المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: السيطرة على التحطيم الصحيح
- طريقة 2 من 3: قم بتحطيم قفز
- طريقة 3 من 3: قم بتحطيم ضربة خلفية
إذا كنت تلعب لعبة الريشة الطائرة للمتعة فقط ، فقد لا تدرك أن هذه الرياضة ليست مجرد ضرب عجلة لإرسالها عبر شبكة. لتحسين أسلوبك واللعب بقوة أكبر ، فإن السحق مثالي. هناك ثلاثة أنواع رئيسية: التحطيم الصحيح ، التكسير العكسي والتخطي.
مراحل
طريقة 1 من 3: السيطرة على التحطيم الصحيح
- كن مستعدا للسحق. انتظر حتى تقترب عجلة القيادة أثناء حمل مضربك بمقبس عالمي. البقاء في حالة تأهب وتكون على استعداد لسحق أي وقت. أنت لا تعرف أبدا متى قد تنشأ فرصة. عندما يرسل خصمك لك العجلة ، قف ورائك وأسفلها بأسرع وقت ممكن.
- كلما زادت سرعة وصولك إلى نقطة النهاية لعجلة القيادة ، كلما ارتفع ، وكلما زاد الوقت الذي تحتاجه لإعداد تحطيم كبير.
- سيتيح لك هذا التسارع الحصول على أقصى قدر من الوقت للرد ، وهو أمر ضروري لإنجاح الضربة.
-
حافظ على رصيدك. زرع قدميك بحزم على الأرض. إذا وصلت عجلة القيادة بسرعة ، فقد لا يكون لديك الكثير من الوقت للرد. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون كلا القدمين موجهًا إلى جانب الحقل وانتشر حول عرض كتفيك ، ثني ركبتيك قليلاً وعينان تتبعان مسار عجلة القيادة.- في هذه المرحلة ، يكون التوازن أكثر أهمية من إعداد التحطيم. إذا كنت غير متوازن ، فسيكون لذلك تأثير سيء على اللقطة.
-
رفع ذراعيك. الاستعداد للضرب. قم بتوجيه مضربك إلى أعلى وبقدر ما تستطيع دون أن يعيق ذلك. يجب ثني ذراعك الحر في المرفق ، ولكن حول ارتفاع ذقنك.- يمكنك وضع أصابع اليد التي لا تحمل المضرب كما تريد. بشكل عام ، يغلق لاعبو كرة الريشة قبضتهم ، لكن يمكنك أيضًا فصل أصابعهم.
- عندما تكون مستعدًا للضغط على العجلة ، تخيل المسار الذي ستسلكه. يجب أن ينحدر رأسيا قدر الإمكان أثناء المرور عبر الشبكة.
- رفع يدك المجانية سيعوض وزن الشخص الذي يحمل المضرب ، مما يمنحك توازنًا أفضل للسحق.
-
ضرب عجلة القيادة. حاول أن تصل إلى أعلى مستوى ممكن. قبل ذبح المضرب ، خذ نفسًا عميقًا وامتد ذراعك الحر حول ارتفاع الكتف. ذبح اليد التي تحمل المضرب عن طريق تحريك ذراعك بالكامل للأمام وللأسفل أثناء الزفير. يجب أن تتحرك القدم على الجانب الذي تمسك فيه المضرب قليلاً في نفس الحركة.- القوة مهمة في هذه المرحلة ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو ضرب العجلة بوسط المضرب.
- عندما تشعر بالتأثير بين المضرب وعجلة القيادة ، اسحب معصمك بسرعة لأسفل لإعطاء مزيد من القوة ومسار رأسي أكثر لقطتك.
- يمكنك زيادة قوة سحقك من خلال تقلص عضلات البطن وأنت تتأرجح المضرب نحو العجلة.
-
ضع نفسك في الموقف. اسمح لذراعك بإنهاء مساره ووضع نفسك في مكانه لمواجهة تسديدة خصمك. سيكون من الصعب عليك إعادة العجلة بعد سحق مستقيم ، ولكن إذا نجحت ، يجب أن تكون مستعدًا لإعادتها فورًا.
طريقة 2 من 3: قم بتحطيم قفز
-
ضع نفسك بشكل صحيح. ضع نفسك بسرعة خلف عجلة القيادة وتحتها. هذا هو أكثر أهمية بالنسبة للسحق قفز من الآخرين. إذا كنت بطيئًا جدًا ، فستكون عجلة القيادة منخفضة جدًا بحيث لا تكون عملية التحطيم فعالة. امسك مضربك بمقبس عالمي وأنت تقترب من عجلة القيادة.- يشبه إعداد التحطيم المتخطى التحطيم المستقيم. يجب أن يكون جسمك ورجلك مواجهين لجانب الحقل وأن تكون مستقرًا.
- سحق قفز سيمنح المزيد من القوة ومسار عمودي أكثر من الرصاص ، مما يجعل عجلة القيادة أكثر صعوبة في الحصول على خصمك.
- الحفاظ على استرخاء الجسم ، ولكن كن مستعدا. قد يكون لديك ميل لتقلص عضلاتك قبل القفز ، لكن هذا يمكن أن يحد من تحركاتك ومدى طلقك.
-
الاستعداد للقفز. تواصل مع المضرب بقدر ما تستطيع دون أن تغمض عينيك عن عجلة القيادة. يجب ثني الذراع الأخرى عند الكوع وارتفاع القفص الصدري. قم بثني ركبتيك قليلاً واتكئ قليلاً إلى الأمام. بمجرد أن تكون في الموقف ، تكون مستعدًا للقفز. -
القفز. يجب عليك اعتراض عجلة القيادة في أعلى نقطة ممكنة. استنشق بعمق وادفع على الأرض مع وضع القدم على الجانب حيث تمسك المضرب لدفعك للأعلى. مد ذراعك الحر لأعلى وقليلا إلى الجانب للحفاظ على توازنك عندما تكون في الهواء.- عليك أن تفعل كل شيء في الوقت المناسب تمامًا لعمل تحطيم مثالي. من الناحية المثالية ، يجب أن تبدأ في تأرجح المضرب في أعلى نقطة من قفزتك.
- عندما تدفع نفسك ، يجب أن تكون ساقيك مستقيمة تقريبًا. ثنيهم مرة أخرى وأنت تقترب من نقطة التقاطع.
-
ضرب عجلة القيادة. ضربه لإرساله عبر الشبكة. حرك المضرب للأمام لتلبية عجلة القيادة مع خفض ذراعك الحر إلى جانبك وكشفه. قم بتقليص عضلات البطن قدر الإمكان وادفع قدمك قليلاً على نفس الجانب مثل المضرب.- تصور المسار الذي ترغب في الحصول عليه خلف عجلة القيادة لمساعدتك في الوصول إليه بدقة أكبر.
- إذا كنت متقدمًا جدًا أو بعيدة جدًا عن القيادة في البداية ، فلن تكون قادرًا على مد ذراعك قدر الإمكان من خلال ضرب المضرب وستكون طلقة النار أقل قوة.
-
كنت تأخذ التسليم. بعد الضغط على عجلة القيادة ، استمر في الحركة حتى يكون ذراعك للأمام ومستقيمًا تقريبًا. عندما تسقط على الأرض ، حرك القدم أقرب إلى جانب المضرب حتى تتمكن من الحصول عليها بشكل صحيح. استرد رصيدك بمجرد هبوطك وتكون مستعدًا للعودة إلى عجلة القيادة.- تعد عمليات التحطيم المحطمة مثالية للاستفادة من اللقطات السيئة حيث يتم إرسال عجلة القيادة عالياً للغاية باتجاه مركز الأرض.
طريقة 3 من 3: قم بتحطيم ضربة خلفية
-
اختر اللحظة المناسبة. التحطيم العكسي هو هجوم متقدم يعد من أصعب الهجمات. إنها مثالية عندما تكون عجلة القيادة عالية ، ولكنها قريبة بدرجة كافية من الشبكة ولدي الخصم فرصة قليلة جدًا للرد.- نظرًا لأن هذه الخطوة أصعب قليلاً ، انتظر حتى تتقن النكسة قبل محاولة ذلك.
- لتحقيق النجاح في ضربة خلفية ، يجب أن تكون قادرًا على تغيير قبضتك على المضرب للتبديل إلى قبضة خلفية سريعة وبصورة طبيعية.
-
ضع نفسك في الموقف. قف قليلاً خلف وتحت عجلة القيادة كالمعتاد. امسك مضربك بقبضة التلبيب وقم بتوجيه جسمك باتجاه الجزء الخلفي من الملعب. كلما تمكنت من تغيير اللقطة بشكل أسرع ، سيكون التحطيم أقوى.- على عكس معظم حطام كرة الريشة الأخرى ، لأداء سحق خلفي بأقصى قوة ، يجب أن يكون الذراع مع المضرب أقرب ما يمكن إلى جسمك.
- كما هو الحال مع عمليات التحطيم الأخرى ، يجب أن تكون ذراعك الحرة بمثابة ثقل موازن للشخص الآخر طوال الوقت.
-
ضرب عجلة القيادة. تبطئ مضربك في سكتة دماغية واحدة ناعمة وثابتة وأنت تستمر بعد الصدمة حتى يصبح ذراعك مستقيمًا تقريبًا. عندما يلمس المضرب عجلة القيادة ، قم بإعطاء ضربة سريعة للمعصم. للتحكم في المضرب بشكل جيد ، تجنب الضغط عليه بشدة.- بينما تقترب من مضربك ، تخيل المسار الذي سوف تسلكه. يجب عليه عبور الشباك مروراً قدر الإمكان.
- من السهل جدًا أن تفقد رصيدك عن طريق تحطيم ضربة خلفية. تذكر أن تستقر مع ذراعك الحر.
- مضرب تنس الريشة
- مقود
- شبكة