المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: استخدم علاجات فورية
- طريقة 2 من 3: إزالة الحساسية من رد الفعل الغثوي
- طريقة 3 من 4: إعادة توجيه انتباهه
يمكن أن يؤدي رد الفعل المنعكس إلى تغيير الموقف الذي تعتني فيه بصحة فمك في وقت مزعج ، سواء كانت تقوم بتنظيف الأضراس خلف فمك أو عندما يقوم طبيب الأسنان بفحص حالة أسنانك. هناك العديد من النصائح على الإنترنت لمعرفة كيفية منع هذا المنعكس ، ولكن الكثير منها غير فعال. يمكنك استخدام حلول فورية ، مثل تخدير الحنك أو تحفيز ذوقك لإيقافه. بمرور الوقت ، يمكنك أيضًا استخدام فرشاة الأسنان لإزالة الحساسية أو ممارسة تقنيات التركيز للمساعدة في جعلها تختفي بسرعة.
مراحل
طريقة 1 من 3: استخدم علاجات فورية
-
تخدير الحنك الخاص بك. إذا كان أي شيء يمس حنك اللين ، فقد يؤدي ذلك إلى رد الفعل المنعكس. استخدم منتجًا بدون وصفة كمبخر لتهدئة الجزء السفلي من الحنك. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا تطبيق مسكن للألم على البنزوكائين باستخدام قطعة قطن. يجب أن تستمر التأثيرات لمدة ساعة تقريبًا وسيكون حنكك أقل حساسية خلال هذا الوقت.- نادراً ما تتسبب بخاخات التخدير في آثار جانبية. ومع ذلك ، يجب عليك التوقف عن استخدامه إذا كنت تعاني من القيء والغثيان والدوار أو الدوار أو تشنجات المعدة.
- استخدم البنزوكين بعناية. مسحة القطن نفسها يمكن أن تؤدي إلى رد الفعل بالغثيان. يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية أخرى مثل التعب والضعف وتهيج الجلد حول الأذنين وتغير لون الجلد حول الشفاه والأطراف ، وصعوبة التنفس.
- إذا كنت تعاني من حساسية للبنزوكائين ، فعليك تجنب استخدامه بوضوح. اسأل طبيبك أو الصيدلي إذا كانت تتفاعل مع أي أدوية أو مكملات أو أعشاب أخرى قد تتناولها.
-
اضغط على إبهامك. أغلق القبضة بيدك اليسرى مع إبهامك من الداخل. ضع إبهامك تحت أصابعك. ضغط بقوة دون إيذاء نفسك. تسمح لك هذه الخدعة بالضغط على راحة يدك ، وهو جزء معروف بالتحكم في رد الفعل الغثيان. -
ضعي بعض الملح على لسانك. بلل طرف إصبعك ، وانقعيه في الملح ولمس لسانك. سوف ينشط الملح براعم الذوق في الجزء الأمامي من اللسان ويسبب سلسلة من ردود الفعل التي من شأنها منع الانعكاس المؤقت بشكل مؤقت.- يمكنك أيضا القيام بذلك مع ج. إلى ج. الملح في كوب من الماء الذي تستخدمه لشطف فمك. لا تنسى أن يبصق بها!
طريقة 2 من 3: إزالة الحساسية من رد الفعل الغثوي
-
ابحث عن المكان الذي يبدأ منه. يمكنك القيام بذلك عن طريق استخدام فرشاة الأسنان لتنظيف لسانك. تحتاج إلى التركيز على النقطة الأقرب إلى الجزء الأمامي من اللسان حيث تبدأ ردود الفعل المنعكسة.- قد يكون رد الفعل الغثيان أكثر احتمالًا في وقت مبكر من اليوم. حاول بدلاً من ذلك العثور على نشاط يثيره في وقت متأخر بعد الظهر أو المساء.
- لا تضع أصابعك في فمك. هل يمكن أن تجعل نفسك مريضا.
-
فرش أسنانك حيث تبدأ. نعم ، سوف يتم تكميمك ، لن يكون لطيفًا ، لكنه لن يستمر طويلًا. قضاء حوالي عشر ثوان بالفرشاة هنا. ثم اذهب إلى السرير.- كرر العملية عدة أمسيات متتالية. يجب أن تنعكس رد الفعل الغثيان في كل مرة تقوم فيها بذلك.
-
تمديد منطقة بالفرشاة. بمجرد أن تتمكن من لمس النقطة التي رصدتها دون التسبب في رد الفعل بالغثيان ، يمكنك دفع فرشاة الأسنان أكثر. حاول تمريرها بين 5 و 10 مم في الفم. كرر نفس الخطوات كالمرة الأولى. -
ادفع فرشاة الأسنان أكثر. ادفعه أكثر فأكثر في كل مرة تم فيها إزالة حساسية المنطقة التي كنت تعمل عليها. استمر حتى تصل إلى النقطة التي لا تزال مرئية للغة الأكثر رجوعًا. في النهاية ، سوف تلمس حنك اللين مع فرشاة الأسنان ، إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل. -
كرر هذا التمرين كل يوم. كن ثابتا. عليك أن تبدأ من جديد لمدة شهر على الأقل للوصول إلى هناك. بعد ذلك يجب أن يكون طبيبك قادرًا على فحص قاع الحلق بعصا خشبية دون أن تجعلك تشعر بالمرض. يمكنك أيضًا تكرار نفس الخطوات من وقت لآخر حتى لا يعود رد الفعل الغثيان.- يمكنك أيضًا الحفاظ على المستوى الصحيح من الحساسية عن طريق تنظيف اللسان بانتظام. هذا سوف يساعدك على التحكم في هذا المنعكس مع ضمان نفسا جديدا!
طريقة 3 من 4: إعادة توجيه انتباهه
-
القيام ببعض التأمل. اسأل طبيبك إذا كنت تستطيع ارتداء سدادات أذن لكتم صوت الجهاز الذي سيستخدمه أثناء الاستشارة. سيتيح لك ذلك التركيز على الأفكار الهادئة ونسيان ما يجري في حلقك. إذا كنت تعتقد أنه يمكنك الذهاب إلى النوم ، فاطلب منه تثبيت شيء ما لإبقاء فمك مفتوحًا. -
همهمة. هذا يسمح لك بالتنفس بشكل جيد ، وهو أمر ضروري للاسترخاء. سيكون من الصعب أيضًا الإهمال ولديك رد الفعل الغثيان في نفس الوقت. جرب هذه التقنية عند طبيب الأسنان عند تبديل الراديو أو عند سحب الأسنان. -
رفع ساق واحدة قليلا. افعل ذلك أثناء الجلوس أو الاستلقاء على كرسي طبيب الأسنان. التركيز على الحفاظ على ساقك. تغيير ساقيك عندما تكون متعبا. يمكن لهذه الخدعة أن تصرف انتباهك أثناء عمل طبيب الأسنان في فمك وقرب الحنك اللين.- كن حذرا! هذه الخدعة لن تعمل بشكل جيد إذا وضعت ساق واحدة على الأخرى.
-
الاستماع إلى الموسيقى. اسأل طبيبك إذا كان بإمكانه وضع الموسيقى أثناء لمس أسنانك. يمكن أن تساعد الأغاني عقلك على التركيز على شيء آخر ، وقد تقل احتمالية تفكيرك في ما يحدث. ستكون مشغولاً بالتركيز على الأغنية لتلاحظ ما يفعله طبيب الأسنان.