المحتوى
- مراحل
- جزء 1 الحفاظ على مجلة الأحلام
- جزء 2 تحليل أحلامك
- جزء 3 من 3: معرفة كيفية التعرف على الأماكن الشائعة للأحلام
- جزء 4 تحديد معنى الأحلام
يمكنك الاستمتاع بالتعلم أكثر عن اللاوعي الخاص بك عن طريق تفسير أحلامك. يعتقد الكثير من الناس أيضًا أن أحلامهم يمكن أن تساعدهم على فهم أفضل لما يحدث في حياتهم عندما يكونوا مستيقظين. إذا كنت ترغب في تفسير أحلامك ، فسوف يتعين عليك البدء من خلال الحفاظ على مذكرات الحلم. ثم يمكنك تحليل كل عنصر من عناصر حلمك لتحديد معناه. وأخيرا ، يمكنك أن تقرر ما يعنيه لك.
مراحل
جزء 1 الحفاظ على مجلة الأحلام
- اسأل يوميات الحلم بالقرب من سريرك. حتى لو كنت لا تتذكر أحلامك ، فأنت تحصل عليها كل ليلة. يمكنك المساعدة في تذكر ما إذا كنت تكتبها في مكان ما. بجانب مذكرات أحلامك ، اترك قلمًا أو قلمًا. سيذكرك هذا بأن تصف أحلامك بمجرد استيقاظك.
- لا تنس أن تحضر معك مذكرات أحلامك عندما تذهب في رحلة.
- سيكون من الأفضل أن تضع التاريخ في كل مرة تكتب فيها حلمًا. إذا أردت ، يمكنك ترك مسافة بين كل إدخال لتسجيل تفسيرك للحلم.
-
حاول أن تتذكر أحلامك بمجرد استيقاظك. أغمض عينيك وحاول أن تتذكر أكبر قدر ممكن من التفاصيل ، ثم اكتبها. خذ عادة كل صباح لوصف أحلامك قبل الاستيقاظ من السرير. ستكون ذكرياتك أكثر دقة بعد الاستيقاظ. إذا انتظرت لبضع دقائق ، فستبدأ ذكرياتك في التلاشي.- لا تذهب حتى إلى الحمام ، لأن ذلك سيمنحك الوقت لمضاعفة!
- سوف تجعل تفسيرك أكثر دقة إذا كنت تتذكر المزيد من التفاصيل.
-
اكتب كل ما تتذكره. يتضمن ذلك ما كنت تفعله هناك ، والأشخاص الذين كنت معهم ، وما شعرت به ، وكل ما رأيته هناك والذي يمكن أن يكون رمزًا. اكتب قدر ما تريد. بعض الناس يرغبون أيضًا في رسم ما رأوه في حلمهم! إليك بعض الأشياء التي يمكنك تضمينها:- العواطف التي شعرت بها ؛
- الناس الذين رأيتهم هناك ؛
- الحيوانات.
- المشهد الذي تكشف فيه الحلم ؛
- الألوان ؛
- وسيلة النقل ، إذا كان هناك واحد ؛
- رحلة ، إذا كان هذا هو الحال ؛
- مؤامرة ، إذا كان هناك واحد.
-
تجنب إنشاء قطعة أرض إذا لم يكن هناك شيء. من الطبيعي أن أحلامك لا معنى لها. ومع ذلك ، سيحاول اللاوعي الخاص بك إنشاء قصة بأحلامك. تجنب القيام بذلك! لاحظ فقط ما تتذكره ، حتى لو كانت سلسلة من العواطف أو الصور التي لا تعني شيئًا. سيسمح لك هذا بتفسير أفضل من قصة اخترعتها بنفسك.- إذا شعرت بالإغراء لجعل قصة أحلامك حكاية ، ركز فقط على المشاعر التي شعرت بها ، وما رأيته ، والصفات لوصف المشهد.
- على سبيل المثال ، ربما كنت قد حلمت أنك فقدت نفسك في الغابة وأنك قد تم ملاحقتك بواسطة ذئب. بالإضافة إلى وصف ما كان يحدث وما شعرت به ، يمكنك رسم الأشجار التي تمثل غابة أحلامك وكتابة كلمات مثل "المفقودة" و "المتتبعة" و "الذئب".
-
لا تحاول تفسير الحلم أثناء الكتابة. سيؤثر هذا على ما تكتبه أو إجراء تغييرات أو حذف تفاصيل حلمك. في البداية ، حاول فقط ملاحظة ما حدث. يمكنك تفسير ذلك لاحقا. -
إعطاء عنوان لكل حلم. يفرض عقلك على تحديد سمة معينة أو العناصر التي تتذكرها بشكل أفضل. ومع ذلك ، حاول ألا تعطي الكثير من معنى لألقابك. اختيار تلك التي تأتي أولا. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على فكرة أفضل عما شعرت به حقًا حول الحلم.- على سبيل المثال ، للحلم في الغابة المذكورة أعلاه ، يمكنك أن تختار العنوان "السعي" أو "الغابة المخيفة" أو "الجري الخائف".
جزء 2 تحليل أحلامك
-
اسأل نفسك أسئلة عن الحلم. هذه نقطة انطلاق ممتازة ، لأنها تتيح لك البدء في تشريح حلمك. تعتمد الأسئلة التي ستطرحها على نفسك على موضوع الحلم ، لأنك سوف تسأل نفسك ما هي العلاقات والمعاني وراء العناصر الفردية للحلم. فيما يلي بعض الأمثلة عن الأسئلة التي قد تطرحها على نفسك.- هل كنت وحدي؟
- من كان حاضرا؟ هل شعرت أنه كان هناك شخص آخر؟
- ما المشاعر التي شعرت بها؟
- ما هو معنى المشهد بالنسبة لي؟
- كيف يمكنني وصف ذلك؟
- ماذا تعني لي هذه الصورة؟
- ما هو معنى ما كان يحدث؟
- متى قابلت هذا الكائن في الحياة الحقيقية للمرة الأخيرة؟
-
تحديد المشاعر الكامنة. قد تشير العواطف التي شعرت بها في حلمك إلى أنك تشعر بنفس الشيء في حياتك الحقيقية. ومع ذلك ، قد يكون الموقف في حلمك مختلفًا عن حياتك الحقيقية. للوهلة الأولى ، قد لا يمنحك حلمك الانطباع بوجود اتصال بحياتك الحقيقية ، ولكن من خلال التركيز على ما تشعر به ، قد تتمكن من العثور على اتجاه.- على سبيل المثال ، قد تسأل نفسك ، "ما هي المشاعر التي أثارها هذا الحلم؟ ومتى شعرت بمشاعر مماثلة عندما كنت مستيقظًا؟ "
- على سبيل المثال ، قد تكون شعرت بالخوف والمحاصرين في حلمك بسبب الذئب الذي يصطادك في الغابة. قد يعني هذا الحلم أنك تشعر بالوقوع في موقف مخيف في حياتك الحقيقية.
-
فحص المشهد. المشهد الذي يحدث فيه الحلم مهم ، وكذلك الحالة المزاجية. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون الغابة واضحة وهادئة أو يمكن أن تكون مظلمة ومزعجة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا مراعاة علاقتك الشخصية بهذا المكان.- اسأل نفسك الأسئلة التالية: هل هذا المكان يخيفني؟ هل هذا المكان يسبب لي التوتر في الحياة الحقيقية؟ هل هي في منطقة راحتي؟ هل حدث شيء سيء في مكان مماثل؟ هل هو مشهد مشابه للمشهد الذي حدثت فيه لحظة سعيدة في حياتي؟
- على سبيل المثال ، يمكن أن يعني الشاطئ شيئين مختلفين لشخصين مختلفين حسب تجربتهم السابقة. بالنسبة لأحدهم ، يمكن أن يكون الشاطئ مكانًا رائعًا لقضاء العطلات ، ولكن بالنسبة للآخر ، يمكن أن يكون المكان الذي غرق فيه تقريبًا.
-
فكر في الشخصيات والحيوانات الموجودة. النظر في تجربتك مع هذا الشخص أو الحيوان وماذا يعني لك. من المهم أيضًا ملاحظة ما تشعر به حيال هذا الشخص أو الحيوان. هل كنت تقاتل؟ هل حاولوا مساعدتك؟ هل كانوا مجرد إضافات؟ خذها بعين الاعتبار في تحليلك.- هل قاتلتم مؤخرًا مع هذا الشخص؟ يمكن أن يرتبط حلمك بحجتك.
- خلاف ذلك ، اسأل نفسك عما إذا كان هذا الشخص يمثل شيئًا لك. على سبيل المثال ، قد يظهر معلمك المفضل في حلمك لأن عقلك الباطن يريد أن يتعلم شيئًا ما.
- الأشخاص الذين تراهم في أحلامك عادة ما يقولون عن نفسك أكثر من ذلك الشخص. على سبيل المثال ، إذا رأيت أختك في الجامعة في حلمك ، فقد يمثل ذلك رغبتك في التعلم وإيجاد الفرص بدلاً من تمثيل أختك.
- إذا كنت خائفًا من الكلاب ، فقد يشكل الكلب في حلمك تهديدًا. من ناحية أخرى ، قد يرمز كلب السلامة إذا كان لديك واحد يحميك في الحياة الحقيقية.
-
فكر في الصور والرموز في أحلامك. يمكن أن يكون أي شيء. اسأل نفسك ماذا تعني هذه الأشياء لك. ما الذي يجعلك تشعر؟ عن ماذا تفكر؟ كيف يمكنك استخدامها في الحياة الحقيقية؟ حلل أفكارك لمعرفة ماذا تعني لك هذه الصورة أو الرمز.- إذا كنت تتذكر صورًا أو رموزًا متعددة ، فركز على الصورة التي تعتقد أنها الأكثر أهمية.
- إذا رأيت نفس الصورة أو الرمز بانتظام ، فيمكنك إنشاء مفتاح خاص لمساعدتك في فهم المعنى. هذا سيساعدك على تفسير أحلامك بشكل أسرع. على سبيل المثال ، قد تدرك أنك غالبًا ما ترى طائرًا مجانيًا عندما تشعر بالرضا والطيور في قفص عندما تشعر بالحبس.
-
البحث عن المواضيع المتكررة في أحلامك. يمكن أن يكون هناك تفكير في حلمك ، عاطفة تظهر غالبًا ، رمزًا تراه بانتظام ، إلخ. فكر في كيفية ارتباط هذا الموضوع بحياتك الحقيقية. في بعض الحالات ، قد تكون العلاقة بين الحلم والحياة الحقيقية واضحة ، ولكن في أوقات أخرى ، قد يكون الحلم استعارة يجب عليك تحليلها.- على سبيل المثال ، ربما كنت قد فكرت عدة مرات في أحلامك أنك فقدت عملك وأنه لا يمكنك تذكر ما لديك. يمكنك ربط هذا الشعور بموقف حقيقي حيث فقدت كائنًا مهمًا للعمل أو المدرسة.
- خلاف ذلك ، يمكنك أيضًا أن تحلم بانتظام أنك تتابعك وتهدده. قد يكون هذا استعارة عن مشاعرك حول انعدام الأمن في المدرسة أو في العمل.
-
استخدم قاموس الحلم إذا وجدت نفسك عالقًا. قواميس الحلم هي أداة شائعة لتحليل الحلم ، لكن بعض الخبراء يشككون في فعاليتها. وذلك لأن بعض الرموز قد يكون لها معان مختلفة حسب الشخص. سيكون من الأفضل أن تركز على عواطفك أثناء الحلم والمعنى الذي تعطيه لكل عنصر. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام Dream Dream للحصول على فهم أفضل أو للعثور على تفسيرات إضافية.- يمكنك شراء قاموس ورقي أو العثور على قاموس على الإنترنت.
- على سبيل المثال ، ربما تكون قد صنعت العديد من الأحلام بمفتاح في الخلفية. يمكنك الاستفسار عن المعاني العامة لهذا الرمز.
جزء 3 من 3: معرفة كيفية التعرف على الأماكن الشائعة للأحلام
-
فكر في شيء انتهى إذا كنت تحلم بالموت. على الرغم من أن الأمر قد يبدو مخيفًا ، فإن أحلام الموت لا تعني عادة أن شخصًا ما سيموت. إذا كان لديك واحدة ، فكر في ما يحدث في حياتك. الموت في أحلامك يعني أن شيئ ما في حياتك ينتهي ، عادة لإفساح المجال لشيء جديد.- على سبيل المثال ، قد تكون حصلت على درجة البكالوريوس.حتى لو كانت نهاية المرحلة الثانوية ، فهي أيضًا بداية فترة مهمة من حياتك.
-
فكر في المركبات التي تستخدمها في أحلامك. إذا كنت تحلم بوجود وسيلة نقل في أحلامك ، فعادة ما يكون لها علاقة بالتوجه الذي تتخذه في حياتك ، أو التحكم الذي لديك ، أو العقبات التي تواجهها. إذا كنت تقود السيارة ، فهذا يعني أن لديك السيطرة ، ولكن إذا كان هناك شخص آخر يقود ، فهذا يعني أنك خارج عن السيطرة.- على سبيل المثال ، قد تعني السيارة المكسورة أنك تشعر بالتعثر في حياتك.
-
ربط رحلة في الحلم للاستيلاء. اسأل نفسك عما تشعر به وأنت تطير في حلمك. إذا كنت تطير عالياً وتشعر بالرضا ، فقد يشير ذلك إلى وجود عبء في حياتك يجب عليك التخلص منه. قد ترغب في أن تشعر أن لديك السيطرة. ومع ذلك ، إذا كنت تطير منخفضة ولديك صعوبات ، فقد يعني ذلك أنك ثقيل أو كنت خارج نطاق السيطرة. -
لاحظ كيف تشعر عندما تقع في الحلم. يمكن أن يعني سقوط أشياء كثيرة. قد يعني هذا أن لديك انطباعًا بعدم التحكم. قد يعني ذلك أنه يجب عليك التخلص من شيء ما أو التخلص منه. انتبه إلى المشاعر التي تشعر بها وأنت تسقط لمعرفة ما يعنيه ذلك لك.- إذا كنت تشعر بالهدوء ، فيمكنك التخلص من شيء أثقل عليك.
- إذا كنت خائفًا ، فقد تشعر أنك لا تملك السيطرة على حياتك.
-
ابحث عن شيء تتجنبه إذا تم متابعتك. بشكل عام ، عندما تتم متابعتك في أحلامك ، فهذا يعني أنه في حياتك الحقيقية ، هناك شيء تحتاجه أو تريد مواجهته. قد تشعر أنك فرت من هذا الموضوع ، لكن عقلك الباطن يخبرك أنه يجب عليك الاهتمام به.- على سبيل المثال ، قد تتأخر عن العمل أو يجب أن تقرر كيفية تعويض التأخير.
-
ابحث عن أسباب تضيع في أحلامك. إذا كنت تشعر بالضياع في أحلامك أو كنت تبحث عن شيء فقدته ، فهذا يعني عادة أنك تشعر بالقلق والإحباط في حياتك اليومية. هناك فرصة جيدة لأنك تشعر بالضياع في الحياة الحقيقية.- على سبيل المثال ، قد تجد صعوبة في العثور على عمل لأنك لا تملك المؤهلات أو الخبرة اللازمة.
-
فكر في أدائك إذا لم تكن مستعدًا للامتحان. الفحص غير المستعد هو حلم مشترك مرهق. قد يعني ذلك أن لديك انطباعًا بأنك غير قادر على ذلك. قد يعني ذلك أيضًا أنك تشعر أنك لم تتعلم الدروس التي كان يجب عليك تعلمها. -
اعلم أن العري غالباً ما يرمز إلى الضعف. العري هو وسيلة للانفتاح على العالم ، مما يجعلك عرضة للخطر. إذا شعرت بالإحباط بسبب عريتك ، فقد تشعر أن عليك إخفاء شيء ما أو نقص الدعم. إذا كنت تشعر بالأمان ، فهذا يعني أنك تقبل ضعفك. -
لا داعي للذعر إذا فقدت أسنانك. غالبًا ما يعني هذا الحلم أنك قلق أو غير كفء أو عاجز. على سبيل المثال ، قد تشعر أنك غير مستعد لتحمل مسؤولية جديدة. إن رد الفعل الذي لديك والشخصيات الأخرى في الحلم عندما تفقد أسنانك ستخبرك بما تشعر به حيال الموقف.- على سبيل المثال ، إذا قابلت والدتك في الحلم ولم تهتم بأسنانك الساقطة ، فقد يعني ذلك أن لديك انطباعًا أنك لا تهتم بما تشعر به حيال موقف صعب تمر به. الحياة الحقيقية. قد يأتي أيضًا من عقلك الباطن أن والدتك تعتقد أنك مؤهل بما يكفي لتحمل مسؤولياتك الخاصة.
جزء 4 تحديد معنى الأحلام
-
اعلم أن الأحلام لا تتنبأ بالمستقبل. يعتقد بعض الناس أن الأحلام تشبه الهراوات التي تشير إلى المستقبل. ومع ذلك ، يتفق جميع الخبراء على أن هذا ليس هو الحال. الأحلام هي قصص تخبرها بنفسك أثناء نومك. في بعض الحالات ، يمكنهم مساعدتك من خلال موقف في حياتك الحقيقية أو إدارة مشاعر معينة.- إذا كان لديك أحلام مقلقة تخيفك ، فلا تقلق ، فلن تتحقق. ركز على ما شعرت به هناك. قد يكون هناك موقف حقيقي في الحياة يسبب لك مشاعر مماثلة.
-
تجميع أجزاء مختلفة من الحلم. بمجرد تحليل كل جزء من الحلم ، يمكنك تجميعهم. هذا سوف يعطيك تفسير أعمق لمعناه.- ما هي العلاقة بين المشهد والشخصيات أو الرموز؟
- كيف يؤثر كل جزء من الحلم على الأجزاء الأخرى؟
- إذا أخذتها ككل ، فما معنى الحلم بالنسبة لك؟
-
توصيله إلى مواقف الحياة الحقيقية. بعض الأحلام واضحة وسهلة التفسير. ربما تكون قد واجهت الموقف أو شخص حلمك خلال اليوم. ومع ذلك ، فإن الأحلام الأخرى هي استعارات للأشياء التي تحدث لك في الحياة. استخدم تحليلك لتحديد العلاقة بين حلمك وحياتك الحقيقية.- على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم بشيء حدث لك في اليوم السابق ، فسيكون تفسير الحلم بسيطًا إلى حد ما. إذا كنت تشاجر مع والدتك وإذا كان هذا هو موضوع الحلم أيضًا ، فلن تحتاج إلى مزيد من البحث.
- خلاف ذلك ، إذا كنت تحلم بالحريق لا يمكنك الهروب ، فمن المحتمل أن يكون استعارة عن شيء يحدث لك في الحياة الحقيقية.
-
الاستماع إلى غريزتك. أنت الشخص الوحيد الذي يعرفك حقًا! يجعلك أفضل شخص لتفسير أحلامك. إذا كنت تعتقد أن هذا يعني شيئًا ما ، فاقبل معناه. -
فك أحلام الرومانسية والجنسية. نادراً ما تتوافق هذه الأحلام مع مشاعر الحب أو الانجذاب الجنسي في حياتك الحقيقية. بشكل عام ، تشير إلى الروابط الحميمة التي لديك في الحياة الحقيقية. ربما تكون قد اقتربت من الشخص الذي رأيته في حلمك أو أنها تمثل جزءًا منك تقبله.- على سبيل المثال ، يمكن أن تمارس الجنس مع شخص بالكاد تعرفه. اسأل نفسك عما يمثله هذا الشخص لك. ربما تحب إحساسه من الفكاهة أو بهائه. قد يعني حلمك أنك تقبل أيضًا هذه الصفات في المنزل.
-
لاحظ الأحلام والأنماط المتكررة. إذا كان لديك في الغالب نفس الحلم ، فربما يعني ذلك أن عقلك الباطن يحاول أن يخبرك بشيء ما. خلاف ذلك ، قد تواجه مشكلة في إدارة موقف معين في حياتك اليومية. انتبه للأحلام والأنماط التي تتكرر بانتظام.- اكتب اليوم الذي يحدث فيه الحلم ، وتكراره ، وإذا بدا أنك نشأت بسبب شيء ما.
- قم بتحليلها كما تفعل عادةً ، لكن اهتم أكثر بما قد يعنيه ذلك في حياتك الحقيقية.
- إذا كنت منزعجًا من نومك ، فيمكنك مناقشته مع أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه مساعدتك.
-
استشارة الطبيب المعالج في حالة وجود حلم مزعج. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون للأحلام تأثير سلبي على حياتك. على سبيل المثال ، لدى بعض الناس كوابيس متكررة تخيفهم. حتى لو كان مجرد نتاج لخيالك الذي لن يحدث أبدًا ، فإنه لا يزال مخيفًا. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعدك المعالج في إدارة هذا النوع من الحلم.
- ثق بغريزتك! إذا بدا شيء مهم بالنسبة لك ، فمن المحتمل أن يكون الأمر كذلك. حاول ألا تدع الجانب المنطقي يسيطر.
- في بعض الأحيان ليس للأحلام معنى عميق. يمكنهم ببساطة التقاط الأشياء التي حدثت لك مؤخرًا.
- تدريب كل يوم. كلما فعلت ذلك ، سوف تتحسن.
- استخدم تفسير أحلامك لمساعدتك في معرفة ما تشعر به حقًا والعمل على حل أي مشاكل قد تواجهك. ومع ذلك ، لا تجعل التنبؤ للمستقبل.
- قواميس الأحلام يمكن أن تكون مفيدة ، لكنها ليست متأكدة 100 ٪.
- لا تدع أحلامك لها تأثير سلبي على حياتك الحقيقية. على سبيل المثال ، لا تعاقب أي شخص في حياتك بسبب شيء فعله في أحلامك.