المحتوى
مؤلف هذا المقال هو موشيه راتسون ، MFT. موشيه راتسون هو المدير التنفيذي للعلاج الأسري والعلاج بالزواج spiral2grow ، وهي عيادة دعم وعلاج في نيويورك. حصل على درجة الماجستير في علاج الزواج والأسرة من كلية Iona ، ومارس في صناعة العلاج لأكثر من 10 سنوات.هناك 23 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
من الشائع أن نرى أشخاصًا يشاركون في علاقة يشعرون بخيبة أمل. من كان لديه بعض التوقعات التي لم تتحقق يمكن أن يشعر بالخيانة. ومع ذلك ، فإن خيبة الأمل ليست عاطفة غير عادية ويمكن إدارتها بشكل مناسب. للبدء ، يجب أن تدير عواطفك عن طريق قضاء الوقت الذي تحتاجه. بمجرد أن تشعر بالهدوء ، تحدث إلى شريك حياتك لإيجاد حل للمشكلة. من هناك ، يمكنك العمل على إيجاد طريقة للمضي قدماً.
مراحل
الجزء 1 من 3:
وجه في الوقت الراهن
- 5 تقبل حقيقة أن العلاقات تتغير. في كثير من الأحيان ، يأتي الشعور بخيبة الأمل في العلاقة من حقيقة أن طبيعة العلاقة قد تغيرت. قد تركز على التوقعات القديمة التي لم تعد قابلة للتحقيق. اسمح لهذه العلاقة بالانتقال والاعتراف بأن التغيير لا يعني بالضرورة أن هناك خطأ ما.
- خذ مثال على علاقة رومانسية نموذجية. في البداية ، ستعمل أكثر من شريك حياتك وستقضي الكثير من الوقت معًا وتناقش باستمرار. مع تطور العلاقة ، ستهدأ الأمور قليلاً. على سبيل المثال ، سيكون لديك لحظات من الصمت وقد يحدث الجماع الجنسي.
- من الطبيعي أن تتأرجح روح الرومانسية الجديدة مع الوقت. شدة الأشهر الأولى جدا عادة ما ينمو. هذا ليس بالضرورة شيئًا سيئًا. حتى لو كنت تفوت شغف الرومانسية الجديدة ، فهناك مزايا لوجود روتين جيد. ستكونان أكثر راحة معًا. يمكنك أيضا أن تكون بعضها البعض في وجود الآخر. حاول أن ترى التغيير في علاقتك كعلامة على الاستقرار ، وليس علامة على الركود.
تحذيرات
- على الرغم من أنه من المهم أن نفهم وجهة نظر الآخرين ، إذا لم يتوقف شخص ما عن خيبة أملك ولم يبذل حتى الجهد لممارسة الجنس لاحقًا ، فمن الأفضل إنهاء أي علاقة معه. أنت لا تستحق أن تكون بخيبة أمل باستمرار.