المحتوى
- مراحل
- الطريقة الأولى تتفاعل بشكل صحيح في المراحل المبكرة
- طريقة 2 من 3: واجه صديقتك
- طريقة 3 من 3: نجعل علاقتك تعمل
الانخراط في علاقة يعني المخاطرة بالانفتاح على شخص ما. يمكن أن يتضرر هذا الشعور بالضعف عندما يخونك الشخص الآخر. قد يكون من الصعب للغاية التعامل مع صديقتك إذا خدعتك. يجب عليك إدارة هذا الموقف المتفجر من خلال احترام نفسك وعلاقتك بحيث تسير الأمور بشكل جيد بالنسبة لك.
مراحل
الطريقة الأولى تتفاعل بشكل صحيح في المراحل المبكرة
-
محاولة للحفاظ على الهدوء. من الممكن أن تغمرك الغضب والحزن. من خلال ترك نفسك لهذه المشاعر ، قد تتفاعل بشكل سيء. بذل قصارى جهدك وامنح نفسك بعض الوقت للتفكير في الموقف والتفكير فيه. في كثير من الأحيان ، من الجيد مناقشة ما تفكر فيه وكيف تشعر مع صديق أو حتى مع أخصائي. لتخفيف الضغط عليك ، اختر نشاطًا ممتعًا أو اقضي وقتًا مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة للتفكير في شيء آخر. -
تجنب الشعور بالذنب. هناك علاقة بين شخصين. كلاهما يتحمل مسؤولية الإجراءات والتواصل لجعل العلاقة تعمل. إذا خدعتك ، يجب أن لا تعتقد أنك مسؤول. لا يمكنك التحكم في تصرفاته ، لكن يمكنك التحكم في أفكارك. لا تضعها في رأسك أنها خطأك. -
يجب أن تتخيل نفسك بشكل إيجابي. العديد من الأفكار والسيناريوهات تعبر عن أذهاننا عندما نكتشف الحقيقة المحزنة. غالبا ما يركز الرجال على الأضرار الجانبية لفخرهم أو سمعتهم. لن يكون الأمر سهلاً ، لكن يجب أن تدرك أن إحدى العلاقات لا تستند إلى ما يمكن أن يحققه الآخر لسمعتك. أفعاله لا ينبغي أن تدمر من أنت ، لذلك تجنب التفكير في أنك ليست جيدة بما فيه الكفاية. لا تقلل من شأن نفسك. -
التحدث مع شخص ما. تجنب أن تكون وحيدا خلال هذا الوقت العصيب. يجب أن تدرك أن الأشخاص من حولك يمكنهم مساعدتك. إذا واصلت الغضب والشك في نفسك ، فإنك تخاطر بالانفجار. مفتوحة لأحد أفراد العائلة أو صديق. يمكنك أيضًا القيام بعلاج مع أخصائي نفسي سيكون محترفًا ولن يكون منحازيًا رأيه.
طريقة 2 من 3: واجه صديقتك
-
جمع الأدلة. لقد وضعك شيء ما على الطريق ، لكن الحدس الخاص بك له حدوده. اطلب من الأصدقاء الانتباه إلى كيفية تصرف صديقتك. لاحظ العناصر التي تحدث. إذا اتهمته خطأ ، فسوف تعرض علاقتك للخطر. -
تأكد من علاقتك راسخة. لقد تغيرت الأوقات ، والناس يقبلون بشكل متزايد العلاقات المفتوحة. إذا كانت علاقتك شابًا ، فمن المحتمل أنها لا تعتبر هذا الزنا. إذا كان هناك سوء فهم ، فكر في قصتك الشائعة وكن مفتوحًا لوجهة نظره. من المهم اختيار نموذج علاقة يعمل مع الاثنين. -
مواجهة وجهها لوجه أو على انفراد. للتحقق مما إذا كانت تخونك ، عليك التحدث إليها شخصيا. ستكون خطوة صعبة ، لكنها حتمية. كن واثقًا من نفسك واستعد لسماع إجابته. اسأله ما هو الخطأ في علاقتك ، إذا كان شيئًا مزمنًا وكيف حدثت الأشياء. الاستماع المتبادل هو مفتاح معرفة ما ينتظرك لاحقًا.- تبادل واحد قد لا يكون كافيا. الاستعداد لمناقشته عدة مرات.
-
الاستعداد لها لإنكار كل شيء في كتلة. إذا كان لديك دليل لا يمكن دحضه وكنت تتحدث عنه دون جدوى ، فستلاحظه دون علم. هي احتمالات انها تحاول إنكار ذلك. بالإضافة إلى الأدلة الخاصة بك ، يجب أن تعد الأسئلة الأولية. اطلب منه شرح ما حدث على وجه التحديد في الأيام التي حدثت. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للاعتراف بالحقيقة ، خاصة إذا كانت لا تزال تخونك أو إذا استمرت في رؤية الشخص الآخر. اسأله عن ذلك أيضًا. في أي حال ، يجب ألا تبدأ المحادثة إلا إذا كنت جاهزًا تمامًا. -
لا تلوم الشخص الآخر. استمر في التركيز على ما يجري بينك وبين صديقتك. يجب أن تدرك أن صديقتك وأفعالها هي أصل المشكلة. يجب ألا يشارك الشخص الآخر أو يواجهه أبدًا ، في خطر التسبب في مزيد من المشكلات. -
قرر البقاء معها أو المضي قدمًا. بمجرد أن تصبح أكثر استقرارًا من الناحية العاطفية ، ستبدأ في التركيز على قرار اتخاذ القرار. سيكون الاختيار صعبًا بين العمل من أجل مسامحة الحادث أو تركه. اختر الخيار الذي يجعلك أقل ضرر وسيجلب لك أكثر.
طريقة 3 من 3: نجعل علاقتك تعمل
-
تقبل أعذاره. لن تتقدم العلاقة إذا لم تعتذر. إذا لم تفعل ذلك ، اسأله. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان طلبك يأتي من القلب ، ولكن عليك أن تطلب من صديقتك بعض الوقت لإدارة المعلومات التي تلقيتها. عندما يحين الوقت ، فإن مغفرك سوف يصلح العلاقة. -
التعبير عن قضايا ثقتك إذا قررت تجاوز هذا الحادث والبقاء معه ، ناقش ثقتك بنفسك. سوف ينصب الجرح الذي فتحته جدارًا كبيرًا بينكما ، ولكن إذا قررت البقاء معًا ، فيجب عليك أن تجد هذا القرب. التواصل مع بعضهم البعض والتعبير عن التغييرات التي تريد إجراؤها في العلاقة.- تجنب حرمان بعضهم البعض من أي خصوصية (أي فحص هاتفه ، وطلب كلمات المرور الخاصة به على الشبكات الاجتماعية ...) ، لأن العلاقة يجب أن تعتمد على الرغبة في أن تكون واحدة مع الآخر.
-
فهم ما ينطوي الغفران. عندما يخونك الشخص الذي تحبه ، فإنه يغمرك بطبيعة الحال بالغضب ، وليس هناك ما يضمن أنك لن تنسى على الفور ما حدث. الغفران يجب أن يحل محل هذا الشعور بالغضب. في هذه الحالة ، فإن المسامحة تعني إطلاق غضب الشخص حتى يكون المرء سعيدًا مرة أخرى. إصلاح علاقتك لن يحدث بين عشية وضحاها ، وسوف تجد صبرك عن طريق مسامحه. -
ناقش مستقبلك معًا. يجب عليك بناء علاقة جديدة. يعود الأمر لكما لمعرفة ما إذا كان يمكنك تجاوز هذا الحادث. احترم قرارك مساعدة بعضهم البعض يتطلع إلى المستقبل لبناء علاقة جديدة وأفضل. -
المضي قدما. لا تغمغم الماضي. إذا كانت علاقتك ستنجح ، فلا تختار ذكر الخطأ الذي ارتكبته في كل قتال. يجب أن يكون الدافع وراء قرارك بتحسين التواصل والانفتاح على المستقبل. -
استشر أخصائي إذا لزم الأمر. قد يكون من الصعب مناقشة مشاكلك معها.حتى إذا كنت تحاول وضع الأساس لمستقبل أفضل ، فقد يكون من الصعب إدارة الزنا بمفرده. اطلب المساعدة من المعالج أو مستشار الزواج إذا شعرت أنه لا يمكنك التوقف عن التفكير في الأمر. لا تجبر صديقتك على الذهاب لرؤية مستشار ، ولكن دعوتها للقيام بذلك ، لصالح الزوجين.