المحتوى
في هذه المقالة: جعل forehandShoot طلقات أخرى 9 المراجع
الجبهة أو "الذراع الجانبية" هي رمي الفريسبي المشترك. لإلقاء ضربة أمامية ، يجب عليك أن تتعلم كيف تضرب معصمك مع إبقاء الفريسبي موازيا للأرض أثناء تحليقها باتجاه المستلم. من الصعب جدًا تحقيق هذه الرمية ، على غرار التنس الأمامي ، ولكن بمجرد أن تتقن ذلك ، ستصبح رمياتك أقوى وأكثر دقة.
مراحل
جزء 1 من 1: صنع ضربة أمامية أساسية
-
امسك القرص بشكل صحيح. للاحتفاظ بالقرص بشكل صحيح ، استخدم الإبهام والفهرس والإصبع الأوسط وليس الأصابع الأخرى. هذه الأصابع الثلاثة كافية لدعم وزن القرص مع ضمان التحكم الجيد والطاقة اللازمة. هذه هي الطريقة لعقد الفريسبي:- يجب توجيه إصبعك نحو الخارج من اليد ، في نفس الموقف مثل موقف السيارات. انشر الفهرس والأصابع الوسطى كما لو كانت علامة النصر. تأكد من أن راحة يدك تواجه السماء. ما عليك سوى تلك الأصابع الثلاثة.
- الآن ، امسك القرص بيدك اليسرى (إذا كنت بيدك اليمنى) ، ضع الشعار باتجاه السماء ثم ضعه على "V" من الفهرس وإصبعك الأوسط. قم بطي إبهامك على القرص.
- أغلق إصبعك الدائري وإصبعك الصغير في راحة يدك ، كما لو كنت تهز قبضة اليد ، لإبقائها بعيدة عن حركة القرص.
- قم بطي إصبعك الأوسط باتجاه راحة يدك واضغط عليه على حافة الفريسبي. اجعل إصبع الفهرس مستقيماً ، مشيرًا إلى مركز الفريسبي ، لدعم وزن القرص.
- اضغط على القرص ، ودفع إصبعك إلى أسفل وإصبعك الأوسط على الحافة.
- البديل هو جمع السبابة والإصبع الأوسط تحت الحافة. سوف يمنحك هذا المقبس مزيدًا من القوة ، لكن تحكمًا أقل.
-
اعتماد الموقف الصحيح. بمجرد وضع يديك ، يجب وضع ساقيك. انتشر القدمين أكثر قليلاً من عرض الكتف ، مواجهة الماسك. ثني ركبتيك قليلا لتحسين رصيدك. -
أعد القرص إلى الخلف. الآن ، أعد القرص بيدك اليمنى (يمينًا إذا كنت يمينًا) وصعق وزنك على قدمك اليمنى. ضع نفسك بحيث يكون 80 ٪ من وزنك على هذه القدم و 20 ٪ من جهة أخرى. يجب وضع ذراعك بشكل موازٍ تقريبًا للأرض. -
انقل القرص إلى الخلف ، أبعد من الكوع. نسخ احتياطي للقرص حتى يكون خلف الكوع الخاص بك ، الكوع الذي يواجه الماسك. أضعاف المعصم الخلفي إلى أقصى حد ممكن. ستقوم بعد ذلك بسحب المعصم للأمام للحصول على قدر كافٍ من الدوران لتحريك القرص. -
اجعل القرص مسطحًا أثناء تقدمك للأمام. يجب أن تكون ذراعك ورميتك متوازيتين مع الأرض. يبقى الذراع الآخر خلفك قليلاً. يجب أيضًا أن تعتمد أكثر قليلاً على قدمك لتلقيها. -
بدء القرص. الآن ، نفذ سوط من المعصم أثناء إحضار ذراعك لرمي نحو جسمك (لفتة عكس رمية ضربة خلفية). يجب ألا تأتي الطاقة من المعصم ، ولكن من الكتف ثم تنتقل بشكل طبيعي إلى المرفق ثم إلى المعصم لتدوير القرص. عندما ترمي القرص ، قم بتدوير جسمك بدءًا من دوران الوركين الذي يصل إلى الأكتاف. ضع اليد الأخرى للخلف قليلاً لموازنة جسمك بعد الدوران.- العادات في الرياضات الأخرى (بما في ذلك الرمي) قد تجعلك ترغب في قلب معصمك. ولكن لإلقاء القرص ، يجب أن يظل كف اليد في مواجهة السماء حتى يطير القرص بشكل مسطح. خلاف ذلك ، لسعات القرص من الأنف. هذه مشكلة شائعة جدًا عند محاولة الرميات الأمامية.
- إذا كنت تعرف كيفية الإرتداد ، يمكنك إعادة إنتاج نفس حركة المعصم. بمعنى ما ، يعتبر رمي الحشود بمثابة مقدمة مسبقة إذا كان ذلك يساعدك.
-
الانتهاء من لفتة الخاص بك. حافظ على راحة اليد حتى السماء وأشر إلى الهدف من رمي ، بمجرد ترك القرص يدك. الحفاظ على إصبعك الصغير والإصبع الدائري منحني ويدك مسطحة. استمر في النظر إلى جهاز الاستقبال للتأكد من أن القرص يتحرك في الاتجاه الصحيح.
جزء 2 من 2: رمي السكتات الدماغية الأخرى
-
بدء الاتجاه الصعودي. هذا هو نفس الرمي إلى الأمام كما كان سابقًا ، إلا أنك ترميه بذراعك على كتفك وتحول معصمك وترفع ذراعك عندما تتركه. إنها ضربة عملية لتجنب المدافع. -
بدء الجانب السلبي. هذا هو forehand منخفضة جدا. الانحناء إلى جانب رمي بقدر الإمكان. أسقط القرص بضع بوصات عن الأرض لمحاولة وضعه تحت ذراع المدافع. يجب أن يكون كتفك أعلى ركبتك بالكاد عند تركها. إنها لقطة فعالة على مسافة صغيرة أو طويلة ، ولكن من الصعب بعض الشيء السيطرة عليها. -
ابدأ بقلب البيتزا. يستخدم هذا رمي لخداع الخصم. تبدأ إيمانك كما لو كانت أمامية ، ولكن في اللحظة الأخيرة ، يمكنك تدوير معصمك بعكس اتجاه عقارب الساعة. استخدم إصبعك الأوسط لعقد القرص ووضع معصمك تحت ذراع الرمي. بعد ذلك ، اترك القرص عموديًا على الاتجاه الذي كان من المفترض أن يأخذ خطوة إلى الأمام. إذا كنت أعسر ، فسوف ترمي الفريسبي إلى اليمين.