المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 33 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.الأفضل عدو الخير - فولتير
من الجيد أن ترغب في بذل قصارى جهدك ، ولكن عندما يخرج عن السيطرة ويصبح كمالاً ، فقد يتسبب ذلك في الكثير من المتاعب ، ويحترق ويضيع الكثير من الوقت. Lessentiel هو إيجاد توازن.
مراحل
- 1 سامح اخطائك. لا يوجد أحد مثالي والجميع لديهم نقاط القوة والضعف. هذا لا يعني أنك يجب أن لا تتطور. يمكنك دائمًا أن تتعلم شيئًا جديدًا أو تحاول تحسين نفسك ، ولكن ستكون هناك أوقات يتعين عليك فيها التسوية لما تعرفه بالفعل ، وستبذل قصارى جهدك من هناك. لا تضيع الوقت في القلق بشأن ما لا تستطيع (حتى الآن) القيام به.
-
2 التركيز على الضروريات. هل الهدف الحقيقي هو الكمال أو الحصول على نتيجة مثالية أو متابعة شيء ما؟ ما يهم حقا؟ غالبًا ما يكون الكمال هو عكس النتيجة الملموسة ، لأن الشكوك التي تسير معها تؤدي إلى التسويف. -
3 تحديد الهدف. إن معرفة ما تريد لن يساعدك فقط على التحرك في الاتجاه الصحيح ، ولكنه يتيح لك أيضًا معرفة متى تنتهي. -
4 افصل نتائج النقد. حاول الحصول على أفضل النتائج لك. لا تدع إنتاجيتك تقع تحت جرف خوفك من حكم الآخرين. اقبل فكرة التميز الأوسع ، بدلاً من التصميم الضيق الذي يحد من الكمال. ادرس لتعلم شيئًا وليس للحصول على أفضل الدرجات. تناولي الطعام بشكل صحيح وتمارس نشاطًا بدنيًا للحفاظ على لياقتك البدنية وفي صحة جيدة وعدم بلوغ وزن معين. الكمالية يمكن أن تكون مدمرة ذاتياً عندما يركز المتألم بشكل أساسي على ما يعتبرونه عيوبًا. -
5 نتعلم من الأحكام أو النقد. أنت على الطريق الصحيح لتحقيق النتيجة المرجوة حقًا من خلال قبول نفسك كما أنت. تجاهل النقد من أجل الكمال. توقع من أكثر القضاة كفاءة أن يساعدوك على التحسن وليس مجرد تهنئتك. ابحث عن آراء مختلفة تمامًا عن بعضها البعض. -
6 ابدأ. جربها ، حتى لو كنت لا تزال غير متأكد مما ستفعله. قد تكون أفضل مما تعتقد ، ما لم تكن مهمتك أسهل مما تتخيل. حتى إذا لم تنقلك محاولتك الأولى إلى أي مكان ، فقد تعرف ما يجب القيام به أو من يطلب المساعدة للمضي قدمًا. قد تكتشف أيضًا ما لا يجب عليك فعله. في معظم الأحيان ، قد تدرك أن العقبات ليست مستعصية كما كنت تتخيلها. -
7 تحديد موعد نهائي.- بعض المهام ، مثل الأعمال المنزلية ، لا تنتهي أبدا. يمكنك مسحها حتى تصل إلى الكمال اليوم ، ولن تمنع الأرضية من أن تصبح أقل قذرة غدًا عندما ينسى شخص ما أن يجف أقدامه. بدلاً من قضاء ساعات في البحث ، ضع في الوقت المحدد للتنظيف ولا تتجاوزه. سيبقى الجزء الداخلي نظيفًا وستخرج منه بسرعة أكبر دون التوقف في التفاصيل. اجعل هذا النوع من أعمال الصيانة العادية عادة سريعة وستبقى سيارتك الداخلية في حالة نظافة مقبولة تمامًا.
- التأخير ، حتى الذي فرضته على نفسك ، يمكن أن يجعلك تبدأ وتحفزك بدلاً من القلق بشأن التفاصيل. قسّم مشاريعك بخطوات صغيرة إذا كانت كبيرة جدًا.
-
8 قم بتكوين بيئة محمية لمعرفة المكان الذي لديك فيه الحق في ارتكاب الأخطاء. كرر ، الممارسة ، التجربة. اسأل نفسك قبل أن تأخذ الاختبار الحقيقي. اكتب ملخصًا موجزًا. في كل وقت من هذه الإجراءات ، استبعد ناقدك الداخلي ، والذي يمنحك كل حرية التعبير لتعلم وتجربة الأشياء دون خوف من ارتكاب أي شيء خطأ. -
9 جرب أشياء جديدة. ليست طريقة قبول الذات هي الأفضل دائمًا ولا تعمل دائمًا. قد يكون لديك بداية خاطئة أو تخترع شيئًا ما أو تتعلم لغة أجنبية. في الواقع ، كلما كان النشاط أصليًا وغير عادي ، زاد عليك التعلم من أخطائك ومحاولاتك. تأكد من أنك تتعلم من أخطائك. -
10 كن واقعيا. ندرك أنه لا توجد دائمًا طريقة جيدة أو إجابة جيدة للعديد من الأنشطة ، خاصة تلك التي تنطوي على عنصر من عناصر الإبداع. إذا تم تقييمك في هذا المجال ، فستكون بالضرورة ذاتية. لا يمكنك ببساطة إرضاء كل شخص ، على سبيل المثال ، يقرأ كتاباتك أو يتأمل لوحاتك. يجب أن تسمح ببعض خطوط العرض فيما يتعلق بالتعبير والأناقة الشخصية ، في حين أن فقدان جمهورك عن طريق البصر يمكن أن يقود عملك في الاتجاه الصحيح. -
11 التعرف على جمال وفوائد العيوب. التوافقيات المتنافرة في الموسيقى يمكن أن تخلق تأثيرات مذهلة. تسمح الأوراق الميتة الموجودة على الأرض بعزل جذور الأشجار وإطعام التربة عند تعطلها. -
12 فكر في إخفاقاتك. ليش هو نسبي جدا. ربما تكون قد وجدت أن الكعك الخاص بك مطهو قليلاً ، لكن الجميع قد أكله. كما صنعت لهم ، أنت تعرف أفضل من أي شخص المكونات التي وضعت فيها. جميع أولئك الذين استفادوا من هذه الأطباق الشهية يهتمون بالنتيجة أكثر من اهتمامهم بالإجراء الذي ربما ليس لديهم فكرة عنه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تفكر في ما تعلمته من أخطائك وكيف سيساعدك ذلك بشكل أفضل في المرة القادمة. لا يمكنك تعلم أي شيء دون ارتكاب أخطاء. -
13 Lechec هي حقا فرصة لتحسين نفسك. إنها أيضًا طريقة لاكتشاف نفسك وإلهام الآخرين للحصول على رأي أفضل عن نفسك. نحن نعيش في كثير من الأحيان مع الانطباع بأنها ليست جيدة بما يكفي. هذا غير موجود. كلنا جيدون في شيء ما ويمكننا التفوق في منطقة معينة. يجب علينا ببساطة الاستماع إلى رغبات قلوبنا. أنت جيد جدا كما أنت. -
14 فكر في نجاحاتك تذكر شيئا نجح لك. ربما لم تكن مثالية ، لكنك حققت هدفًا. ربما تكون قد عانيت من عدم اليقين طوال الطريق لتحقيق هذا النجاح. يمكن أن يوفر لك ترددك وقلقك بعض المشاكل ، لكن لا تدعهم يدفعونك إلى عدم فعل أي شيء. بدلاً من الرغبة في فعل القليل لتحقيق الكمال ، حاول تحقيق العديد من الأشياء بنجاح. إعلان
نصيحة
- لا تقارن نفسك بالآخرين. كل واحد منا لديه وتيرته ، والكثير من تجاربه مع نتائج مختلفة. أنت فرد ولن تكون أبدًا مثل أي شخص آخر. هذا ما يجعل شخصيتك.
- ساعد أولئك الذين يرغبون في التعلم ، إذا كنت تتفوق في شيء ما. تعلم أن تتحلى بالصبر ولا تتوقع أن تفعل كل شيء تمامًا أو تمامًا كما تفعل.
- انظر ماذا تلاحظ في الآخرين. هل تستطيع أن تتذكر ما فعله أحد أفراد أسرته يوم الاثنين الماضي؟ هل فاجأت العديد من الأشخاص الآخرين بارتكاب نفس الأخطاء التي تزعجك كثيرًا؟ هل تريدهم إذا كان هذا هو الحال؟ في بعض الأحيان نطبق على الآخرين نفس المعايير غير الواقعية التي نفرضها على أنفسنا. هذا مظهر آخر من مظاهر الكمالية ، وبالتالي أيضًا طريقة أخرى لإتقان ميولك الخاصة إلى الكمالية.
- كن أكثر مرونة. قد يكون من الأفضل إدارة المواقف الجديدة وغير المتوقعة بأناقة أكثر من التمسك ببرنامج أو نظام محدد مسبقًا.
- كن كسولاً قليلاً. من الواضح أنك لا تحتاج إلى ترك وظيفتك و تكاسل بدوام كامل. بدلاً من ذلك ، فكّر في التخلص من المهام التي يمكنك التخلص منها بسهولة وإيجاد طريقة سهلة للقيام بما تبقى. فن إدارة المهام الخاصة بك مع الاسترخاء هو أيضا الأكثر فعالية!
- كن على دراية بالأفكار والمعتقدات الأساسية التي تدفعك إلى طلب الكمال. قد تكون ملاحظة هذه الأفكار في بعض الأحيان كافية لتغيير سلوكك وتسمح لك بالاسترخاء.
- أنت تشجع العصاب من خلال محاولة القيام بكل شيء بشكل مثالي. لن تفقد عقلك فحسب ، بل ستحرم نفسك أيضًا من دعم أحبائك الذين يحبونك ومن يهتمون بك. يمكن لأي شخص أن يفعل أي شيء خطأ ، لذلك يجب أن تقبل أن لا أحد مثالي ، ولا حتى أنت!
- امنح نفسك بعض وقت الفراغ ، إذا كان هذا هو ما تحتاجه. بعد ذلك ، يجب أن تتمتع هذا الفاصل.
- ليس عليك أن تكون مثاليًا على الإطلاق. كل شخص لديه موهبة خاصة به وهذه هي حالتك أيضًا! حتى لو لم تكن مواهبك ونقاط قوتك هي نفسها من حولك ، يجب ألا تلوم نفسك على هذا! يمكنك التفوق في شيء لا يمكن للآخرين القيام به والعكس صحيح. حتى لو بدا أنك تحكم على مدار الوقت ، فقد يكون لدى الآخرين نفس الانطباع الذي تشعر به.
- انضم إلى منظمة دعم مماثلة لتلك التي تتعامل مع مدمني الكحول أو المصابين بالاكتئاب.
تحذيرات
- في شكله المدقع ، يمكن أن يكون الكمال من أعراض الاضطراب السلوكي. يمكن ربط الحاجة إلى فعل كل شيء بشكل مثالي إلى حد ما بمحاولة منع سوء الحظ ، لإثارة القلق من خلال ترك الأمور في حالة غير كاملة ، إلا إذا كانت الطبيعة المتكررة لكمالك تسبب لك مشكلة خطيرة في الحياة اليومية. هناك حان الوقت للتحدث مع طبيبك. يمكنه مساعدتك في فرز الأشياء ، أو حتى إرسالك إلى أخصائي.
- تجذب Lexcellence المنافسة والحسد والرسوم المتحركة. تذكر ما شعرت أنت وزملائك حول الحيوانات الأليفة من الصف. لا تتفاخر إذا كنت تتفوق في شيء ما. لا ترتاح على أمجادك أيضًا.