المحتوى
في هذه المقالة: نقدر أن أحد أفراد أسرتك المحبوبين يتعارض مع نصف الوقت الذي تستغرقه مع المراجع التي تحبها
علاقة جديدة غالبا ما تكون مبهجة ، مكثفة وممتعة. كيف تصبح العلاقة الشابة قصة حب جميلة وتستمر؟ لا شك أن جعل الحب دائمًا ليس بالأمر السهل ، ولكن إذا التزمت حقًا ببذل جهود لعلاقتك ، فيمكنك إنشاء اتصال عميق ومكثف يمكن أن يدوم مدى الحياة. لجعل قصة حبك تدوم طويلًا ، يجب أن تقدر عشيقك وتدعمه وتكرس وقتًا للحب والرومانسية.
مراحل
جزء 1 استمتع بعزيز
-
تعرف على ما يحبه أحدهم. إذا كنت تريد أن تجعل حبك آخر ، يجب أن تركز على صفات نصفك ، وليس على عيوبه. بالتأكيد ، يمكنك أن تفهم بوضوح عيوبها ، لكن ركز على قدرته على الضحك وذكائه وابتسامته الكبيرة بدلاً من التأخيرات الدائمة أو الوقت المفرط الذي يقضيه على الهاتف. .- وجدت دراسة استقصائية شملت 470 دراسة توافق أن العديد من العلاقات طويلة الأجل تشترك في شيء واحد: "الوهم الإيجابي" ، مما يسمح للزوجين برؤية أنفسهم بشكل إيجابي. ومن المعروف أيضا باسم "النظرة الإيجابية".
- كل يوم ، ابحث عن الأفضل في شريك حياتك وتذكر لماذا أنت مع هذا الشخص الرائع.
-
لديك الرحمة لعزيز. لقد ثبت: الأزواج الرحيم لديهم زيجات أكثر سعادة. لكي تتعاطف مع من تحبهم ، يجب أن تتعلم كيف تفهم سبب غضبه وحساسيته لاحتياجاته بدلاً من الشعور بالانزعاج من مزاجه السيئ. ضاعف فرص التصرف بشكل جيد تجاه شريكك وشاهد التأثير الإيجابي لهذا على علاقتك.- حدد الهدف لمفاجأة شريكك كل يوم بتفاصيل قليلة. لا داعي لعمل معقد أو مكلف ، فعلى سبيل المثال يستغرق بعض الوقت لإرسال رسالة نصية قصيرة له أو ترك رسالة لتخبره بمدى أهمية ذلك بالنسبة لك. يمكن أن يعني أكثر من مجرد هدية باهظة الثمن.
- عندما يمر يوم عزيز على أحد أفراد أسرتك ، اجعل من الأفضل لك أن تكون أجمل وأن تساعد في الأعمال المنزلية ، سواء تناولت العشاء أو غسيل الملابس أو حتى تدليك ظهرك.
-
استمتع بالأشياء الصغيرة. لكي يستمر الحب ، يجب ألا تستهين بكلمات "مبادلة". هذه اللحظات اليومية التافهة على ما يبدو ، حيث يتم إلقاء الكلمات بشكل عشوائي من خلال الأبواب ، والغرف ، تحمل المخاوف الصغيرة في اليوم ، والإحباطات ، والأفراح والضحك. هذه الكلمات التي يتم تبادلها على عجل هي تلك التي تحمّل عقولنا وقلوبنا ، فهي تنسج علاقاتنا الأكثر أهمية ويمكن أن تدمرها. هذه لحظات صغيرة ، لكنها تتراكم وتضيف.- حتى لو كان لديك بضع دقائق فقط مع النصف الخاص بك في الصباح ، وجعل هذه الدقائق العد.
-
مشاركة قبله 6 ثوان كل يوم. قبلة 6 ثوان بسيطة وممتعة ، يجب دمجها في حياتك اليومية. إنها قبلة طويلة بما يكفي لتشعر بالعاطفة والرومانسية ويمكن أن تكون فترة راحة حقيقية من يومك المزدحم ، على سبيل المثال عندما تذهب أو تعود من العمل. تأكد من مشاركة هذه القبلة مرة واحدة على الأقل كل صباح ومساء. سترى الفرق.- تحية شريك حياتك مع المودة. سيذكره ذلك بأنه مهم بالنسبة لك وما مدى شعورك تجاهه.
-
أعط شريكك المودة والاهتمام الذي يحتاجه. عندما يجعلك شريك حياتك يفهم أنه بحاجة إلى المودة ، سواء كان ذلك عناقًا أو بضع دقائق على الشرفة لمشاهدة النجوم ، حاول أن تقدم له ما يحتاج إليه بدلاً من رفضه ، حتى لو كنت مشغولا جدا. هذه اللحظات نادرة ، وإذا كنت تريد أن تزدهر علاقتك ، فأنت بحاجة إلى إعطاء شريكك المودة التي يحتاجها ، حتى تتمكن من الحصول على الحب والمودة في المقابل.- خذ الوقت الكافي للاستماع إلى شريك حياتك وتلبية احتياجاته بعناية.
- إذا لم تتمكن دائمًا من إعطاء شريكك الاهتمام والاهتمام اللذين يحتاجهما ، فعلى الأقل حاول مواجهته في كثير من الأحيان.
جزء 2 من 3: إدارة الصراعات مع النصف الآخر
-
تجنب قتل أربعة الأكثر شيوعا الحب. إذا كنت ترغب في إدارة الصراعات بين الزوجين بفعالية ، فأنت بحاجة إلى تجنب أشكال السلبية الأربعة الضارة جدًا بالعلاقات التي تسمى أحيانًا "الفرسان الأربعة لبطانة العين الزوجية": النقد والازدراء والدفاعية والإعاقة. يمكن لبعض العلماء ، بعد مراقبة الزوجين لبضع ساعات فقط ، التنبؤ بأكثر من 94٪ من الدقة فيما إذا كان الزوجان سيبقيان موحدين أو مطلقين ، في حال كان السلوك السلبي للشريكين ليس تغيرت. إذا أدركت أنك تظهر أحيانًا أحد هذه السلوكيات تجاه شريكك ، فقم بالتفاعل قبل أن يتأثر حبك.- تجنب انتقاد شريك حياتك فقط للتخلص من الاستياء المتراكم. بدلاً من ذلك ، اشتكي دون لوم ، معبراً عن حاجة إيجابية. تحدث عن مشاعرك باستخدام "أنا" والتعبير عن حاجة بناءة. كيف تشعر؟ ماذا تحتاج؟
- لا تحتقر شريك حياتك. جعل الاعتراف واحترام أساس علاقتك.
- لا تكون دفاعي وتكون مفتوحة للتعليقات والاقتراحات من شريك حياتك. لا تقلق بشأن صوابك وابحث عن حلول مع شريك حياتك. تقبل أن لديك مسؤولية في الصراع ، حتى جزئية.
- أن تكون مراوغًا ، أو يرفض الاستماع إلى شريكك أو يستسلم لمطالبه ، ولو للحظة واحدة فقط ، يمكن أن يفعل ما هو أسوأ بالنسبة لعلاقتك. Lantidote لهذا هو ممارسة autapaisement الفسيولوجية. الخطوة الأولى للتهدئة الذاتية هي إيقاف مناقشة الصراع. إذا تابعت هذه المناقشة ، فسوف تنفجر أو تنفجر (العرقلة) ، والتي لن تؤدي إلى أي مكان.
-
في مناقشة متعارضة ، حافظ على نسبة 5 تفاعلات إيجابية للتفاعل السلبي. سيساعدك هذا وشريكك على وضع الأمور الإيجابية في الاعتبار أثناء حل مشكلة معًا بدلاً من إلقاء اللوم على بعضهما البعض أو الصراخ أو إيذائك بالتعليقات التي لا تفكر فيها حقًا. يمكنك الحفاظ على هذه النسبة من الإيجابية أثناء النزاع عن طريق تجنب قول عبارات مثل: "أنت لا تفعل ..." أو "أنت تقول دائمًا ...". إذا كنت ترغب في العثور على حل ، فلا تفكر في الشروط المطلقة والتركيز على الجوانب الإيجابية للموقف ، وليس السلبيات.- علاج شريك حياتك على قدم المساواة. استخدم "أنا" في جملك ، على سبيل المثال "أود منا ..." بدلاً من صياغة جملك بكلمة "أنت" كما في "يجب عليك ...". بهذه الطريقة ، تصبح المشكلة "مشكلتنا" بدلاً من "مشكلتك".
-
إدارة المشاكل الدائمة لعلاقتك. حتى العلاقات الأكثر توازنا لها مشاكلها ولا يمكن حلها جميعا. من أجل أن يستمر حبك ، يجب أن تقبل المشاكل أو أن تجد طريقة لإدارتها بدلاً من النضال المستمر دون جدوى بشأنها. الشيء الأكثر أهمية هو عدم حل هذه المشكلات ، ولكن الحفاظ على عقلك مفتوحًا وإيجابيًا عند عودته.- عندما تحدث هذه المشكلات ، يكون الهدف هو إقامة حوار مقبول لشريكك ، مع إظهار الفكاهة والمودة.
- في النهاية ، ما يهم حقًا هو القدرة على التعامل مع المشكلة بطريقة نشطة بدلاً من رؤيتها كحاجز لا يمكن التغلب عليه. المناقشات المتضاربة المغلقة لن تؤدي إلا إلى تبادل مؤلم أو صمت جليدي.
-
معالجة موضوع الصراع مع براعة. ابدأ مناقشة تعارض "رخوة" أو استخدم تقنية أكثر حساسية لمعالجة موضوع تعارض في محادثة. يكون المسار طويلًا في بعض الأحيان ، كل هذا يتوقف على الطريقة التي ينظر بها شريكك في الصراع وسهولة حلها. لمعالجة مشكلة الصراع ، يجب عليك فضح الموقف بعناية ، دون إلقاء اللوم على الشخص الآخر بطريقة عدوانية أو غاضبة. هذا سوف يؤدي إلى علاقة أكثر استقرارا وصحية.- على سبيل المثال ، بدلاً من القول ، "قلت إنك ستذهب للتسوق بعد ظهر هذا اليوم وكنت قد نسيت تمامًا" ، قل ، "لقد أصبت بخيبة أمل حقًا ، لم يتبق شيء لتناول الطعام في المنزل. اعتقدت أننا اتفقنا على أنك ستساعدني في التسوق هذه المرة. "
- تبدأ الجمل الخاصة بك مع "أنا" وليس "أنت". إذا بدأت جملك بـ "أنا" بدلاً من "أنت" ، فستظهر (أو ستكون) أقل أهمية. يضع "أنت" شريكك على الفور في موقف دفاعي ، بينما يوضح "أنا" أنك تناقش تأثير سلوكه على مشاعرك.
- تجنب تدحرج عينيك ، عبور ذراعيك والنظر بعيدًا عند التحدث إلى شريك حياتك. في حالة النزاع ، فإن لغة الانزعاج هذه لها تأثير سلبي.
-
تعلم حل وسط. إذا كنت تريد أن تدوم قصتك ، فيجب أن تدرك أن السعادة أهم من كونك على صواب. إذا كنت ترغب في الحصول على الكلمة الأخيرة في كل مرة تجادل فيها ، فلن تعمل علاقتك على المدى الطويل. يجب أن تكون أنت وشريكك قادرين على تقييم إيجابيات وسلبيات أي قرار عقلاني وفهم ما يستتبعه هذا القرار لكلا منكما. في النهاية ، يجب أن تكون قادرًا على إيجاد حل يرضي كلاكما بدلاً من تفضيل رغبات شخص واحد.- يمكنك أيضا البديل. إذا كانت لديك الكلمة الأخيرة عن قرار مهم ، فدع شريكك يقرر في المرة القادمة.
- في زوجين ، على حد سواء تضحية. إذا انتهى بك الأمر إلى الاستسلام لشريكك لأنك تفضل تجنب الصراع ، فقد يصبح ذلك مشكلة مع مرور الوقت.
-
اعتذر عندما تكون مخطئًا. إذا كنت تريد أن تجعل حبك يدوم ، يجب أن تكون على استعداد لتبتلع كبرياءك والتعرف على أخطائك مع شريك حياتك. باعترافك أنك كنت مخطئًا يطلب الشجاعة ، سيقدر شريكك صدقك وصدقك.إذا كنت تعلم أنك ارتكبت خطأ ، لكنك لا تريد التعرف عليه وفعله في المرة القادمة بشكل أفضل ، فقد تواجهك مشكلات في النهاية.- إذا طلبت المغفرة ، فقم بذلك بإخلاص. لا تفعل ذلك فقط لإصلاح الأشياء.
جزء 3 من 3: خذ وقتك لعزيزك
-
خذ الوقت الكافي لتكون رومانسية. لا يهم إذا كنت مع شريك حياتك لسنوات عديدة ، يجب عليك مشاركة لحظات رومانسية على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. قم بتنظيم "أمسيات رومانسية" حيث تتحدث فقط ، وتستمتع بوجبة لذيذة وتشاهد فيلمًا جيدًا معًا. يمكنك أيضًا التخطيط للرحلات الرومانسية الأكثر تفصيلًا مثل عطلة الشاطئ أو المشي لمسافات طويلة أو ليلة تحدق بالنجوم. مهما كانت ما تفعله ، كن ثابتًا وتأكد من أنه يمكنك قضاء بضع ساعات على الأقل من الجودة مع النصف الآخر لأن كل ما تحتاجه وتريده هو الاستمتاع ببعضها البعض.- عندما تشعر بالرومانسية ، خذ الوقت الكافي للاتصال ببعضك البعض. تحدث عن أحلامك ومخاوفك وخططك وليس من سيذهب إلى الغسيل أو يلتقط الأطفال في المدرسة.
- يجب عليك دمج "أمسية رومانسية" في جدولك الأسبوعي وجعلها لحظة مقدسة لا يمكن لأي زيارة أو التزام مهني المساومة عليها.
-
خذ وقتك لتكمل نصفك. قد تفكر "لقد مرت خمس سنوات على تواجدنا معًا ، هو (أو هي) يعرف مقدار ما أحبه. هذا هو بالتأكيد المنطق المنطقي ، لكنه خاطئ. على الرغم من أنك تعرف في قلبك مدى خصوصية النصف بالنسبة لك وماذا يعني بالنسبة لك ، إلا أنه يجب عليك دائمًا تذكيره وإخباره أنك تقدر كل صفاته الفريدة. حاول أن تجعله يكمل مرة واحدة على الأقل يوميًا بتصريح جديد ومكيف.- لا ترى مظهر شريك حياتك كشيء تم الحصول عليه. إذا كان شريكك قد ارتدى ملابس أنيقة لحفلة ، أخبرها أنه (أو هي) وسيم (جميل). أخبره أيضًا عندما يكون في ملابسه اليومية ، ومشاهدة التلفزيون على سبيل المثال.
- أشكر شريك حياتك لتحسين حياتك. قل أشياء مثل ، "لم يكن بإمكاني القيام بذلك بدونك" أو "أنا محظوظ جدًا لوجودك معي خلال هذا الوقت العصيب" ، ساعد شريكك في إدراك كم يساعدك وأنت الكتف.
- خذ الوقت الكافي لتخبر شريكك عن جوانب شخصياتك التي تفضلها ، سواء كان شعورهم بالفكاهة أو قدرتهم على سحر الناس بمجرد لقائهم.
-
خذ الوقت الكافي لقول "أنا أحبك". يجب أن تقول بصدق "أنا أحبك" لشريكك كل يوم. لا تقل هذه الكلمات في عجلة من أمرك لأنك مشغول للغاية ، فكر في أن نصفك يعرفها بالفعل أو أنها في وسط جدال. لن تقولها أبدًا كثيرًا ، عندما تقول "أنا أحبك" ، انظر إلى النصف الآخر في عينك وأعطاه كل انتباهك حتى تكون كلماتك ذات معنى. -
خذ وقتًا ممتعًا مع شريك حياتك. لامور لا يقتصر فقط على تقدير نفسك ، وإدارة النزاعات وكونك رومانسيًا ، بل يتعلق أيضًا بالترفيه وحتى بالخداع أو الأغبياء معًا. خذ الوقت الكافي للقيام بشيء ممتع حقًا مع شريكك ، إذا رأيت عرضًا كوميديا أو فيلمًا ، وقضيت ساعات في سبر النكات معًا ، وانتقل إلى متنزه ترفيهي وقم بالضحك رأسًا على عقب. لا تقلل من شأن الضحك مع شريكك ، فقد يكون له تأثير إيجابي مهم على علاقتك.- لقد ثبت: زوجين يضحكون يستمر. نتوقف لحظة لنضحك معا كل يوم.
-
خذ وقتك لمتابعة اهتمامات جديدة مع شريك حياتك. إذا كنت ترغب في الحفاظ على حيوية علاقتك ، خذ الوقت الكافي لمتابعة اهتمامات جديدة مع شريك حياتك ، لذلك لن تقع علاقتك في الروتين. يمكنك ممارسة الدروس الرياضية أو الرقص معًا ، أو الانغماس في مجموعة من الأفلام الكلاسيكية أو الذهاب في رحلة لاكتشاف مكان جديد لكلا منكما. أثناء تطوير روتين يجعلك سعيدًا يمكن أن يعزز علاقتك ، من المهم أيضًا تكريس الوقت لمصالح أو هوايات جديدة حتى تنمو علاقتك.- أخذ فصل السالسا معًا يمكن أن يعيد العاطفة إلى علاقتك ويجعلها أكثر متعة.
- استكشاف الطبيعة معا. قم بممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة أو المشي عبر المناظر الطبيعية الجميلة معًا ، وسوف يحسن حالتك المزاجية ويساعدك على تقدير الطبيعة والاستمتاع ببعضها البعض.