المحتوى
- مراحل
- جزء 1 الشعور بالراحة أثناء الخيال
- جزء 2 من 2: تعلم التخيل
- جزء 3 من 3: معرفة متى يصبح الخيال مشكلة
تعد التخيلات طريقة طبيعية وصحية لاستكشاف نشاطك الجنسي وتخيل أشياء قد تكون مستحيلة في الحياة الحقيقية. بعض الناس يشعرون بالذنب عندما يتم ترحيلهم عن طريق الخيال. يشعر الآخرون بالقلق من عدم الإبداع بما يكفي للحصول على تخيلات شديدة وقد يشعرون بالملل أو الحزن. ومع ذلك ، يمكن للجميع أن يتخيلوا ، ولا حرج في تخيل ما يمكن أن تفعله أنت وهذه النادلة الجميلة إذا قضيت وقتًا معًا وحدك.
مراحل
جزء 1 الشعور بالراحة أثناء الخيال
-
اعلم أن التخيل حول شيء ما وتحقيقه ليس هو نفسه. هل لديك تخيلات حول شخص آخر غير شريكك فعل غير مخلص؟ هل الخيال عن شخص من نفس الجنس يعني أنك مثلي الجنس؟ هذا غير محتمل. أن تتخيل شيئًا ما لا يختلف عن فعل ذلك. علاوة على ذلك ، هذا لا يعني بالضرورة أنه شيء تريد القيام به في الحياة الحقيقية.- لا تظن أن التخيل حول صديقة زميلتك يعني أنك خنتها. في الواقع ، فإن التخيل حوله يمكن أن يمحو أي رغبة في الحصول على أي شيء حقيقي معها.
- جزء من متعة التخيل هو أنه يتيح لك القيام بشيء لن تفعله أبدًا في الحياة الواقعية. يمكنك أن تتخيل مواقف مجنونة ورائعة مثل الطيران مثل الطيور أو تقبيل معلمك.
-
ضع في اعتبارك أنه لا توجد تخيلات صحيحة أو خاطئة. في بعض الأحيان تصبح غريبة وقد تتسبب في تساؤلك عما إذا كنت قد ارتكبت خطأ. قد تعتقد أنه بالتخيل ، أنت تتصرف بشكل سيء أو أن شخصًا ما يرتكب خطأً ، وهذا يعني أنك غريب. قد تتساءل عما إذا كان هذا يجعلك شخصًا سيئًا. الجواب لا!- التركيز على تداعيات الخيال. بعد التخيل ، هل تشعر أنك أكثر قدرة على التحكم؟ أو هل يبدو الخيال شيئًا سلبيًا أو غير مرحب به أو إلزامي؟
- إذا رأيت الموقف كشيء إلزامي ، فقد يشير خيالك إلى المشكلات الأساسية التي يجب حلها.
-
اعلم أنه لا بأس في التخيل. يمكن أن يساعدنا على اكتشاف ما نريد تحقيقه وحتى جوانب حياتنا التي نحتاج إلى العمل عليها. كل شخص لديه تخيلات ، سواء في الطبق اللذيذ الذي نفكر في تناوله على العشاء أو في قبلة للشخص الذي نحبه. إنه جزء طبيعي من الكائن البشري وعقله الغريب وليس هناك ما نخجل منه.- فكر في العلاقة التي قد تكون موجودة بين خيالك وحياتك الحقيقية. إذا كنت تتخيل أنك مسيطر عليه ، فقد يعني ذلك أنك تفتقر إلى السيطرة على جوانب معينة من حياتك.
- وفقًا لبعض الأبحاث ، إذا كنت تعاني من نقص في الرغبة الجنسية وتريد زيادتها ، فإن التخيل في كثير من الأحيان عن شريك حياتك يمكن أن يسمح لك باستعادة النشاط الجنسي الطبيعي.
جزء 2 من 2: تعلم التخيل
-
ابحث عن مكان هادئ للاسترخاء. انتقل إلى مكان تشعر فيه بالراحة ولا يمكنك أن تشعر بالانزعاج. ليس من الجيد عادة أن تنقطع فجأة في وسط الخيال. تنفس ببطء وعمق وحاول أن تعرف جسمك.- تغمض عينيك إذا كان يساعدك على تصور أفضل.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، قم بإطفاء الأنوار وتشغيل الموسيقى لمساعدتك على الاسترخاء.
-
اكتشف ما يثيرك. قد يكون هذا شيء لم تفكر به من قبل. حاول التفكير في الأوقات التي شعرت فيها بالإثارة. ماذا كنت تفعل ؟ ما الذي أثار حماسك؟ خلاف ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلة في القيام بذلك ، يمكنك البدء بتخيل المواقف الشائعة وترك عقلك يتجول.- تخيل سيناريوهات مختلفة. تخيل أنك على الشاطئ أو في كابينة أمام نيران المعسكر. تخيل أنك في غرفة فندقية فاخرة أو مكتب أو سوبر ماركت. لا توجد عواقب في الخيال ، لذلك يمكنك أن تتخيل أنك في أي مكان.
- التفكير في المواقف الماضية وتطوير ذلك. يمكنك المبالغة فيها أو جعلها أكثر كثافة أو تسويتها في عقلك.
-
أضف الشخص الذي تخيله. بمجرد أن تعرف ما يثيرك ، يمكنك أن تتخيل نفسك مع هذا الشخص المميز. دع المشهد يمضي في ذهنك كفيلم ، فيما عدا أنك أنت تقود الفيلم.- حاول أن تتخيل موقفًا تكون فيه أنت وهذا الشخص بعيدًا عن الجميع. قد تكون محاصرين داخل المقصورة بسبب الثلوج أو كنتما محاصرين في غرفة النسخ في المكتب.
- خيال حول كل الأشياء التي ترغب في القيام بها مع هذا الشخص. تذكر أنك تتحكم في هذا الخيال وإذا بدأت تشعر بعدم الارتياح ، فيمكنك تغييره في أي وقت أو التوقف عن فعل ذلك.
-
استفد من كل حواسك. الإثارة ليست فقط بسبب المؤثرات البصرية. أثناء تخيل الشخص ، فكر في صوته ، ورائحته ، والشعور بأنك سوف تشعر به عندما تلمسك أو عندما تذهب للمسها.- قد يكون خيالك أكثر حدة إذا تخيلت أيضًا التفاصيل الحسية من حولك. إذا كنت تتخيل أنك على الشاطئ ، فما هو شعور الرمال على بشرتك؟ استمع إلى الأمواج التي تدور على الشاطئ.
جزء 3 من 3: معرفة متى يصبح الخيال مشكلة
-
معرفة ما إذا كنت تبدأ في إغفال الواقع. إذا بدأت تواجه مشكلة في التمييز بين خيالك وحياتك الحقيقية ، فقد حان الوقت لوضع حد لهذا والتحدث مع أخصائي الصحة العقلية. أفضل شيء في التخيلات هو أنه لا توجد قواعد أو عواقب ، ولكن هذا لا يحدث في الحياة الحقيقية. قد يكون لإدراكك لأوهامك ، خاصة دون موافقة الشخص المعني ، عواقب وخيمة.- إذا لم يعد الخط الفاصل بين هذين العالمين واضحًا للغاية وكنت تشعر بالرغبة في فعل أشياء لا تتناسب مع هدوء عقلك ، فقد أصبح خيالك لا يمكن السيطرة عليه.
- إذا وجدت أن خيالك يتداخل مع حياتك الحقيقية ، فإنها لم تعد صحية وقد تحتاج إلى مساعدة من أخصائي علاج أو مختص بالصحة العقلية.
-
توقف إذا أصبح خيالك مهووسًا أو إلزاميًا. إذا كان لديك زوج أو تخيل أحيانًا شخصًا آخر ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، إذا كنت تتخيل باستمرار ممارسة الجنس مع هذا الشخص الآخر ، خاصة إذا كنت تبدأ في القيام بذلك عندما تكون في علاقة حميمة مع شريك حياتك ، فإن خيالك أصبح آلية دفاعية لتجنب المواجهة لمشاكل حقيقية.- أولاً ، توقف عن التخيل. ثم ، حتى لو كانت مؤلمة ، حلل علاقتك. هل تشعر بالملل؟ هل انت منزعج هل تخيل شخص آخر طريقة لتجنب العلاقة الحميمة مع شريك حياتك؟
- إن استخدام الخيال للتعامل مع بعض المخاوف ليس بالأمر السيء في حد ذاته ، ولكنه قد يأخذك بعيدًا عن المشكلة الحقيقية. لا يمكنك إصلاح الأشياء في علاقتك دون تحليل الوضع بموضوعية.
-
معرفة ما إذا كنت تستخدم الخيال لفصل نفسك. عندما تنفصل ، تشعر بالانفصال عما يحدث. يحدث هذا غالبًا لضحايا الصدمات ، الذين قد يكون لديهم إحساس برؤية ما يحدث في أجسامهم من بعيد. سيسمح لك التخيل بطريقة صحية بالتواصل مع شريك حياتك والحصول على حياة جنسية مرضية. إذا بدأت تشعر أنك بعيد أو غير متصل أو غير متصل ، فمن الأفضل استشارة أخصائي علاج جنسي.