المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو تاشا روب ، LMSW. تاشا روب هي أخصائية اجتماعية معتمدة في ميسوري. حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة ميسوري في عام 2014.يوجد 21 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
العواطف تملي مشاعرنا ونشعر بها جسديا في أجسادنا. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يجدون صعوبة في إظهار مشاعرهم. قد تشعر بالضعف ، أو لديك انطباع بأنك تفقد السيطرة ، أو تخشى حكم الآخرين إذا عبرت عن شعورك. إذا كنت لا تشعر بالراحة عند مشاركة مشاعرك ، فاعلم أن تعلم القيام بذلك سيسمح لك بأن تكون لديك علاقات صحية ، وحياة أكثر إرضاءً ، وحتى صحة بدنية وعقلية أفضل.
مراحل
طريقة 1 من 3:
كن واعيا لمشاعرك
- 5 تحديد مستوى demotivity المناسبة لكل موقف. ليست كل المواقف ذات انفعال كبير. على سبيل المثال ، سيكون رد الفعل العاطفي المفرط غير مرحب به في اجتماع العمل. المواقف الأخرى من ناحية أخرى ، على سبيل المثال عند التحدث مع حبيبك ، تتطلب رد فعل عاطفي متزايد. الحكم على كل موقف واتخاذ قرار بشأن السلوك الصحيح لاعتماده. إعلان
تحذيرات
- إذا كنت تواجه مشكلة في التعبير عن مشاعرك ، أو حتى عن المشاعر ، فاستشر أخصائيًا.