المحتوى
في هذه المقالة: تهدئة الحبال الصوتية الخاصة بك تغيير نمط حياتكمستشارة الطبيب 18 المراجع
بحة يمكن أن يكون سبب تهيج ، والعدوى أو الاستخدام المفرط للحبال الصوتية. يشار عادة إلى أعراضه باسم "التهاب الحنجرة" ، على الرغم من أن هذا المصطلح أكثر عمومية من التشخيص المحدد. لعلاج بحة في الصوت ، والراحة وتليين الحبال الصوتية. يمكنك أيضًا منع حالات التهاب الحنجرة في المستقبل عن طريق التوقف عن التدخين وتجنب الاستهلاك المفرط للكافيين أو الكحول.
مراحل
طريقة 1 من 3: تهدئة الحبال الصوتية
-
شرب السوائل الساخنة. شاي الأعشاب والمشروبات الساخنة الأخرى يخفف ويسترخي على الحبال الصوتية. نتيجة لذلك ، سيعود صوتك إلى طبيعته في أسرع وقت ممكن. إذا كنت لا تحب الشاي العشبي ، فحاول تناول كوب من عصير التفاح أو الشوكولاتة الساخنة.- الشاي مع البابونج أو أي شاي مصنوع لتنعيم الحلق سيكون مفيدًا جدًا لصوت أجش. قاوم الرغبة في شرب الشاي حار مصنوع من الليمون أو الزنجبيل.
- تجنب شرب القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين عند محاولة تليين الحبال الصوتية ، لأن الكافيين سيؤدي إلى تجفيف جسمك وقد يزيد من بحة في الصوت.
-
ضعي بضع قطرات من العسل في شاي الأعشاب. سوف يجعل العسل المشروب أكثر تسكينًا ، إلى جانب وجود خصائص مهدئة واستخدامه بشكل شائع لعلاج التهاب الحلق أو بحة في الصوت.- يمكنك أيضا لف بعض الملاعق من العسل النقي. ومع ذلك ، نظرًا لأن العسل كثيف ويصعب البلع ، فإن أفضل خيار هو إضافته إلى الشاي.
- إذا كنت لا تحب الشاي ، فحاول أن تمتص الحلوى الصلبة التي تحتوي على العسل أو أضف ملعقة في كوب من الماء الساخن مع القليل من عصير الليمون.
-
الغرغرة بالماء المالح الدافئ. أضف قليلًا من الملح إلى كوب من الماء الدافئ. املأ فمك بالماء وغرغ بالماء في الجزء الخلفي من الحلق لمدة 30 ثانية. الغرغرة ترطب وتلطف الحلق ، مما يسمح للصوت أن يصبح أقل جشعًا.- بصق الماء عند الانتهاء.
-
تمتص الحلوى الصلبة أو معينات للحلق. تقوم أقراص الحلوى أو السعال بتليين وتهدئة الحلق ، مما يقلل من الألم أو عدم الراحة ويجعل الصوت أقل صوتًا. الحلوى المنثول الصلبة تغطي الحلق وتساعد الصوت للعودة إلى وضعها الطبيعي.- طعم الباستيل أو الحلوى لا يهم. ما عليك سوى تجنب الحلويات الغنية بالتوابل (بما في ذلك النكهة بالقرفة) ، لأن الطعم يمكن أن يدفع حمض المعدة إلى أعلى الحلق.
-
ضع المرطب في غرفتك ليلاً. تعرض هذه الوحدة هواءًا رطبًا إلى الغرفة أثناء النوم. أثناء استنشاق هذا ، سيتم ترطيب الحبال الصوتية والحلق. هذا سوف يقلل من آثار التهاب الحنجرة ويساعد صوتك على العودة إلى طبيعته في اليوم التالي.- إذا لم يكن لديك واحد ، قم بشرائه من متجر متعدد الأقسام أو الإنترنت.
- سوف يكون مرطب الهواء الساخن أو البارد مفيدًا للحلق وسيعالج بحة في الصوت.
طريقة 2 من 3: غير نمط حياتك
-
التحدث أقل عندما تكون أجش. سوف الحبال الصوتية تلتئم بشكل طبيعي مع مرور الوقت. شجع هذه العملية من خلال منحهم الراحة. إذا كنت تستخدم صوتك بشكل مكثف أثناء معاناتك من التهاب الحنجرة (الغناء بصوت عالٍ أو الصراخ) ، فإنك تخاطر بإتلاف الحبال الصوتية بشكل دائم.- أخبر أصدقائك وعائلتك أنه لا يمكنك التحدث بصوت عالٍ حتى لا يتم الخلط بينهم.
-
لا تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل. على الرغم من أن الوجبات اللذيذة والحارة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الحبال الصوتية. أنها ستحفز حمض المعدة وتجعله يرتفع في حلقك. يمكن أن يؤدي التلف الذي سيحدثونه إلى الحبال الصوتية مع مرور الوقت إلى التهاب الحنجرة المزمن.- الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالتوابل يسبب أيضا حرقة أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). كلا المرضين يمكن أن يسبب التهاب الحنجرة المزمن.
-
قلل من استهلاكك للكافيين والكحول. كل من هذه المواد تجفيف الجسم ، وترك الحبال الصوتية جافة تماما ، وبالتالي تسبب التهاب الحنجرة الحاد.- للحفاظ على الجسم ، بما في ذلك الحبال الصوتية ، رطبة بشكل جيد ، يجب على الرجل البالغ شرب حوالي 3.5 لتر من الماء يوميًا. يجب أن تشرب المرأة البالغة حوالي 2.5 لتر في يوم واحد.
-
توقف عن التدخين وتجنب الأبخرة الثانوية. التدخين ، بالإضافة إلى التسبب في العديد من المشاكل الصحية الأخرى ، يجف ويهيج الحلق وكذلك الحبال الصوتية. لذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالات متكررة من التهاب الحنجرة. حتى الأدخنة الثانوية يمكنها تجفيف الحبال وتسبب بحة في الصوت.- التدخين لفترة طويلة يمكن أن يتلف بشكل دائم الحنجرة ويسبب الشهرة صوت المدخن.
طريقة 3 من 3: استشر الطبيب
-
حدد موعدًا إذا استمر التهاب الحنجرة لأكثر من أسبوعين. على الرغم من أن بحة الصوت عادة ما يكون إزعاجًا مؤقتًا صغيرًا ، فقد تشير بعض الحالات إلى حالة صحية أكثر خطورة. إذا استمر صوتك الغاضب والغاضب أسبوعين أو أكثر ، فحدد موعدًا مع الطبيب.- يمكن أن يحيلك المحترف إلى أخصائي أمراض الأذن والحنجرة وفقًا لطبيعة وشدة التهاب الحنجرة.
-
صف الأعراض للطبيب. قل له كل ما يرافق بحة في الصوت. بعض الأعراض ، مثل التهاب الحلق والسعال الجاف أو دغدغة في الجزء الخلفي من الحلق ، ليست مقلقة للغاية. من لديهم مشكلة محتملة هم:- سعال دموي
- صعوبة في التنفس
- حمى طويلة وعالية
- صعوبة في البلع
-
طلب التشخيص. بعد وصف أعراض التهاب الحنجرة ، سيتعين على طبيبك إجراء بعض الفحوصات قبل إجراء تشخيص نهائي. اعتمادًا على العلامات ، سيقوم بإدخال منظار حنجرة صغير مرن في الجزء الخلفي من حلقك. قد يقوم أيضًا بإجراء خزعة للحصول على عينة من نسيج الحبل الصوتي ، والتي سيتم إرسالها إلى المختبر لتحليلها.- في بعض الحالات ، قد يكون سبب بحة متكررة من نمو الاورام الحميدة الصغيرة أو الأورام الحميدة في الطيات الصوتية.
- سيتم تشخيصك بالتهاب الحنجرة الحاد (حالة قصيرة الأجل ناتجة عن توتر أو التهاب في الحبال الصوتية) أو التهاب الحنجرة المزمن (وهي حالة طويلة الأجل ناتجة عن التعرض الطويل للمهيجات).
-
تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج. معظمها يتضمن علاج الأعراض المختلفة ، مثل التوقف عن التدخين ، واستراحة الصوت ، إلخ. إذا كنت مصابًا بأورام حميدة أو أورام حنجرية أخرى ، فسوف يقترح إجراء عملية جراحية للقضاء عليها.- الاختبارات المعملية قد تشير إلى سرطان الحنجرة. في هذه الحالة ، سيقدم لك طبيبك النصيحة بشأن أفضل طريقة لعلاج أو القضاء على السرطان.