المحتوى
- مراحل
- الجزء 1 تبدأ مع الكرة في يديك
- جزء 2 قدم بديل
- الجزء 3 تبدأ مع الكرة على القدم
- جزء 4 من 5: استخدم ركبتيه
- جزء 5 استخدام أجزاء أخرى من الجسم
يعد تعلم كيفية لعب كرة القدم طريقة جيدة لإقناع زملائك في الفريق وتحسين توازنك والتحكم في الكرة أثناء اللعبة ، وقد يبدو اللعب في لعبة صعبة أمرًا صعبًا للوهلة الأولى ، ومفتاح النجاح هو التدريب مرارًا وتكرارًا. بذل جهدًا لتتعلم كيف تخلط بين القدمين والفخذين والرأس والكتفين. سوف تكون شعوذة مثل المهنية في أي وقت من الأوقات!
مراحل
الجزء 1 تبدأ مع الكرة في يديك
-
اجعل الكرة مستقيمة أمامك ، في ارتفاع صدرك. دعه يسقط وترتد. عندما تبدأ الكرة في الانخفاض بعد هذا الارتداد ، تضربها لجعلها ترتفع في الهواء. حاول أن تضربه بالقدم المهيمنة ، قوية بما يكفي للوصول إلى صدرك. حاول ضرب الكرة عن طريق إمالة قدمك قليلاً. تأكد من ضرب الكرة مع الأربطة الخاص بك.- تأكد من أن الأربطة ليست مرتبطة بعقدة مزدوجة. يمكن أن يبدأ البالون بزاوية غريبة إذا كانت الأربطة مربوطة في عقدة كثيفة للغاية.
- بتقليص حجم كرة القدم قليلاً ، ستقلل من قدرتك على الارتداد. الميزة هي أنه يمكنك التحكم فيه بشكل أفضل وإذا لم تصادفه بشكل مثالي (يحدث للأفضل) ، فلن يطير إلى كوكب المريخ. بمجرد حصولك على أمر مثالي بالونك ، قم بتضخيمه بشكل طبيعي.
- حافظ على كاحلك مغلقًا بحيث يبقى مائلاً وقويًا. سوف يمنحك الكاحل المهزوز ضربات هشة.
-
ثني ركبتيك قليلا. سيتيح لك ذلك التحكم بشكل أفضل في منطادك. لا تسد ركبتيك. احتفظ بالقدم التي لا تضغط بها على الأرض وتثبت بقوة.- من المهم أن تبقي رصيدك وأنت تزييف الكرة. بين الضربات ، فإنه أمر محفوف بالمخاطر ، ولكن الأمر يستحق محاولة إعادة التوازن إلى نفسك لمواصلة التحقق من كل نجاح. حاول أن توازن دائمًا على أصابع قدميك ، وعلى استعداد لضرب الكرة. للحفاظ على توازنك ، فإن أهم شيء هو ثني ركبتيك وعدم ترك البالون.
-
تدريب نفسك. الهدف من ذلك هو التقاط الكرة بسهولة وبصورة ثابتة على معدتك. لا يجب عليك الانحناء للقبض على الكرة. ثم تفعل الشيء نفسه مع القدم الأخرى. ضع في اعتبارك أن شعوذة قدمك غير المهيمنة ستكون أكثر صعوبة. المثابرة! -
زيادة عدد كرات مرتدة الكرة على قدمك. بدلاً من ترك الكرة ترتد من الأرض بين الضربات ، وضربها في الهواء ، وعندما تسقط ، ضربها مرة أخرى دون تركها تلامس الأرض. محاولة للحفاظ على السيطرة على الكرة. ركز على شعوذةك بقدم واحدة حتى تشعر بالراحة ، ثم غير قدمك. تدرب حتى تشعر بالراحة مع كلتا قدميك.- يمكنك "تعليق" الكرة على قدمك ، وتخفيف سقوط الكرة والاحتفاظ بها على قدمك. سوف يتطلب بعض التدريب.
جزء 2 قدم بديل
-
اسمحوا سقوط وترتد الكرة. ضربه مرة أخرى بقدمك اليمنى. محاولة للسيطرة على تسديدة بشكل جيد وإرسال الكرة مباشرة. حاول ألا تضربها أعلى من طولك. -
إسقاط الكرة وضربها بقدمك اليسرى. مرة أخرى ، حاول أن تضربها برفق وبطريقة خاضعة للرقابة ، حتى لا ينتفخ البالون أعلى من طولك. الضربات الأكثر سلاسة هي أسهل في التحكم وتجعل من الأسهل تعلم تبديل القدمين. اعلم أنه من المحتمل أن تضطر إلى التحرك لمتابعة الكرة أثناء تعلمك التلاعب بهذه الطريقة. -
قبض على الكرة بمجرد غسلها بكلتا القدمين. استبدل نفسك إذا كان عليك التحرك ، فدع الكرة تسقط مرة أخرى. بمجرد أن تضرب الكرة مرتين مع كل قدم ، امسك بها. ثم حاول ضربه 3 مرات بكلتا القدمين ، ثم 4 مرات ، إلخ. سوف تتقن هذه الخطوة عندما تتمكن من الوقوف في نفس المكان وتزييف إلى أجل غير مسمى عن طريق تناوب القدمين.
الجزء 3 تبدأ مع الكرة على القدم
-
ضع البالون على قدميك. ضع قدمك المهيمنة على الكرة. لفة قدمك تحت الكرة قوية بما يكفي لاتخاذ الكرة بعيدا عن الارض. ضع أصابع قدميك أسفل الكرة واتركها تدحرج قدمك. اضربه فورًا عندما يكون في الهواء ، كما لو كنت ستلتقطه بيديك. -
ضع نفسك حتى تتمكن من ضرب الكرة بقدمك الأخرى. افعل هذا بينما تسقط الكرة. قم بالتبديل والاستمرار في توفق الكلمات كما تعلمت في القسم السابق. عندما تسقط الكرة ، لا تلتقطها: استخدم قدمك الأخرى لتمرير الكرة فوق الأربطة واستمرار شعورك. -
امسك القدم التي تتنقل بها بالقرب من الأرض. ركوب قدمك عالياً للغاية عندما تضغط على بالونك سيجعلك تفقد السيطرة. يجب أن تأتي قوة اللقطة من قدمك وليس من ساقك.
جزء 4 من 5: استخدم ركبتيه
-
رفع ركبة واحدة بحيث يكون عموديًا على جسمك. عندئذٍ يكون فخذك مسطحًا ، كما أنه من الأسهل بكثير التوفيق على سطح مستوٍ على السطح المنحدر.- حاول أن توفق الفخذين بمجرد إتقان شعورك بقدميك. تعد شعوذة الفخذين وسيلة لإضافة براعة إلى شعوذةك. سيسمح لك هذا أيضًا بالتحكم بشكل أفضل في منطادك.
-
امسك الكرة فوق فخذك. دعه يسقط في منتصف فخذك. إذا تركت الكرة ترتد على ركبتك ، يمكنك التأكد من أنها ستطير بعيدًا. إلى اللقاء ! -
إبريق مع الفخذين كما كنت توفق مع قدميك. ابدأ من خلال كذاب الكرة على فخذك ثم اصطيادها. كرر هذا حتى تتمكن من التحكم في اتجاهه والارتفاع الذي ترسله به. انتقل إلى الفخذ الآخر وكرر العملية. -
البديل الفخذين. قم بذلك عندما تكون مرتاحًا ويمكنك التحكم في الكرة بكلتا فخذيك. -
بدل بين فخذيك وقدميك. اصطدم الكرة بقدمك اليمنى ، ارتدها على فخذك الأيمن ، وضربها بقدمك اليسرى وارتدها على فخذك الأيسر. عندما يمكنك القيام بذلك دون إسقاط الكرة ، حاول كذابها مرتين على كل الفخذ والقدم ، ثم ثلاث مرات ، وهكذا.
جزء 5 استخدام أجزاء أخرى من الجسم
-
توفق مع رأسك. أرسل أو تضرب الكرة فوق رأسك وترتدها على جبينك. قم بإمالة وجهك حتى تسقط الكرة على قمة جبهتك. الحفاظ على استرخاء الرقبة وثني ركبتيك. سيساعدك ثني ركبتيك في الحفاظ على توازنك أثناء التركيز على الكرة فوقك.- يمكنك استخدام الجزء العلوي من رأسك للتزييف ، لكنك ستتحكم في البالون بسهولة أقل. يمكنك أيضًا إيذاء نفسك: حاول تجنب ذلك.
-
استخدم كتفيك. من الصعب للغاية التوفيق بين كتفيك لأنها ليست مسطحة ، لكن لا يزال بإمكانك تعلم كيفية توجيه الكرة. بينما ترمي الكرة فوق كتفك ، اسحب كتفك للأعلى وفي الاتجاه الذي تريد إرسال الكرة إليه. على سبيل المثال ، يمكنك إرسال البالون في الهواء بقدمك اليمنى ، ثم ضربه بكتفك الأيمن بحيث يسحب القوس عبر جسمك. سوف يعود بعد ذلك إلى قدمك اليسرى ، والتي سوف تستخدمها لضربها مرة أخرى.- تأكد من استخدام كتفيك فقط وليس الجزء العلوي من ذراعيك. ضرب الكرة مع أي جزء آخر من ذراعك بخلاف الكتف هو خطأ.
-
تدرب على استخدام رأسك والكتفين والصدر. قم بالتناوب بين رأس الفخذ وكتف القدم وتدرب لأعلى حتى تكون مريحًا جدًا مع هذه الحركة.- يمكنك التدرب مع صديق لتحسين أسلوبك من خلال إنشاء سيناريوهات اللعبة ، على سبيل المثال.
- عندما تشعر بالرضا تجاه هذا العقار ، قم بتغيير طلبك واجعله على سبيل المثال الفخذ من الرأس إلى الصدر.