المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 14 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في إصداره وتحسينه بمرور الوقت.كرة السلة إرم هو البهلوانية التشجيع للإعجاب. يتطلب أربعة أشخاص على الأقل ، قاعدتين ، ظهر (موضوعة في الخلف) ومجموعة كبيرة. لكل عضو دور محدد يتعين عليه القيام به في الوقت المناسب أو المخاطرة بالإصابة ، خاصةً بالنسبة للكروبات. يكون المشجع دائمًا عرضة للإصابة عند الطيران. لذا كن حذرًا جدًا إذا بدأت في الألعاب البهلوانية ، بما في ذلك كرة السلة.
مراحل
الجزء 1 من 3:
الدور الأساسي
- 7 ساعدها لأسفل ، لذلك لديك احتمالان.
- تخفض القواعد الأذرع الموضوعة حول أرجل الحوض وتضعه على الأرض. في هذه الحالة ، ما عليك سوى دفع القليل للأمام باستخدام ذراعيك ، ثم الابتعاد.
- إذا كنت تفعل حيلة أخرى ، فاستخدم ذراعيك لرفعها مرة أخرى حتى تتمكن من وضع قدميها على أيدي القواعد. ضعي يديك فورًا على ظهرك وانتقلي باستخدام إرم جديد أو رفع أو غيره.
نصيحة
- مارس التمرين وكرّر الاستعداد لأي الألعاب البهلوانية قبل تجربته بالكامل. إذا لم تكن قد توقفت عن كل هذا ، فلا تنزعج أبدًا. إذا كنت تحاول الألعاب البهلوانية لأول مرة ، فاستخدم الحصير والمراتب المتساقطة.
- التركيز مهم جدا. كن متيقظًا لما يحدث داخل فريقك ومن حولك.
- الأجزاء الأكثر حساسية من الجسم من voltigeuse هي الرأس والرقبة والعمود. إذا لمست القدم الأرض ، فمن المحتمل ألا يكون هناك أي ضرر. من ناحية أخرى ، إذا كان البطيخ في الأفقي ، فاحرص على الإمساك بالرأس وعنقه وعموده.
- لا تترك عيون voltigeuse. يمكنك استخدام أشخاص إضافيين للتأكد من ذلك (الأشخاص الإضافيون الذين يقفون بالقرب من لاكروبات إذا لم يتمكن الظهر من فعل ذلك) لتجنب الإصابات.
- كلما زادت قوة الدفع ، كلما زاد عدد لاكروبات.
- يمكنك إضافة شخص خامس إلى الأمام ، واجهة. سوف تضع يديها تحت منصة القواعد عن طريق وضع نفسها أمامهم. سوف تنمو مع الآخرين لزيادة الطول.
تحذيرات
- كن حذرا جدا مع الألعاب البهلوانية. إذا لم يكن الجميع يقظين للغاية ، فمن المحتمل حدوث إصابات. يجب على الجميع إبقاء أعينهم على الزعانف في جميع الأوقات.
- إذا سقط أي منكم ، لكن لا تؤذي نفسك ، فلا تصرخ وتواصل. يجب تكثيف تركيز أعضاء المجموعة.
- إذا أصيب شخص ما في الرأس أو الرقبة أو العمود ، فلا تحريكه. اتصل بالمدرب أو ساعد مباشرة.