كيفية تسهيل الولادة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تحضير الولادة
• طريقة 2 من 3: جرب الحلول الطبيعية
• طريقة 3 من 3: استخدم العلاج الطبي

في هذه المقالة: التحضير للتسليم اختبار الحلول الطبيعيةالاستفادة من العلاج الطبي 45 المراجع

في حالات نادرة ، خاصة بالنسبة للأمهات الجدد ، قد يستغرق الولادة فترة أطول من المتوقع. في هذه الحالة ، نتحدث عن مرحلة الكمون ، وهي ظاهرة تحدث عندما يتراجع العمل في منتصف عملية التسليم. لا يعرف الأطباء بعد بالضبط كيف يتم بدء بدء العمل ، لكنه يتضمن إشارات أرسلها الطفل لبدء العملية. يمكنك اتخاذ إجراء لتشجيع جسمك على الانتقال من مرحلة الكمون إلى المرحلة النشطة ، سواء كانت تقنيات طبيعية مثل المشي والتحرك أو الحلول الطبية مثل الولادة أو كسر الجيب المائي. ومع ذلك ، يجب أن لا تحاول تسبب يجب عليك استشارة طبيبك أو ممرضة التوليد قبل المحاولة مهما يكن لتسريع الولادة.

مراحل

طريقة 1 من 3: تحضير الولادة

1. 
   

   
   ابق في حالة جيدة أثناء الحمل. تأكد من أن جسمك في ذروة اللياقة قبل الولادة لتقليل خطر المخاض لفترات طويلة. إذا قمت بإعداد جسمك لما سيحدث ، ستكون الولادة أسهل وأسرع. المشي أو السباحة بانتظام والقيام ببعض النشاط البدني الخاص.
   • تمارين كيجلز ، انقباضات داخلية صغيرة لعضلات الحوض ، تساعد الجسم خلال مرحلة الطرد وتقلل من خطر البواسير في الأسابيع التالية للولادة. يمكنك القيام بتمارين كيجل في أي مكان تقريبًا. ببساطة ، قم بتقليص العضلات المحيطة بالمهبل كما لو كنت تحاول الاحتفاظ بالبول لمدة 4 ثوانٍ. كرر هذا التمرين اثنتي عشرة مرة. المثالي هو القيام 3 أو 4 مجموعات 3 مرات في اليوم.
   • الميل الحوضي يقوي عضلات البطن ويقلل من آلام الظهر أثناء الحمل. ارتد يديك وركبتيك مع الحفاظ على ذراعيك مستقيماً دون قفل المرفقين. شد عضلات البطن وأنت تستنشق وحرك الأرداف تحت ظهرك. استرخ في ظهرك عند الزفير وابدأ من جديد بالسرعة التي تريدها. انتقل إلى إيقاع تنفسك.
   • انثناءات الفخذ تفتح الحوض وهو أمر مهم للتسليم. استيقظ من كرسي خلفك وتتكئ على الكرسي ، اربط عضلات البطن ، ارفع صدرك واسترخ كتفيك. خفض عظمة الذنب نحو الأرض كما لو كنت ستجلس على الكرسي ثم قف.

2. 
   

   
   
   
   راقب وزنك أثناء الحمل. تأكد من صحة جسمك قبل الولادة لجعله أسهل. النظام الغذائي مهم مثل التمرين. يختلف جسم كل امرأة وبالتالي لا توجد توصية قياسية بشأن مقدار الوزن الذي يجب أن تتناوله.
   • القول المأثور الذي تتناوله لشخصين خاطئ لأن استهلاك السعرات الحرارية لا يتضاعف. ومع ذلك ، يجب أن تأكل المزيد من السعرات الحرارية مع تقدم الحمل.
   • بشكل عام ، يجب أن تأخذ المرأة ذات مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 25.9 ما بين 11 و 15 كجم أثناء الحمل. يجب أن تأخذ المرأة ذات مؤشر كتلة الجسم الأعلى فقط من 6 إلى 11 كجم. تحدث إلى طبيبك لمعرفة مقدار الوزن الذي تحتاجه للوصول وكم من السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها للوصول إلى هذا الهدف. إذا كان لديك حمل مزدوج أو مضاعف ، فربما تحتاج إلى زيادة الوزن ، ولكن عليك التحدث مع طبيبك أولاً.

3. 
   

   
   اتبع هرم الطعام أثناء الحمل. تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. اختر الحبوب الكاملة (مثل الشوفان) ، خبز الحبوب الكاملة ، المعكرونة ، الأرز البني والشعير. أكل منتجات الألبان لتجديد البوتاسيوم والكالسيوم لك ولطفلك.
   • انتبه للدهون. كن راضيًا عن الدهون الصحية للقلب الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون.
   • الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وفيتامين أ والحديد وحمض الفوليك يوصى بهن للنساء الحوامل بشكل خاص. أكل التفاح والبرتقال والفاصوليا الخضراء والسبانخ والبطاطا الحلوة والأناناس والمانجو والاسكواش.
   • الزنك مهم للغاية أثناء الحمل لأنه ضروري لتطور الخلايا. الدجاج والديك الرومي ولحم الخنزير والروبيان ومنتجات الألبان والفول وزبدة الفول السوداني هي مصادر ممتازة للزنك. تعتبر الأسماك أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين ، ولكن يجب عليك تجنب تلك التي تحتوي على الكثير من الزئبق مثل سمك أبو سيف وسمك الإسقمري الملك وميلاكانثيديا وسمك القرش.

4. 
   

   
   
   
   الباقي بين الانقباضات. عندما تبدأ الانقباضات ، كن هادئًا للراحة بين كل منهما. هذا سيوفر لك الطاقة لأصعب مراحل الولادة.
   • أثناء الولادة ، ستتاح لك الفرصة لأخذ فترات راحة بين الانقباضات. استفد من لحظات الراحة هذه ، خاصةً خلال المراحل المبكرة من المخاض عندما تكون الانقباضات أقل كثافة.
   • إذا كان ذلك ممكنا ، والنوم بين الانقباضات. حاول التنفس العميق أو غيرها من تقنيات الاسترخاء. أحضر شيئًا لقراءته لتشتيت انتباهك والاسترخاء أثناء العملية.

طريقة 2 من 3: جرب الحلول الطبيعية

1. 
   

   
   اسأل طبيبك أولاً. اطلب نصيحة طبيبك أو ممرضة التوليد أولاً. على الرغم من أن الأنشطة مثل ممارسة الجنس أو تناول مكملات عشبية تبدو غير ضارة ، فيجب تجنبها في بعض الحالات لصالحك ولطفلك. قبل محاولة حل طبيعي لتسهيل الولادة ، تحدث إلى طبيبك أو القابلة أولاً. سوف تساعدك على اختيار الخيارات الأكثر فعالية وآمنة بالنسبة لك.
   • إذا كانت لديك أسئلة أو إذا كنت تشعر بالإحباط لأن حملك قد استمر لفترة طويلة ، فتحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد. هؤلاء المهنيين على دراية بمشاكل وقضايا النساء الحوامل. سوف يسعدهم التحدث معك حول هذا الموضوع.

2. 
   

   
   جعل المشي. يعد المشي أحد أفضل الأنشطة المعروفة لتسهيل الولادة وبدء العمل. ترجع فعاليته بشكل أساسي إلى الجاذبية ، حيث يتجه الطفل إلى الحوض ، الذي يعد عنق الرحم للتسليم. الهزاز الناتج عن المشي يدفع رأس الطفل نحو الحوض ويحاكي إنتاج الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يؤدي إلى الانقباضات.
   • المشي يقوي أيضا العضلات ويحسن اللياقة البدنية. الولادة أسرع وأقل إيلاما.
   • المشي البطيء مثالي. لا تذهب بعيدًا ولا تذهب جسديًا خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل. المشي بسيطة حول الكتلة ستكون كافية.

3. 
   

   
   مارس الجنس إن أمكن. قد يكون الاتصال الجنسي صعباً خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل ، خاصةً إذا كان العمل قد بدأ بالفعل. ومع ذلك ، فإن بعض الهرمونات التي تفرز أثناء ممارسة النشاط الجنسي يمكن أن تسرع العمل على الرغم من قلة الدراسات المتوفرة في هذا الاتجاه. نظرًا لأن بعض المضاعفات أثناء الحمل تجعل تحفيز الثدي أو الجماع خطيرًا على طفلك ، يجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك أو ممرضة التوليد قبل المحاولة.
   • يؤدي الاختراق إلى إفراز البروستاجلاندين في الجسم. هذا الهرمون يعزز تمدد عنق الرحم ويستعد للولادة. يؤدي تحفيز الثدي والحلمات أو النشوة الجنسية إلى إفراز الأوكسيتوسين الذي يؤدي بدوره إلى الانقباضات.
   • تذكر: الجنس آمن فقط إذا لم يتم كسر الجيب المائي بعد. بمجرد أن تفقد المياه ، يمكن أن تسبب التقارير عدوى قد تعقد المخاض والولادة.

4. 
   

   
   البقاء المحمول أثناء الولادة. إذا كانت عملية التسليم طويلة جدًا في مرحلة الكمون ، فقم بالسير أو الحركة أو ببساطة تغيير الوضع على سريرك لتحريك العمل مرة أخرى.
   • التنقل هو أفضل طريقة للتعامل مع آلام الولادة. المشي ، وتغيير الموقف على سريرك أو الحصول على ما يصل للحفاظ على جسمك بارد ومنعش ، ولكن أيضا للعثور على الطاقة اللازمة لمرحلة الطرد.
   • عن طريق البقاء على قيد الحياة المحمول ، يمكنك نقل الطفل الذي يمكن بعد ذلك النزول إلى الحوض والوصول إلى القناة التناسلية.

5. 
   

   
   خذ حمام ساخن. إذا كنت تلد في المنزل أو لم تغادر المستشفى بعد ، خذ حمامًا دافئًا لتكون أكثر راحة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن الاستحمام الدافئ يعزز عملية الولادة بالفعل.
   • تأكد من أن الماء يغطي بطنك وثدييك بالكامل لتخفيف الألم.
   • في معظم النساء ، تكون الانقباضات أقل إيلامًا عندما تكون في الماء ، كما أن الإحساس بالنعومة لوجودهم في حوض يساعدهم على الراحة والاسترخاء بين الانقباضات.
   • الماء يسهل أيضا التنقل وموقف التغييرات. كما ذكر أعلاه ، فإن الحفاظ على الهاتف المحمول يسرع العمل.

6. 
   

   
   تناول الطعام والشراب أثناء الولادة. تحتاج العضلات المحيطة بالرحم إلى الكثير من الماء والطعام لطرد الطفل. الأكل بشكل صحيح في الأسابيع التي سبقت الولادة وأثناء المراحل المبكرة من الولادة يسرع العملية.
   • ينصح معظم الأطباء بعدم التغذية أثناء الولادة بسبب خطر وجود الأطعمة المحظورة في الجهاز الهضمي أثناء التخدير. اسأل طبيبك أولاً ، وإذا لم يُسمح لك بتناول الطعام ، عليك تناول وجبة خفيفة قبل مغادرة المستشفى.
   • اتباع نظام غذائي يعتمد على سائل صاف (مرق ساخن أو جيلي) قد يكون مفيدًا. معظم المستشفيات تسمح للقائمين على شرب السوائل الصافية.
   • الولادة تكون أسرع إذا كنت تأكل أثناء العمل. بالنسبة للنساء المسموح لهن بتناول الطعام ، فإنه يدوم أقل من 45 إلى 90 دقيقة عن أولئك الذين لا يتناولون الطعام. يكون التوصيل صعبًا ويتطلب طاقة في شكل أغذية وسوائل ، خاصة أثناء مرحلة الطرد.
   • تناولي الأطعمة اللينة والمرضية مثل الخبز المحمص مع المربى أو المعكرونة أو التفاح أو الهلام. بالنسبة للسوائل ، ركز على المرق الصافي والماء ومكعبات الثلج. هذه الأطعمة سهلة الهضم ولا تسبب الغثيان أو اضطراب في المعدة.

7. 
   

   
   تجنب العلاجات التقليدية. تنتشر الطرق "الطبيعية" المختلفة لتسهيل الولادة على الإنترنت ، ولكن لم يتم إثبات أي منها علمياً والبعض الآخر يحتمل أن يكون خطيرًا. من الأفضل تجنبها واستشارة الطبيب أو القابلة للحصول على فكرة عن حلول فعالة وثابتة وآمنة لتسريع العمل.
   • زيت القندس. هذه المادة هي واحدة من أقدم الحلول المستخدمة لتسهيل الولادة بشكل طبيعي. ومع ذلك ، لا يوجد شيء يثبت فعاليته وقد يجعلك مريضًا. لا تشجع الجمعية الأمريكية لأطباء الأسرة استخدامها لتحفيز العمل.
   • المكملات العشبية. غالبًا ما يكون زيت زهرة الربيع المسائية وأوراق الكوهوش الزرقاء والسوداء وأوراق التوت والتوت الأسود. لا يوجد أي دليل على فعاليتها ، ويمكن أن تتداخل العلاجات العشبية مع المشاكل الطبية أو الأدوية التي تتناولها.
   • الوخز بالإبر. لا يتم التعرف على الوخز بالإبر كوسيلة فعالة لتحفيز الولادة أو تسريعها.

طريقة 3 من 3: استخدم العلاج الطبي

1. 
   

   
   تحريك فقدان الماء. قد توصي القابلة أو الطبيب بتمزق كيس الماء اليدوي إذا كان العمل بطيئًا جدًا. نادرا ما يتم تنفيذ هذا الإجراء بسبب خطر الإصابة العالية. ومع ذلك ، إذا كان هناك شيء يبطئ المرحلة النشطة من الولادة ، فإنه يسرع العملية.
   • سيُطلب منك وضع الأرداف على حافة سرير المستشفى. طبيبك سوف يفحصك بيده القفازية. إذا لزم الأمر ، سوف يستخدم الأدوات الطبية لكسر الغشاء حول طفلك حتى يتدفق الماء.
   • الإجراء غير مؤلم ، لكن يمكن أن يكون غير مريح. تصبح الانقباضات أكثر كثافة وأسرع بعد فقدان الماء.

2. 
   

   
   اطلب من طبيبك أن يعطيك حقن هرمون. الحقن بالهرمونات سيسرع الانقباضات ويجعلها أكثر فعالية. يجعلك تنتقل من مرحلة الكمون إلى المرحلة النشطة من الولادة.
   • يتم استخدام Pitocin ، وهو شكل مصطنع من الهرمونات الطبيعية التي تفرز أثناء الولادة ، كحقن.
   • تتم مراقبة طفلك عن كثب أثناء العملية لأن البيتوسين يسبب انقباضات أكثر كثافة ومتكررة يمكن أن تجهده.
   • يمكن أن تدار فوق الجافية قبل حقن هرمون. قد تحتاج إلى مسكنات الألم بسبب كثافة العمل المتزايدة ، على الرغم من أن العديد من النساء يلدن بشكل طبيعي باستخدام البيتوسين.

3. 
   

   
   تسبب نضوج عنق الرحم. يمكن توسيع عنق الرحم بطريقتين لتسريع عملية التسليم وزيادة وتيرة الانقباضات.
   • تؤخذ الهرمونات الاصطناعية التي تسبب تمدد عنق الرحم عن طريق الفم ، أو تضاف إلى المهبل.
   • يتم توسيع عنق الرحم يدويًا باستخدام قثاطير طبية على شكل بالون ، ولهذا يشار أحيانًا إلى هذه الطريقة باسم "طريقة البالون".
   • كما هو الحال مع معظم طرق التحفيز الطبي ، يتم مراقبة معدل ضربات قلب طفلك وعلاماته الحيوية عن كثب للتأكد من عدم وجود خطر حدوث مضاعفات.

4. 
   

   
   تحريك العمل طبيا. يتم تشغيل العمل طبياً بناءً على نصيحة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية. على الرغم من أن موقف الانتظار والترقب هو الأفضل في العادة ، إلا أن الطبيب قد يبدأ العمل لأحد الأسباب أدناه. سوف يشرح أسبابه لمساعدتك في الاختيار.
   • إذا انقضى تاريخ الولادة المتوقع لمدة أسبوعين ، فقد يخشى الطبيب من أن يكبر الطفل ، مما يجعل الولادة أكثر صعوبة ويزيد من خطر حدوث مضاعفات. يكون خطر الإملاص أعلى مرتين إذا أمضيت أسبوعين أو أكثر على DPA الخاص بك.
   • إذا فقدت الماء ، لكن لم تحدث انقباضات بعد ، سيبدأ طبيبك العمل لتقليل خطر الإصابة بالتهابات لك ولطفلك.
   • المشاكل الطبية ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، تعرضك أنت وطفلك لمشاكل صحية. طبيبك سوف يؤدي المهمة في هذه الحالة.
   • أي عدوى يمكن أن تبرر تحريك العمل.
   • في حالات نادرة ، تكون المشيمة مرتبطة بشكل سيء ببطانة الرحم. لتجنب المضاعفات ، من المحتمل أن يبدأ طبيبك العمل.
   • يجب تجنب الزناد الاختياري المحض قبل الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل للحد من خطر حدوث مضاعفات في الطفل.