المحتوى
في هذه المقالة: الاستعداد للاستمتاع بتدليك الرحمالاستمتاع بتدليك الرحمتدليك البطن 15 مراجع
تدليك الرحم هو ممارسة لا نسمع عنها غالبًا ، لكنها في الواقع علاج شائع بعد الولادة. إذا كنت تواجه صعوبة في طرد المشيمة ، أو إذا تقلص الرحم ببطء أو إذا كان طبيبك يخشى حدوث نزيف ، فقد يوصي بتدليك الرحم. وغالبا ما يتم الجمع بين هذا العلاج مع الدواء. ومع ذلك ، فإنه ليس مسؤوليتك لتدليك جسمك. لا يحق إلا للأطباء أو القابلات أو الممرضات أو غيرهم من المهنيين القيام بذلك. يتم وضع اليد في القناة التناسلية ويتم تنفيذ تدليك الوحدة. قد يطلب منك المحترف بعد ذلك أن تقوم بتدليك أسفل البطن.
مراحل
جزء 1 التحضير لتلقي تدليك الرحم
-
استشارة المهنية الأمومة. يتم إجراء تدليك الرحم مباشرة بعد الولادة بحيث يتم طرد المشيمة وتقليل خطر النزف. ومع ذلك ، فهي ليست مناسبة للجميع. تحدث مع طبيبك المختص بالولادة ، أو doula أو غيره من المحترفين في الوقت الحالي ولماذا يوصي بتدليك الرحم.- يوصى بالتدليك عمومًا عندما يكون لديك عمل طويل أو معقد أو عندما تفقد الكثير من الدم أثناء أو بعد الولادة مباشرة.
- يمكن القيام به كل 15 دقيقة خلال أول 2 أو 3 ساعات بعد الولادة لتسهيل تقلصات الرحم.
-
قم بإعداد برنامج علاج طبي. قبل الولادة ، يجب عليك العمل مع طبيبك لوضع خطة علاج ستتبعها طوال فترة الحمل. وبهذه الطريقة ، ستعرف جيدًا ما إذا كنت ترغب في متابعة علاج دوائي لجعل هذا النوع من التدليك غير فعال. لن تحتاج إلى تدليك للرحم إذا تم إعطاؤك حقنة دوكيتوسين وقائية.- هناك القليل من الأدلة التي تدعم الادعاء بأن تدليك الرحم لفترة طويلة سيكون ضارًا للشخص الذي تلقى حقنة دوكتوسين. هذا يمكن أن يسبب ببساطة بعض الانزعاج وعدم الكفاءة.
- قد يحدث أنك لا تتبع خطة العلاج التي حددتها. يمكنك تغييره إذا كنت بحاجة إلى علاج إضافي في حالة حدوث مضاعفات أثناء عملك.
-
تعرف على مختلف أشكال التدليك الموجودة. لا يمكنك القيام بنفس نوع التدليك لرحمك مثل كتفك أو ظهرك. عادة ما يكون الأمر متروكًا للمحترفين لوضع يد واحدة على الجهاز التناسلي والأخرى في الخارج من جسمك. يمكن أن تمارس الضغط على المنطقة لبضع دقائق أو تؤدي حركات ذهابًا وإيابًا.- اسأل المحترف عن التقنيات المستخدمة وأسباب هذا الاختيار. احصل على جميع المعلومات التي تحتاجها للتعرف على العملية.
- يمكن لبعض القابلات والدوارات ممارسة شكل آخر من أشكال تدليك الرحم وفقًا لتقاليدهم. هناك أدلة علمية قليلة تؤيد أو ضد هذه الممارسات. ناقش مزايا وعيوب هذه الممارسات قبل الولادة.
جزء 2 من 2: تلقي تدليك الرحم
-
إفراغ المثانة الخاصة بك. حقائق الولادة تكون على الأرجح ستفعلها أثناء المخاض دون أن تدرك ذلك ، لكن إن لم تكن كذلك ، فابحث عن طريقة لفعل ذلك قبل تدليك الرحم. في الواقع ، يتم دفع الرحم جانباً إذا كانت المثانة ممتلئة ، مما يجعل التدليك غير فعال وغير مريح. -
الاسترخاء قدر الإمكان. يمكنك الحصول على تدليك الرحم مباشرة بعد الولادة أو الانتظار لبضع دقائق أو ساعات. من المفيد أن تأخذ نفسا عميقا وتستريح عضلاتك قبل وأثناء العملية. الاسترخاء البطيء لعضلاتك والتنفس بهدوء سيساعد في تقليل الانزعاج.- إذا كنت لا تزال تتلقى علاجًا للألم ، على سبيل المثال ، إذا كنت قد خضعت للتخدير فوق الجافية ، فلن تشعر بالتعب.
-
اسمح لنفسك بالتدليك. اعلم أن طبيبك لديه أسباب وجيهة إذا كان من المفيد لك الحصول على تدليك للرحم. من الضروري السماح للعاملين الطبيين بتدليكك حتى لو كان الأمر محرجًا بعض الشيء. هذا يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة بعد الولادة. -
طلب المساعدة أثناء العمل ، يمكنك اختيار الشخص الذي سيساعدك بعد الولادة ، مما يعني أنه سيكون حاضراً أثناء التدليك. امسك يدك بشدة واطلب منه أن يصرف انتباهك لتخفيف الانزعاج.
جزء 3 من 3: تدليك البطن
-
الحصول على إذن من طبيبك. قد يوصي طبيبك بتدليك معدتك بنفسك في الساعات والأيام التي تلي الولادة. ومع ذلك ، ليس هذا سببًا لبدء ذلك دون الرجوع إليه أولاً.- قد يكون لدى طبيبك أيضًا أسباب وجيهة لعدم تشجيعك على ذلك. من المهم أن تستشيرها أولاً ، لأن ذلك قد يتسبب في أضرار وألم لا لزوم لها في الرحم.
-
الاستلقاء واضغط على زر البطن. بمجرد الاستلقاء على ظهرك ، ضع راحة يدك على بطنك على زر البطن. إذا كان رحمك يبدو صعبًا ، أي إذا كنت تشعر بمقاومة عند الضغط عليه ، فهذا يعني أنك لا تحتاج إلى تدليك. من خلال السلبيات ، قد يكون التدليك ضروريًا إذا لم يكن الأمر كذلك ، حتى لو كنت تشعر بمقاومة بسيطة. -
إعطاء شكل كوب ليدك. خذ يديك وقوسها قليلاً. حركه ببطء في حركة دائرية على أسفل البطن. استمر حتى تشعر بأن رحمك يتقلص.- يجب أن يكون رحمك ثابتًا عندما ينقبض. قد يكون هذا غير مريح بعض الشيء ، لكنه لن يدوم طويلًا.
-
كرر التدليك كما هو مبين. طبيبك سوف يعمل معك لتحديد عدد المرات التي يجب أن تدلك معدتك كل يوم والوقت. اتبع توصياته واتصل به إذا كنت تعاني من ألم شديد أو نزيف أثناء التدليك.