المحتوى
في هذه المقالة: علاج الشعر التالفمنع أي تلف محتمل آخر استهلك العناصر الغذائية المناسبة 9 المراجع
يمكن أن ينمو شعر الفص الأمامي التالف والضعيف مرة أخرى إذا بدأت علاج فروة الرأس والشعر باستخدام الطرق المناسبة. يمكنك علاج الضرر الذي يحدث عن طريق تغذية الشعر من الخط الأمامي إلى الخارج ، ومنع الضرر المحتمل عن طريق تجنب السلوكيات المدمرة التي تسبب تساقط الشعر وجعلها متجانسة عن طريق إطعامهم من الداخل من خلال اتباع نظام غذائي مناسب.
مراحل
جزء 1 علاج الشعر التالف
-
استخدام شامبو جيد. هناك العديد من الشامبو في السوق التي تعد بإعادة نمو الشعر ، ولكن بعضها أكثر فعالية من غيرها. اكتشف ذلك قبل أن تستثمر أموالك في هذا النوع من منتجات الشعر.- ابحث عن شامبو خفيف يفتح المسام دون استخدام مواد كيميائية مزعجة. الشامبو على أساس الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص. إلقاء نظرة على العلامات التجارية التي تحتوي على البابونج ، أوالوا فيرا ، أو الجينسنغ ، أو ذيل الحصان ، أو روزماري ، أو البيوتين ، أو السيستين ، أو البروتين ، أو السيليكا ، أو فيتامين هـ.
- افحص المكونات جيدًا وتأكد من أن الشامبو لا يحتوي على كبريتات لوريل. إنه عنصر شائع الاستخدام في إنتاج الشامبو ، ولكنه يمكن أن يساعد على إتلاف وكسر الشعر التالف بالفعل.
-
رطب شعرك. يحتوي الشعر المائي جيدًا على مزيد من الحيوية ، وهو أكثر سمكًا وأقل هشاشة.- مكيف جيد أو مكيف هو عنصر أساسي لترطيب شعرك. مكيفات الأعشاب أفضل لأنها لا تحتوي على مواد كيميائية ضارة محتملة. ابحث عن مكيفات تحتوي على أحماض أمينية ، أو بيوتين ، أو الصبار ، أو الجينسنغ ، أو الشاي الأخضر. ضعي مكيفك واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل شطف الشعر بالماء الفاتر.
- بعد استخدام المكيف ، قم بالبخار لفتح البشرة وتغلغلها بالكامل بشكل أعمق في الشعر.
- لف شعرك بمنشفة مغمورة بالماء الدافئ ، ثم غطي كل الشعر المغلف بغطاء بلاستيكي للاستحمام.
- ضع منشفة دافئة ثانية على قبعة الحمام وتغطية الشعر ملفوفة مع قبعة الاستحمام الثانية.
- دع العلاج يعمل لمدة ساعة واحدة للسماح للبخار بالتشكل. إذا كان ذلك ممكنا ، وقضاء بعض الوقت تحت خوذة.
-
جرب بلسم النمو المباع في المتاجر. المسكنات والأقنعة ومصل النمو الجيد يمكن أن يثخن ويحمي الشعر حول الجبهة والمعابد والرقبة. تدليك الشعر الضعيف على الخط الأمامي مباشرة مع المنتج الذي اخترته.- انظر إلى المنتجات التي تجمع بين علاج البروتين والعناية بالترطيب. يشار أيضًا إلى المنتجات التي تحتوي على فيتامين E نظرًا لأن هذا المغذي قادر على استعادة فروة الرأس التالفة.
- التدليك اللطيف للفروة من خلال تطبيق المنتج مفيد أيضًا. تدليك فروة الرأس يحفز الدورة الدموية وزيادة الدورة الدموية الجيدة وظيفة في أي جزء من الجسم. ونتيجة لذلك ، فإن زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس يمكن أن تحفز نمو الشعر.
-
اصنعي زيت الشعر الخاص بك في المنزل. الزيوت الطبيعية ترطب وتثخن الشعر ، وحيث إنه زيت تصنعه بنفسك ، فلن تقلق بشأن أي مواد كيميائية في الزيت.- تتكون إحدى الوصفات من خلط حصة واحدة من زيت الخروع وثلاث حصص من زيت الزيتون البكر ، بالإضافة إلى خمس قطرات من زيت شجرة الشاي الأساسي.
- يعمل زيت الزيتون كدعم ، مما يجعل التطبيق أكثر اتساقًا على فروة الرأس ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المهمة وزيت فيتامين E. كاستور بدوره يحفز بصيلات الشعر التي هي في مرحلة الراحة ، في حين أن زيت شجرة الشاي تطلق بصيلات الشعر التي تحول دون عرقلة نمو الشعر.
- الاحتمال الآخر هو تركيبة مكونة من 60 مل من زيت جوز الهند ، و 10 قطرات من زيت إكليل الجبل و 10 قطرات من زيت اللافندر.
- يوفر زيت جوز الهند ترطيبًا مكثفًا. ينظف زيت اللافندر فروة الرأس غير المستقرة ، في حين أن زيت إكليل الجبل يحفز تدفق الدم وينعش بصيلات الشعر الموجودة في راحة.
- تتكون إحدى الوصفات من خلط حصة واحدة من زيت الخروع وثلاث حصص من زيت الزيتون البكر ، بالإضافة إلى خمس قطرات من زيت شجرة الشاي الأساسي.
-
تطبيق زيت الشعر محلية الصنع. بمجرد اختيارك وتكوين تركيبة معينة من زيت الشعر لخطك الأمامي ، قم بتدليك هذا الزيت على فروة رأسك لاختراق مناسب.- استخدام زجاجة ضغط البلاستيك مع الناطقة بلسان طويلة. قم بتطبيق المنتج مباشرة وبشكل متساو على شعري باستخدام هذا الطرف.
- إذا كنت تخطط لاستخدام المنتج الخاص بك فقط على شعر الخط الأمامي ، ففكر في تطبيقه باستخدام قطعة قطن أو عصا الماسكارا.
- بغض النظر عن كيفية تطبيق الزيت ، تأكد من استخدام يدك لتدليك فروة رأسك. ركز على المنطقة الأمامية وقم بالتدليك لمدة 10 دقائق قبل الشطف. التدليك الجيد يحفز الدورة الدموية ويحسنها ، مما ينشط نمو الشعر.
-
التحدث مع الطبيب. إذا لم تنجح كل جهودك ، فحدد موعدًا مع طبيب أمراض جلدية أو طبيب عام.- طبيب الأمراض الجلدية هو الشخص الأنسب لأن هذا الفرع من الطب يتناول حالة الشعر والجلد. لكن اختصاصيًا يمكن أن يساعدك أيضًا إذا كان ضررًا بسيطًا في منطقتك الأمامية.
- سيخبرك الطبيب إذا كان من الممكن إعادة نمو الشعر في منطقتك الأمامية. إذا كان الأمر كذلك ، فسوف يصف الدواء لتحفيز نمو الشعر أو التوصية بطريقة خاصة لشعرك.
جزء 2 منع المزيد من الضرر
-
قص شعرك قصيرة. بالفرشاة وتمشيط شعرك طوال الوقت يمكن أن يضعف الشعر في الخط الأمامي. إن تقليم الشعر القصير يقلل من تواتر التنظيف بالفرشاة ، مما يقلل بدوره من الإجهاد الناتج عن التنظيف المستمر للفرشاة.- علاوة على ذلك ، إذا كان قص شعرك لا يسبب لك أي مشاكل ، فسيكون ذلك أفضل حل طويل الأجل لاستعادة شعر خطك الأمامي.
-
فرشاة شعرك بلطف. إذا كان عليك تفريش شعرك ، فقم بذلك بلطف قدر الإمكان لتجنب كسر أقفال الشعر من الجذر.- توخي الحذر بشكل خاص عند تفريش الحواف. لا تستخدم فرشاة كثيفة للشعر في المنطقة الأمامية ، بل استخدم فرشاة ناعمة الشعر. بالنسبة للمناطق الأمامية التي لحقت بها أضرار جسيمة ، فإن استخدام فرشاة الأسنان أفضل من فرشاة الأسنان.
-
تجفيف شعرك بشكل معتدل. بعد شطف شعرك ، اتركه جافًا أو بمنشفة ناعمة.- لا تفرك شعرك حتى يجف أو يفرك لإزالة الماء الزائد. يمكن أن تؤدي إحدى هذه الطرق أو الأخرى إلى زيادة الضغط على الشعر المتبقي في منطقتك الأمامية.
-
تجنب قصات الشعر التي تضعف الشعر. الضفائر ، والحصير الأفريقي ، والكعك الضيق ، وحتى تسريحات الشعر ذات الذيل يمكن أن تضعف الشعر في المنطقة الأمامية. اتركي شعرك فضفاضًا لتقليل الإجهاد على البصيلات.- عندما يتم سحب شعرك إلى الوراء ، يمكن أن تقطع خيوط الشعر من الجذر ، مما تسبب في تساقط الشعر في المعابد والهامش والشعيرات والجبهة.
- إذا كنت بحاجة إلى تصفيفة الشعر عن طريق سحب شعرك للخلف ، فهناك العديد من الطرق لتقليل التوتر. الحفاظ على كعكة ، ذيل حصان أو أي نوع آخر من حصيرة ضيقة قدر الإمكان. بالإضافة إلى أن الكعك أو ذيل الحصان مربوطة خلف ارتفاع الأذنين تمارس ضغطًا أكبر على الجذور أكثر من الكعك المرتبطة أعلى.
- وبالمثل ، إذا كنت ترغب في ارتداء نسج ، ناقش مع مصفف الشعر الخاص بك إمكانية خياطة ملحقات الفتائل على شبكة بدلاً من القيام بذلك مباشرة على شعرك.
-
الحد من استخدام المواد الكيميائية. قد لا يؤدي استرخاء الكريمات وصبغات الشعر إلى تلف الشعر بصحة مثالية ، ولكن إذا كان شعرك هشًا بالفعل ، فقد تؤدي هذه المنتجات إلى زيادة الحالة سوءًا.- على الرغم من أن تأثيرات المواد الكيميائية عالية الجرعة أكثر عدوانية ، يجب عليك تقييد استخدام المواد الكيميائية حتى عند الجرعات المنخفضة. على سبيل المثال ، تحتوي معظم المواد الهلامية الشعر التي تباع في المتاجر على الكحول. ومع ذلك ، فإن الكحول يزيل ترطيب الشعر ، مما يجعله أكثر هشاشة وأكثر عرضة للكسر.
-
لا ترتدي شعر مستعار. يحتاج شعرك إلى الأكسجين لينمو وينمو. إذا خنقت شعر المنطقة الأمامية بشعر مستعار سميك ، فإنك تمنعهم من الوصول إلى الأكسجين وتقليص البشرة ، مما يضعف أقفال الشعر.- ويمكن قول الشيء نفسه عن أقفال التمديد مخيط على شبكة أو قبعة من الصوف. على الرغم من أن هذا النوع من تصفيفة الشعر يسبب ضررا أقل من الشعر المخيط مباشرة على الشعر ، فإنه يمكن أيضا أن تقلل بشكل كبير من كمية الأكسجين التي تصل إلى شعر المنطقة الأمامية.
الجزء 3 تستهلك العناصر الغذائية المناسبة
-
فهم دور الغذاء. تركز معظم علاجات الشعر على الرعاية الخارجية ، ومع ذلك فإن الشعر يأتي من داخل الجسم ، وبالتالي فإن صحة الداخل لا تقل أهمية عن صحة الخارج.- يوزع جسمك العناصر الغذائية التي تستهلكها بشكل أساسي على جميع الأعضاء والأنسجة الحيوية الخاصة بك ، لذلك حتى لو كان الجسم يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية لتكون صحية ، فقد لا يكون ذلك كافيا للحفاظ على شعرك في حالة جيدة.
- تلعب بعض العناصر الغذائية دورا أكثر أهمية من غيرها على الشعر. تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية يمكن أن يعزز نمو الشعر التالف على خطك الأمامي من الداخل.
- قد تعمل المكملات الغذائية التي تحتوي على مثل هذه العناصر الغذائية بشكل إيجابي ، ولكن في معظم الحالات ، سوف يستفيد شعرك من فوائد أكثر من تلقي المواد الغذائية من النظام الغذائي وليس من مصدر سطحي مثل المكملات الغذائية.
-
تناول الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية. الأطعمة التي تعد مصدرا جيدا لل domégas-3 هي الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة ، وبذور الكتان والجوز والكرنب وبراعم بروكسل.- تلتصق أوميغا -3 بألياف الشعر وأغشية الخلايا في فروة الرأس ، حيث تقوي بصيلات الشعر وتنشط نمو الشعر. هذا المغذي يجعل الشعر أقل هشاشة ، مما يمنع الشعر من الخط الأمامي من الانكسار بينما يصد.
-
تستهلك ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي. تشمل بعض مصادر الزنك المهمة في الاعتبار الحمص ، جرثومة القمح ، اللحم البقري ، كبد العجل والمحار.- الزنك يحفز نمو وإصلاح الأنسجة داخل الجسم ، لذلك إذا كانت مشاكل الشعر لديك مرتبطة بفروة الرأس التالفة ، فإن تناول كمية أكبر من الزنك يمكن أن يحدث تغييراً إيجابياً.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحفز الزنك أيضًا إنتاج الزيوت عن طريق الغدد الموجودة على فروة الرأس ، والتي تحافظ على صحة الشعر ولامعته.
-
أكل ما يكفي من البروتين. اللحوم والخضروات هي واحدة من أفضل مصادر البروتين التي يمكنك العثور عليها. أضف المزيد من الدجاج والديك الرومي والبيض والفول السوداني والبازلاء والعدس في نظامك الغذائي. يمكن أن يوفر لك الزبادي اليوناني أيضًا جرعة عالية من البروتين.- معظم الشعر عبارة عن بروتين ، لذلك إذا لم تستهلك ما يكفي من البروتين ، فلن تكون قادرًا على إعادة نمو الشعر على خطك الأمامي. يمكن أن يؤدي نقص البروتين أيضًا إلى ترقق شعرك المتبقي وتغيير لونه إلى اللون الرمادي.
-
تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الحديد. يوجد الحديد في مجموعة واسعة من الأطعمة ، بما في ذلك الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء والمحار والبطلينوس.- الحديد يحسن تدفق الدم في الجسم. بدون وجود الحديد ، لن يكون الدم قادراً على حمل الأكسجين إلى خلايا فروة رأسك ولن تكون قادرًا على استعادة حيوية بصيلات الراحة.
-
املأ الفيتامينات A و C. البطاطا الحلوة والجزر والخضار الورقية الخضراء والاسكواش والمشمش غنية بفيتامين أ. الجوافة والفلفل والكيوي والبرتقال والجريب فروت غنية بفيتامين سي.- كل هذه الفيتامينات تساعد الجسم على إفراز زيت طبيعي يسمى الزهم. يحافظ هذا الزيت الطبيعي على ترطيب الشعر ويقلل من خطر تساقط الشعر.
- ومع ذلك ، عليك أن تدرك أن استهلاك أكثر من 15000 وحدة دولية من فيتامين (أ) يوميًا قد يسبب تساقط الشعر.
-
تجنب نقص المغنيسيوم والسيلينيوم. تعد المكسرات والأسماك مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم والسيلينيوم. الهلبوت واللوز والكاجو غني بالمغنيسيوم. كما أن الهلبوت غني بالسيلينيوم ، وكذلك سمك التونة والروبيان والسردين والمكسرات البرازيلية.- يلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في وظائف الجسم الكيميائية الحيوية ، بما في ذلك نمو الشعر.
- يسمح السيلينيوم للجسم بإنتاج بروتينات سيلينية ، والتي تحفز بصيلات الشعر على الراحة.