المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: وضع روتين للعناية بالبشرة
- طريقة 2 من 3: تغيير طريقة الحياة
- طريقة 3 من 3: استشر طبيب الأمراض الجلدية
Laced هي مشكلة الجلد التي غالبا ما تؤثر على الوجه ، ولكن يمكن أيضا أن تمتد إلى الظهر والصدر والعنق وأحيانا حتى الذراعين والأذنين. المغطى بسبب انسداد المسام في الجلد. عندما تتلامس البكتيريا مع الجلد (غالبًا لأنها تلمس البثور أو تخدشها) ، يمكن أن تسبب العدوى مرة أخرى. تحتاج إلى التأكد من بقاء بشرتك خالية من البكتيريا بحيث يكون لديها فرصة أفضل للشفاء والتخلص منها.
مراحل
طريقة 1 من 3: وضع روتين للعناية بالبشرة
- لا تلمس وجهك بيديك. وهي مغطاة بالزيت والأوساخ والبكتيريا التي تسد المسام وتشكل وسيلة مثالية لتكاثر البكتيريا.
- حتى بعد غسل يديك ، لديك دائمًا هذه الزيوت على بشرتك.
- لا تلمس أو تخترق بثور حب الشباب لأنك سوف تسبب التهابًا موضعيًا وتزيد من خطر التندب.
-
اغسل وجهك بمحلول التطهير. افعلها مرتين في اليوم. إذا كنتِ تميلين إلى تساقط الشعر في شعرك ، فقمي أيضًا باستخدام الشامبو مرة واحدة يوميًا. هذا سوف يقلل من كمية الزهم (الزيت الذي تفرزه الغدد) على وجهك. ومع ذلك ، يجب عدم استخدام منتج قوي أو غسل وجهك بقوة شديدة ، لأن هذا يزيد من إنتاج الزهم ويحفز نمو البشرة. هذه ردود الفعل تسد المسام. -
تجنب الدعك الوجه. يمكن أن تقضي أيضًا الدعك والمنتجات الداعمة للعقاقير وبعض أقنعة التقشير على الجلد وتصبح أكثر سوءًا. يمكن للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الشديد أو لديهم بشرة حساسة ممارسة الجنس على الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع. -
استخدام المنتجات غير كوميدوغينيك. توقف عن استخدام الكريمات الدهنية أو الدهنية ، والمستحضرات ، والماكياج ، ومنتجات الشعر ، وعلامات ، واقيات الشمس. ابحث عن المنتجات التي تحمل علامة "غير كوميدوغينيك" ، مما يعني أنها أقل عرضة لسد المسام وتسبب في ظهور أضرار. ابحث أيضًا عن منتجات "لا يوجد زيت". -
استخدام حمض الصفصاف. المنتجات دون وصفة طبية التي تحتوي على حمض الساليسيليك تساعد المسام والبصيلات على عدم انسدادها. هذه المادة ليس لها أي تأثير على البكتيريا على الجلد أو على إنتاج الزهم. منظفات حمض الساليسيليك هي خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب.- اتبع التعليمات في دليل المنتج. يجب عدم الإفراط في تطبيق حمض الساليسيليك لأنه يمكن أن يسبب تهيجًا لبشرتك.
-
استخدام البنزويل بيروكسايد. تساعد هذه المادة على تقليل كمية البكتيريا الموجودة على بشرتك. كان موجودا في العديد من منتجات حب الشباب دون وصفة طبية. إذا كان هناك البنزويل بيروكسايد في المنتج ، فسيتم الإشارة إليه في قائمة المكونات النشطة.- البنزويل بيروكسايد قد يؤدي إلى تلطيخ أو تلطيخ ملابس معينة ، لذلك لا ترتدي طوق رأس على الرأس ولا تقم بلف المنتج على منطقة مغطاة بالملابس. إذا لزم الأمر ، اختباره على مساحة صغيرة من القماش.
طريقة 2 من 3: تغيير طريقة الحياة
-
استخدام الكتان نظيفة. غيِّر وساداتك وملاءاتك ومناشفك ومناشفك كثيرًا. ينطبق هذا على أي عنصر غالبًا ما يكون قريبًا من جسمك والذي قد يؤوي البكتيريا. إذا بدأت رائحة الغسيل أو البقع أو التغيير ، فقد حان الوقت لغسلها.- اغسل مغسلتك بالماء الدافئ والغسيل المطهر.
- إذا لم تتمكن من غسل قطعة بالماء ، فقم بتنظيفها جافة.
-
دائما ارتداء ملابس نظيفة. يوضع الزيت على بشرتك ويتراكم على ملابسك. إذا كنت قد وضعت على أجزاء من جسمك بخلاف وجهك ، فمن المهم بشكل خاص ارتداء ملابس نظيفة للمساعدة في محاربة الخلل.- التغيير بعد التعرق.
- تأكد من تغيير الملابس الداخلية ، والملابس الداخلية وغيرها من الملابس بالقرب من المنطقة المصابة.
-
خذ الشمس. إن التعرض لأشعة الشمس بدون واقٍ من الشمس لمدة عشر إلى عشرين دقيقة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة وعشرين إلى ثلاثين دقيقة للأشخاص ذوي البشرة الداكنة يمكن أن يساعد في تقليل ردود الفعل الالتهابية وكمية البكتيريا على الجلد. احرص على عدم تعريض نفسك أكثر من اللازم ، لأنه إذا كنت تعاني من الاحمرار أو حروق الشمس ، فستتعرض لمزيد من الجلد المتهيج ومشاكل حب الشباب أكثر وأكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان الجلد أو شيخوخة الجلد.- إذا كان لديك بشرة حساسة أو واضحة للغاية ، فارتدي واقٍ من الشمس وتخطي هذه الخطوة.
- استخدم دائمًا واقٍ من الشمس للتعرض لأشعة الشمس لمدة تزيد عن عشر إلى ثلاثين دقيقة أو إذا كانت البشرة شديدة الحساسية للشمس.
- إن التعرض لأشعة الشمس يزيد من كمية فيتامين (د) التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي ، والتي لها تأثير على الغدد الدهنية (تلك التي تنتج النفط).
- تعرّض الشمس بشرتك أيضًا للأشعة فوق البنفسجية والحمراء المستخدمة في الممارسات الطبية لعلاج تلك التي تظهر في الجلد. ويعتقد أن هذا الضوء يساعد على تقليل إنتاج الزهم وقتل البكتيريا.
-
حاول مسحوق اناشد. أظهرت الدراسات أن مسحوق المكا يمكن أن يكون فعالاً في استعادة التوازن الهرموني لدى النساء أثناء أو قبل انقطاع الطمث وذلك لتخفيف الأعراض. من خلال استعادة توازن هرموني جيد ، يمكنك التصرف بناءً على عدد هجمات حب الشباب التي تعاني منها.- مشتق مسحوق المكا من جذر المكا ، وهو نبات يزرع في بيرو لأكثر من ثلاثة آلاف سنة. لقد خدمهم البيروفيون على مدار قرون ، وأصبح اليوم يتمتع بشعبية متزايدة في بقية العالم كوسيلة لاستعادة التوازن الهرموني.
- من الممكن أنه لا يمكنك بسهولة الحصول على مسحوق المكا. هذا علاج اختياري.
- استشر طبيبك قبل محاولة مسحوق المكا.
-
السيطرة على التوتر الخاص بك. إننا جميعًا نشعر بالتوتر الشديد من وقت لآخر وفي الجرعات الصغيرة ، يكون الإجهاد شيئًا صحيًا. ومع ذلك ، إذا كان لديك حياة مرهقة ، فإن الغدد الكظرية تنتج الكثير من الكورتيزول ، وهو هرمون يمكن أن يزيد من كمية الزيت التي يتم إنتاجها على بشرتك وبالتالي يصبح جلدك.- هناك العديد من التقنيات للتحكم في مستوى التوتر لديك. من خلال تعلم إدارة وتخفيف التوتر ، يمكنك زيادة قدرتك على الهدوء والهدوء.
- بعض الناس لديهم انطباع بأنهم في حلقة مفرغة: هم متوترون لذا فقد تباطأوا. يصبحون أكثر توترا بسبب حب الشباب ، مما يجعل حالتهم أسوأ وهلم جرا.
- إذا كنت تواجه مشكلة في التحكم في الإجهاد وحدك ، فتحدث إلى طبيبك أو طبيب نفساني.
-
النظر في استخدام الرتينويدات دون وصفة طبية. الرتينويدات هي شكل من أشكال فيتامين أ الذي يقلل من تضخم الغدد الدهنية. يمكنك العثور على منتجات مضادة للشيخوخة ومكافحة الشيخوخة بدون وصفة طبية تحتوي على جرعات منخفضة من الرتينوئيدات. كثير من الناس يستجيبون جيدًا لهذه المنتجات.- الرتينويدات ليست مناسبة للجميع. إذا كان لديك أي شك ، فتحدث إلى طبيبك أو الصيدلي الذي يبيع الرتينويدات.
- يمكنك أيضا الحصول على الريتينويد وصفة طبية. المنتجات التي لا تحتوي على وصفة تحتوي على نسبة أقل من الريتينويد.
- إذا كنت حاملاً أو في خطر ، فلا تتناول أدوية الريتينويد.
-
خذ فيتامين د يمكن أن يساعد فيتامين (د) أيضًا في الحد من الإفراط في إنتاج الغدد الدهنية. يجب أن تتعرض لأشعة الشمس لمدة عشر إلى عشرين دقيقة في اليوم للسماح لجسمك بتلقي فيتامين D. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة فعالة فقط في الطقس الجيد. يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين د 3 اليومية.- معظم الناس يفتقرون إلى فيتامين (د) لأنهم لا يحصلون على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس ولأنه غير موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.
- إذا كنت تتناول مكملات غذائية ، فاحذر من أن البالغين يمكن أن يتناولوا 4000 وحدة دولية يوميًا بأمان ، ويمكن للأطفال من 4 إلى 8 سنوات تناول 3000 وحدة دولية يوميًا ، ويمكن للأطفال من 1 إلى 3 أن يتناولوا 2500 وحدة دولية يوميًا. اليوم.
طريقة 3 من 3: استشر طبيب الأمراض الجلدية
-
النظر في استخدام الريتينويد وصفة طبية. الرتينويدات هي شكل من أشكال فيتامين أ الذي يقلل من تضخم الغدد الدهنية. يمكنك العثور على منتجات حب الشباب التي تباع بدون وصفة طبية والتي تحتوي على جرعات أقل من الريتينويدس من منتجات الوصفات الطبية.- يستجيب كثير من الناس لمنتجات OTC بشكل إيجابي ولا يحتاجون إلى أي نوع من الطلبات.
- اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى وصفة طبية أو إذا كان المنتج غير الموصوف أفضل لك.
-
النظر في استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم. يمكن للنساء المصابات بحب الشباب الشديد تناول حبوب منع الحمل للتحكم في توازنهن الهرموني. هذا له أيضًا ميزة مواجهة الآثار الجانبية الأخرى للاختلالات الهرمونية ، مثل المزاج السيئ أو زيادة الوزن بسبب احتباس الماء.- تحتاج إلى وصفة طبية لتأخذ حبوب منع الحمل التي تؤثر على هرموناتك.
- إذا كنت حاملاً أو تحاولين الحمل ، لا تأخذي حبوب منع الحمل.
-
تعرف على اكوتاني. هذا دواء مضاد لحب الشباب يستخدم لعلاج تمزق شديد. هذا الدواء متاح فقط بوصفة طبية. إذا كنت تعاني من تضخم الغدة الدهنية وحب الشباب الشديد ، اسأل طبيبك إذا كان يمكنك تناول عقار أكوتاني.- سيكون من الضروري فحص دمك كل شهر أثناء تناولك لهذا العلاج. من الممكن أن تستمر الآثار الجانبية لعدة أشهر بعد العلاج.
- لا تأخذ Accutane دون فهم كامل للمخاطر التي تنطوي عليها. قد يكون للاكوتان آثار طويلة المدى على صحتك ورفاهيتك.
- إذا كنت حاملاً أو ترغب في الحمل ، لا يمكنك تناول أكوتاني.
-
النظر في العلاج بالضوء. يمكنك القيام بهذا العلاج في المنزل باستخدام معدات متخصصة أو اطلب من طبيب الأمراض الجلدية القيام بذلك.- البحث العلمي لصالح هذا العلاج ، وهو بسيط وسهل الأداء. من الناحية الفنية ، التعرض للشمس هو شكل من أشكال العلاج بالضوء. ومع ذلك ، إذا كنت تعيش في مكان لا تشرق فيه الشمس لفترة كافية أو لا يمكنك الخروج عندما تكون هناك أشعة الشمس ، يمكنك شراء جهاز العلاج بالضوء.
- استخدم الجهاز لعلاج حب الشباب باتباع النشرة. اتبع تعليمات السلامة المصاحبة لها.
- قد يتسبب هذا الجهاز في آثار جانبية مثل الجلد الذي يحمر الجلد أو يتقشر أو يغير البشرة.
- من الممكن أيضًا أن يقوم طبيبك بإجراء العلاج الديناميكي الضوئي في مكتبه. يتضمن هذا العلاج تطبيق منتج على الجلد يتم تنشيطه بواسطة ضوء خاص. إنها طريقة أكثر فاعلية من العلاج بالضوء البسيط.
-
تحدث عن المضادات الحيوية مع طبيبك. يمكنك استخدام المضادات الحيوية عن طريق الفم أو الموضعية لعلاج حب الشباب ، خاصة إذا كان هناك خطر من الإصابة مرة أخرى. يمكنك استخدام المضادات الحيوية الموضعية طويلة الأجل ، عادةً مع تركيبة البنزويل بيروكسايد أو الرتينوئيدات. وعادة ما تؤخذ المضادات الحيوية عن طريق الفم لفترة قصيرة للسيطرة على نوبة حب الشباب الحادة.- تعتبر المضادات الحيوية مفيدة بشكل خاص لعلاج أمراض الأمعاء الالتهابية ، أي على شكل العديد من البثور أو الخراجات الحمراء أو البيضاء.
- خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن الشوكولاتة والأطعمة الدهنية والأنشطة الجنسية والاستمناء لا تتسبب في تناول الطعام على الإطلاق.
- إذا كنت تتناول دواءً ، اسأل طبيبك إذا كان جلدك من الآثار الجانبية.
- إذا كنت تتناول الأطعمة الدهنية بيديك ولمس وجهك دون غسل يديك ، فقد تعتقد أن الطعام الدهني في نظامك الغذائي يسبب حب الشباب.
- لا تستخدم Accutane إلا إذا كنت تفهم مخاطر هذا العلاج. يمكن أن يكون لها آثار طويلة الأجل على صحتك ورفاهك.
- إذا كنت حاملاً أو من المحتمل أن تصبحي حاملاً ، فاستشر طبيبك قبل استخدام منتجات مضادة لحب الشباب ، بما في ذلك الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية.