المحتوى
في هذه المقالة: تنويع تجاربك - الوصول إلى تعليمك - اكتشف التوازن بين حياتك الشخصية وحياتك المهنية 36 المراجع
كثير من الناس يريدون جني فوائد حياة متناغمة في جميع جوانب حياتهم. قد يكون من الصعب العثور على الطريق الصحيح لتصبح الشخص الذي يتكيف بسهولة. ومع ذلك ، يمكنك أن تصبح شخصًا أكثر توازناً من خلال متابعة شغفك بنشاط وتنويع خبراتك وتعلمك.
مراحل
جزء 1 تنويع تجاربك
-
اسمح لنفسك باستكشاف العالم من حولك. تغذي فضولك عن طريق السماح لك باستكشاف العالم من حولك ، وهذه هي واحدة من أفضل الطرق لتصبح شخصا أكثر توازنا. يمكن لبعض الأنشطة مثل السفر والأطباق المختلفة والهوايات الجديدة أن توسع آفاقك بطريقة مهمة وتساعدك على تبني وجهات نظر جديدة.- ستأتي لتطوير وجهات نظر جديدة من خلال الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك لتصبح شخصًا أكثر توازناً.
-
جرب أنشطة جديدة. من خلال تجربة أنشطة جديدة تهمك أو قام شخص آخر بدعوتك للقيام بها ، ستقوم بتنويع تجاربك وتوسيع آفاقك. حتى إذا كنت تدرك أنك لا تحب ذلك ، فستكون على دراية أفضل وستعرف جيدًا كيفية التكيف قبل تجربة هذا النشاط.- يمكنك تجربة الأنشطة الفنية مثل الرسم أو الرقص أو الموسيقى. العب رياضة أو العب لعبة ، يمكنك حتى العثور على هوايات جديدة مثل علم اللغة أو مجموعة العملات المعدنية.
- لا تنزعج لتجربة أنشطة جديدة حتى لو لم تكن مثيرة للاهتمام في البداية. إذا أراد أحد الأصدقاء الذهاب لمشاهدة فيلم خيال علمي ، فقم بالانضمام إليه ، حتى لو لم يكن هذا النوع المفضل لديك. يمكنك رؤية الفيلم من زاوية مختلفة إذا رأيته من خلال نظرة صديقك.
-
شارك في مجتمعك من خلال الانخراط مع مجتمعك ، على سبيل المثال من خلال الانخراط في السياسة ، سوف تتواصل مع مجموعة متنوعة من الناس والمعتقدات. من خلال تعريض نفسك لوجهات نظر مختلفة داخل مجتمعك ، سوف تصبح مواطنا أكثر توازنا.- فكر في المشاركة في الحياة السياسية للأحزاب المختلفة للتأكد من تعريض نفسك للعديد من وجهات النظر والمنشطات قدر الإمكان.
- إذا تحدث الناس عن أشياء لا تعرفها ، فتجنب إغراء الانسحاب. سوف تتعلم شيئا جديدا من شأنه أن يشجع التنمية الخاصة بك.
-
السفر قدر الإمكان. هناك الكثير من الأشياء التي لا يمكن تصورها والتي يمكنك تعلمها من أماكن أخرى ، خاصة إذا كانت أماكن أو ثقافات في الخارج. سوف تعرضك تجارب السفر إلى وجهات نظر مختلفة ، وقصص وآراء مختلفة ، والتي بدورها ستجعلك أكثر توازناً.- سيوضح لك السفر أن العالم ، حتى لو كانت مدينة بالقرب منك ، به العديد من الجوانب ويمكنه أن يجلب لك شيئًا ما.
- يُعد السفر إلى دول أجنبية أفضل طريقة لتعريف نفسك بجهات نظر أخرى ، لكن السفر إلى بلدك يمكن أن يعلمك الأشياء أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش في جنوب فرنسا ، فقد تتفاجأ برؤية نمط حياة الأشخاص الذين يعيشون في الشمال مختلفًا إلى حد ما ، مما سيغير نظرتك للحياة.
- تأكد من النزول عن المسار المطروق عند السفر. من خلال زيارة المواقع السياحية فقط ، يمكنك تعزيز الصور النمطية الخاصة بك وجني القليل من الثروة التي تجلبها لك زيارة أي مكان جديد.
-
تناول أطعمة جديدة. تناول أطعمة جديدة وجرب مطابخ جديدة عندما يكون لديك. سوف تساعدك الأطباق الجديدة والأذواق الجديدة على تقدير الشعوب الأخرى والثقافات الأخرى وتحسين صحتك.- إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فمن الأسهل تجربة مطابخ جديدة. يمكنك العثور على المطاعم التي تقدم الأطباق المختلفة ببساطة عن طريق المشي في جميع أنحاء المدينة.
- إذا كنت لا تعيش في مدينة كبيرة ، ففكر في طهي أطباق جديدة بنفسك. ستجد وصفات في كتب الوصفات والمواقع الإلكترونية التي يمكنك إعدادها في المنزل.
-
التعرف على أشخاص جدد. كل شخص لديه وجهة نظرهم الخاصة وآرائهم الخاصة التي يتم تشكيلها مع توسع خبرتهم.من خلال مقابلة الأشخاص الذين يعرضونك لمعلومات جديدة ، ستكون قادرًا على التكيف بشكل أفضل.- لمقابلة أشخاص جدد ، يجب أن تدرك أولاً أن حقيقتك ليست هي الحقيقة الوحيدة.
- التقي بأشخاص مختلفين من ثقافات مختلفة ، وأعمار مختلفة ، وخلفيات اجتماعية مختلفة وديانات مختلفة. يمكنك أيضًا محاولة مقابلة الأشخاص ذوي الإعاقة. يمكن لجميع هؤلاء الأشخاص أن يعطيك منظوراً جديداً حول ما يعيشه الآخرون ويفكرون فيه.
- يمكنك طرح أسئلة على أشخاص جدد تقابلهم حول وجهة نظرهم ومصادر المعلومات الخاصة بهم.
- كلما ناقشت مع الآخرين أكثر ، كلما استفدت من محادثاتك ، مما سيجعلك أكثر توازناً.
-
التطوع أو مساعدة الآخرين. يمكن لأعمال الكرم البسيطة في مساعدة الآخرين أن تعمل العجائب لتعريضك لتجارب شخصية مختلفة. يمكن أن يساعدك العمل التطوعي في اتخاذ منظور جديد لتصبح شخصًا أكثر توازناً.- النظر في العمل التطوعي في مستشفى أو مطبخ الحساء. قد يقودك ذلك إلى تطوير مشاعر أكثر إيجابية ، ولكن أيضًا تحفيز المناقشات التي ستساعدك على التعلم.
- حتى من خلال مساعدة الأصدقاء أو العائلة ، سوف تصبح شخصًا أكثر توازناً.
الجزء 2 تمديد تعليمك
-
تثقيف نفسك. واحدة من أهم الأشياء لتصبح شخصًا متوازنًا هي تثقيف نفسك من خلال الرجوع إلى مصادر المعلومات المختلفة. بدون المعرفة ، لا يمكنك النمو والتطور ، والتعليم الأفضل سيساعدك على أن تصبح شخصًا أكثر توازناً.- يمكنك استخدام مصادر مختلفة لتعليمك. من خلال أخذ دروس أو قراءة أو مشاهدة الأفلام الوثائقية أو حتى الدردشة مع شخص آخر ، ستحصل على معلومات جديدة تساعدك على النمو.
-
أخذ دروس أو المشاركة في الأنشطة التعليمية الجارية. استمر في تعليمك وتدريبك طوال حياتك من خلال حضور الفصول الدراسية أو حضور المؤتمرات أو الحصول على تدريب مهني إضافي. إن تطوير مهاراتك الفكرية سيعرضك على وجهات نظر مختلفة ويساعدك على أن تصبح شخصًا أكثر توازناً.- يمكنك المشاركة في الفصول والمؤتمرات والندوات أو غيرها من البرامج التعليمية شخصيا أو يمكنك أيضا متابعتها عبر الإنترنت. تقدم العديد من الجامعات الآن دورات عبر الإنترنت للجمهور.
- يمكن أن يكون للتعليم ونوع التطوير الذي ستحصل عليه من تجربة عملية الكثير من القيمة لتطوير معرفتك ومهاراتك.
-
قراءة المعلومات من العديد من وسائل الإعلام والعديد من المصادر. قراءة العديد من المنشورات سوف تعرضك لآراء مختلفة ووجهات نظر مختلفة. هذا سيساعدك على النمو والتكيف بشكل أفضل.- تحقق من أنواع مختلفة من وسائل الإعلام مثل الصحف والمجلات والمواقع والكتب. الأفلام الوثائقية هي أيضًا طريقة رائعة لتعريف نفسك بمعلومات جديدة.
- حتى عند قراءة عشرين دقيقة فقط في اليوم ، يمكنك توسيع قاعدة معارفك إلى حد كبير.
- تأكد من أن المصادر التي تقرأها تأتي من مجموعة متنوعة من وجهات النظر. على سبيل المثال ، إذا قرأت رسالة إلكترونية كتبها سياسي أو صحيفة اشتراكية ، فيجب عليك أيضًا التأكد من استشارة البريد الإلكتروني الذي كتبه سياسي أو صحيفة محافظة للحصول على كلا الرأيين حول هذا الموضوع.
-
زيارة المتاحف والمراكز الثقافية. زيارة المتاحف والمراكز الثقافية قد تعرضك لمعلومات جديدة وتجارب جديدة. سواء ذهبت إلى هناك شخصًا أو قمت بزيارة افتراضية ، ستصل بهذه الطريقة لتصبح شخصًا أكثر توازناً.- جميع المتاحف والمراكز الثقافية لديها ما تقدمه ، ولكن يجب عليك أيضًا زيارة متحف يسمح لك باستكشاف اهتماماتك والأشياء التي تثير فضولك.
- إذا لم تتمكن من زيارة متحف يثير اهتمامك ، ففكر في زيارة موقعه على الويب. يوجد لدى معظم المتاحف الآن مواقع إلكترونية تتيح لك على الأقل الاطلاع على مجموعاتها.
-
طور آرائك ووجهات نظرك. استخدم خبراتك ومعلوماتك الجديدة لتطوير الآراء ووجهات النظر. سوف تظهر أنه يمكنك التكيف بسهولة من خلال دمج هذه العناصر في حياتك.- تمتع برؤية أكبر والتركيز على وجهات النظر المتوازنة أثناء استيعاب المعلومات والخبرات الجديدة.
- نفهم أنه يجب ألا تصدق كل آراء الجميع. يمكنك اختيار ما تريد من وجهة نظرهم بناءً على ما تعلمته خلال بحثك.
الجزء 3: إيجاد توازن بين حياتك الشخصية وحياتك المهنية
-
ركز على حياتك ، وليس عملك. إذا كانت حياتك الشخصية سعيدة ، فهناك فرصة جيدة لمتابعة حياتك المهنية. تأكد من قضاء الكثير من الوقت مع العائلة والأصدقاء حتى لا يؤثر ذلك على قدرتك على التركيز على العمل.- حاول اتباع جدول زمني في العمل والمنزل. إذا استطعت ، اذهب إلى العمل و أغادر في نفس الوقت كل يوم. تأكد من تعويض العمل الإضافي مع الوقت الذي تقضيه لنفسك أثناء الغداء أو أثناء المشي.
-
كن شغوفًا بما تفعله. اسمح لنفسك أن تسترشد بالتعبير: "إذا كنت تحب ما تفعله ، فلن تضطر إلى العمل ليوم واحد من حياتك". لا يمكنك النجاح وإيجاد توازن بين عملك وحياتك الشخصية إلا إذا كنت متحمسًا لعملك.- سيكون عملك مثل العمل الرتيب إذا كنت لا تحب ما تفعله. سيؤدي هذا إلى زيادة خطر عدم القيام بما يجب عليك فعله وعدم اتخاذ مبادرات قد تساعدك على النجاح.
-
لا تخافوا لتحمل المخاطر. يجب عليك المجازفة لتغيير المسار المهني أو الشخصي ووضع نفسك على طريق النجاح والسعادة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك اتخاذ قرارات طائشة ، بل مخاطر محسوبة.- خذ مجازفة محسوبة ، وليس مخاطرة من شأنها إخراج حياتك المهنية أو الشخصية عن مسارها.
-
اعتن بصحتك العقلية أو البدنية. لا يمكنك أن تكون شخصًا متوازنًا إذا لم تهتم بصحتك البدنية والعقلية. تعلم أن تركز على نفسك وتعتني بنفسك. تعتبر التمارين طريقة رائعة لتخفيف إجهادك وزيادة معدل الإندورفين والطاقة.- قم بالسير مرتين في اليوم لتحديث جسمك وعقلك وتجنب الانهيارات العصبية. على سبيل المثال ، سيمنحك سباق طوله 5 كم وقتًا للتفكير في مشاكلك الشخصية أو المهنية إذا كنت في حاجة إليها أثناء ممارسة جسمك للبقاء بصحة جيدة.
- في عالم يسهل فيه البقاء على اتصال مع الهواتف المحمولة والشبكات الاجتماعية والوسائط الاجتماعية ، من الضروري قطع الاتصال من وقت لآخر للحفاظ على صحتك من خلال تقليل الحوافز التي يجب عليك التعامل معها يوميًا. على سبيل المثال ، يمكنك إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية في الساعة 10 مساءً للحصول على ساعة أو ساعتين للإنفاق بمفردك أو مع العائلة.
-
خذ فترات راحة وخذ عطلة. من المهم أن تنجح في قضاء وقت بعيد عن عملك ، سواء كان ذلك لمدة دقيقتين في اليوم أو أثناء عطلة. تتيح لك هذه اللحظة تنشيط نفسك وتجنب الأزمات ووضعك على طريق النجاح.- خذ فترات راحة خلال اليوم. هذا يعطي عقلك وجسمك الفرصة للاسترخاء وإعادة الحيوية.
- خذ عطلة سنوية لتنشيط نفسك أكثر. على الرغم من أن المشي أو الجري لمدة عشر دقائق يمكن أن يساعدك على الاسترخاء بعد يوم عمل ، فإن إجازة سنوية ستنهي عملك تمامًا ، وتنشط جسدك وعقلك.