المحتوى
في هذه المقالة: قلل تخثر الدمإضفاء المزيد من الدم على المداخن 36 المراجع
في الأوقات الطبيعية ولأسباب طبية كثيرة ، يتخثر الدم. ومع ذلك ، فإن التخثر المفرط للدم يعرض أخطارًا خطيرة ويمكن أن يتسبب في حدوث الخفقان والخثرات والنوبات وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. الأدوية المضادة للتخثر لا تضعف الدم حقًا ، بل إنها تمنعه من التجلط ولا يمكن وصفه إلا بوصفة طبية من قبل الطبيب. واحد من هذه الأدوية ، الكومافين ، يعمل على القضاء على فيتامين K ، الذي يشارك في ظاهرة التخثر. إذا شعر طبيبك أن تناول هذا الدواء ليس ضروريًا في حالتك ، يمكنك اللجوء إلى عدد من أجهزة تخفيف الدم الطبيعية.
مراحل
طريقة 1 من 3: تقليل تجلط الدم
-
استشر الطبيب. قبل أي مبادرة لتخفيف دمك ، يجب عليك طلب المشورة من أخصائي الصحة ، لعدة أسباب. أولاً ، إن انخفاض قدرة الدم على التجلط أو التميع يمكن أن يسبب نزيفًا مفرطًا. من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب الأطعمة أو العلاجات الطبيعية الأخرى التي تضعف الدم تفاعلات غير مرغوب فيها مع بعضها البعض أو مع أدوية أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تؤخذ بعض الأمراض في الاعتبار لمعرفة أي الدم سيولة يمكن أن تستهلك أم لا. -
خذ ناتوكيناز. Nattokinase هو إنزيم يحلل الفيبرين ، وهو بروتين يشارك في عملية التخثر. Nattokinase يأتي من ناتو ، طبق فول صويا مخمر. من المعروف أن ناتوكيناز مضاد للتخثر فعال يقلل من تركيز الألياف ، وهو عامل يسمح بتخثر الدم.- يحتاج الجسم إلى ليفين لمنع النزيف الزائد ، لكن تركيزه قد يزيد مع تقدم العمر و رشاقته الدم.
- يتخثر الدم بسهولة أكبر عندما يكون سميكًا.
- يجب أن تؤخذ ناتوكيناز عادة على معدة فارغة.
- تتراوح الجرعات اليومية الموصى بها من ناتوكيناز من 100 إلى 300 ملغ.
- إذا كنت تميل إلى النزف بسهولة أو إذا كنت قد أجريت لك عملية جراحية مؤخرًا ، أو إذا كنت مصابًا بقرحة أو هجوم أو احتشاء ، فيجب تناول تناول الناتوكيناز.
- يجب ألا تتناول ناتوكيناز لمدة أسبوعين قبل الجراحة.
-
تناول المكملات الغذائية مع بروميلين. بروميلين يمنع التصاق الصفائح الدموية. إنه إنزيم مستخرج من أناناس يمنع تخليق الفيبرينوجين. يؤدي البروميلين أيضًا إلى تحلل الفيبرينوجين والفيبرين بشكل مباشر ، كما يعمل على تقليل تجلط الدم في الدم.- الجرعة المعتادة من البروميلين هي 500 إلى 600 ملغ يوميا.
- لا تستهلك البروميلين أبدًا مع أدوية أخرى لتخفيف الدم ، لأن هذا قد يسبب نزيفًا مفرطًا.
- على الرغم من أن الأناناس يحتوي على البروميلين ، فإن تناول هذه الفاكهة لن يكون له تأثير كبير على الدم.
-
حاول أن تأكل الثوم. الثوم هو أرق دم معروف ، فهو يحارب ارتفاع ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية. ينتمي الثوم إلى جنس الأليوم ويحتوي على الأليسين ، وهي مادة يُعتقد أنها تستخدم من قبل بعض المشتقات للمساعدة في الحد من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.- تساعد أيضًا خصائص الثوم المضادة للأكسدة في مكافحة الآثار الضارة للجذور الحرة.
- ينصح بتناول فص ثوم يوميًا.
-
تستهلك المزيد من فيتامين E. تأكد من عدم وجود نقص في المغنيسيوم أو فيتامين E لمنع تراكم الصفائح الدموية. فيتامين (ه) هو عامل قوي لتخفيف الدم يمنع تراكم الصفائح الدموية (يمنعهم من الالتصاق ببعضهم البعض). كما يمنع تخليق البروتين الضروري للتخثر.- لتخفيف دمك ، خذ 15 ملغ من فيتامين E يوميًا.
- يوجد فيتامين E في البيض والخضروات الخضراء وجنين القمح والكبد واللوز والبندق والفول السوداني والسبانخ والأفوكادو.
- المغنيسيوم يسمح أيضا بتوسيع الأوعية ، مما يمكن أن يحسن الأوكسجين في الدم.
-
أكل البصل. لمكافحة تراكم الصفائح الدموية ، أضف المزيد من البصل إلى نظامك الغذائي. يحتوي البصل على الأدينوزين ، الذي له تأثير مضاد للتخثر. مضادات التخثر تمنع الدم من التجمد.- للاستمتاع بجميع الآثار المفيدة للبصل ، الأفضل هو تناوله نيئًا.
-
تستهلك الزنجبيل. Gingerol عبارة عن مادة موجودة في الزنجبيل تخفف الدم عن طريق الحد من التجلط ومنع خلايا الدم والصفائح الدموية من التجميع. كما أنه يحد من كمية الكوليسترول التي يمتصها الجسم.- عن طريق تخفيف استرخاء العضلات المحيطة بالأوعية الدموية ، يساعد الزنجبيل أيضًا على تقليل التوتر.
- يمكنك تناول مسحوق الزنجبيل أو الكبسولة أو مباشرة على شكل جذر. الآثار المفيدة ستكون أكثر أهمية إذا غلي الجذر.
- على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت وجود علاقة بين استهلاك الزنجبيل وتخفيف الدورة الدموية ، إلا أن البحث في هذا الموضوع لا يزال بحاجة إلى تعميقه ليكون قاطعًا.
-
طبخ مع الكركم. الحقيقة البسيطة المتمثلة في إضافة الكركم إلى أطباقها تساعد على الحد من التخثر. الكركم هو توابل تستخدم كعلاج تقليدي للعديد من الأمراض. العنصر النشط المضاد للتخثر في الكركم هو الكركمين ، الذي يعمل على الصفائح الدموية عن طريق تقليل قدرتها على التجميع مع بعضها البعض.- يُنصح بتناول ما بين 500 مجم و 11 غرام من الكركم يوميًا. الكركمين له نفس التأثيرات المضادة للتخثر مثل الكومافين. لتجنب أي آثار جانبية ، لا تستهلك الكركم إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر.
- الكركم هو التوابل الموجودة في المطبخ الهندي والشرقي بدلا من الوصفات الغربية.
-
لعب الرياضة. النشاط البدني المنتظم يساعد على تقليل كمية فيتامين K في الجسم. تمارس الرياضة بشكل مكثف ، وتكون مستويات فيتامين ك في الدم منخفضة للغاية. كما أنه يحفز إنتاج منشط البلازمينوجين ، وهو مضاد قوي للتخثر يمنع سماكة الدم.- معظم كبار الرياضيين يعانون من نقص فيتامين ك.
- لخفض مستوى الكوليسترول في الدم ، لا تتردد في السباحة ، أو بناء العضلات المكثفة أو أي نشاط آخر ينطوي على عمل القلب والأوعية الدموية.
- ممارسة الرياضة 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
- القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية من 30 إلى 45 دقيقة مسبوقة الاحماء من حوالي 5 إلى 10 دقائق.
طريقة 2 من 4: سائل دمك بوسائل أخرى
-
أكل السمك أو زيت السمك. بما في ذلك المأكولات البحرية في النظام الغذائي الخاص بك سوف يساعد على رقيقة دمك. تحتوي الأسماك الزيتية على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تضعف الدم بشكل فعال وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية هي التونة الصفراء والماكريل وسمك السلمون والأنشوجة وسمك الرنكة.- تميل الصفائح الدموية إلى التشبث بجدران الأوعية الدموية وتشكيل جلطات ، لكن أحماض أوميغا 3 الدهنية تقلل من التصاق الصفائح الدموية.
- يبطئ أوميغا 3 أيضًا عملية التخثر ، والتي يمكن أن تبطئ ظهور الجلطة أو السكتة القلبية.
- لتجنب أي آثار جانبية مثل النزيف غير المرغوب فيه أو النزيف ، تستهلك الأسماك بكمية معقولة.
- إذا كنت تستهلك أكثر من 3 غرام (أو 3000 ملغ) من زيت السمك يوميًا ، فإنك تكون عرضة لخطر الإصابة بنزيف غير مقصود.
-
شرب بعض kombucha. يمكنك محاولة شرب kombucha لتخفيف دمك. Kombucha مشروب حلو مخمر قليلاً مصنوع من الشاي الأخضر أو الشاي الأسود. وهي مصنوعة عن طريق تخمير الشاي من خلال مستعمرة من البكتيريا والخمائر التكافلية.- لا يوجد دليل علمي على أن kombucha فعال. ومع ذلك ، فإن أتباع العلاجات التقليدية وكذلك العديد من المعالجين بالأعشاب يمجدون المزايا العلاجية لهذا المشروب لمحاربة جميع أنواع الأمراض.
- Kombucha ، التي غالبا ما تكون محلية الصنع ، يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. ليس من غير المألوف أن يمرض الناس لأنهم ملوثين بمسببات الأمراض في هذا المشروب.
- من الأكثر أمانًا تقليل أو إيقاف استهلاك kombucha تمامًا لمدة أسبوع واحد قبل إجراء العملية الجراحية.
- وبالمثل ، إذا كانت لديك فترات ثقيلة ، فتوقف عن شرب kombucha قبل أسبوع من حدوثها.
- Kombucha يمكن أن يسبب آثار جانبية مثل اضطراب في المعدة ، الغاز ، الصداع ، الإسهال ، التعب ، الاحمرار أو البثور.
-
تستهلك زيت الزيتون. يتكون زيت الزيتون من الزيتون المسحوق أو المضغوط. أنه يحتوي على مادة البوليفينول ، التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للتخثر التي تمنع الدم من أن تكون سميكة للغاية.- زيت الزيتون البكر الممتاز هو الزيت الذي يتم الحصول عليه عن طريق الضغط البارد الأول. يحتوي على أكثر العطور رقة ويحتوي على أكثر المواد المضادة للأكسدة والمغذيات النباتية.
-
شرب كمية صغيرة من النبيذ الاحمر. يحتوي النبيذ الأحمر على جزيئات تسييل الدم ، مثل البوليفينول والعفص. تأتي هذه المواد من الأصباغ الداكنة للعنب الأسود ، وتساعد على محاربة أي تخثر غير مرغوب فيه.- يوصى بشرب كوب صغير من النبيذ يوميًا أو تناول حفنة صغيرة من العنب.
- لا يزال جدل منشأ الآثار المفيدة للنبيذ الأحمر على الصحة. يقول بعض الباحثين أن العنب مفيد للصحة ، بينما يقول آخرون إن أي كحول يبدو أنه له نفس الخصائص طالما أنه يتم استهلاكه باعتدال.
- لتحقيق تأثير التميع على الدم ، يمكن للمرأة شرب كوب من المشروبات الكحولية يوميا ، والرجال اثنين. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات ألا يستهلكن الكحول مطلقًا بموجب أي قانون.
- اعلم أنك إذا تجاوزت هذه الكميات اليومية من الكحول ، فإنك تعرض نفسك على نتائج مؤسفة على صحتك.
-
شرب عصير الرمان. عصير الرمان غني جداً بالبوليفينول ، ويحسن الدورة الدموية. من الممكن أيضًا أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي.- يشتبه في أن الرمان والعنب مسؤولان عن التفاعلات الضارة مع بعض الأدوية (بما في ذلك الكومافين ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، والأدوية الخافضة للضغط ، والستاتين). استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت الأدوية التي تتناولها قد تتفاعل مع عصير الرمان.
- حاول أن تشرب نصف كوب من عصير الرمان كل صباح.
-
رطب نفسك جيدًا. معظم الناس ليسوا رطبا بشكل صحيح ، ولكن لا يدركون ذلك. يؤدي الجفاف إلى تسمك الدم ويزيد من خطر تكوين الجلطة. تأكد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب كبيرة من الماء كل يوم.