المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.يوجد 14 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
هل نظرت مؤخرًا إلى المرآة وأدركت أنك لا تحب حقًا ما تراه هناك؟ يصل معظم الأشخاص في وقت يريدون فيه تحسين هويتهم. يعد التغيير ليصبح الشخص الذي تريد أن يصبح تحديا كبيرا ، لذلك يجب ألا تشعر بالسوء إذا لم يطرأ هذا التغيير بالسرعة التي كنت تتمنى. فقط تأكد من تقييم انتصاراتك الصغيرة وبمرور الوقت ، ستقترب أكثر من الشخص الذي تريده.
مراحل
الجزء 1 من 3:
Sévaluer
- 3 قضاء بعض الوقت مع الناس الذين تعجبهم. أظهرت الأبحاث أن انعدام الأمن الاجتماعي مميت مثل السجائر والكحول والحياة المستقرة والهلع. يبدو أن دائرتك الاجتماعية لها تأثير ملحوظ على صحتك الجسدية والعقلية. لا يكفي أن يكون لديك أصدقاء ، يجب أن تعرف الأفراد الإيجابيين والمحفزين لتطويرك إلى أقصى حد. إعلان
نصيحة
- استمتع وكن فخوراً بك الجديد.
- احتفظ بمجلة لتتبع التقدم المحرز الخاص بك لمساعدتك في الطريق. احتفظ بمجلتك لتذكر أنه يمكنك أن تكون من تريد أو ما تريد.
- فقط افعل ما بوسعك ، ولا تعمل كثيرًا والنوم ثماني ساعات على الأقل في الليلة. اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الجيدة لجسمك وعقلك.
- لا تشك في تغييراتك أثناء العملية. إذا لم تكن متأكدًا مما يحدث ، خذ نفسًا عميقًا وفكر في كل التغييرات الإيجابية التي أجريتها حتى الآن.