المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: اغسل المنطقة التناسلية
- طريقة 2 من 2: اعتن بصحتك المهبلية بأسلوب حياة مناسب
- طريقة 3 من 3: علاج الالتهابات المهبلية
تعد النظافة المهبلية الجيدة أمرًا مهمًا جدًا لجميع النساء ومن الضروري لصحتك أن تفهم كيف تعتني بالمهبل. المهبل هو أحد الأعضاء الحمضية الطبيعية التي تحتوي على البكتيريا التي تساعد في مكافحة الالتهابات والحفاظ على درجة الحموضة الطبيعية. الخسائر هي أيضًا نوع من الإفرازات الطبيعية التي ينتجها المهبل للبقاء نظيفًا. حتى لو كان العضو الذي ينظف نفسه ، يمكنك المساعدة في تحسين نظافة المهبل.
مراحل
طريقة 1 من 3: اغسل المنطقة التناسلية
-
اغسل المهبل يوميًا بالصابون والماء. من المهم غسل المهبل بشكل صحيح للحفاظ على درجة الحموضة الصحية مع منع خطر العدوى. يتراوح الرقم الهيدروجيني العادي بين 3.5 و 4.5 على مقياس من 0 إلى 14. وإليك كيفية الحفاظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي.- استخدم صابونًا عاديًا بدون عطر بدلاً من جل الاستحمام.
- تحتوي بعض المنتجات (مثل المواد الهلامية للاستحمام) على درجة حموضة قدرها 8 ، مما يؤدي إلى اختلال درجة الحموضة في المهبل ويسبب الحكة والتهيج والرائحة.
- لا يحتوي الصابون العادي أيضًا على الكحول (العطور) مقارنة بغسولات الاستحمام.
-
نظف المنطقة الخارجية حول المهبل. يجب تنظيف الأجزاء الخارجية من المهبل ، مثل الفرج والشفرين الكبيرين (أكبر الطيات الخارجية للفرج) يوميًا بالماء والصابون.- قم بتنظيفه مرة واحدة على الأقل يوميًا للتخلص من تراكمات المواد مثل العرق أو الإفرازات التي تستقر خلال اليوم.
- استخدم منشفة أو يدك لتنظيفها.
-
تجنب استخدام اللوف أو تنظيفه في كثير من الأحيان. يمكن أن تتسبب المناشف أو الثغرات شديدة الصلابة والخدوش الصغيرة في تعرض المهبل للعدوى. تجنبهم واستخدام منشفة ناعمة أو يدك بدلا من ذلك.- لا تغسل نفسك أكثر من مرة في اليوم. التنظيف المفرط يمكن أن يزعزع توازن المهبل ويسبب الجفاف.
-
تجنب الحقن الشرجية. الحقن الشرجية تضع الماء في المهبل الذي يزيل البكتيريا الطبيعية والإفرازات. يجب تجنب الحقن الشرجية لعدة أسباب.- هذا يتداخل مع درجة الحموضة ويقلل من التساهل المهبلي ، مما يعرضك لمزيد من الالتهابات.
- سيؤدي هذا إلى إخفاء الرائحة مؤقتًا فقط بدلاً من اختفائها. إذا لاحظت وجود رائحة مهبلية قوية ، يجب عليك استشارة الطبيب بدلاً من الحقن الشرجية.
-
تجنب المسحات المعطرة ومزيلات العرق ومنتجات النظافة الأنثوية. تحتوي هذه المنتجات على روائح تتداخل مع درجة الحموضة في المهبل ويمكن أن تسبب تهيج.- إذا كنت قلقًا من رائحة المهبل ، فاستشر طبيبك.
- تتغير الروائح المهبلية حسب توقيت الدورة الشهرية ، لذلك يجب ألا تصدق دائمًا أن الرائحة الكريهة هي علامة على الإصابة أو المرض.
طريقة 2 من 2: اعتن بصحتك المهبلية بأسلوب حياة مناسب
-
اتبع نظام غذائي متوازن. أهم شيء للحفاظ على مهبل صحي هو اتباع نظام غذائي مغذ ومتوازن وترطيب نفسك بشكل صحيح. أضف الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي للعناية بنظافة المهبل.- يمكن أن يساعدك عصير التوت البري في علاج الالتهابات الفطرية ومنعها.
- الزبادي قد يساعد في الحفاظ على درجة الحموضة في المهبل.
- تساعدك منتجات الصويا على مقاومة جفاف المهبل وتتصرف مثل مواد التشحيم الطبيعية.
- تحتوي المكسرات والقمح على فيتامين E ، الذي يساعد على منع جفاف المهبل بينما يساعدك على الحفاظ على صحة بشرتك.
- الماء يساعد جسمك على العمل بشكل صحيح وهو ضروري لصحة الأغشية المخاطية ، مثل تلك الموجودة في المهبل. هذه الأغشية تحتاج إلى ترطيب جيد ، لذلك من الضروري شرب كمية كافية من الماء.
- اشربي لترًا من الماء يوميًا للمساعدة في تليين المهبل بشكل طبيعي والحصول على رائحة مهبلية أكثر سلاسة.
-
ممارسة الجنس الآمن. يتجنب الجنس المحمي الاتصال بالبكتيريا الضارة والأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي أثناء العناية بصحة المهبل.- استخدم دائمًا الواقي الذكري عند ممارسة الجنس ، خاصة إذا لم تكن في علاقة أحادية الزواج على وجه الحصر.
- احرص دائمًا على تغيير الواقي الذكري عند تغيير نوع الجماع ، على سبيل المثال من اللانوس إلى المهبل أو من الفم إلى المهبل. هذا يمنع البكتيريا الضارة من دخول المهبل.
- استخدم مواد التشحيم عندما تمارس الجنس. يساعد زيت التشحيم على منع تهيج الشفاه أو المهبل.
- التشحيم ظاهرة طبيعية ، لكن بعض النساء لا يشحمن بما فيه الكفاية. استخدام زيوت التشحيم الاصطناعي يمنع الاحتكاك وتهيج.
- تجنب الفازلين أو المنتجات الأخرى التي تعتمد على الزيت ، لأنها يمكن أن تكسر مادة اللاتكس ، مما يجعلها غير فعالة ويمكن أن تسبب التهابات مهبلية.
- يجب أيضًا الاستحمام بعد ممارسة الجنس للتخلص من إفرازات الجسم وبقايا الواقي الذكري التي قد تسبب تهيجًا أو عدوى.
-
فحص طبيبك بانتظام. للحفاظ على صحة المهبل ، من المهم استشارة طبيب النساء بانتظام.- أثناء فحص أمراض النساء ، سوف يأخذ طبيبك عينة تساعدك على تشخيص الأمراض (مثل السرطان) أو الاضطرابات التي يمكن أن تؤثر على صحة المهبل والأعضاء التناسلية.
- عندما تصل إلى سن 21 ، قد يطلب منك طبيب أمراض النساء إجراء فحص لعنق الرحم. يكتشف هذا الفحص التغيرات في عنق الرحم ويستخدم لتشخيص السرطان.
-
ارتداء ملابس مريحة وجافة. من المهم أن تبقي المهبل نظيفًا وجافًا لتقليل خطر العدوى والنمو البكتيري. بعض الأنسجة يمكن أن تزيد من الحرارة والرطوبة في المهبل ، ولهذا السبب يجب عليك تجنب العناصر التالية.- ارتداء الملابس الداخلية القطنية بدلا من سيور.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- قم بتغيير ملابس السباحة وملابس التعرق فور الانتهاء من استخدامها.
-
تغيير منشفة الخاص بك أو وسادة بانتظام. عندما تكون دورتك الشهرية ، تكون مهبلك رطبة بشكل دائم ، لذلك من الضروري تغيير المنتجات التي تستخدمها. هذه الرطوبة الزائدة والحرارة الناتجة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة.- قم بتغيير المنشفة أو السدادة كل ساعتين إلى ثماني ساعات خلال دورتك.
- عندما لا يكون لديك دورتك الشهرية ، تجنب ارتداء المناشف أو بطانات اللباس الداخلي التي تمتص الإفرازات المهبلية. قد يؤدي ذلك إلى حبس الرطوبة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة إذا تعرض نفسك للبكتيريا أو الخمائر. إذا كنت بحاجة إلى استخدام pantiliners ، فقم بتغييرها بانتظام.
طريقة 3 من 3: علاج الالتهابات المهبلية
-
تشخيص وعلاج عدوى الخميرة المهبلية. الالتهابات الفطرية هي نوع شائع من العدوى التي يسببها تطور الخميرة المسماة "المبيضات البيضاء".- يمكن أن يحدث تطور "المبيضات البيضاء" بسبب المضادات الحيوية أو الحمل أو السكري غير المنضبط أو مشاكل في الجهاز المناعي أو التغيرات في النباتات المهبلية الطبيعية.
- تشمل أعراض الفطار الحكة والحرقان ، التبول المؤلم ، الإفرازات المهبلية الرمادية أو السميكة ، الألم أثناء الجماع ، احمرار أو تورم الفرج.
- من الممكن علاج الالتهابات الفطرية باستخدام مرهم أو كبسولات أو تحاميل مضادة للفطريات مثل بوتوكونازول وميكونازول وكلوتريمازول وتيركونازول.
- في الحالات الشديدة ، قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للفطريات عن طريق الفم مثل الفلوكونازول.
- قلل من خطر الالتهابات الفطرية عن طريق تجنب الحقن الشرجية ، والملابس الداخلية الضيقة ، واللباس الداخلي وتغيير الملابس الرطبة كلما أمكن ذلك.
-
تشخيص وعلاج التهاب المهبل الجرثومي. هذا الاضطراب ناجم عن تطور البكتيريا في المهبل وهو أكثر أنواع العدوى المهبلية شيوعًا بين النساء من سن 15 إلى 44 عامًا.- من المفترض أن التهاب المهبل الجرثومي هو نتيجة لخلل في النباتات المهبلية الطبيعية. يمكن للشركاء الجنسيين الجدد أو شركاء متعددين ، وكذلك الحقن الشرجية ، أن يوازنوا هذا التوازن ويسببوا هيمنة البكتيريا السيئة على الخير.
- قد يحدث التهاب المهبل الجرثومي بدون أعراض أو قد تلاحظ إفرازات بيضاء أو رمادية أو ألم أو حرقان أو رائحة مريبّة. من الممكن أيضًا ملاحظة الحكة داخل المهبل أو خارجه.
- التهاب المهبل البكتيري قد يعرضك لخطر أكبر من انتقال الأمراض التناسلية.
- في بعض الأحيان قد تختفي هذه الحالة دون علاج ، لكن طبيبك قد يصف المضادات الحيوية أيضًا. أفضل طريقة لمنع التهاب المهبل الجرثومي هي العناية بالنظافة المهبلية للحفاظ على توازن طبيعي وصحي في النباتات البكتيرية.
-
تجنب الأمراض المنقولة جنسيا (الأمراض المنقولة جنسيا). الأمراض المنقولة جنسيا هي الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية أو الطفيلية التي تنتقل من شخص لآخر خلال ممارسة الجنس دون وقاية. هناك أكثر من 20 نوعًا معروفًا من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، بما في ذلك الكلاميديا والسيلان والقوباء وداء المشعرات.- العديد من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي لا تظهر عليها أعراض ، ولكن إذا لاحظت ذلك ، فستكون عادةً رائحة كريهة ، إفرازات مهبلية بيضاء ، شفافة ، صفراء أو خضراء ، حكة وألم أثناء التبول.
- يمكن علاج بعض الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي الجرثومية أو الطفيلية بالمضادات الحيوية ، بينما لا يوجد لدى البعض الآخر علاج معروف ، بما في ذلك الإيدز ، الهربس ، حتى لو كان من الممكن إدارة الأعراض بالأدوية.
- إذا كنت تعتقد أن لديك الأمراض المنقولة جنسيًا ، فاتصل بطبيبك على الفور أو حدد موعدًا للاختبار.