المحتوى
- مراحل
- جزء 1 الاستعداد للاستحمام في القدم
- جزء 2 اغسل قدميك من قبل
- جزء 3 نقع قدميك في حمام الملح إبسوم
- جزء 4 قشر وترطيب القدمين بعد الاستحمام
إذا كنت تواجه مشكلة في الجلد الجاف والقشاري أو الكالس في القدم ، فإن حوض القدم Epsom salt هو وسيلة طبيعية لجعل قدميك ناعمة وملساء. حمامات القدم الساخنة ممتازة أيضًا لخصائصها المريحة. إذا كنت تعاني من مشكلة طبية (مثل مرض السكري أو أمراض القلب) ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام حمام القدم.
مراحل
جزء 1 الاستعداد للاستحمام في القدم
-
شراء ملح إبسوم. تم العثور على ملح إبسوم في معظم الصيدليات. من المحتمل أن تجدها في نفس نطاق الأدوية المسكنة (الأسبرين ، الإيبوبروفين ، إلخ) والضمادات ، لأن هذا المنتج يستخدم غالبًا ضد ألم العضلات. تحقق من عبوة ملح إبسوم الخاص بك أن هذا المنتج صالح للإنسان.- تحتوي جميع أملاح إبسوم على نفس المعادن الطبيعية (المغنيسيوم والكبريتات) ، ولكن هناك درجات مختلفة اعتمادًا على الطريقة التي تنوي استخدام ملح إبسوم (على سبيل المثال ، "الاستخدام البشري" أو "التطبيق الزراعي").
-
شراء جهاز حمام القدم. يجب أن يكون من السهل العثور على حمامات القدم أو الأوعية ذات الحجم المناسب في السوبر ماركت. يجب أن تجد أيضًا بعض الصيدليات الكبيرة.- إذا كان لديك ميزانية محدودة ، فسيكون الحوض أرخص من حمام القدم. نظرًا لأن الحوض غير مصمم خصيصًا لهذا الغرض ، فتأكد من شراء شيء كبير بدرجة كافية للاحتفاظ بكلتا قدميه بشكل مريح (قد ترغب حتى في الذهاب إلى المتجر). فكر أيضًا في عمق الحوض ، يجب أن تنغمس فيه حتى الكاحلين.
- إذا كنت تشتري حمامًا للقدمين ، فتأكد من أنه يمكنك صب مكوناتك بأمان قبل تأكيد عملية الشراء.
-
شراء حجر الخفاف. هناك عدة أنواع من أحجار الخفاف. يمكن العثور عليها بسهولة في الصيدليات أو محلات السوبر ماركت. بعض أحجار الخفاف تبدو ببساطة كحجارة ، والبعض الآخر في الحبال والبعض الآخر في العصي. بعضها يتميز بخصائص متأصلة. فقط اختر الشخص الذي تفضله.- تجنب الحجارة الخفاف التي تبدو طبيعية لأنها صخرة صلبة. إذا لم تستخدم الخفاف المصمم خصيصًا لأغراض جمالية ، فقد تتلف جلدك.
-
تحديد المكان الذي سوف نقع قدميك. هل ستفعل ذلك في غرفة المعيشة أثناء مشاهدة التلفزيون؟ في الحمام أثناء الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب؟ بغض النظر عن المكان الذي تختاره ، فكر في إعداده بشكل صحيح قبل المتابعة إلى الخطوات التالية. -
انتبه لنوع التربة التي تستحم فيها. إذا كنت على ألواح أو أرضيات خشبية ، فضع منشفة على الأرض حتى لا تنزلق على المياه التي قد ترش من الخارج أثناء فرك قدميك. إذا كنت على سجادة ، فيمكنك وضع حمام القدم على سجادة أخرى أو مواد مضادة للماء لحماية السجادة.
جزء 2 اغسل قدميك من قبل
-
اغسل قدميك بالصابون المعتدل والماء الدافئ. قبل غمس قدميك في حوض القدم ، اغسلهما بسرعة لإزالة الأوساخ الزائدة. ضع نفسك في الحوض أو الدش ، وقم بترطيب قدميك ، وصابونهم ، ثم شطفهم.- استخدم صابونًا خفيفًا لا يهيج جلد قدميك.
-
نظيفة تماما. بالإضافة إلى باطن القدمين ، تذكر تنظيف الجزء الداخلي من أصابع قدميك وحول كاحليك وأعلى قدميك. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تمشي حافي القدمين أو في الصنادل. -
بات قدميك بمنشفة لتجفيفها. أثناء القيام بذلك ، انتبه إلى المناطق الجافة بشكل خاص في قدميك ، حيث ستكون أقل وضوحًا بمجرد دخولك إلى الحمام. يجب أن تتذكر هذه المناطق في البصريات من تقشير قدمك.
جزء 3 نقع قدميك في حمام الملح إبسوم
-
املأ الحوض بالماء الدافئ. استخدم سخونة المياه التي يمكنك تحملها دون إحراق قدميك. احرص على عدم ملء الحوض ، واترك مساحة كافية لقدميك ، لأن هذه ستحرك حجم الماء عند وضعها في الحوض.- تأكد من أنه يمكنك تحمل درجة حرارة الماء قبل إضافة ملح إبسوم ، لتجنب الهدر في حالة التخلص من بعض الماء الساخن واستبداله بالماء البارد.
- إذا كان لديك حمام للقدمين ، ففكر في إضافة معلمات إضافية ، مثل الاهتزاز ، لتحسين هذه التجربة.
-
أضف ملح إبسوم بالماء الدافئ. كمية الملح المراد إضافتها تعتمد على حجم الماء. لحمام القدم القياسي الحجم (أو حوض بحجم القدم) ، أضف نصف كوب من ملح إبسوم. -
ضع قدميك في الجهاز أو الحوض. اغطسها بلطف ، دون أن تحترق إذا كان الماء ساخنًا للغاية ودون رشّ من حولك بمجرد أن تكون قدميك في الحوض ، يمكنك تحريكهما بلطف لخلط الملح بالماء. -
نقع قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. في نهاية هذا الوقت ، يجب أن تلاحظ أن الأجزاء الصلبة من قدميك أصبحت أكثر ليونة (وربما متورمة قليلاً). عندما تصل قدمك إلى هذه الحالة ، تكون جاهزة للتقشير. -
تقشير قدميك مع فرك الملح إبسوم. أضف كمية صغيرة من الماء الدافئ إلى حفنة من ملح Egpsom واخلطها حتى تشكل عجينة. تدليك العجينة بين قدميك لبضع دقائق لإزالة الجلد الصلب.- تذكر أن تقشر أصابع قدميك والجزء الخلفي من كعبك ، لأن الجلد الميت أقل وضوحًا في هذه الأماكن.
-
نقع قدميك مرة أخرى في حمام القدم. بعد تطبيق مقشر الملح من إبسوم ، شطف العجينة عن طريق نقع قدميك في حمام القدم مرة أخرى.
جزء 4 قشر وترطيب القدمين بعد الاستحمام
-
قشر قدميك مع خفاف. خذ قدميك من الماء (لا تحتاج إلى تجفيفها). تذكر أن تبلل حجر الخفاف قبل استخدامه. افركي الخفاف في المناطق الرطبة وكالس قدميك لمدة 2-3 دقائق لإزالة الجلد الميت ، مع تطبيق الضوء على الضغط المعتدل.- إذا قمت بفرك الخفافيش بشدة ، فإنك تخاطر بتخفيف وتطهير بشرتك. هذا لا ينبغي أن يؤذيك ، ولكن إذا حدث ذلك ، يجب عليك تنظيفه بمزيد من الحساسية أو التوقف حتى لا تتعرض بشرتك للتهيج.
- يمكنك استخدام حجر الخفاف يوميًا ، ولكن تذكر شطفه بعد كل استخدام. إذا بدت تلبس بشكل خاص ، فحاول غليها وإذا لم تتحسن حالتها ، فاستبدلها.
- إذا لم تتمكن من العثور على الخفاف أو إذا كنت لا ترغب في استخدامه ، فيمكنك شراء ملف قدم في صيدلية أو سوبر ماركت. يمكنك استخدامه مثل الخفاف ، وفرك الكالس من قدميك مع الضوء لتخفيف الضغط والتوقف إذا كان مؤلمًا.
-
شطف قدميك. إذا كانت قاعدة قدمك نظيفة دائمًا (غير مملوءة بالجلد الميت) ، فيمكنك إعادة وضع قدميك إلى الحمام للاستحمام النهائي قبل التجفيف. إذا كان الحمام ممتلئًا بالجلد الميت أو إذا كنت تفضل شطفه بالماء النظيف ، ضع قدميك تحت الصنبور وشطفه بماء فاتر.- يقول بعض الناس أن ملح إبسوم له خصائص إزالة السموم وأنه من الضروري شطف القدمين بعد الاستحمام لإزالة السموم التي خرجت من الجلد. هذا البيان لم يثبت علميا ، ولكن الشطف لا يمكن أن يؤذيك على أي حال!
-
لف قدميك بلطف في منشفة. لف قدميك في منشفة لتخفيف الماء ، ثم رطبهم حتى يجف. تجنب فرك قدميك كما قد تهيجهم. -
رطب قدميك. بمجرد تجفيف قدميك ، ضع محلول مرطب. يمكنك اختيار الشخص الذي تفضله ، لكن تعلم أنه من الأفضل استخدام شيء ما بدون عطر.- إذا لم تكن تشقق قدميك أو جافة جدًا ، فيمكنك استخدام مرطب خفيف. إذا كانت جافة جدًا ، فيجب عليك استخدام شيء أثقل أو مصمم خصيصًا للأقدام الجافة أو المتشققة.
- التوصية المقدمة غالبًا على مواقع التجميل هي تطبيق الفازلين على القدمين ثم ارتداء الجوارب قبل الذهاب إلى الفراش.
-
كن صبورا. اعتمادا على صلابة قدميك ، قد تحتاج إلى أكثر من حمام القدم لتنعيمها. إذا كررت هذا الإجراء مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، فسترى النتائج في غضون أسبوع أو اثنين. -
استمتع بأقدامك الناعمة والأنيقة! لا تتوقف بمجرد رضائك عن حالة قدميك. استمر في الاهتمام بشخصين من خلال إبقائهم لطيفين على المدى الطويل لن تحتاج بالضرورة إلى القيام بحمامات القدم في كثير من الأحيان في المستقبل.