المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.يوجد 14 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
كل يوم يتعين علينا اتخاذ عشرات القرارات. ما سوف أرتدي؟ ما الذي سأتناوله ، وكيف سأعمل ، ما الفيلم الذي سأشاهده على Netflix؟ هذه هي خيارات بسيطة وسهلة غالباً ما تحددها مزاجنا أو تفضيلاتنا. من ناحية أخرى ، قد تكون القرارات الأخرى ، مثل اختيار مهنة جامعية أو الانتقال إلى بلد آخر ، أكثر صعوبة. يمكن أن يكون اتخاذ القرار الخاطئ مقلقًا جدًا بحيث يؤدي التفكير في الأمر إلى شلك ، مما قد يؤدي إلى مزيد من التأخير في اتخاذ القرار. لحسن الحظ ، هناك عملية تدريجية لمساعدتك في اتخاذ أصعب الخيارات بسلاسة.
مراحل
الجزء 1 من 3:
الاستعداد لاتخاذ خيار صعب
- 3 النظر في ما كل خيار سوف أعطيك. هناك طريقة أخرى لإلقاء نظرة على الجوانب طويلة الأجل لقرار معقد وهي تخيل أنك تقوم بذلك بالفعل. تغمض عينيك وتخيل أنك اتخذت بالفعل القرار. ما رأيك بالنتيجة؟
- يمكن أن يساعدك التظاهر بأنه تم اتخاذ القرار بالفعل على معرفة ما إذا كانت غريزةك تتفق تمامًا معه. إذا شعرت بالهدوء والارتياح من خلال تخيل هذا السيناريو ، فقد تتمكن من المضي قدمًا في هذا الخيار. ومع ذلك ، عندما تشعر بالضيق أو الحزن ، قد يكون من الأفضل إعادة النظر في اختياراتك وتحليل إيجابيات وسلبيات.
نصيحة
- لا تطلب من شخص ما اتخاذ قرار: من المحتمل جدًا أن يكون متحيزًا ويحاول تشويه اختيارك لصالحه.
- نفهم أن الحياة مصنوعة من التجارب وأن كل قرار سيء اتخذناه في الماضي يؤدي إلى الشخص الذي نحن عليه اليوم.