كيفية خفض مستوى انزيمات الكبد

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: معرفة كيفية التعرف على أمراض الكبد
• طريقة 2 من 3: قم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي
• طريقة 3 من 3: تناول الأعشاب والمكملات الغذائية

في هذه المقالة: معرفة كيفية التعرف على أمراض الكبد ، إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ، تناول النباتات الطبية والمكملات الغذائية 34 المراجع

الكبد فريد في نواح كثيرة. وهو أكبر عضو داخلي في الجسم وأحد الأعضاء القليلة التي لديها قدرة محدودة على التجدد. يوفر الكبد العديد من الوظائف المهمة ، بما في ذلك التخلص من السموم التي تسهل عملية الهضم ، ولكن يمكن أيضًا اختباره بشدة إذا تم استخدامه بشكل مفرط. تعد مستويات الإنزيم الكبدي المرتفعة من أعراض سوء الاستخدام ، ولكن من خلال إجراء تغييرات بسيطة على نظامك الغذائي ، يمكنك تقليل مستويات إنزيم الكبد إلى وضعها الطبيعي.

مراحل

طريقة 1 من 3: معرفة كيفية التعرف على أمراض الكبد

1. تعرف دور الكبد. يلعب الكبد ليس فقط دورًا في الوظيفة الغدية ، ولكن أيضًا في أداء الأجهزة الأخرى. إنه يحمي الجسم عن طريق التخلص من الهرمونات والعقاقير وغيرها من الجزيئات البيولوجية التي لا ينتجها الجسم. يقوم الكبد أيضًا بتصنيع الكوليسترول والبروتينات التي يمكن أن تؤدي إلى تجلط الدم والالتهابات. يخزن الفيتامينات والمعادن والسكر مع القضاء على البكتيريا.
   • يلعب الكبد عدة وظائف في الجسم ويمكن أن يصبح مثقلاً بالإساءة.
   • من المهم للغاية جعل الكبد الزائد صحيًا لضمان الأداء الطبيعي.

2. 
   

   
   تعلم المزيد عن الأمراض التي تسبب احتقان الكبد. بما أن الكبد يؤدي وظائف أساسية ، فإنه يتعرض لأمراض مختلفة. يمكن أن تسبب العديد من الأمراض مستويات إنزيم كبدي مرتفعة. وهنا بعض منهم.
   • مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NASH) ، المعروف أيضًا باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي. الدهون مثل الدهون الثلاثية والكوليسترول تتراكم في الكبد.
   • فيروسات التهاب الكبد. التهاب الكبد A و B و C و D و E كلها لها أسباب مختلفة. ومع ذلك ، كل نوع من التهاب الكبد يجعل الكبد في حالة سكر.
   • وتشمل الأمراض الأخرى عدد كريات الدم البيضاء ، والفيروسات الغدية ، والفيروسات المضرة للخلايا. لدغات القراد والطفيليات يمكن أن تسبب أيضًا أمراضًا خطيرة مثل حمى روكي ماونت المرقطة أو داء المقوسات.
   • وغالبا ما يرتبط السرطان بالالتهابات الفيروسية السابقة وتليف الكبد.
   • التهاب الكبد الكحولي.
   • اليرقان.
   • تليف الكبد أو تصلب الكبد في نهاية المرحلة.

3. 
   

   
   
   
   التعرف على أعراض اضطرابات الكبد. بما أن الكبد متورط في العديد من وظائف الجسم ، فلا توجد قوائم بالأعراض التي تقابل أمراض الكبد. ومع ذلك ، فإن اضطرابات الكبد لها أعراض فريدة ومشتركة. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، أخبر طبيبك على الفور:
   • اصفرار الجلد والعينين التي تشير إلى اليرقان
   • آلام في البطن وذمة
   • تورم في الساقين والكاحلين
   • حكة في الجلد
   • تغير لون البول من الأصفر الداكن إلى الأحمر الداكن
   • وجود دم في البراز أو براز فاتح أو لونه أسود
   • التعب المزمن
   • الغثيان أو القيء
   • فقدان الشهية
   • فقدان الوزن
   • جفاف الفم (جفاف الفم) ، زيادة في العطش
   • ميل للأذى بسهولة

4. 
   

   
   قابل طبيبك للتشخيص. استشر طبيبك لإجراء الفحص البدني وأخبره عن تاريخك الطبي ومن ثم قدم له وصفا لأعراضك. كما سيخضع لاختبار الكبد. سيسمح ذلك بتخفيض مستويات أنزيمات الكبد والبروتينات المختلفة. سيستخدم طبيبك هذه المعلومات لإجراء التشخيص. ستركز هذه الاختبارات على الإنزيمات التالية.
   • Laspartate aminotransferase (ASAT). يتم تحليل معدلات ASAT لتحديد احتمال الإصابة بالتهاب الكبد الحاد أو المزمن.
   • Lalanine aminotransferase (ALT). يستخدم LALT لاكتشاف ومراقبة تطور التهاب الكبد وأمراض الكبد. يمكن العثور على مستويات عالية من ALT في الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول والتهاب الكبد الفيروسي والسكري.
   • غالبًا ما تستخدم نسبة AST و ALT لتأكيد ما إذا كان مرض الكبد ناجم عن الإصابة أو الالتهاب أو استهلاك الكحول.
   • الفوسفاتيز القلوي (PAL). يمكن أن يساعد اختبار إنزيم الفوسفاتيز القلوي في تشخيص أمراض العظام وأمراض الكبد واضطرابات المرارة.
   • جاما-جلوتاميل ترانسفيراز (جاما-جي تي). مع PAL ، يمكن استخدام gamma-GT للتمييز بين أمراض الكبد وأمراض العظام. Gamma-GT مفيد أيضًا في تحديد تاريخ المشروبات الكحولية. يزيد معدل gamma-GT إلى 75٪ لمدمني الكحول المزمنين.
   • اللاكتات ديهيدروجينيز (LDH). يتم استخدام LDHs مع نتائج الاختبارات الأخرى لتتبع الكبد والاضطرابات الأخرى. يتم تسجيل مستويات عالية من LDH لمختلف أمراض الكبد ، بما في ذلك فقر الدم ، اعتلال الكلية والالتهابات.

5. 
   

   
   
   
   متابعة تطور مستويات انزيم الكبد. إذا كان لديك تاريخ في مرض الكبد ، فيجب عليك إجراء اختبارات كل شهر أو كل ستة إلى ثمانية أسابيع. الاحتفاظ بسجل دقيق لعدد الانزيمات الموجودة. إن انخفاض مستويات الإنزيم الكبدي بعد ستة إلى اثني عشر شهراً سيشير إلى علاج ناجح. أخبر طبيبك دائمًا عن المكملات التي تتناولها ودعهم يعرفون ما إذا كانت الأعراض تتغير.

طريقة 2 من 3: قم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي

1. 
   

   
   أكل ما يكفي من الخضروات الخضراء. الخضروات الخضراء تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. بالإضافة إلى كونها ضرورية لوظائف الكلى ، فإنها يمكن أن تقلل من كمية الدهون المخزنة في الكبد. وتشمل الخضروات الخضراء السبانخ ، والملفوف ، والشمندر ، وورق اللفت والخردل ، والملفوف ، والخضراوات الصليبية (القرنبيط ، والملفوف ، والقرنبيط ، براعم بروكسل) ، والسكر السويسري ، الهندباء الأخضر والخس.

2. 
   

   
   تفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. لا يقلل البنجر فقط من مستوى إنزيمات الكبد ، ولكنه غني بالفلافونويدات ، وهي مستقلبات ثانوية للنباتات التي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد على وظيفة الكلى. يمكن أن يكون الأفوكادو مفيدًا أيضًا لأنه غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة الطبيعية الجيدة. يحتوي الأفوكادو والمكسرات على الجلوتاثيون ، وهو مقدمة لمضادات الأكسدة الأولية في الجسم.
   • تعد المكسرات أيضًا مصدرًا جيدًا للوميجاس 3 ويمكن أن تساعد في تقليل التهاب الكبد.
   • تحتوي المكسرات الأخرى ، مثل المكسرات ، والمكسرات البرازيلية ، والبقان ، واللوز على كميات كافية من فيتامين ب والمعادن.

3. 
   

   
   تستهلك ما بين 35 و 50 جرامًا من الألياف يوميًا. الأطعمة الغنية بالألياف تمنع امتصاص الجسم للكوليسترول. عن طريق تقليل كمية الكوليسترول التي ينتجها الكبد ، يمكنك الحفاظ على صحة الكبد وتقليل مستوى إنزيمات الكبد. تزيد الألياف أيضًا من إفراز الصفراء وتحسن هضم الدهون ، بينما تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الكبد. فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف:
   • منتجات الشوفان والقمح والذرة ونخالة الأرز ،
   • فاصوليا (فاصوليا ليما ، فاصوليا adzuki ، أسود ، أحمر ، أبيض ، بنتو) ، عدس (أحمر ، أسود وأصفر) والبازلاء ،
   • التوت (التوت ، العنبية ، الفراولة ، العليق ، لوجانبيري ، الكشمش ، التوت البري ، لينجونبيري) ،
   • الحبوب الكاملة (القمح ، الشوفان ، الذرة ، الجاودار ، الدخن الإثيوبي ، الحنطة السوداء ، الأرز البني) ،
   • الخضار الورقية الخضراء (الخضر اللفت ، الخردل ، الكرنب ، الشمندر والشارد ، اللفت والسبانخ) ،
   • المكسرات (اللوز ، الفستق ، الكاجو ، المكسرات) والبذور (السمسم ، اليقطين ، الكتان ، عباد الشمس) ،
   • ثمار (خاصة تلك التي تحتوي على بشرة صالحة للأكل مثل الكمثرى والتفاح والخوخ والخوخ والمشمش).

4. 
   

   
   شرب عصير الحمضيات الغنية بفيتامين C. فيتامين C يساعد على إصلاح وشفاء الأنسجة. إن تناول ثمار الحمضيات أو شرب العصير سوف يشفي الكبد ويعيد مستوى الإنزيم إلى طبيعته. من المعروف أيضًا أن ثمار الحمضيات تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد. ابحث عن طرق لإدراج البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الحامض في نظامك الغذائي. عند شراء العصير ، يمكنك اختيار العصائر الغنية بفيتامين C.

5. 
   

   
   تستهلك المزيد من الصلبان. من المعروف أن نباتات العائلة النحاسية توازن في إنتاج إنزيمات الكبد. هذه الأنزيمات التي يتم إنتاجها تحييد المواد المسببة للسرطان في الجسم. تحتوي هذه الخضروات أيضًا على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. فيما يلي بعض الأمثلة على الخضروات الصليبية:
   • بروكلي
   • براعم بروكسل
   • قرنبيط
   • فجل
   • فجل حار
   • rutabaga واللفت
   • الوسابي
   • نبات البقلة

6. 
   

   
   اسأل طبيبك عن احتياجاتك من البروتين. تلعب البروتينات دورًا أساسيًا في إصلاح الأضرار التي لحقت بالجسم ، مما يعني أنك بحاجة إلى التفكير في زيادة تناولك للبروتين لعلاج الكبد. ومع ذلك ، نظرًا لأن الكبد هو العضو الذي يصنع معظم البروتين ، فيمكنك أن تؤدي إلى احتقان الكبد عن طريق استهلاك ما يكفي من البروتين ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات إنزيمات الكبد.
   • اسأل طبيبك أو أخصائي التغذية عن مقدار البروتين الذي تحتاجه للاستهلاك. يمكنه اقتراح خطة تتكيف مع احتياجات مؤسستك.

7. 
   

   
   رطب جسمك جيدا. إن شرب كمية كافية من الماء سيساعد كبدك على التخلص من النفايات مع تقليل عبء العمل الثقيل المعتاد الذي يتعين عليه التعامل معه. اشرب ما بين 2 و 2.5 لتر من الماء يوميًا. تأكد من شرب الماء:
   • عندما تستيقظ
   • قبل وأثناء الوجبات
   • قبل وبعد هذه الرياضة
   • قبل الذهاب إلى السرير

8. 
   

   
   تجنب تناول الأطعمة التي تضر بصحة الكبد. الأطعمة الصحية يمكن أن تحمي الكبد ، ولكن الأطعمة غير الصحية يمكن أن تكون ضارة. الكثير من الدهون والسكريات والزيوت في نظامك الغذائي يمكن أن تزيد من كبدك. إذا كان لديك بالفعل مستويات عالية من إنزيمات الكبد ، فيجب أن تدع الكبد يستريح لفترة من الوقت. تحقيق التوازن بين مستويات الانزيم الخاص بك عن طريق تجنب:
   • الأطعمة الدهنية مثل جلد الغنم ولحم البقر والدجاج والأطعمة التي تحتوي على الدهون أو لحم الخنزير المقدد والزيوت النباتية ،
   • الأطعمة المالحة مثل الأطعمة المصنعة والمجهزة ، والأطعمة الخفيفة مثل المعجنات والبطاطا المقلية ، وكذلك المحميات ،
   • وجبات حلوة مثل الكعك ، الفطائر أو ملفات تعريف الارتباط ،
   • بطاطس مقلية،
   • المأكولات البحرية النيئة أو غير المطهية جيدًا (لأنها قد تحتوي على سموم قد تكون ضارة للكبد) ،
   • الكحول (تجنب تناول أكبر قدر ممكن ، خاصة إذا كان لديك بالفعل فشل في الكبد).

طريقة 3 من 3: تناول الأعشاب والمكملات الغذائية

1. 
   

   
   شرب الشاي العشبية التي تعمل على تحسين صحة الكبد. تم استخدام العديد من النباتات للمساعدة في ضمان حسن سير الكبد. طريقة تشغيل هذه النباتات غير معروفة جيدًا ، ولكن ثبتت براءتها لفترة طويلة. بشكل عام ، يتم استخدام هذه النباتات كشاي ، مما يعني أن جرعاتها غالباً ما تكون غير دقيقة. اتبع إرشادات الشركة المصنعة واستشر طبيبك للحصول على فكرة عن الجرعة. يجب استخدام الجرعات المقدمة هنا كإرشادات فقط.
   • الحليب الشوك. تشير الأبحاث إلى أن هذه العشبة هي الأكثر فعالية في الأفراد الذين يعانون من أمراض الكبد المرتبطة بالكحول ، تليف الكبد ، والتهاب الكبد. تتراوح الجرعات من 160 إلى 480 ملغ يوميًا.
   • في الكاحل. الجرعة العادية هي من 20 إلى 500 ملغ ، ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
   • جذور Taraxacum officinale. والشاي المصنوع من هذه الجذور يخفض مستويات الكوليسترول في الدم. اشرب كوبين إلى أربعة أكواب من هذا الشاي يوميًا.
   • مزيج من الصيغ. هناك الكثير في السوق ، ولكن معظم هذه المنتجات لم تتم الموافقة عليها طبيا. ومن الأمثلة على ذلك: جهاز إزالة السموم من الكبد وتجديده ، ودعم غايا أعشاب الكبد العميق ، وحبوب الشحوم من Oregons Wild Thistle Dandelion.
   • الشاي الاخضر. إنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يزيد من مشاكل الكبد. أفضل حل هو التحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة بشأن استخدام الشاي الأخضر. لقد ثبت أن تناول كوبين إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.

2. 
   

   
   استخدم الثوم والكركم في وجباتك. لا تتمتع هذه النباتات العشبية بذوق جيد فحسب ، بل يمكنها أيضًا المساعدة في الحفاظ على صحة الكبد. أضف إلى وجباتك واستهلك مرة واحدة على الأقل في اليوم.
   • يمنع Lail ظهور سرطان الكبد وأمراض القلب ، ولكنه يساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة.
   • الكركم له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد وظائف الكبد عن طريق الحد من الالتهابات التي تسبب التهاب الكبد وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية وسرطان الكبد وتليف الكبد.

3. 
   

   
   تناول مكملات مضادة للأكسدة. في حين أن هناك العديد من الطرق لإحضار مضادات الأكسدة إلى جسمك من خلال النظام الغذائي ، يمكن أن تساعد المكملات الغذائية على توفير المزيد. ألفا Lipoic Lacide (ALA) هو أحد مضادات الأكسدة التي تمت دراستها في دراسة لمرض السكري وأمراض القلب وأمراض الكبد. LAAL ينظم عملية التمثيل الغذائي للسكر في الكبد ويمنع ظهور أمراض الكبد الكحولية. الجرعة المعتادة هي 100 ملغ ثلاث مرات في اليوم. إن أسيتيل سيستئين (NAC) هو مقدمة للجلوتاثيون ، وهو مضادات الأكسدة الرئيسية في الجسم. تتراوح الجرعات الشائعة المستخدمة بين 200 و 250 ملغ مرتين يوميًا.
   • قد تتفاعل LAAL مع الأدوية الأخرى. استشر طبيبك لمعرفة الجرعة المناسبة.
   • هناك حالات نادرة حيث تزيد الجرعات الكبيرة من NAC من مستوى إنزيمات الكبد.

نصيحة

• يجب إجراء اختبارات وظائف الكبد كل ستة أشهر أو وفقًا لطبيبك ، على الأقل حتى يكون مستوى إنزيم الكبد لديك طبيعيًا.

تحذيرات

• الأشخاص الذين يعانون من إنزيمات الكبد العالية يجب ألا يتناولوا الستاتين. استشر طبيبك للحصول على قائمة بالأدوية التي يجب اتخاذها لضمان عدم وصفك لأي منتجات في هذه الفئة.