كيف تضرب الكرة في الكرة الطائرة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 ضرب خدمة محطمة
• جزء 2 عمل خدمة الملعقة
• الجزء 3 تمرير البالون في العنوان
• جزء 4 اصنع تمريرة أساسية
• جزء 5 تحطيم الكرة

في هذه المقالة: ضرب خدمة محطمةالتسوق ملعقةمرر البالون في صفعةجعل تمريرة أساسيةماشر البالون 8 المراجع

الكرة الطائرة هي لعبة ممتازة للشاطئ أو الصالة الرياضية. هناك العديد من الطرق لضرب الكرة لإرسالها عبر الشبكة. الخدمة ، وعودة الخدمة والكرة الطائرة تنطوي على لفتات محددة. سواء كانت اللمسة الأولى أو الثانية أو الثالثة قبل إرسالها عبر الشبكة ، فإن التقنية الجيدة ستضمن الفوز لفريقك.

مراحل

جزء 1 ضرب خدمة محطمة

1. 
   

   
   ضع نفسك في المكان المناسب. للقيام بالخدمة المحطمة ، عليك أن تنشر قدميك قليلاً باستخدام القدم المعاكسة لليد التي ستضرب قليلاً للأمام. يجب أن تكون الوركين موازية للشبكة.
   • حرك معظم وزنك على القدم إلى الخلف.

2. 
   

   
   ارمي الكرة امام اليد المضاربة. تطلب منك خدمة محطمة أن ترمي الكرة بيدك غير المهيمنة حتى تتمكن من ضربها بيدك المهيمنة. تتطلب هذه الخطوة الكثير من الممارسة لوضعها في أفضل وضع ممكن للسحق. ارمها أمام اليد التي ستضرب ، ما بين 60 و 120 سم فوق رأسك.
   • يجب أن يكون الإلقاء الخاص بك منتظمًا لجعلك خادمًا جيدًا ، ويجب عليك التدريب هناك كثيرًا.

3. 
   

   
   
   
   ضرب الكرة مع الجزء العلوي من النخيل. انشر أصابعك على نطاق واسع ولمس الكرة بيدك. اضربه في المنتصف وحاول الركل عندما يكون عالياً بما يكفي ليمر عبر الشبكة.
   • عند القيام بالخدمة المحطمة ، يجب أن يكون مسار الكرة مستقيمًا.
   • تأكد من اتباع الحركة بحيث تمد ذراعك نحو الشبكة.

جزء 2 عمل خدمة الملعقة

1. 
   

   
   رسو قدميك على الأرض. من المهم أن يكون لديك موقف جيد لهذه الإيماءة. عندما تخدم كملعقة ، يجب تثبيت قدميك على الأرض باستخدام القدم المعاكسة للذراع التي تضرب الكرة للأمام. سيعطيك هذا أساسًا أقوى للخدمة.
   • يجب أن يكون معظم وزن جسمك على القدم الخلفية.
   • يجب أن تكون الوركين موازية للشبكة.

2. 
   

   
   ضع الكرة أمام ذراع التقديم. الذراع التي ستضرب هي التي ستجبر الكرة على تجاوز الشبكة ، وعادة ما تكون هي ذراعك المهيمنة. استخدم الذراع الأخرى لتمسك الكرة أمامك على الجانب المقابل للذراع الذي ستستخدمه لضربها.

3. 
   

   
   
   
   المس البالون. لضربها ، يمكنك إغلاق قبضة يدك ومحاولة ضربها بالجزء المسطح من القبضة حيث يلتقي الإبهام والليندكس. تأرجح ذراعك مثل البندول أثناء حمله للخلف قبل إرساله للأمام لضرب الكرة. يجب أن تضغط عليها أسفل الوسط مباشرة حتى ترتفع الكرة و تعبر الشبكة.
   • لا تنظر بعيداً عنه حتى تكتبه.
   • انقل وزنك من القدم الخلفية إلى القدم الأمامية عن طريق ضرب الكرة.
   • حاول سحب اليد التي تحمل الكرة قبل أن تضربها.
   • بعد الضرب ، دع اليد تتبع مسار الكرة للتأكد من أنها تسير بشكل مستقيم.
   • يمكنك أيضًا الكتابة باستخدام الجزء السفلي من راحة يدك.

الجزء 3 تمرير البالون في العنوان

1. 
   

   
   ضع جسمك لتمرير. أغلق قبضة يدك غير المهيمنة ولف يدك المهيمنة عليها. يجب أن ينتهي مع اثنين من بوصة بجانب بعضها البعض من كل جانب. مد ذراعيك بعيدا عن جسمك لإنشاء نوع من منصة مع ذراعيك. يجب أن تقف مع ساقيك متباعدة قليلاً وثني ركبتيك.

2. 
   

   
   ضرب البالون. عادةً ما يكون تمرير الكفة هو أول نوع من الاتصال بالكرة بمجرد مرورها على الشبكة. للقيام بذلك ، يجب أن تسقطه على ذراعيك ويديك بدلاً من الحصول على ما يصل لاستعادة الكرة. تمنحك هذه التقنية تحكمًا أفضل عند النقر فوق الكرة.
   • إذا سقط على خصرك ، يمكنك تمريره إلى أحد زملائك في الفريق مع الساعدين والقبضات.
   • إذا انخفض تحت الخصر ، فسوف تضطر إلى الانحناء. كل ما عليك فعله هو ثني ساقيك وأحيانًا حتى الخصر لركل الكرة ومنعها من لمس الأرض.

3. 
   

   
   اتبع الحركة مع ذراعك. يجب أن تتبع الحركة بذراعيك تجاه الشخص الذي تمر به بعد ملامسة الكرة. سيضمن لك ذلك الحفاظ على المسار الصحيح.

جزء 4 اصنع تمريرة أساسية

1. 
   

   
   قف أمام الكرة. حافظ على يديك قليلاً فوق الرأس أثناء الاستلقاء. هذا التمرير هو عادة اللمسة الثانية للكرة بعد أن عبر الشبكة. يسمح هذا النوع من الاتصال بوضع الكرة لسحقها على الجانب الآخر.
   • يجب أن تكون أصابعك موزعة بشكل منفصل وتشكل مثلثًا مع وجود فهارس وإبهام قريبة جدًا من بعضها البعض ، ولكن دون لمس بعضها البعض.

2. 
   

   
   المس البالون. عندما يتعلق الأمر بك ، ضع يديك على رأسك وقم بإدارة معصميك بحيث تواجه راحة يديك السقف.
   • ابقِ أصابعك متباعدة وعلى شكل مثلث ، لكن افصلهما قليلاً عندما تأتي الكرة نحوك.

3. 
   

   
   نقلها إلى زميله في الفريق. بمجرد أن تلامس الكرة يديك ، مدّ ذراعيك واستخدم معصميك لدفع الكرة للأعلى في الاتجاه الذي اخترته.
   • مد ذراعيك تمامًا عند إطلاق البالون لمتابعة حركته.

جزء 5 تحطيم الكرة

1. 
   

   
   الاستعداد للسحق. يجعل هذا الإجراء ركلة الكرة صعبة للغاية لإرسالها عبر الشبكة إلى الجانب الآخر. يجب أن تعد جسمك للموضع الصحيح وتنمية الطاقة اللازمة لتحطيم بشكل صحيح. يمكنك أن تأخذ ثلاثة أو أربعة خطوات قبل السحق ، ولكن بشكل عام ، نأخذ أربعة.
   • اتخاذ خطوة صغيرة مع قدمك اليمنى.
   • اتخذ خطوة أكبر وأسرع من قدمك اليسرى نحو المكان الذي تعتقد أنه سيتم تقديم الكرة إليه.
   • اتخذ خطوة طويلة أخرى مع قدمك اليمنى لوضعها في أفضل وضع ممكن للقفز.
   • اتخذ خطوة صغيرة باستخدام قدمك اليسرى لنقل الزخم الذي سلكته في القفزة.

2. 
   

   
   القفز في الهواء. لحظة قفزك مهمة للتأكد من أنه يمكنك لمس الكرة عالية بما يكفي وأمام جسمك. يجب أن تقفز عموديًا وأن تكون قادرًا على لمس الكرة عندما تكون في ذروة القفز.

3. 
   

   
   سحق الكرة على الشبكة. حرك ذراعيك إلى الخلف وأنت تقترب من الكرة لمسها في أعلى القفزة بتمديد ذراعيك. حرك ذراعيك للخلف وأنت تأخذ خطوة كبيرة للأمام بقدمك اليمنى ، وقم بتصويبها عند القفز.
   • بمجرد أن يصبح كلاهما متوترين ، أعد يدك ، ثني الذراع في الكوع. يجب أن تكون يدك مفتوحة ومريحة. هذا يجب أن يعطي شكل مقوس إلى ذراعيك.
   • يمر الذراع المضرب فوق الكرة ويمسها في الجانب العلوي.
   • عند لمسها ، أدر معصمك على طول الطريق حتى تمر الكرة فوق الشبكة باتجاه الأرض.