المحتوى
في هذه المقالة: الإجابة على teasingIgnore teasing الحصول على مساعدة بشأن teasing15 المراجع
هل لديك الكثير من الإثارة في المدرسة؟ ألا تعرف حقًا ما يجب عليك فعله للحصول على الشخص الذي يضايقك لتركك وحيدا؟ هناك عدد من النصائح التي يمكنك استخدامها لإسكات ندفك أو طاغيك. يمكنك أن تتفاعل بشكل أفضل على الفور ، وتستخدم التقنيات لتجاهل الشخص المعني وطلب المساعدة من الآخرين.
مراحل
جزء 1 الرد على إغاظة
-
الضحك في. هناك إغاظة ليست سيئة الفم كما قد يبدو. في الواقع ، أولئك الذين يضايقون جيرانهم ، غالبا ما يعتقدون أن ما يفعلونه أقل ضررا مما يبدو. إذا كان صديقًا يضايقك ، أو إذا كان شخص تعرفه ليس لديه نية لإيذاءك على الإطلاق ، فحاول أن تضحك عليه. إغاظة يمكن أن يكون في بعض الأحيان وسيلة لإظهار المودة. لا ينبغي أن يؤخذ هذا على محمل الجد دائمًا ، لذا حاول صرفه. يمكنك العثور على إجابة مضحكة ، أو حاول قول الجمل التالية.- كانت جيدة هذا واحد!
- هاها ، مضحك جدا!
- حسنا حاول!
- عليك أن تفعل أفضل من ذلك!
-
حل المشكلة. واحدة من الاستراتيجيات عندما تتضايق هي مراجعة خياراتك المختلفة. يمكنك تخطيط مساراتك أو العثور على خطة في حال وجدت نفسك عالقًا من قِبل شخص يضايقك. قم بعمل قائمة من شيئين أو ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها لإدارة الإثارة بشكل أفضل. فيما يلي بعض الأمثلة:- يمكنك التأكد من بقائك دائمًا في مجال رؤية الشخص البالغ عندما تكون في المدرسة ،
- يمكنك تجنب الأماكن التي لا تخضع للإشراف حيث يحدث الكثير من الإغاظة ، مثل غرف النوم أو محطات الحافلات ،
- يمكنك إعداد بعض الإجابات السريعة لتقديمها إلى الشخص الذي يزعجك لإحضاره إلى تركك بمفردك ،
- يمكنك أيضا محاولة عدم الإجابة على دعابة. تعلم التحكم في غضبك حتى لا تعطيه المزيد من الأسلحة ضدك.
-
أخبر الشخص الذي يضايقك بالتوقف. الدفاع عن نفسك هو وسيلة رائعة لحمل الناس على التوقف عن إزعاجك. إذا قدمت لنفسك تأمينًا واستجابت للإغاظة ، فستتركك معظم الأشياء المثيرة للإعجاب وحدك. من الأسهل بكثير إزعاج شخص لا يدافع عن نفسه من شخص يقرر عدم السماح له بالرحيل. قد لا ينجح ذلك في جميع الحالات ، لكن الدفاع عن نفسك هو خطوة أولى رائعة لإدارة شخص يثيرك.- على سبيل المثال ، يمكنك القول لا يمكنك ندف لي بهذه الطريقة. اتركني وشأني أو سأفعل ما يلزم للدفاع عن نفسي.
-
خذ دروس فنون القتال. إن أخذ دروس جيوجيتسو أو الكيك بوكسينغ طريقة جيدة لتتعلم كيف تدافع عن نفسك. هذا لا يعني أنك يجب أن تبحث عن قتال ، وعلى أي حال ، سيتم تعليمك في هذه الفصول لاستخدام العنف كملاذ أخير فقط. ومع ذلك ، فإن مجرد أخذ دروس في فنون القتال سيعطيك ثقة أكبر. سيؤدي هذا أيضًا إلى إحضار الشخص الذي يريد أن يضايقك للتفكير مرتين قبل الالتحاق بك. -
اعمل على صورتك انظر إلى المرآة واسأل نفسك إذا كنت تشعر بالثقة. إذا لم يكن كذلك ، اسأل نفسك عما يمكنك فعله لتحسين هذا. هل يعطيك حلاقة المزيد من الثقة؟ أو يمكن أن تكون ملابس جديدة؟ ربما الوقوف سوف تساعدك؟- يمكنك أيضا تحسين نفسك من خلال العمل الخاص بك صوت جهوري. لا تحتاج إلى الصراخ ، عليك فقط أن تسعى إلى وضع الكثير من الجاذبية في ما تقوله. ربما تكون قد سمعت أشخاصًا مثل المعلمين أو الآباء يستخدمون هذه النبرة من قبل. حاول التحدث من بطنك بدلاً من حلقك.
جزء 2 من 3: تجاهل إغاظة
-
البقاء بعيدا. في بعض الأحيان تكون أسهل طريقة لإدارة الإغاظة هي الابتعاد عن الشخص الذي يزعجك. نظرًا لأن الإغاظة ليست عادة سيئة مثل التنمر ، يجب ألا يكون من الصعب عليك المغادرة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك قولها للشخص الذي يضايقك أثناء التنقل:- ليس لدي وقت نضيعه مع هذا. لدي أشياء أفضل بكثير للقيام به
- ليس لدي لتحمل ذلك
- العثور على شخص آخر لندف
-
تجنب الشخص. الإستراتيجية الأخرى التي يمكنك استخدامها هي تجنب الإغاظة أولاً. تعرف على الجدول الزمني الخاص بك أو الروتين لمعرفة ما عليك القيام به لتجنب عبور المسار الخاص بك. ربما لديه طاولة معينة للجلوس عليها ، أو أنه يأخذ مسارًا معينًا للعودة إلى المنزل. اكتشف إلى أين يذهب ، وضبط طريقًا مختلفًا. يمكنك أن تسأل الأصدقاء الذين يمكن أن يروه لمساعدتك. -
تجاهل الازعاج. تجاهل الشخص الذي يضايقك قد يجعله يفقد اهتمامه بإزعاجك. إذا واجهت ندفك ، فتطلع إلى الأمام وتظاهر أنك لا تسمع ما يقوله. إذا كان لديك مشغل MP3 وسماعات ، فاستمع إلى الموسيقى حتى لا تسمعها. تجنب النظر للخوف وعدم النظر في اتجاهه لأن هذا قد يجعله يشعر وكأنك هدف سهل. لا تولي اهتماما له. -
افصل نفسك عاطفيا. تصرف كما لو كان يتحدث إلى شخص آخر. إذا لم يكن صديقًا لك يضايقك ، فهو لا يعرفك حقًا على أي حال ، كما لو كان غريبًا تمامًا. حاول أن تحيط نفسك بحاجز واقي من خلال عدم ترك كلماتك تؤثر عليك. هذه مجرد كلمات وليست مهمة في حياتك.- إن فهم السبب وراء سلوك المشاغبين بهذه الطريقة يمكن أن يكون مفيدًا. إذا كان الشخص الذي يضايقك أكثر من طاغية ، فمن المؤكد أن لديه حياة صعبة. يفترض أنه يفترض أن الآخرين معادون له ويجب أن يكون بجنون العظمة للغاية. لفهم أنه إنسان جريح وهش يمكن أن يساعدك على جعل سلوكه حقيقة واقعة.
-
تغيير الموضوع. قد تتمكن من صرف انتباه الشخص الذي يزعجك عن طريق تغيير موضوع المحادثة. فكر في الأمر كخدعة سحرية لخداع أولئك الذين يحاولون إزعاجك. إذا لم تعط الشخص الذي يزعجك أي شيء يمكنه استخدامه ضدك ، فلن يكون قادرًا على الاستمرار في انتقاذه. بطريقة ما ، يحتاجك إلى أن تشارك حتى تستمر في إزعاجك. التقنيات التالية هي بعض التي يمكنك استخدامها.- تصرف كما لو أنك لم تسمع التعليق الساخرة الذي أدلى به واستمر في قول ما قلته.
- تغيير موضوع المحادثة بقوة. إذا كان شخص ما يضايقك ، فتصرف كما لو كنت لا تهتم وابدأ الحديث عن شيء آخر. على سبيل المثال ، يمكنك التحدث عن واجبك المنزلي أو ما ستفعله عندما تكون في المنزل. هذا سوف تبطئ حماسته.
جزء 3 من 3: الحصول على المساعدة في إغاظة
-
أخبر صديقًا بأنه يدعمك. يعد وجود صديق معك رادعًا مهمًا لأولئك الذين قد يرغبون في مضايقة الآخرين أو البلطجة منهم. من الصعب التعامل مع شخصين أكثر من شخص واحد. إذا كنت قلقًا بشأن تعرضك للاضطهاد أثناء عودتك إلى المنزل من المدرسة أو بين الفصول الدراسية ، فترتب مع صديق دائمًا في هذه الأوقات.- أخبر صديقك مرحبًا ، هل تريد أن تصطحبني إلى الفصل الدراسي حتى لا أزعجني؟
-
اطلب المساعدة من مدير المدرسة أو المعلم. إذا كانت الإثارة شديدة ، فاطلب مساعدة مدرس أو مدير مدرستك. من واجبهم حمايتك. يجب ألا تشعر أنك تشجب الشخص الذي يضايقك. إنه المذنب في التاريخ ، وكل ما تفعله هو السعي لرعاية نفسك والآخرين ، لأنه من المرجح أن يهاجم الآخرين أيضًا. هناك عدد من الأشياء التي يمكن للمدير أو المدرسين القيام بها للتوقف عن الإزعاج وتجعلك تشعر بالأمان. لا تخف من دعوتهم.- يمكنك أن تقول لهم هذا الولد يزعجني وأحتاج إلى مساعدة. هل يمكنني مناقشة هذا معك؟
-
اشرك والديك. إذا لم يفعل المعلمون أي شيء لوقف البلطجة ، أو إذا كان الموقف خارجهم ، فتحدث إلى والديك. يمكنهم استدعاء كبار المسؤولين في إدارة مدرستك والتأكد من حل المشكلة. قد لا يبدو مثل بارد أن تضطر إلى دعوة والديك ، ولكن في النهاية سيكون الأمر يستحق كل هذا العناء. الإغاظة الشديدة يمكن أن تعرض للخطر نجاحك الأكاديمي واحترامك لذاتك.- يمكنك أن تقول على سبيل المثال لوالديك هذا الولد يثيرني في المدرسة. لا يوجد شيء يمكنك القيام به لمنع هذا؟ يمكنك الذهاب رؤية مسؤولي المدرسة؟
-
التحدث إلى مستشار المدرسة. يتم بالفعل تدريب بعض المستشارين في المدارس على التعامل مع الإغاظة والبلطجة. الذهاب إلى مستشار المدرسة إذا كنت تعاني من مشكلة في التعرض للتخويف فكرة رائعة. يمكن أن تساعدك على إدارة الإثارة ، وكل ما تخبرهم به هو سري. سيكون الاجتماع سراً ولن يزعجك الشخص الذي يزعجك أبدًا.- أخبر معلمك أنك تريد التحدث إلى مستشار المدرسة. يمكنه مساعدتك في العثور على الشخص المناسب للتحدث معه.
-
اتصل بخط أخضر أو انضم إلى مجموعة دعم تتعامل مع التنمر. إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما أو ترغب في الحصول على مساعدة إضافية ، فجرب الخط الأخضر أو مجموعة الدعم التي تتعامل مع المشكلات المثيرة للإزعاج أو التنمر. التحدث إلى الأشخاص الذين يعانون من نفس الصعوبات يمكن أن يساعدك على الشعور بالفهم. يمكنك أيضًا تطوير الاستراتيجيات معًا لإدارة الموقف. فيما يلي روابط للعثور على مجموعة دعم على الإنترنت وخط ساخن يمكنك الاتصال به:- انقر هنا للعثور على مجموعة الدعم
- انقر هنا للعثور على خط الطوارئ للاتصال