المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.هناك 9 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
هل أنت متعب من وجود خدود الهامستر؟ على الرغم من أن أسهل طريقة لفقدان الوزن هي إنقاص الوزن بشكل عام ، إلا أنه لا يزال بإمكانك فقدان الخدود عن طريق إجراء سلسلة من تمارين الوجه وتعديل نظامك الغذائي. إذا كنت ترغب في معرفة كيفية تخفيف خديك ، فقم ببذل القليل من الجهد لاتباع طرق سهلة للتنفيذ.
مراحل
طريقة 1 من 3:
التكيف مع النظام الغذائي الخاص بك
- 3 تحدث إلى طبيبك حول الوصفات الطبية الخاصة بك. بعض الأدوية يمكن أن تسبب احتباس الماء. إذا كنت تريد أن تفقد الخدود ، اسأل طبيبك إذا كان يمكنك وصف الأدوية التي لن تضخم وجهك. تأكد من أنك لا تعرض صحتك للخطر بسبب مظهرك. إعلان
نصيحة
- في بعض الأحيان ، عندما تمضغ علكة أكثر من اللازم ، تؤلمك اللثة. في هذه الحالة ، توقف تمامًا. وإلا فقد يزداد الأمر سوءًا وستحتاج إلى تحديد موعد في طبيب الأسنان.
- للحصول على حل مؤقت ، يمكنك وضع أحمر الخدود على خدودك ، لذلك سيبدو أرق.
- بصرف النظر عن فقدان الوزن ، قد تكون الجراحة التجميلية هي الطريقة الوحيدة لتغيير مظهرك.
- وجود الخدين المستديرة هو عادة سمة وراثية. إذا كان وزنك طبيعيًا ، لا تحاول إنقاص وزنك ، فليس من الجيد أن تعرض صحتك للخطر لتفقد بضعة خدود.
- لا تستهلك الكثير من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
- من المثير للاهتمام معرفة مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ولكن من المهم أيضًا استهلاك المزيد من السعرات الحرارية إذا احتاج جسمك إليها. لا توجد طريقة لفقدان الوزن في مكان محدد في الجسم ، حيث يحرق الجسم الدهون عندما لا يحصل على سعرات حرارية كافية ، ولكنه لا يحدث بين عشية وضحاها ، بل يستغرق أسابيع أو أشهر. لا تأكل جيدًا ، لأن جسمك سوف يتراكم السوائل ، مما سيؤثر على وجهك وسيكون لديك مظهر نحيف ، ولكن سوف يتورم ، مما يعني أن لديك مشكلة طبية.