المحتوى
في هذه المقالة: العلامات المادية للحزن والمؤشرات السلوكية 26 المراجع
قد ترغب في أن تبدو حزينًا لعدة أسباب: ربما تريد منا أن نتركك بمفردك ، أو لدينا وقت للتفكير ، أو حتى لفت انتباه شخص ما. مهما كانت دوافعك ، باستخدام مزيج من العلامات الجسدية والسلوكية ، يمكنك أن تجعل أي شخص يعتقد أنك حزين.
مراحل
جزء 1 من علامات الحزن الجسدية
-
حليقة قليلا. الموقف المنحني والترهل هو علامة شائعة على الحزن. لإعادة الشعور بالحزن عبر جسمك ، جرب على سبيل المثال:- ضع كتفيك للأمام
- العجاف الجذع إلى الأمام
- للجلوس ، ثني الجذع على ركبتيك
-
انظر في الفراغ. عادة ما يتم تفسير تعبير وجه فارغ وبعيد على أنه علامة على الحزن ، أو على أنه موقف الشخص المفقود في الفكر. بشكل أكثر تحديدًا ، من خلال رفض نظرتك ، ستجعل الآخرين يعتقدون بسهولة أنك حزين. -
الحفاظ على جفونك مغلقة أو لأسفل. الجفون الساقطة أو المغلقة أو المتدلية هي واحدة من العديد من تعبيرات الوجه التي تشير إلى الحزن. للتظاهر بالحزن باستخدام هذه الطريقة ، سيكون عليك دمجها مع علامات جسدية أخرى للحزن. في الواقع ، ببساطة عن طريق خفض جفونك ، يمكنك فقط أن تبدو متعبا. -
تجميد الحواجب الخاصة بك غالبًا ما تشير الحواجب المتوترة إلى فقدان الشخص في التفكير. أظهرت الدراسات أيضًا أن الحواجب المتجمدة كثيرا ما تصاحب علامات الحزن الجسدية الأخرى. ستكون هذه التقنية فعالة بشكل خاص إذا قمت بدمجها مع الآخرين ، مثل النظر لأسفل. -
عبوس. يمكن أن يكون عبوس الحاجبين علامة على الحزن وكذلك السخط. من ناحية أخرى ، من خلال العبوس بشكل مكثف للغاية ، يمكنك إعطاء الانطباع بأنك غاضب بالفعل أو الزمجرة. ثم استخدم هذه التقنية بشكل مقتصد ، إلى جانب علامات الحزن الجسدية الأخرى. -
جعل الوجه. لإظهار الحزن من خلال فمك ، مد شفتيك إلى الأمام. يمكن أن يظهر هذا النوع من التعبير أن الشخص مستاء لأسباب مختلفة. إلى جانب التقنيات الأخرى ، مثل النظر إلى الفراغ والعودة المقوسة ، ستتيح لك هذه الخدعة أن تجعل الآخرين يعتقدون أنك حزين. -
المس وجهك. الصداع علامة شائعة للاكتئاب أو الحزن. لجعل الآخرين يعتقدون أنك حزين ، حاول التظاهر بالصداع النصفي. هذا سهل إلى حد ما: المس نفسك ، أو قم بتدليك وجهك ، وخاصة الجبهة. -
يبكي. صب الدموع هو رد فعل نموذجي عندما يشعر المرء بالحزن. إذا تمكنت من البكاء على القيادة ، فسيصدق الناس بسهولة أن هناك خطأ ما. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب الاقتناع عندما تتظاهر بالبكاء ، ويمكن لمعظم الناس معرفة الفرق بين الحزن الحقيقي والحزن المحاكي. ثم حاول هذه الطريقة فقط إذا كنت جيدًا في التظاهر بالبكاء.- من ناحية أخرى ، يمكنك استخدام عنصر المفاجأة. إذا تمكنت من البدء في البكاء فجأة ، فقد تتمكن من صدمة الناس وتجعلهم يعتقدون أنك حزين حقًا.
الجزء 2 الفهارس السلوكية
-
لديك سيناريو في الاعتبار. لا يبدو أن الجهات الفاعلة الجيدة "حزينة" لأن النتيجة ستكون مسرحية للغاية. الجهات الفاعلة التي تريد أن تبدو حزينة ومقنعة في لعب دورها مع سيناريو في الاعتبار. على سبيل المثال ، إذا أراد ممثل أن يبدو حزينًا لأن جدته قد ماتت ، فسوف يفعل كل ما في وسعه لإظهار مدى حبه لها ومقدار ما ستفتقده ، بدلاً من أن ينفجر في البكاء. إذا كنت تحاول أن تبدو حزينًا ، جرب هذا النهج.- إذا كنت تريد أن تبدو حزينًا لفهم شخص ما أنه أضر بك ، فكر في كيفية إلحاق الأذى بهذا الشخص ، وتطبيق نفسك على ممارسة علامات الحزن الجسدية.
- إذا كنت تريد أن تبدو حزينًا بحيث يتركك الناس وحدك ، فركّز أفكارك على سبب رغبتك في أن تكون وحيدًا.
-
تنفس الصعداء. يتم التعرف على تنهدات عادة كدليل على الحزن ، لذلك الناس يعتقدون بسهولة أن هناك شيئا خطأ. ومع ذلك ، لا تبالغ في ذلك ، وتوخي الحذر حتى لا تنهد بشدة أو في كثير من الأحيان.- حاول التنهد بهدوء ، والنظر إلى الأسفل ، خاصة إذا كنت تعرف أن الناس يراقبونك.
- عندما يسألك شخص ما سؤالًا مثل "كيف حالك؟" "، تنهد والنظر إلى الأرض ، قبل الإجابة ب" أنا لا أعرف "، أو" ليست جيدة ".
-
ادعي عدم الجوع. غالبًا ما يصاحب فقدان الشهية الحزن أو الحزن. لجعل الآخرين يعتقدون أنك حزين ، حاول أن لا تأكل كثيرا عندما تكون في وجودهم.يمكنك أيضًا أن تقول شيئًا مثل "لست جائعًا جدًا اليوم" ، ثم استقر على طعامك دون شهية. -
قل أنك متعب وضعيف. الحزن والاكتئاب وغالبا ما يؤدي إلى التعب. إذا كنت تخبر الآخرين باستمرار أنك متعب أو ليس لديك طاقة ، فقد يبدأون في التفكير في أنك حزين. على سبيل المثال ، حاول أن تقول:- "أنا لا أعرف ما لدي اليوم ، ليس لدي طاقة على الإطلاق"
- "أردت أن أبقى كثيرًا في الفراش هذا الصباح"
- "أرغب في لف بطانية والعودة إلى النوم".
-
تفقد كل الاهتمام في عواطفك. عندما يفقد الشخص اهتمامه بالأنشطة أو الموضوعات التي فتنته سابقًا ، فقد يكون ذلك علامة على الحزن. لإظهار الناس أنك حزين ، ادعي أنك لا تجد أي اهتمام بشيء تحبه.- إذا ذهبت أنت وأصدقاؤك إلى السينما كل أسبوع ، فما عليك سوى إخبارهم أنك لا تريد الذهاب إلى هذا الأسبوع.
- إذا أظهر لك شخص ما شيئًا ما لأنه يعلم أنه سيهمك ، مثل مقطع فيديو صغير ، يتظاهر بأنه لا يجد شيئًا مثيرًا للاهتمام.
- إذا كنت معروفًا أنك معجب كبير بشيء ما ، مثل رياضة أو لعبة فيديو أو فنان ، فأنت قد فقدت اهتمامك بالموضوع.
-
إلقاء نظرة غائبة. عندما يشعر الناس بالحزن أو الاكتئاب ، فقد يجدون صعوبة في التركيز. للتظاهر بالحزن ، خذ الهواء الغائب واعط انطباعًا عن ضياع أفكارك.- على سبيل المثال ، عندما يأتي إليك شخص ما للتحدث معك ، لا تنظر إليه. عندما يبدأ في التحدث معك ، لا تجيب على الفور. استمر في البحث في الهواء ، ثم ، بعد ثوانٍ قليلة ، ابحث عن الشخص وأقول شيئًا ما مثل "آسف" أو "أنا آسف ، لقد فقدت في أفكاري ، هل يمكنك التكرار".
-
قضاء الكثير من الوقت وحده. الناس الذين حزين تميل إلى أن تكون سخيفة. لجعل الناس يفهمون أنك حزين ، يجب عليك قضاء بعض الوقت بعيدًا. يمكنك بعد ذلك:- المشي وحيدا وراء الآخرين وأنت تتحرك في مجموعات ،
- عزل نفسك في غرفة عندما تكون في المنزل مع أحبائك ،
- أن تقف وحيدا في زاوية عندما يجب أن تكون في نفس الغرفة مثل الآخرين ،
- الابتعاد عن المجموعة دون إخبار أي شخص
- لا تستجيب عندما يحاول الأشخاص التواصل معك عبر الرسائل القصيرة أو الهاتف أو وسائل الاتصال الأخرى.