المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.هناك 12 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
Superbrain اليوغا هي ممارسة مفيدة لا تنطوي على تحولات معقدة. وهي مصممة لمساعدتك على تحسين جوانب الصحة العقلية الخاصة بك مثل التركيز. على الرغم من وجود أدلة محدودة على فعالية هذه التقنية ، إلا أن بعض الناس يعتقدون أنه يمكن أن يستفيد منها الأطفال والمراهقون الذين يعانون من فرط النشاط ، والمسنين ، والأشخاص المصابين بالتوحد ، والأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه. إنه نشاط بسيط يتضمن لمس أذنيك وثنيك. مع القليل من الجهد ، يمكنك بسهولة جني فوائد اليوغا فائقة الدماغ.
مراحل
الجزء 1 من 3:
الحصول على الموقف
-
3 خذ فترات راحة. اليوغا يجب أن يكون نشاط الاسترخاء. إذا شعرت بالتوتر بسبب تمارينك ، خذ يوم راحة. يجب أن تسمح لك اليوغا في الدماغ الفائق أن تشعر بتحسن في رأسك. إذا تسبب لك التوتر ، فقد تساعدك الراحة القصيرة في إعادة شحن البطاريات. إعلان