المحتوى
في هذه المقالة: البدء في تعلم أساسيات longboarding
تشبه ممارسة longboarding ممارسة التزلج. نحن نستخدم لوحة أطول وعجلات أوسع وشاحنات أكبر حجمًا في بعض الأحيان حتى نتمكن من الصمود السريع ، والتزلج الحر ، والانزلاق والتعرج. يمكن أن تكون ممارسة longboarding ممتعة للغاية ، وربما تكون أسهل من التزلج على المبتدئين. إذا كان لديك لوح طويل وقليل من الوقت أمامك ، فابدأ التدريب وابدأ! لكن أولاً ، اقرأ هذه التفسيرات.
مراحل
طريقة 1 من 0
- حدد ما تتوقعه من لوحتك. هل تريد فقط التجول في جميع أنحاء المدينة؟ أو وضع skatepark رأسا على عقب؟ أو ضرب التلال؟
- كل حجم longboard له مزايا وعيوب. الألواح الأقصر أكثر إشراقًا (مما يعني أنك تدور بسهولة أكبر) ولكن أقل استقرارًا (مما يعني أنه من الأسهل السقوط). أطول لوحات هي أكثر استقرارا ولكن أقل وضوحا. يجب على المبتدئين اختيار الأطول منها.
-
الحصول على بعض الحماية. ربما تعتقد أنه ليس مفصلًا كبيرًا ، ولكن خصوصًا عند التدريب ، من الأفضل أن تتم حمايتك. إذا كنت تتدرب على longboarding بطريقة أكثر تطرفا ، يصبح من الضروري.- تأكد من أن لديك المعدات التالية:
- خوذة حجمك
- أحذية تزلج (بنعال مسطحة)
- الحماية الكوع (اختياري)
- منصات الركبة (اختياري)
- تأكد من أن لديك المعدات التالية:
-
تحديد ما إذا كنت أخرق أو العادية. هل تفضل التزلج مع قدمك اليمنى للأمام؟ لذلك أنت "أبله". هل تفضل أن تكون قدمك اليسرى إلى الأمام؟ في هذه الحالة ، فأنت "منتظم".- لتحديد ذلك ، اطلب من شخص ما دفعك في الخلف دون تحذيرك. ستكون القدم التي ستضعها أمامك للقبض عليك هي التي ستوجه اللوحة الخاصة بك. إذا لم تكن مرتاحًا ، جرب القدم الأخرى.
- يمكنك أيضًا الانزلاق على سطح أملس في الجوارب ، أو الاستلقاء على الأرض. ستكون القدم التي ستستخدمها في النهوض في مقدمة longboard.
-
التمرين مع بعض المنعطفات على سطح مستو. حاول أن تكون حركات مريحة أثناء الركوب على الأسفلت. كلما وضعتم مركز الثقل لديك ، كلما كان ذلك أفضل. تأكد من أنك تشعر بالراحة قبل الانتقال إلى الخطوات التالية. -
اعتماد الموقف الأساسي. ضع قدميك بين الشاحنات (القطع المعدنية حيث تم تثبيت العجلات) ، وانتشر أكثر قليلاً من عرض الكتفين. قم بتوجيه قدمك الأمامية إلى الأمام قليلاً ، بزاوية 45 درجة. ضع القدم الخلفية بشكل مستعرض ، عموديًا على طول اللوحة.- هذا هو واحد من المواقف التي يمكنك استخدامها. بعد أخذ القليل من التأمين مع longboard الخاص بك ، يمكنك أن تدرك جيدا أنك أكثر راحة في وظائف أخرى. استخدم الأشياء التي تشعر فيها بالأفضل.
-
ممارسة رصيدك من خلال إيجاد وتنازلي نزول طفيف. كن على دراية بما تشعر به على longboard. استخدم ذراعيك لتحقيق التوازن وثني ركبتيك قليلاً. -
الحفاظ على التوازن. إذا فقدت السيطرة ، فراجع نقطة بعيدة باستخدام رؤيتك المحيطية لمساعدتك. سيسمح ذلك لجسمك باستعادة السيطرة أو التوازن بشكل طبيعي.
الطريقة الثانية: تعلم أساسيات longboarding
-
ممارسة دفع نفسك إلى الأمام. ارفع قدمًا واحدة على السبورة واستخدم الأرض للدفع. يمكنك كلاهما دفع تسديدة جيدة تدفع عدة لقطات صغيرة. حاول أن تسترخي عند الدفع ؛ كلما كان جسمك أكثر إحكاما ، كلما كان الحفاظ على توازنك أكثر صعوبة.- إذا كنت تريد استخدام قدمك الأمامية للدفع ، فحاول ذلك. معظم المتزلجين لا يفعلون ذلك - وهذا ما يسمى "Mongo" - ولكن من المهم أن تشعر بالراحة أكثر من أن تفعل الشيء نفسه.
- بمجرد إتقان هذا ، تدريب نفسك لزيادة سرعتك عن طريق إعطاء لقطات أكثر قوة. ستدرك أنه بمجرد وصولك إلى سرعة معينة ، يمكن أن تدفعك خطوة جيدة إلى أبعد من ذلك.
-
تدرب على التدوير أو النحت على لوحة longboard الخاصة بك. سوف تحتاج إلى معرفة كيفية اللجوء للذهاب للنزهة. انها بسيطة جدا. كل ما عليك فعله هو الضغط على أحد جوانب اللوحة ، مائلًا في هذا الاتجاه ، وسوف تدور:- شغل الكعب: اخفض الكعب وانتقل إلى "الداخل". إن تشغيل الكعب يجعلك تستدير لليسار إذا كنت منتظمًا.
- تشغيل أصابع القدم: اخفض أصابع قدميك وانتقل إلى "الخارج". إن تشغيل أصابع القدم يجعلك تدور يمينًا إذا كنت منتظمًا.
-
العثور على وسيلة لوقف أو إبطاء. من المحتمل أن تكون الفرامل بقدمك ، التي تسحبها على الأرض ، هي الطريقة الأكثر أمانًا لإيقاف نفسك: أنت تخلق مثل هذا الاحتكاك بقدمك بحيث تبطئ خط صفحتك. فيما يلي بعض الطرق الأخرى للتوقف:- تشغيل المنعطفات: التراجع أثناء الانحدار بينما يميل جانب واحد والآخر سيسمح لك بالضغط بقوة على العجلات والمساعدة في الحد من السرعة.
- الفرامل مع الريح: بسرعات عالية ، يمكن أن يبطئك ذراعيك وانتشارك بسرعة كبيرة.
-
تدرب على التمرير بمجرد إتقان هذه المفاهيم. إذا كنت من محبي السرعة ، فاحفظ بعض الخدوش من خلال تعلم كيفية الانزلاق. للقيام بذلك ، يجب عليك إما شراء قفازات واقية خاصة ، أو تجميع مربعات ألواح التقطيع الاصطناعية (الموجودة في محلات السوبر ماركت) مع زوج من قفازات العمل. بمجرد أن تكون قفازاتك جاهزة ، يمكنك تعلم التزلج! فيما يلي الخطوات المختلفة:- ضع قدمك الأمامية أمامك وأنت تحني ركبتيك ؛ ضع وزنك على القدم الأمامية.
- حرك قدمك الخلفية من اللوحة ، مع ثني ركبتيك للأمام حتى تتمكن من لمس الأرض.
- زيادة الضغط شيئا فشيئا لمنعك.
- حاول أن تتأكد من أن أصابع قدميك وكعبك لا تلمس الأرض ، ولكن بدلاً من ذلك اختر منتصف النعل.
-
تنقذ نفسك من الخدوش ، وتعلم التزلج مع القفازات قبل أن تبدأ بسرعة حقا. ابدأ ببطء ، وطوّر تقنياتك شيئًا فشيئًا. روما لم تصنع في يوم واحد. -
لا تقلق إذا كنت لا تشبه ما تراه على مقاطع الفيديو عندما تكون على شباكك الطويل. يستغرق الشعور بالراحة على السبورة وقتًا ، وتعمل هذه التقنيات مع أي شكل وطول تقريبًا. تمتص العجلات المطاطية الصلبة (على الأقل 86 أ) ضغطًا أقل ، وبالتالي تسهل تعلم الانزلاق. -
المتعة ولكن كن حذرا. توفر اللوحة الطويلة شعورًا مذهلاً ، لكن تجاوز الحدود يمكن أن يسبب إصابة خطيرة. أنت لا تعتقد أبدا أن هذا يمكن أن يحدث لك حتى يقع عليك. كن على دراية بالمواقف المحتملة الخطورة واستعد لنفسك وفقًا لذلك ، أو استسلم قبل فوات الأوان. أن يقال ، تنفجر جيدا على لعبتك الجديدة!
- longboard
- الحماية
- خوذة
- قفازات
- مساحة كبيرة من البيتومين في حالة جيدة