المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.يوجد 32 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
للحفاظ على السبانخ طازجة ، لفها في منشفة ورقية ، وضعها في كيس ، وتخزينها في مقصورة هش من الثلاجة لمدة تصل إلى 10 أيام. السبانخ غني بالمواد المغذية ، وسوف يساعدك على البقاء بصحة جيدة! أضف السبانخ إلى المعكرونة والعصائر ، للحصول على جرعة صحية من الفيتامينات A و C و E و K. يمكنك تناولها بعدة طرق مختلفة ، لذلك قد تقرر شرائها بكميات كبيرة. من ناحية الصحة ، لا يمكنك أبدًا تناول الكثير من السبانخ ، ولكن ربما تواجه مشكلة في الحفاظ عليها طازجة حتى تتناولها. عن طريق اختيارهم وتخزينها بشكل صحيح ، سيكون لديك دائمًا السبانخ الطازجة اللذيذة المتاحة!
مراحل
طريقة 1 من 3:
شراء السبانخ
- 3 اغسل السبانخ قبل الأكل. اغسل أوراقك جيدًا قبل الطهي. أنت بذلك سوف تقضي على الأرض والشوائب الأخرى. تجفيف الأوراق قبل الطهي.ليس من الضروري إضافة الماء إلى السبانخ للطهي.
- نقع السبانخ في وعاء من الماء البارد. لغسلها ، اترك الأوراق تنقع لمدة دقيقة ، ثم استخدم مصفاة لتصريفها. تجاهل الماء وكرر العملية إذا لزم الأمر.
- اغسل السبانخ حتى لو كانت عضوية و "مغسولة بالفعل". لن تعرف أبدًا ما حدث عند نقل الخضروات.
- لتجفيف السبانخ الخاص بك ، استخدم مغزل سلطة تضع فيه منشفة ورقية.
العناصر الضرورية
- كيس من البلاستيك
- ثلاجة
- علبة بلاستيكية
- من المنشفة
- مصفاة
- ماء