المحتوى
في هذه المقالة: تطوير عقلية أكثر تواضعا ، عيش حياة مليئة بالتواضع 6 المراجع
قالت الأم تيريزا: "التواضع هو أم كل الفضائل والطهارة والإحسان والطاعة. عندما نكون متواضعين يصبح الحب حقيقيًا ومتفانيًا ومتحمسًا. " يبدو أن هذه الكلمات صحيحة ، لكنك لست بحاجة إلى أن تكون أماً أم تريزا أو حتى دينية لبذل جهد وتكون متواضعًا كل يوم. لتصبح متواضعًا ، يجب عليك قبول حدودك وبذل الجهود لجعل العالم أفضل دون الرغبة في جذب الثناء.
مراحل
جزء 1 تطوير حالة ذهنية أكثر تواضعًا
- لا تظن أنك كريم المحصول. يميل الأشخاص ذوو الأنا غير المتناسب إلى الاعتقاد بأنهم يستحقون وظيفة أفضل ، أو شريكًا أفضل ، أو أصدقاء أفضل وأكثر إثارة للاهتمام. ومع ذلك ، فهذه هي حياتك ، وإذا كنت تريد أشياء أفضل ، فسيتعين عليك العمل للوصول إليها بدلاً من التصرف كما لو كنت لا تتم معاملتك بشكل عادل. لكي تكون متواضعًا ، يجب أن تتعلم قبول الحياة التي لديك في حين تبذل جهدًا لتقديم شكوى أقل.
- إذا كنت تتصرف كما لو كنت جيدًا ، فستجعلك تشعر بالحساسية تجاهك. بدلاً من ذلك ، حاول أن تكون ممتنًا لما لديك والعمل من أجل كسب المزيد ، إذا كان هذا ما تريده.
-
كن متفائلا. الأشخاص المتواضعون متفائلون بشكل طبيعي لأنهم لا يضيعون وقتهم في الشكوى من الأشياء السيئة التي تحدث لهم أو القلق بشأن ما يخبئه المستقبل لهم. على العكس من ذلك ، فهم ممتنون لما لديهم ويتوقعون حدوث أشياء جيدة في المستقبل. الناس المتواضعون لا يتوقعون ظهور الأشياء الجيدة في الحياة على طبق فضي ، لكنهم يعتقدون أنها تحدث لأنهم يعملون بجد.- حاول أن تكون متحمسًا لكل الأشياء الجيدة التي ستحدث لك بدلاً من انتظار حدوث كارثة لك في أي وقت.
- حتى إذا كنت لا تزال بحاجة إلى الاستعداد للأسوأ ، فسوف يتعين عليك أيضًا بذل جهد لرؤية الجانب الإيجابي لكل موقف.
-
توافق على عدم التفوق في جميع المجالات. للحصول على حالة ذهنية أكثر تواضعًا ، يجب أن تقبل حقيقة أنه لا يمكنك أن تكون الأفضل في كل ما تفعله. مهما كانت قدرتك على التصفح أو الغناء أو الكتابة ، سيكون هناك دائمًا شخص يعرف أكثر منك وهذا طبيعي. بدلاً من التصرف كما لو كان لديك الكلمة الأخيرة ، يجب أن تظل منفتحًا على فكرة التطوير والتحسين باستمرار مع العلم أن الآخرين يمكنهم مساعدتك.- إذا كنت تتصرف كما لو كنت الأفضل ، فستبدو متعجرفًا. بدلاً من ذلك ، حاول أن تُظهر للآخرين أنه حتى لو كنت فخورًا بما تعرفه أو تعرفه ، فما زلت ترغب في فعل المزيد.
-
اعلم أن التواضع ليس حياءً كاذباً هناك فرق بين أن تكون متواضعًا وأن تكون متواضعًا زائفًا. إذا كنت تقضي عطلة نهاية الأسبوع بأكملها في العمل في مشروع ، ويخبرك رئيسك بأنك قمت بعمل رائع ، فلا يجب أن تقول "لم يكن شيء". أخبره أنك سعيد لأنه راضٍ وأتيحت له الفرصة للعمل عليه. قد تشعر بالتواضع أكثر مع قليل من الاهتمام لنجاحاتك ، ولكن في الواقع قد تبدو متعجرفًا.- من الواضح أن المجاملات التي تتلقاها قد تجعلك غير مرتاح إلى حد ما. ومع ذلك ، يجب عليك قبولهم في المواقف التي يستحقون فيها بدلاً من التصرف كما لو أنهم لم يفعلوا شيئًا.
-
تعرف كيف تتعرف على أخطائك. إذا كنت تريد أن تكون متواضعًا ، فسيتعين عليك أن تفهم أنك لست مثاليًا. إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك عيب ، فلن تتعلم أي شيء جديد أو تتطور كشخص. على العكس من ذلك ، من المهم أن تكون على دراية به وأن تعرف أنه سيتعين عليك العمل عليه حتى تصبح أكثر تواضعًا. الشخص المتواضع حقًا يدرك جوانب شخصيتهم التي يحتاجون إليها للعمل وسوف يبذلون الجهد.- بالطبع ، قد يكون من المفيد للغاية أن تدرك أنك بحاجة للعمل على مهاراتك الاجتماعية أو أنك لست الشخص الأكثر تنظيماً في العالم. ولكن يمكن أن يساعدك أيضًا على التحسن.
- بالإضافة إلى التعرف على عيوبك ، من المهم أن تقبل أشياء لا يمكنك تغييرها في المنزل.
-
تجنب المفاخرة. لكي تكون متواضعًا حقًا ، يجب أن تتجنب التباهي بأكبر قدر ممكن. حتى إذا كنت تريد التحدث عن نجاحاتك ، فيجب أن تتجنب التظاهر بالتباهي بها. إذا كنت قد عملت بجد لتحقيق شيء ما ، فيمكنك التحدث عنه ، ولكن يجب أن تكون حريصًا على عدم المبالغة في التأكيد على ثروتك ، أو أن يكون لياقتك البدنية أو لنجاحك أو للناس رأيًا سيئًا فيك. يجب أن تكون متأكدًا من أنك إذا كنت قد فعلت أشياء رائعة ، فسوف يفهمها الآخرون دون الحاجة إلى إخبارهم.- يركز الأشخاص المتواضعون حقًا على المجاملات التي يمكنهم تقديمها للآخرين بدلاً من المجاملات التي يمكنهم تلقيها.
- في المرة القادمة التي تتحدث فيها عن أحد نجاحاتك ، اسأل نفسك عما إذا كنت تتفاخر به أو تشارك شيئًا فخورًا به.
-
كن ممتنًا لما لديك أو لم يكن لديك. إذا كنت تريد حقًا أن تكون متواضعًا ، فيجب أن تصبح أكثر امتنانًا للأشياء التي منحها لك العالم ، مثل صحتك أو قطتك. لا تأخذ أي شيء كأمر مسلم به ، واعرف أنه حتى شرف قراءة هذا المقال عبر الإنترنت. يجب أن تكون ممتنًا أيضًا للتجارب والصعوبات التي واجهتها لأنها جعلتك الشخص الذي أنت عليه.- وغني عن القول أن بعض الناس أكثر حظًا من الآخرين. فقط عليك أن تدرك أن أهم شيء هو ما تفعله مع حظك ويجب أن تظل ممتنًا للأشياء التي قدمتها لك بدلاً من إرضاء نفسك بالأشياء التي لا تملكها.
- الامتنان ضروري للتواضع الحقيقي. قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تجعلك ممتنًا وأضف إدخالات جديدة كلما شعرت أن ذلك ضروري.
جزء 2 قانون
-
توقف عن الكلام. واحدة من الطرق لتصبح أكثر تواضعا هي قضاء المزيد من الوقت في الاستماع من التحدث. إذا كنت تقضي كل وقتك في التحدث عن نفسك أو مشاركة أفكارك ، فلن تتعلم من الآخرين أو تقدر ما تقدمه. من خلال الاستماع إلى الآخرين ، يمكنك أيضًا أن توضح لهم مدى اهتمامك بهم ومدى أهميتهم ، وقد تصبح أكثر تواضعًا من خلال الاستماع إليهم ومنحهم بعضًا من وقتك.- يمكنك أيضًا أن تصبح أكثر تواضعًا من خلال فهم أن الآخرين لديهم وجهة نظر صالحة على قدم المساواة ، وأن لديهم أيضًا اهتماماتهم وشكوكهم وآمالهم الخاصة.
- كن خبيرًا في الاستماع إلى الأشخاص دون مقاطعة أو تقديم المشورة إلا إذا طُلب منك ذلك.
-
مدح الآخرين. تريد أن تصبح أكثر تواضعًا ، يجب أن تتعلم تهنئة الآخرين على نجاحهم. إذا كنا نهنئك على تقرير قمت بعمله ، فيجب عليك التأكد من أنك لم تتمكن من القيام بذلك دون مساعدة زملائك. إذا تم تهنئتك على هدف قمت بتسجيله خلال إحدى مباريات كرة القدم ، فيجب عليك ذكر زملائك في الفريق. نادراً ما تكون مسؤولاً عن نجاحك بنسبة 100٪ ، ومن المهم أن تأخذ الوقت الكافي لإدراك أن الآخرين قد أتاحوا ذلك.- سوف تشعر أنك في الواقع أفضل إذا أدركت الجهود التي بذلها الآخرون. إذا كنت تحتفظ بكل الثناء عندما لا تستحق ذلك ، فستكون أنانيًا بدلاً من الامتنان.
-
تعترف بأخطائك. شخص متواضع حقًا قادر على الاعتراف بأنها مخطئة. إذا ارتكبت خطأ ، فسيكون الأمر أكثر تواضعًا أن تدع الآخرين يعرفون أنك على دراية بذلك وأنك تعتذر عن ذلك. لا تنكر ذلك ولا تغمض عينيك. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر تواضعًا ، فسوف يتعين عليك قبول أنك لست مثاليًا وأن تتعرف على الأخطاء التي ترتكبها قبل الاعتذار.- عندما تعتذر ، انظر إلى الناس في العين ، واعطي نبرة صادقة لكلماتك وأظهر لهم أنك لن تفعل ذلك مرة أخرى. أظهر لهم أنك تأخذ الوقت الكافي لمنحهم اعتذارًا صريحًا وأنك لا تفعل ذلك لمجرد أنه عليك ذلك.
- بالطبع ، الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات. إذا كنت تريد حقًا أن تسامح ، فسيتعين عليك بذل جهد لتجنب تكرار الخطأ نفسه.
-
الذهاب الماضي. سواء كنت تتناول عشاءًا عائليًا أو تنتظر في قائمة الانتظار في قاعة السينما أو في موقف الحافلات ، يجب عليك بذل جهد للسماح للآخرين بالرحيل أمامك من وقت لآخر. يدرك الأشخاص المتواضعون أنهم ليسوا أهم الناس في العالم وأنهم يسمحون للآخرين بالمرور ، لأنهم يعلمون أن وقتهم ليس أكبر من وقت الآخرين. حتى لو كنت لا تدع نفسك تمشي على قدميك ، يجب أن تجد فرصًا للسماح للآخرين أمامك إذا كنت تريد حقًا أن تكون متواضعًا.- سوف تظهر الكثير من التواضع بقول "بعدك". بذل جهدًا لمعرفة أن وقتك ليس أكبر من وقت الآخرين ومنح الآخرين فرصة.
- هذا لا يعني أنه يجب عليك السماح لنفسك بالمرور إذا مر بك شخص ما.
-
طلب المشورة. قد تكون متواضعًا جدًا في الاعتراف بأنه ليس لديك كل الإجابات والاعتماد على شخص آخر. عندما يزعجك شيء ما أو يجعلك في حيرة ، خذ الوقت الكافي لمناقشة الأمر مع صديق للحصول على المشورة أو اطلب من زميل في العمل مشاركة تجربته. اجعل نفسك مرتاحًا لفكرة الاعتراف بأن لدى الآخرين أشياء يمكن أن تكون مفيدة لك وتبقى دائمًا مفتوحًا لمعرفة المزيد والتحسين كشخص. يعرف الناس المتواضعون حقًا أن المعرفة شيء لا نهائي وأنهم يسألون دائمًا أسئلة الآخرين لمشاركة ما يعرفونه.- لا تخف من الاعتراف بأنك لا تعرف شيئًا ما. في الواقع ، يحب معظم الناس مشاركة معارفهم مع الآخرين وسوف يسارعون لمساعدتك.
- يمكنك حتى تهنئتهم بعد طلب رأيهم. ببساطة ، "مرحبًا ، أعلم أنك تعمل جيدًا في الرياضيات ولا أستطيع أن أفهم هذه المشكلة" ، سيشعر الشخص الآخر بالرضا طالما أنك لا ترغب في ضربها. في اتجاه الشعر.
-
مدح الآخرين. يمكنك أيضًا ممارسة التواضع من خلال التعرف على نجاحات الآخرين. مدحهم قدر المستطاع ، على سبيل المثال الإعجاب بالعمل الشاق لزميلك في عرضه التقديمي أو تهنئة أختك على إبقائها باردة في موقف صعب. تهانينا العامة ، طالما أنك لا تحرجهم ، يمكن أن تكون أيضًا طريقة رائعة لإظهار تقديرك وتشعر بقدر أكبر من التواضع بسبب نقاط القوة التي يتمتع بها الآخرون.- اجعل من المعتاد تهنئة الآخرين عندما ينجحون. سوف تشعر أنت والشخص الآخر بتحسن.
- وغني عن القول أن عليك التأكد من أن التهاني قد تم الحصول عليها. أنت لا تريد أن يعتقد هذا الشخص أنك تريد شيئًا ما في المقابل.
-
إعطاء مجاملات. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر تواضعًا ، فيجب أن تكون دائمًا على استعداد لتكمل الآخرين ، على سبيل المثال حول مظهرهم أو جوانب معينة من شخصيتهم. طالما أن المجاملات مخلصة ، فسيشعر الآخرون بالراحة تجاه أنفسهم أثناء ممارسة التواضع في نفس الوقت. يعرف الأشخاص المتواضعون حقًا كيف يدركون أن الآخرين يتمتعون بصفات لا حصر لها تستحق الثناء.- حتى مجاملة صغيرة مثل: "أنا أحب الأقراط الخاصة بك ، أنها حقا تجعل عينيك تبرز" يمكن أن يضيء يوم الشخص الذي يسمع ذلك ويتطلب القليل جدا من الجهد.
جزء 3 من 3: عيش حياة مليئة بالتواضع
-
المتطوعين. إذا اعتدت على التطوع ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تعيش حياة متواضعة.سواء كنت تساعد الأطفال أو البالغين على تعلم القراءة في مكتبة أو إعطاء وقتك في مطبخ الحساء ، فإن التطوع سوف يساعدك على التواصل مع الامتنان ويساعد الأشخاص الذين يحتاجون إليها حقًا. . سيكون لديك شعور كبير بالتواضع من خلال قضاء بعض الوقت مع أشخاص ممتنين لمساعدتكم ، مما قد يساعدك أيضًا على أن تصبح أكثر رحمة وتؤمن كثيرًا أن كل شيء يرجع إليك.- تطوع لأنك تريد ، وليس التباهي به. ليس عليك أن تخبر جميع أصدقائك أن يلمعوا معهم. بالطبع ، إذا كنت فخوراً بصدق بذلك وتريد التحدث عنه ، يمكنك القيام بذلك.
- من خلال توفير وقتك لمساعدة الآخرين ، قد تجد أنه ليس عليك تحديد أولوياتك باستمرار. يمكن أن تساعدك على العيش حياة متواضعة.
-
لا تقارن نفسك بالآخرين. لممارسة الامتنان بانتظام ، يجب أن تتجنب مقارنة نفسك بالآخرين ، سواء كنت غيورًا على جيرانك أو أفضل صديق لك أو حتى تايلور سويفت. ركز على امتنانك للأشياء التي لديك وتحبها في حياتك ، بدلاً من التفكير في الأشياء التي ترغب في الحصول عليها كأفضل صديق أو زميل في العمل لتكون سعيدًا حقًا. إذا قضيت حياتك تقارن نفسك بالآخرين ، فلن تشعر أبدًا أن لديك ما يكفي ولن تصبح متواضعًا.- يمكنك أن تعجب الآخرين وتجد الإلهام لتحسينهم. ولكن إذا كنت تطمع ما لديهم ، فمن المحتمل أن تشعر بالمرارة التي ستمنعك من الاستمتاع بحياتك.
- لا تنشر شائعات أو تقلل من شأن الآخرين ، لأنك تغار منهم سراً. يقول الناس المتواضعون أشياء لطيفة في ظهور الآخرين.
-
كن مستعدا للتعلم. الناس المتواضعون هم أول من يعترف بأنه لا يعرف شيئًا ما. سواء كنت تطلب من زميل أو صديق المشورة ، من المهم أن تظل منفتحًا على الفرص والمعرفة الجديدة. أظهر للآخرين أن لديك الكثير لتقدمه وتجنب أن تكون عنيدًا أو واسع المعرفة. على الرغم من أنك قد تشعر كخبير في موضوع ما ، تذكر أنه يمكنك دائمًا معرفة المزيد ، وسوف تشعر بالتواضع في الاعتراف بأنك طالب في الحياة.- لا تضع نفسك في موقف دفاعي إذا حاول شخص ما أن يعلمك شيئًا ما. إذا كانت نواياه جيدة ، فيجب عليك بذل جهد للاستماع إليه.
- لا تريد أن يشعر الآخرون أنك تعتقد أن لديك كل الإجابات أو أنهم لن يرغبون في مشاركة خبراتهم معك.
-
ممارسة اللطف مجهول. إذا كنت تريد أن تكون متواضعًا ، فلا يجب أن تشير إلى كل أعمالك اللطيفة. قدم إلى جمعية خيرية دون التحدث إلى أي شخص أو إعطاء ملابسك القديمة دون قول أي شيء. إذا لاحظت وجود شخص ما على مدار الساعة ، فأضف بعض القطع. ساعد مشروع تمويل الجماعي الذي يبدو مثيراً لك. نشر رجل لطيف مجهول على بلوق. خذ وقتك لفعل شيء لطيف دون توقع أي شيء في المقابل ، وسوف تتدرب يوميًا لتصبح أكثر تواضعًا.- إذا كنت الشخص الوحيد الذي يعرف الخير الذي تقوم به ، فستجعلك هذه التجربة أكثر تواضعًا.
- يمكنك حتى الكتابة عن تجربتك في صحيفتك إذا كنت تريد إخبار شخص ما.
-
لا تشكو كثيرا من النادر أن نرى الناس المتواضعين يشكون ، لأنهم يفهمون أن الحياة ثمينة وأن لديهم أشياء كثيرة تجعلهم ممتنين. من الواضح أن الجميع يمضي يومًا سيئًا ولديك الحق في التخلي عن البخار من وقت لآخر ، لكن يجب ألا تعتاد عليه إذا كنت تريد حقًا أن تكون متواضعًا. تذكر أن هناك العديد من الأشخاص الذين هم أسوأ حالًا منك ، وإذا كنت تشكو باستمرار من جميع المشكلات الصغيرة بدلاً من التركيز على الأشياء الإيجابية ، فلن تكون متواضعًا.- تنجذب الآخرين إلى الناس إيجابية وممتنة. إذا كنت تشكو طوال الوقت أو إذا قمت بتكوين علاقات على أساس أنينك ، فلن تكون قادرًا على العيش حياة مليئة بالتواضع.
- كلما تشكو من شيء ما ، ابحث عن تعليقين إيجابيين لكل تعليق سلبي.
-
قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة. هناك شيء في الطبيعة يجعلك أكثر تواضعًا ، سواء كان ارتفاعًا طويلًا في الغابة أو يومًا تقضيه على الشاطئ. يمكن أن تساعدك الطبيعة على تذكر أن لديك أشياء أكبر منك ومشاكلك ، وأنك يجب أن تكون في حالة رعب من العالم بدلاً من التفكير في مشاكلك الصغيرة أو طموحاتك المحبطة. اجعلي من المعتاد الذهاب إلى الطبيعة أكثر شعوراً بالتواضع.- لن تبدو مشاكلك خطيرة عندما تقف عند سفح الجبل. حتى لو بدا الأمر مبتذلاً قليلاً ، فستساعدك الطبيعة على فهم أنك مجرد رمل على الشاطئ هو كوننا ، ويجب أن تكون ممتنًا لما لديك بدلاً من أن تحزن نفسك على ذلك. أن ليس لديك.
-
قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال. الأطفال لديهم شعور طبيعي بالتعجب ولا يتوقفون أبدًا عن الإعجاب بالكون. إذا كنت تريد أن تكون متواضعًا في كثير من الأحيان ، فيجب عليك عادة قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال. سيساعدك ذلك على رؤية العالم من خلال عيونهم الصفراء ، وستتمكن من اكتشاف بعض السحر الذي فقدته في حياتك اليومية. يمكنك أن تصبح أكثر تواضعًا إذا اعتدت على قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال ، سواء مع أطفالك ، أو التطوع مع الأطفال أو مساعدة أصدقائك مع أطفالهم.- قد تعتقد أيضًا أن لديك الكثير لتدريسه وستشعر بقدر أكبر من التواضع في اكتشاف أن لديهم أيضًا الكثير لتعليمك. استمع إلى نظرتهم إلى العالم لفهم كيف يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر تواضعًا وامتنانًا.
- التواصل مع الأطفال سيعطي دفعة لمشاعرك العجيبة. هذا سيساعدك على تقدير العالم من حولك بشكل أفضل وتجنب أخذ بعض الأشياء عند اكتسابها.
-
هل اليوغا. اليوغا هي ممارسة تركز على التعرف على جسم الشخص ووقته على الأرض. قد تكون بعض ممارسات اليوغا أيضًا تمارين جيدة ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو البقاء على اتصال مع عقلك وجسمك وعدم أخذ أي من أنفاسك أمراً مفروغًا منه. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر تواضعًا ، فيمكنك أن تجعل اليوغا جزءًا لا يتجزأ من حياتك.- يمكن أن يساعدك فصلان أو ثلاثة فصول في الأسبوع على تغيير وجهة نظرك في العالم. إذا كنت تشعر أنه ليس لديك ما يكفي من الوقت لأخذ الدروس ، يمكنك أيضًا القيام بذلك في المنزل.
- لا تضع نفسك في موقف دفاعي ضد النقد البناء.
- التواضع لا يعني أنك تسمح للآخرين بإذلالك أو تركك مع عبء لا يمكنك تحمله.
- لا تنسى أن تقول لا حتى تتمكن من الحصول على الوقت لنفسك.