المحتوى
- مراحل
- جزء 1 تدوين ملاحظات أفضل
- جزء 2 مراجعة ملاحظاتك
- جزء 3 من 3: تركيز الاهتمام الكامل على الفحص
- جزء 4 من 4: الاستعداد جسديًا للامتحان
تذكر دورات التقييم عادة ما يكون ضرورة خلال أي دورة. لا يكفي مجرد الجلوس لقراءة دروس الفرد مرارًا وتكرارًا ، مع ذلك ، لحفظ ملاحظات المرء فعليًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من أساليب تدوين الملاحظات وطرق الدراسة التي ستساعدك على الاستمرار في التركيز واستيعاب المعلومات الضرورية. بهذه الطريقة ، ستتمكن من حفظ جميع مستنداتك بكفاءة من أجل إعداد التقييمات الخاصة بك.
مراحل
جزء 1 تدوين ملاحظات أفضل
-
احتفظ بكل ملاحظاتك في مكان واحد. إذا كانت ملاحظاتك مبعثرة على قطع من الورق ، فلن تتمكن حتى من العثور عليها لحفظها. بدلاً من ذلك ، احصل على دفتر ملاحظات حسب الموضوع واكتب كل ملاحظاتك. وبهذه الطريقة ، عندما تكون مستعدًا للمراجعة ، سيتم ترتيب كل شيء جيدًا ويمكنك البدء في الدراسة مباشرةً.- اكتب في كل مرة التاريخ في أعلى كل صفحة من صفحاتك عند تدوين الملاحظات. سيساعدك هذا على اتباع ترتيب زمني ، والذي سيتيح لك أن تسترجع اللحظة التي قمت فيها بتدوين هذه الملاحظات لتسهيل جلسات دراستك.
- إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر ، فقم بتاريخ كل وثيقة من وثائقك. تذكر تخزين كل فصل في مجلدات مختلفة والحفاظ على واجباتك المدرسية وملاحظاتك وغيرها من أشكال الدعم في كل مجلد.
-
فكر قبل كتابة ملاحظاتك. لا تكتب آليا كل كلمات معلمك. لن يساعدك. يستغرق بضع ثوان للتفكير فيما قاله معلمك قبل الكتابة. النظر في الفكرة الرئيسية وراء كلماته. ثم ابدأ الكتابة. بهذه الطريقة ، ستلتقط المعلومات حقًا بدلاً من مجرد كتابة الكلمات دون وجود تفكير. -
تطوير أسلوب الاختصار الخاص بك. إن كتابة الكلمات بالكامل ووضع جمل كاملة هو مضيعة للوقت. ستنتبه إلى إملاء جميع الكلمات التي ينطقها المعلم بدلاً من تذكر المفاهيم والمفاهيم. باختصار الكلمات والعبارات ، ستتمكن من كتابة المزيد من المعلومات بلغة واضحة وبأسلوب عملي.- لنفترض أن معلمك يقول ، "في الكتاب القلب الظاهرلدينا مثال أدبي لرجل تفوق مسؤوليته عنه. فقط اكتب هذا: "القلب الذي يكشف = المسؤولية". هذا هو حقا كل المعلومات الرئيسية في هذه الجملة.
-
اكتب أفكارًا مختلفة باستخدام أقلام مختلفة الألوان. يساعدك التحفيز البصري المرتبط بألوان مختلفة في صفحتك على التركيز أكثر خلال دراستك. يمكنك تكريس ألوان مختلفة للأفكار أو المفاهيم المختلفة. على سبيل المثال ، يمكن استخدام اللون الأزرق للكلمات الجديدة ، والأحمر للصيغ المهمة ، والأخضر للأشياء التي يطلب المعلم أن يكون حريصًا عليها. مع وضع كل هذه الألوان في الاعتبار ، ستظهر ملاحظاتك بشكل أكثر انتظامًا وثباتًا عند الدراسة. وبالتالي ، سوف تكون قادرًا على التعرف الفوري على الموضوع الذي تبحث عنه حتى قبل قراءة أي كلمة. -
اكتب ما هو مكتوب على السبورة. كقاعدة عامة ، عندما يأخذ المعلم الوقت الكافي في كتابة شيء ما على السبورة ، كن على دراية بأهميته ، وأنه من المحتمل أن يعود للسؤال في التقييم. يمكنك حتى تسليط الضوء على المعلومات المكتوبة على السبورة في مدوِّني الملاحظات لديك للفت الانتباه أكثر إلى ذلك عند مراجعتها. -
اطرح أسئلة إذا كانت لديك شكوك. إذا لم تفهم ما قاله المعلم للتو ، اطلب منه أن يكرر أو يشرح. إذا لم تقم بذلك ، فأنت تخاطر بتدوين ملاحظات خاطئة وإجابات خاطئة على الأسئلة أثناء التقييم. -
مراجعة القوائم الخاصة بك وإضافة المزيد من المعلومات إذا لزم الأمر. من السهل جدًا حذف بعض المعلومات أثناء الدورة. ربما استخدم المعلم كلمة لم تسمعها مطلقًا ولم يكن لديك وقت لطلب تعريف هذا المصطلح. اكتب هذه الكلمة وابحث عنها بعد الفصل. ثم قم بإضافته إلى البطاقات الخاصة بك لاستخدامها في أي وقت خلال ساعات الدراسة. -
اطلب من معلمك السماح لك بذلكحفظ الدورات. إذا واجهت صعوبة في أخذ الدورة التدريبية ولم تتمكن من كتابة الملاحظات بسرعة أكبر ، فيمكنك الاستفادة القصوى من القدرة على تسجيل الدورة التدريبية. وبهذه الطريقة يمكنك الاستماع إليها لاحقًا ونسخ المعلومات المختلفة.- تأكد من طلب إذن قبل تسجيل أي دورة. لا يسمح بعض المعلمين بالتسجيلات وقد يعتقدون أنك تحاول الغش إذا فاجأتك.
جزء 2 مراجعة ملاحظاتك
-
أعد قراءة ملاحظاتك خلال 24 ساعة من الفصل. حتى إذا لم يكن لديك تقييم في الأفق ، يجب عليك مراجعة درجاتك خلال يوم واحد بعد الدورة. يمنحك هذا ميزة كبيرة عندما تبدأ حقًا في الدراسة للحصول على عنصر تحكم. يمكن لعقلك استيعاب هذه المعلومات الجديدة بشكل أفضل بينما لا يزال جديدًا في ذاكرتك. بعد ذلك ، عندما تدرس في اليوم السابق للامتحان ، ستتمكن من تذكر المفاهيم بشكل أفضل مما لو كنت لم تقرأها على الإطلاق. -
ابدأ الدراسة قبل أيام قليلة من الامتحان. إن قضاء ليلة بلا نوم في الغابة قبل إجراء التقييم هو طريقة غير فعالة. لن تتعب فقط أثناء الامتحان ، لكنك لن تكون قادرًا على تذكر المعلومات. امنح نفسك ثلاثة أو أربعة أيام للدراسة. تتيح لك مراجعة ملاحظاتك في هذه الأيام تذكر الكثير من المعلومات بسهولة. -
قسّم ملاحظاتك إلى أقسام. إذا حاولت مراجعة وحدة بأكملها في وقت واحد ، فإنك تخاطر بتفوق عقلك. يمكنك أن تبدأ بالطاقة وتتذكر الجزء الأول ، ولكن بعد ذلك يمكنك أن تفقد قوتك وتصرف الانتباه. يجب عليك بدلاً من ذلك تقسيم الدورات التدريبية إلى أقسام. حجز كل ما تبذلونه من الاهتمام في قسم يمكنك الانتهاء في غضون ساعة واحدة ، ثم تأخذ استراحة. بهذه الطريقة ، سوف تكون قادرًا على دراسة جميع أجزاء الدورة التدريبية إلى حد ما. -
قراءة الفصول الخاصة بك بصوت عال. بدلاً من القراءة بصوت منخفض ، اقرأ بصوت عالٍ. وقد أظهرت الدراسات أن التحدث بصوت عال يسهل الحفظ. كما يتيح لك أن تكون أكثر تركيزًا مما لو كنت تقرأ بصمت ، ناهيك عن حقيقة أنك سمعت المعلومات مرة أخرى ومنحت عقلك فرصة جديدة لمعالجتها.- عندما تقرأ ، حاول إعادة الصياغة أحيانًا بدلاً من القراءة مباشرة. إعادة الصياغة ثم القراءة بصوت عالٍ يتطلب المزيد من الجهد لعقلك ويسهل عملية الحفظ.
-
التركيز على كل قسم قبل الانتقال إلى التالي. إذا قسمت ملاحظاتك إلى أقسام ، فابدأ في تعلمها واحدة تلو الأخرى من البداية إلى النهاية. قم بتطبيق النظام التالي لكل قسم لحفظه قبل الانتقال إلى القسم التالي.- قراءة كل سطر 3 أو 4 مرات.
- حاول تكرار هذا السطر في أقرب وقت ممكن لما هو مكتوب دون النظر في ملاحظاتك. ليس عليك أن تفعل ذلك بكلمة word ، ولكن يجب عليك التأكد من إبراز نفس المعلومات الأصلية.
- عندما تتقن خطًا ، انتقل إلى التالي.
-
أعد كتابة دورتك دون النظر إلى سجلاتك. بمجرد قراءة قسم كامل وقراءته مرة أخرى ، حاول كتابة هذا القسم دون إلقاء نظرة على ملاحظاتك. اذهب خطوة بخطوة واكتب كل ما تتذكره. مرة أخرى ، لا ينبغي أن يتم ذلك بكلمة مقابل كلمة ، ولكن يجب أن تكون كل المعلومات الواردة في الملاحظات في بروفاتك. عند كتابة قسم ، ارجع إلى ملاحظاتك لإجراء مقارنة صغيرة. انتبه لأخطائك حتى تتمكن من تصحيحها وتأكد من إتقانها للامتحان. -
جعل أوراق المراجعة. بطاقات الذاكرة هي وسيلة فعالة لدراسة مجموعة واسعة من المعلومات. يمكنك القيام بذلك للاحتفاظ بالتعريفات والتواريخ والمفاهيم العلمية والصيغ الرياضية وأية معلومات أخرى قد تحتاجها. بالإضافة إلى كونك وسيلة رائعة للدراسة ، فإن كتابة هذه البطاقات بنفسك يتيح لك تعلمها في نفس الوقت. افعل ذلك في كل مرة تحتاج فيها إلى حفظ الكثير من المعلومات.- كأداة دراسة تكميلية ، استخدم ألوانًا مختلفة لأفكار مختلفة على بطاقاتك. هذا التحفيز البصري سوف يسهل عملية الحفظ.
-
استخدام وسائل ذاكري. ذاكري هو أداة ذهنية تستخدم لزعزعة ذاكرتك ومساعدتك على تذكر الأشياء. هناك الكثير من أساليب الاستذكار التي يمكنك استخدامها لتحسين ذاكرتك وعمل نسخ احتياطية من علامات الامتحان الخاصة بك. وهنا بعض الأمثلة من فن الإستذكار الأكثر شعبية.- اصنع أغنية غنائية الايقاعات هي أسهل لحفظها من الكلمات على الصفحة. حاول تكوين أغنية باستخدام محتوى الفصول الدراسية. ليس لديك لابتكار أغنية جديدة. فقط استبدل الكلمات الموجودة في أغنية تحبها بشكل خاص. وهذا سيجعل الحفظ أسهل.
- استخدم الحرف الأول من كل كلمة بالتسلسل لإنشاء اسم. على الأرجح ، المثال الأكثر شهرة هو "VIBUJOR" لتعيين ألوان قوس قزح التي تبدأ في الاتجاه المعاكس واستبدال U بـ V (الأخضر مثل Hulk): البنفسجي ، Indigo ، الأزرق ، الأخضر والأصفر والبرتقالي والأحمر.
- إنشاء قافية للحصول على معلومات مختلفة. كما هو الحال مع تأليف أغنية ، فإن إنشاء القوافي سيساعدك على حفظ المفاهيم والمفاهيم.
- اصنع مجموعات من أي نوع. خذ كلمة "جرينيريوس" ، والتي تعني "فتح ، مؤنس". يمكنك أن تتخيل حيوان حفلة يدعى "جريج آير". أعطه قبعة حفلة وتخيلها. لن تنسى معنى هذه الكلمة في أي وقت قريب!
جزء 3 من 3: تركيز الاهتمام الكامل على الفحص
-
قم ببعض الأنشطة البدنية قبل الدراسة. يجب أن يكون عقلك وجسمك في مزاج جيد لتحسين ساعات الدراسة. أظهرت الدراسات أن ممارسة التمارين الصغيرة تحفز نشاط الدماغ. عن طريق تحفيز الدماغ ، تقوم بإعداده لجلسة الدراسة التي أنت على وشك الحصول عليها حتى يتمكن من استيعاب المفاهيم والمفاهيم بشكل أكثر فعالية. حاول القيام بمسافة 10 إلى 20 دقيقة أو القيام ببعض الجمباز السويدي (القفزات الصغيرة مع وجود فجوات في الساق ، أو الركض على الفور ، أو الحبل ، إلخ) قبل البدء في الدراسة لتنشيط مناطق الدماغ المرتبطة للانتباه والذاكرة والتعلم. -
التغيير من مكان الدراسة. يمكن أن يكون الجلوس في نفس الأماكن للعمل مملًا. يمكن لهذا الرتابة فصلك بسهولة ولن تكون قادرًا على التركيز. بدلاً من ذلك ، حاول الدراسة في غرف مختلفة في منزلك أو بالتناوب بين المكتب أو الأريكة. -
الابتعاد عن أي انحرافات. بين وسائل التواصل الاجتماعي والوسائط الاجتماعية ، من السهل جدًا أن تتشتت انتباهك أثناء الدراسة. تجنب جميع الإغراءات بوضع هاتفك في وضع صامت وتركه في الغرفة. أيضا ، لا تدرس في غرفة مجهزة بجهاز تلفزيون لتجنب أي إغراء.- إذا كان من غير المعقول أن تقوم بإيقاف تشغيل هاتفك ، فامنح نفسك "وقت توقف". على سبيل المثال ، يمكنك القول ، "لن أتطرق إلى هاتفي الخلوي لمدة 20 دقيقة" ، ثم اضبط ساعة توقيتك. ادرس بجدية حتى ترن ساعة التوقيت ، ثم تحقق من هاتفك. بهذه الطريقة ، ستظل مركزًا لفترة دون انقطاع ، ولكن دون أن تشعر أنك تعاقب نفسك.
-
خذ فترات راحة. عندما تتعب ، تصبح مشتتا ومشتتا. إذا وصلت إلى هذه المرحلة ، فلم يعد من الضروري المتابعة. في الواقع ، لم يعد الدماغ يعمل ولا تحتفظ بأي فكرة. عندما تشعر أن مستوى تركيزك ينخفض ، خذ قسطًا من الراحة. يمكنك المشي ، ومشاهدة التلفزيون ، والاستماع إلى الموسيقى ، وقيلولة ، بكلمة واحدة ، قم بكل ما يلزم للاسترخاء. عندما تعود ، سيكون عقلك لائقًا وجاهزًا للعمل مرة أخرى. -
أكل إذا كنت جائعا. عندما نكون جائعين ، فإن دماغنا هو أول عضو يتأثر. يبدأ عقلك بالتجول والتركيز على هذا الشعور بالجوع. منع فورا من تفاقم الوضع. عندما تكون جائعًا ، تناول وجبة خفيفة ، ثم عاود الطازج لمواصلة الدراسة.- الكربوهيدرات المعقدة عادة ما تكون مصدرا جيدا للغذاء لزيادة الطاقة بسرعة. سوف تساعدك منتجات القمح الكامل وكذلك الكعك الإنجليزي على الاستمرار في جلسة دراسة كاملة.
- أكل السكر باعتدال. صحيح أن الأطعمة الخفيفة والمشروبات السكرية تسمح لنا بالتزود بالوقود وزيادة مستوى اليقظة في المدى القصير. ومع ذلك ، كل هذه الطاقة تتلاشى دفعة واحدة ، وقد ينتهي بك الأمر الشعور بالتعب أكثر قبل الانتهاء من جلسة الدراسة. من الأفضل تناول الأطعمة التي ستساعدك على إعادة الشحن لفترة أطول.
جزء 4 من 4: الاستعداد جسديًا للامتحان
-
النوم جيدا بما فيه الكفاية. لا تقضي ليلة بلا نوم في الدراسة. إذا كان لا يزال لديك الكثير من الوقت وبدأت المراجعات الخاصة بك في وقت سابق ، فإن جهد حفظ اللحظة الأخيرة هذا لن يكون مفيدًا على أي حال. قد تتشوش مع المفاهيم ولا تركز على يوم النصر ، وأفضل طريقة للعمل هي الراحة قبل الامتحان.- يقوم الدماغ بالفعل بنقل جميع المعلومات إلى ذاكرة طويلة المدى أثناء النوم. النوم الجيد سيساعد عقلك على تذكر ما تعلمته وتذكره لاحقًا.
-
تناول وجبة فطور لطيفة في يوم الامتحان. كما هو الحال عند الدراسة ، يجب عليك التأكد من أنك تغذيت جيدًا يوم الامتحان. تناول وجبة فطور أكثر إشراقًا من المعتاد يبقي دماغك رعايا ومركزا. إذا كان لديك الامتحان في وقت لاحق من اليوم ، فاحضر وجبة خفيفة صغيرة مثل حانة الحبوب. خذ وجبة خفيفة في وقت مبكر قبل الامتحان للحفاظ على نشاط عقلك.- تناولي الكربوهيدرات المعقدة مثل خبز القمح الكامل أو دقيق الشوفان. يتم هضم هذه الأطعمة ببطء ولن يكون لديك انخفاض في الطاقة أثناء الامتحان.
- البيض هي خيارات ممتازة. أنها تحتوي على البروتين والكولين ، وهي مادة يمكن أن تعزز ذاكرتك.
- خذ سمك السلمون المدخن صغير مع خبز الباجو. أظهرت الدراسات أن تناول السمك الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون يمكن أن يساعد في تحسين وظائف المخ.
- تناول كوبًا من القهوة أو الشاي إذا كنت ترغب في ذلك. يمكن أن يكون الكافيين مفيدًا لذكرك ، وفقًا لبعض الدراسات.
-
ادرس قليلاً في نفس يوم الامتحان. إعادة النظر في الملاحظات الخاصة بك قليلا يمكن أن تكون مفيدة. قد تتمكن من إدخال شيء لم تفهمه من قبل والعثور على الإجابة الصحيحة على سؤال أثناء التقييم. لا تقضي كل يوم في حفظ المفاهيم والمفاهيم الأخرى. من ناحية أخرى ، إذا كنت قد درست جيدًا في هذا الاختبار وكنت متأكدًا منه ، فلا فائدة من القيام بذلك. قد تكون أكثر إجهادًا وعند بدء الاختبار ، قد يكون استنفاد عقلك أكثر من اللازم للتركيز مرة أخرى. أعد قراءة ملاحظاتك بعد الإفطار وربما مرة أخرى قبل وقت الامتحان. أي مراجعة أخرى يمكن أن تستنزف عقلك حتى قبل التقييم. -
اذهب إلى الحمام قبل بدء الامتحان. حتى لو بدا الأمر سخيفًا ، فيمكن أن يكون إلهاءً هائلاً أثناء الامتحان. سيواجه عقلك مشكلة في التركيز على الاختبارات إذا كان يصرفها هذا التفاصيل. قد لا يُسمح لك أيضًا باستخدام الحمام أثناء الامتحان ، لتجنب الغش. القضاء على هذا الخوف من خلال زيارة الحمام قبل وقت الامتحان الخاص بك.