كيف يخبر والديه أنهما سلبيان

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تقييم الموقف وصياغة إجابة
• الجزء 2 - ابدأ المحادثة مع والديك
• الجزء 3 تحديد مصادر السلوك السلبي

في هذه المقالة: قم بتقييم الموقف وصياغة إجابة ، ابدأ المحادثة مع والديك ، حدد مصادر السلوك السلبي 11 المراجع

والديك جزء رئيسي من حياتك ، لذلك يمكن أن يكون مؤلمًا بشكل لا يصدق عندما يكون لديهم موقف سلبي تجاهك. على افتراض أنك لم تفعل شيئًا لإثارة سلبية ، يجب عليك التعامل مع هذه المشكلة ومحاولة تغيير سلوك والديك. من المهم أن تكون لديك حياة أسرية مستقرة وسعيدة لرفاهيتك العاطفية ، ولهذا السبب يجب أن تحاول حل المشكلة بأكبر قدر ممكن من العناية والعطف.

مراحل

جزء 1 تقييم الموقف وصياغة إجابة

1. 
   

   
   تحديد أنواع السلوكيات السلبية. هناك أنواع مختلفة من السلوكيات السلبية. ربما لا يقوم والداك بكل هذه الأشياء ، ولكن من المهم وضع إصبعك على السلوك الدقيق الذي يملأك. إليك بعض السلوكيات الأكثر شيوعًا.
   • إنهم يحبطونك. على سبيل المثال: "اعتقدت أنك ستخدع نفسك بالترتيب ، لذلك اشتريتها من أجلك".
   • إنهم يهينونك. على سبيل المثال: "أنت تبدو كبيرة في هذا اللباس".
   • انهم نقلل لك. على سبيل المثال: "لن تتمكن أبدًا من الركض بسرعة".
   • أنها تعزز الصورة النمطية. على سبيل المثال: "أنت امرأة ، يجب أن تقوم بالتدريس وليس البحث".
   • إنهم يتهمونك. على سبيل المثال: "إنه خطأك إذا مضايقتك زميلك ، أنت ترتدي هذه الكعب العالي دائمًا".
   • وجدوا أعذار للآخرين. على سبيل المثال: "يمكنك أن تأكل الرقائق ، لقد قضيت يومًا سيئًا".
   • أنها تحد لك. على سبيل المثال: "ترسم جيدًا ، لكنك لن تكون أبدًا رسامًا رائعًا".
   • أنها تجعل مقارنات مؤذ. على سبيل المثال: "ابن عمك جان هو دائمًا الأول في الفصل وماذا تفعل؟ "
   • أنها تظهر العداء والتهديدات أو الإساءة اللفظية.
   • إنهم يتجاهلونك.

2. 
   

   
   
   
   حدد أنواع السلوكيات السلبية التي تزعجك. فكر في سلوك والديك في الماضي وحاول فهم نوع السلوك السلبي الذي كان عليه. قد يكون من المفيد تقديم قائمة من الحوادث المحددة التي تصرف فيها والديك بطريقة سلبية.
   • سيساعدك هذا في العثور على السلوك السلبي حتى تتمكن من التحدث عنه بشكل أكثر وضوحًا.

3. 
   

   
   تحديد ما إذا كان والديك نوايا حسنة. إذا كان السلوك السلبي لوالديك مليئًا بالحب بالنسبة لك والرغبة في رؤيتك تنجح ، فأنت في وضع أفضل لإجراء محادثة حول السلبية التي تشعر بها. إذا لم يكن لدى والديك نوايا حسنة ، فستكون هذه المحادثة أكثر صعوبة.
   • يمكن أن تشمل السلوكيات السلبية التي تنفذها النوايا الحسنة العديد من الأشياء ، على سبيل المثال ، إذا كانت لا تثق بك ، أو إذا كانت تحميك أو تحضنك.

4. 
   

   
   احصل على المساعدة إذا كنت ضحية للإساءة من والديك. في بعض الأحيان ، يحدث السلوك السلبي بسبب سوء فهم أو بسبب تعارض شخصي. عادة ما يمكن حل هذا النوع من السلوك السلبي من خلال القليل من التواصل وبعض الجهد. ومع ذلك ، إذا كان والديك يسيئون إليك ، فسيتعين عليك اتخاذ المزيد من الإجراءات الجذرية.
   • تتضمن إساءة المعاملة الإيذاء الجسدي (يضربونك ، يركلونك ، يستخدمون القوة البدنية لإبقائك مستعدين) ، الإساءة اللفظية (يسبون إليك أو يخبرونك بالأشياء التي تؤذيك) ، والإساءة العاطفية ( أي شيء قد يجعلك لا تشعر بالحب والأمان ، على سبيل المثال ، إذا تخلى عنك ، يهددك ، وما إلى ذلك)
   • إذا كنت تعتقد أنك ضحية سوء المعاملة ، فيجب عليك التحدث إلى شخص بالغ موثوق به. على سبيل المثال ، حاول مع أحد أفراد الأسرة ، أو مدرس ، أو مستشار مدرسة ، أو قس ، إلخ.
     • يمكنك أيضًا الاتصال بالرقم 112 إذا كنت تشعر بعدم الأمان.
   • تأكد من عدم اتهام والديك بإساءة المعاملة. هناك فرق كبير بين الأبوة والاعتداء على الأطفال. يمكن أن يكون هناك الكثير من المتاعب لوالديك.

الجزء 2 - ابدأ المحادثة مع والديك

1. 
   

   
   
   
   اجلس مع والديك للحصول على الاهتمام الكامل. حاول اختيار وقت عندما تكون في مزاج جيد. إذا بدأت المحادثة عندما يشعرون بالغضب بالفعل ، فلن ينجح الأمر جيدًا بالنسبة لك. إذا لزم الأمر ، اطلب منهم إعطائك بعض وقتهم لاحقًا.

2. 
   

   
   ابدأ المحادثة مع ملاحظة. من المهم أن تكون صريحا وصريحا. أخبر والديك بوضوح أنك تريد أن تخبرهما عن ملاحظة قمت بها حول سلوك يزعجك.
   • على سبيل المثال: "أمي يا أبي ، لاحظت أنك تقدم تعليقات مهينة في كل مرة أتحدث فيها عن رغبتي في الذهاب إلى الكلية".

3. 
   

   
   إعطاء أمثلة على تفاعلات محددة. يجب أن تقدم لهم أمثلة على السلوكيات التي أضرت بك حتى لا يتمكن والداك من تنحية ملاحظاتك جانباً خلف ظهره. يمكنك الرجوع إلى قائمة المواقف التي تصرفت فيها بطريقة سلبية تجاهك إذا وجدت أنها مفيدة.
   • قل ، "على سبيل المثال ، أنت تقول إنك لا تعتقد أنني سأكون قادرًا على الانضمام إلى النادي العلمي لأنني لست جيدًا في علم الأحياء".

4. 
   

   
   ناقش شعورك. من المهم عدم توجيه اتهامات هذه المحادثة إلى والديك. يجب أن تتحمل المسؤولية من جانبك ، ولكن أخبرهم أيضًا بما تشعر به. اشرح لهم سبب شعورك بالأذى ، فقد لا يدركون أن سلوكهم قد أثر عليك. ناقش ما تشعر به ، ولكن لا تصبح عاطفيًا جدًا.
   • تحدث بقول "أشعر ..." على سبيل المثال: "أشعر بالأذى والاستخفاف عندما تقارنني بعمي ابن عمي جون ، لدي انطباع بأنك تقول إن جهودي ليست جيدة بما فيه الكفاية."
   • تدافع عن نفسك. قل ، "أشعر بالضيق عندما توبخني على العبث. كنت أضع دائمًا بعيدًا بمجرد انتهائي وتكون غرفتي دائمًا نظيفة.
   • اسأل والديك عن سبب تصرفهم بهذه الطريقة. قد تكون لديهم فكرة خاطئة ويعتقدون أنهم يفعلون شيئًا صحيحًا.

5. 
   

   
   اطلب من والديك التوقف. اسأل بأدب وإذا أمكن ، قدم لهم بديلاً. أخبر والديك بما تشعر به وأنك ترغب في التوقف عن جعلك تشعر بهذه المشاعر. أعطهم بديلاً عن سلوكهم الحالي.
   • على سبيل المثال: "أود منك التوقف عن اتهامي بسلوك أخي الصغير. أفضل أن تعتني بالمشكلة بدلاً من أن أقول إنني أعرض مثالاً خاطئاً عندما لا أفعل أي شيء خطأ ".

6. 
   

   
   كن هادئًا إذا كان والداك في وضع دفاعي. في بعض الأحيان ، يصعب سماع أنك ترتكب أخطاء أو تؤذي شخصًا ، خاصة إذا كنت تنزلق من فم طفلك. إذا كان والداك يعبدان ، إذا وجدوا أعذارًا أو وضعوا أنفسهم في موقف دفاعي أثناء محاولة التحدث إليهم ، فتأكد من التزام الهدوء. دعهم يقولون ما يريدون أن يقولوه وتذكر أن هذه المحادثة تدور حول ما تقوم به أفعالهم تجاه مشاعرك.

7. 
   

   
   كن صبورا. قد يحتاج والداك إلى وقت قليل لاستيعاب معلومات جديدة حول سلوكهم وكيف تشعر. لقد فكرت في الأمر لفترة من الوقت ، ولكن قد تكون صدمة مفاجئة لهم. امنحهم الوقت للتكيف واسألوا أنفسهم كيف يغيرون سلوكهم.

8. 
   

   
   البحث عن مساعدة خارجية. إذا رفض والداك إدراك المشكلة أو تغيير سلوكهما ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المشورة الخارجية. اطلب من والديك رؤية معالج أو التحدث إلى كاهن. في بعض الأحيان يمكن حل المشاكل من خلال مساعدة شخص بالغ آخر موضوعي.

الجزء 3 تحديد مصادر السلوك السلبي

1. 
   

   
   تحديد الحوادث الماضية التي يمكن أن تؤدي إلى هذا الرأي السلبي. فكر في الأوقات التي تصرف فيها والداك بشكل سلبي تجاهك واسأل نفسك ما إذا كان هذا السلوك ناجم عن شيء قمت به. حتى لو كنت قد تغيرت ، قد تضطر إلى بذل جهد لإظهار لهم أنك قد تغيرت.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم التمسك بالجدار ، ولكن إذا غيرت سلوكك ، فقد يتساءل والديك عما تفعله سراً. نظرًا لأن شكوكهم تستند إلى شيء حقيقي ، ناقش الأمر معهم.
   • قل شيئًا مثل ، "يا أبي ، أعلم أنني خرجت كثيرًا دون إذن في العام الماضي وتعاني كثيرًا من المتاعب. أدركت أنه كان خطأ ، لكنني تغيرت وتوقفت عن قضاء الوقت مع هذه المجموعة من الناس. "
   • استمر في إظهار سلوكك المسؤول لإثبات أنك جاد.

2. 
   

   
   تحديد الأشياء التي تؤدي إلى السلوك السلبي لوالديك. فكر في الظروف التي يعاملك فيها والداك بشكل سلبي وحاول تحديد ما إذا كان هناك سبب خاص. إذا كان هناك سوء فهم ، تعتني به.
   • على سبيل المثال ، إذا كان والداك يعبدان لأنهما يعتقدان أنك لا تستمعين ، فيمكنك إخبارهما ، "أمي ، أعلم أنك تعتقد أنني لا ألاحظ ما تقوله لأنني أنظر في كتابي ، لكني أستمع حقا ".

3. 
   

   
   مراقبة الأنماط التي تتكرر. إذا عاملك والداك سلبًا كلما حدث شيء ما ، فحاول فهم ما هو عليه. قد يرون شيئًا لا تعرفه ويجب عليك تعلم تجنب هذا الموقف في المستقبل.
   • على سبيل المثال ، إذا كان والداك يبدآن سلبيين في كل مرة تتلقى مكالمة من شخص معين ، اسألهم عن السبب. ربما سمعوا محادثة في الماضي يختلفون معها ويخشون عليك. أفضل طريقة لتبديد أي لبس هو الكلام.