المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Mental Health America. Mental Health America هي منظمة مجتمع غير ربحية رائدة في الولايات المتحدة تسعى جاهدة لتلبية احتياجات الأشخاص المصابين بأمراض عقلية وتعزيز الصحة العقلية الشاملة لجميع الأميركيين. تسترشد هذه المنظمة في عملها بفلسفة B4stage4 (قبل المرحلة الرابعة) التي تدعو إلى علاج مشاكل الصحة العقلية قبل أن تصل إلى النقاط الأكثر أهمية في تطور المرض.يوجد 19 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
كل إساءة لا تنتهي في المطبات والكدمات. الاعتداء اللفظي أكثر شيوعًا بكثير من الاعتداء البدني ، ولكنه قد يترك العديد من الندوب ، إن لم يكن أكثر ، من الإيذاء البدني. يمكن أن يكون للإساءة العاطفية آثار سلبية طويلة المدى على صحتك الاجتماعية والعاطفية والجسدية ، وكذلك على نموك. إذا كان والديك يسيئون معاملتك عاطفيًا ، فإن أكثر ما يجب فعله هو تحديد الحدود والحفاظ على مسافتك إذا كان ذلك ممكنًا. قد يكون من المفيد أيضًا إخبار الآخرين بالموقف الذي تواجهه. يمكن أن يساعدك تعلم استراتيجيات إدارة الإجهاد وتحسين تقديرك لذاتك على إدارته في الوقت الحالي وعلى المدى الطويل.
مراحل
الجزء 1 من 4:
تحديد الإساءة العاطفية
-
7 حدد سماتك الإيجابية وركز عليها. أيا كان ما أخبرك به والديك أثناء سوء المعاملة الذي عانيت منه ، فأنت شخص مثير للاهتمام ولديه العديد من الصفات. لا تستمع إلى إهاناتهم وخبثهم. قد تضطر إلى التفكير في الأمر لفترة من الوقت ، ولكن من المهم أن تهتم بتقديرك لذاتك وتحب نفسك ، خاصة إذا كنت لا تتلقى الحب من والديك.- اسأل نفسك عن ما تحبه فيك ، هل تستمع للآخرين؟ هل أنت كريمة أم ذكية؟ ركز على الأشياء التي تحبها في منزلك وتذكر أنك تستحق أن تحظى بالحب والاحترام والدعم.
- لا تنس المشاركة في الأنشطة التي تحبها أو تتفوق عليها لتنمية احترامك لذاتك وتأمينك.