المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 24 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في نشرته وتحسينه بمرور الوقت.الصوم وقت مقدس لا يأكل فيه المسيحيون أو يستمتعون بملذات أخرى لأخذ الوقت للتركيز على الله. إذا كنت مهتمًا بوضع الله في قلب حياتك مع إطعام الفقراء وتعميق إيمانك ، فتعلم كيف!
مراحل
طريقة 1 من 3:
قبل الصيام
- 4 أضف الخضار على البخار. افعل ذلك في اليوم الثالث ، ثم عد تدريجياً إلى نظامك الغذائي المعتاد. إعلان
نصيحة
- خذ وقتًا للصلاة الشخصية. شارك كل مخاوفك معه. لا تنس أن تصلي من أجل كل شيء ولا تقلق بشأن أي شيء.
- إذا كنت تأكل شيئًا عن غير قصد ، فاب توب واستأنف الصوم. هذا يمكن أن يحدث لأنك تأكل من العادة.
- قد ترغب في تجربة أسبوع أو نحو ذلك ، عندما تتناول وجبات خفيفة ولا تتناول السكر أو الكافيين للتحضير للصيام التام. خلال اليومين قبل بدء الصيام ، يمكنك تناول الفواكه والخضروات فقط أثناء شرب الماء فقط. سيؤدي ذلك إلى إعداد شهيتك (جسديًا) وعقلك للتخلي عن الأطعمة المفضلة لديك.
- للصيام مع العصائر: البطيخ الطازج والليمون والعنب والتفاح والملفوف والبنجر والجزر والكرفس والخضار الورقية الخضراء (السلطة) هي الأصح للمعدة. تجنب الحمضيات وغيرها من العصائر الحمضية.
- استيقظ في الصباح لتناول مشروب من عصير الفاكهة ليس كل عصره طازجًا.
- عند الظهر ، اشرب كوبًا من عصير الخضار الطازج.
- في حوالي الساعة 3 مساءً ، جرب كوبًا من شاي الأعشاب ، وتأكد من أنه لا يحتوي على مادة الكافيين.
- في المساء ، سخني بعض الجزر ومزيج من الخضار في الماء المغلي. لا تضيف الملح أو الزيوت. اشرب مرق الخضار ، لكن اسمح لشخص آخر بأكل الخضروات.
تحذيرات
- الصيام ليس وسيلة لتنظيم وزن الشخص.
- الراحة كثيرا.
- لا تتفاخر أثناء صيامك. ماثيو 6:17 "عندما تكون سريعًا ، لا تقل ذلك". لكن والدك الذي في السماء والذي يرى ما يجري في السر سوف يجزيك.
- تجنب تناول الكثير ، أو حتى التهام نفسك ، عندما تصل إلى نهاية الصيام.
- أن تدرك تدمير الأنسجة وفقدان المنحل بالكهرباء. ضمّن النصيحة الطبية والاهتمام في تجربة الصيام.
- قد تشعر بالدوار أثناء صيامك إذا كنت صائماً.
- أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، أيا كان نوعها ، يجب ألا يكونوا صغارًا.
العناصر الضرورية
- الإنجيل
- كتاب المزامير
- مجموعة من الصلوات