المحتوى
في هذه المقالة: كسر علاقة رومانسية ، تقوية الأصدقاء أو العائلة ، بدء بداية جديدة 14 المراجع
قد يكون من الصعب للغاية ترك شخص تحبه. قد تضطر إلى إنهاء علاقة رومانسية لا تعمل أو تبتعد عن الأصدقاء أو العائلة المقربين. مهما كان وضعك ، فقد يكون من الصعب المضي قدمًا. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل رحيلك أسهل على نفسك. من الجيد دائمًا العناية بصحتك العاطفية.
مراحل
جزء 1 كسر علاقة رومانسية
-
التعرف على الحب. قد تنهي علاقتك لأنك تتحرك أو لأنك أدركت للتو أن شريك حياتك ليس هو الشخص الذي تريد أن تقضي بقية حياتك معه. مهما كان السبب ، فقد يكون من الصعب جدًا ترك الشخص الذي تحبه.- من المهم أن تدرك أنه يمكنك ترك شخص ما ، لكنك ستستمر في حبها. تعرف على هذه الرابطة القوية التي تربطك.
- يمكنك تكريم الحب لديك. ومع ذلك ، يجب أن تفهم أيضًا أن الحب لا يكفي دائمًا لإقامة علاقة.
- قد تحتاج إلى الانفصال لأن لديك فرصة عمل في منطقة أخرى أو قد تكون غير متوافق تمامًا. لا يوجد ضرر دائمًا في حب شخص ما ، ولكن الشعور بالحاجة إلى المضي قدمًا.
-
تعاملوا مع بعضهم البعض باحترام. إذا كنت الشخص الذي ينهي العلاقة ، فقد يكون ذلك صعبًا للغاية. تذكر أنه ليس من السهل على شريك حياتك أيضا. حاول أن تعامله باحترام ولطف.- تجنب إلقاء اللوم عليه. يمكنك أن تشرح له سبب مغادرتك ، لكن حاول تجنب عبارات مثل كل ذلك هو خطأك ، سأرحل.
- كن منتبهاً لمشاعر الشخص الآخر. إذا كنت تحب هذا الشخص ، فيجب أن تحترمه بما يكفي لسماع وجهة نظره.
- امنح نفسك الوقت للشفاء. ربما ستحتاج إلى وقت للبكاء على نهاية علاقتك.
-
تأخذ في الاعتبار الصداقة. لا ينبغي أن تعني نهاية علاقتك أنه يتعين عليك إبعاد الشخص الآخر تمامًا عن حياتك. من الممكن أن تصبح مع مرور الوقت أصدقاء. إذا كنت ترغب في متابعة هذا الأمر ، فتحدث إلى شريك حياتك.- اطلب منه أن يعطي بصدق رأيه. حاول أن تقول أعلم أن الأشياء لن تكون هي نفسها بيننا ، لكن أود أن أكون جزءًا من حياتك كصديق.
- لا تتوقع انتقالًا فوريًا. خذ الوقت الكافي للتكيف.
- تجنب الاتصال لمدة 1-2 أشهر. ثم استئناف تدريجيا الاتصال.
-
ضع خطة للبقاء وحيدا. إذا كنت معتادًا على أن تكون في علاقة ، فإن البقاء وحدك قد يمثل تحديًا كبيرًا. خذ الوقت الكافي للتفكير في كيفية النجاح في البقاء بمفردك. النظر في احتياجاتك العاطفية وموقعك.- قد تكون قلقًا بشأن الوقوع في حالة من القلق بعد مغادرة شريك حياتك. اطلب من صديق مقرب الاتصال به في حال كنت بحاجة إلى التحدث مع شخص ما.
- إذا كنت قلقًا بشأن عدم وجود أشياء عملية مثل جعل شخص ما يصنع قهوة الصباح ، فكر في الطريقة التي يمكنك بها التكيف. على سبيل المثال ، يمكنك البدء بالتعود على تناول قهوتك مع موزع أثناء الذهاب إلى العمل.
- قم بعمل قائمة بجميع النقاط التي تحتاجها للتكيف معها. ثم قم بعمل قائمة بجميع الحلول الممكنة التي يمكنك القيام بها.
-
العثور على مجموعة الدعم. يمكن أن يكون فصل نفسك عن شخص تحبه عملية عاطفية بشكل لا يصدق. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو الحزن ، فقد تحتاج إلى مساعدة. فكر في العثور على مجموعة دعم.- التحدث إلى أشخاص في نفس الموقف يمكن أن يكون مهدئًا للغاية. ابحث عن مجموعة في مجتمعك.
- قد يكون رحيل زوجتك جزءًا من نشر عسكري طويل. هناك مجموعات هدفها دعمك خلال هذا الانتقال الصعب.
- اطلب توصية من طبيبك. غالبًا ما تحتوي المستشفيات على مجموعة واسعة من مجموعات الدعم في مجمعها.
-
التركيز على الجانب الإيجابي. قد يكون هذا أمرًا صعبًا في البداية ، ولكن لا شك في أنه يوجد جانب إيجابي لهذا الموقف الصعب. قضاء بعض الوقت في التفكير في كيفية تغير حياتك. اكتب كل ما يجعل حياتك تتغير للأفضل.- على الرغم من صعوبة إنهاء العلاقة ، إلا أن لها بعض الجوانب الإيجابية. على سبيل المثال ، البقاء وحدك يمكن أن يقودك إلى تنمية شخصية.
- من المحتمل أن تشعر بشعور متزايد بالاستقلال والحرية. استمتع بفرصة لتكون قادرًا على التركيز على احتياجاتك ورغباتك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تناول الفشار لتناول العشاء ومشاهدة عرض واقعي لساعات ، فلديك الآن الفرصة للقيام بذلك دون القلق بشأن شخص آخر.
جزء 2 الابتعاد عن الأصدقاء أو العائلة
-
أتمنى لك وقتًا ممتعًا معًا. هذه الخطوة هي أحد الأسباب الرئيسية لإجبار الناس على ترك الشخص الذي يحبونه. إذا كنت في موقف يتطلب منك أن تنأى بنفسك عن أصدقائك المقربين أو عائلتك ، فقد يكون ذلك صعباً للغاية. حاول أن تقضي وقتًا كافيًا مع أحبائك قبل المغادرة.- اجعل علاقتك أولوية. خطط لأوقات جيدة مع الأصدقاء قبل المغادرة.
- استمتع معا. ربما تشعر بالحزن وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، حاول المشاركة في الأنشطة التي تحبها.
- إذا كان أفضل صديق لك وكنت دائما تحب الرقص معًا ، استمر في فعل ذلك. حافظ على برامج الرقص الخاصة بك حتى تضطر إلى المغادرة.
- هل لديك محادثة صادقة. أخبر أحبك أنه سيشتاق إليك.
- على سبيل المثال ، قل أمي ، سأفتقدك حقًا عندما أغادر إلى الجامعة. أردت فقط أن تعرف ذلك.
-
ابقى على اتصال أخبر أحبابك أن من المهم أن تكون على اتصال. فكر في الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها البقاء على اتصال. يمكنك حتى كتابة بعض الحروف الحقيقية.- الاشتراك في حزمة الخلوية للأصدقاء والعائلة. وبهذه الطريقة ، يمكنك إرسال المكالمات وإجراء أكبر عدد ممكن من المكالمات دون الحاجة إلى القلق بشأن دقائقك.
- جدولة الساعات التي سيكون لديك محادثات الفيديو. هل أنت خائف من فقدان عطلة مرتجلة مع أفضل صديق لك؟ ما عليك إلا أن تقدم له مكالمة فيديو في كل مرة تمر فيها أفضل أغنية.
- استخدام التكنولوجيا. ابق على اتصال على الشبكات الاجتماعية. هذا هو الوقت المثالي لإقناع جدتك أخيرًا بإنشاء حساب على فيسبوك.
-
جعل قبل برامج الزيارة. يمكن أن يكون الانفصال عن شخص نحبه مخيفًا. هذا صحيح أكثر إذا لم تكن لديك فكرة عن الموعد الذي ستراه فيه مرة أخرى. لتفادي هذا الشعور المخيف ، خطط لزيارة قبل مغادرتك.- الجلوس واتخاذ التقويمات الخاصة بك. إذا كان لديك مجموعة من الأصدقاء سيفتقدوك ، فدعاهم جميعًا معًا لتنظيم حفلة.
- حدد بعض التواريخ التي تناسب الجميع. يمكنك قضاء وقت ممتع في تحديد موعد زيارتك لأصدقائك ومتى سيأتيون لاكتشاف منزلك الجديد.
- إذا كنت ذاهب إلى الجامعة ، تحقق من تقويم الحرم الجامعي. تواصل مع والديك في عطلات نهاية الأسبوع التي يمكنهم خلالها زيارتهم ودعوتهم.
-
إرسال الحزم. هذه طريقة رائعة للشعور بالاتصال بالأشخاص الذين تحبهم. قم بإعداد نظام يسمح لك بإرسال حزمة كل شهر لأحبائك للقيام بنفس الشيء في الشهر التالي. بفضل هذه الطرود ، سيكون لديكما ما يأملان به.- ضع مقالات تذكرك بالأوقات الجيدة التي مرت بها معًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بممارسة اليوغا ، فأرسل لصديقك بطاقة هدايا من الاستوديو المفضل لديك.
- يمكنك أيضا تضمين العناصر المصنوعة يدويا. اصنع حزمة من ملفات تعريف الارتباط المفضلة لوالدك وأرسلها إليه.
- كن مبدعا إذا كنت تفكر في لحظات السعادة التي قضيتها على الشاطئ ، فأرسل إليه كيسًا صغيرًا من البلاستيك مملوءًا بالرمال من الشاطئ.
جزء 3 من 3: بداية جديدة
-
التورط. من الصعب ترك شخص تحبه ، ولكن تذكر أنه يمكن أن يكون له بعض الفوائد. من المحتمل أن يكون لديك وقت فراغ أكثر قليلاً ، لذا استفد منه.- العثور على نشاط جديد لقيادة. يمكنك البحث عن نادي للكتاب يجتمع في منطقتك.
- ابحث عن طريقة للمشاركة في المجتمع. إذا كنت من محبي الحيوانات الأليفة ، فكر في التطوع في مأوى للحيوانات.
- سيساعدك التلاشي مع نشاط جديد على التعرف على أشخاص جدد. لن يكونوا قادرين على استبدال الأشخاص الذين تفوتهم ، لكن من المحتمل أن يساعدوك على الشعور بالوحدة.
-
هل الاستكشاف. إذا كنت قد انتقلت إلى مدينة جديدة ، فاخرج وانظر حولك. تخيل أنك سائح. انتقل إلى جميع المواقع مثل المتاحف والحدائق المحلية.- قضاء بعض الوقت في البحث عن أخرى جديدة المفضلة. أليس هذا سبب وجيه لمحاولة كل مطاعم البيتزا في مجتمعك الجديد؟
- استكشاف مدينتك الجديدة سيجعلك تشعر بأنك في المنزل. كلما زادت معرفتك ببيئتك ، زادت شعورك بالراحة.
- حتى لو لم تتحرك ، فلا يزال بإمكانك الاستكشاف. تحدي نفسك للمغامرة في مقهى جديد أو تجربة صالة رياضية جديدة. هل يمكن التعرف على اصدقاء جدد.
-
كن صبورا. خذ الوقت الكافي للتكيف مع المعيار الجديد الخاص بك. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد على الإقامة بدون أصدقائك وعائلتك. كن لطيفًا مع نفسك وافهم أن هذا جزء من العملية.- لا تضغط على نفسك للتكيف بسرعة مع روتينك الجديد. خذ وقتك للتفكير في أنواع التغييرات الإيجابية التي يمكنك إجراؤها في حياتك.
-
تعرف على عواطفك. حتى لو تمكنت من التكيف ، فمن المحتمل أن تكون هناك أيام يفتقدك فيها أصدقاؤك وعائلتك. هذا طبيعي. سجل مشاعرك وخذ الوقت الكافي لإدارتها.- إذا كنت تشعر بالوحدة ، فهذا هو الوقت المثالي للاتصال بأصدقائك. بضع دقائق من الضحك على الهاتف يمكن أن تجعلك أكثر سعادة.
- كن نشطا. تمشي عندما تشعر بالضعف. ممارسة الرياضة البدنية ووجودك في الهواء الطلق يمكن أن تغير رأيك.