المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو تاشا روب ، LMSW. تاشا روب هي أخصائية اجتماعية معتمدة في ميسوري. حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة ميسوري في عام 2014.يوجد 15 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
من الصعب أن تتجاهل شخصًا قد أزعجك أو أغضبك. قد يكون ذلك أكثر صعوبة إذا رأيت هذا الشخص بانتظام في المدرسة أو في العمل أو في التجمعات العائلية. ومع ذلك ، فإن تعلم أن تنأى بنفسك عن الأشخاص السلبيين واستبدالهم بأشخاص أكثر إيجابية يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر سعادة وتحقيقًا.
مراحل
الجزء 1 من 4:
أن تنأى بنفسك
- 3 تلبية وقضاء بعض الوقت مع أشخاص جدد إيجابي. بالإضافة إلى الأشخاص الذين تعرفهم بالفعل ، يجب عليك البحث بنشاط عن أشخاص جدد وإيجابيين يمكنهم الارتباط بهم. سيساعدك التعرف على أشخاص جدد يتمتعون بإيجابية ورحمة على تقوية دائرتك الاجتماعية مع أشخاص تعجبهم وتريد قضاء الوقت معهم. قد يساعدك ذلك في أن تصبح صديقًا أكثر متعة للآخرين.
- التقي بأشخاص جدد في صالة الألعاب الرياضية أو الكنيسة أو الأنشطة الخارجية (مثل رياضة المشي لمسافات طويلة) أو أي نشاط آخر يتيح لك مقابلة أشخاص إيجابيين.
- المتطوعين. سوف تشعر بتحسن من خلال مساعدة الآخرين وستلتقي بالأشخاص الذين يشاركونك قيمك (والتي ستكون بشكل عام إيجابية وتعاطفية).
- مجرد شرب القهوة مع هؤلاء الناس سيعزز معنوياتك ورؤيتك للعالم.
- كن سباقا إذا كانت الشخصيات الإيجابية التي تقابلها مشغولة ، فاتصل بها وحاول أن أراك عندما يكون ذلك ممكنًا لكلا منكما.
نصيحة
- إذا قابلت هذا الشخص في متجر ، فتظاهر بعدم رؤيتك. قم بتغيير السرعة التي تمشي بها أو تتوقف أو تغير اتجاهك بطريقة غير عقلانية. إذا تحدثت إليك ، أخبرها أنك في عجلة من أمرك ويجب عليك المغادرة. إذا لم يفلح ذلك ، فالتزم الصمت.
- حقيقة أن الشخص هو جزء من عائلتك لا يعني أنك يجب أن تتحمل الجانب السلبي. إذا كان شخص ما يؤلمك أو يعيقك ، فيحق لك كل الحق في الخروج به. فقط تأكد من القيام بذلك بطريقة مهذبة ومحترمة.
- لن تكون وقحا أو تعني هذا الشخص. هذا لن يجعلك تشعر بتحسن ، لكنه سيجعلك شخصًا سيئًا.
تحذيرات
- إذا قررت أن تتجاهل شخصًا لفترة طويلة ، فيجب أن تقبل احتمال عدم رؤيتها مرة أخرى.
- في مرحلة ما ، قد تقرر التواصل مرة أخرى مع الشخص الذي لم تكن تعرفه لترتيب الأشياء. لا تنس أن هذا ليس ممكنًا أو معقولًا دائمًا. ومع ذلك ، إذا كان الشخص الذي تحتاج إلى رؤيته بانتظام (مثل أحد الوالدين أو زميل) ، فقد يكون ذلك ضروريًا.
- إذا كانت زوجتك التي تربطك بها علاقة مسيئة أو مع صديقك الصغير ، فإن خطر التصعيد يمكن أن يسببها ويزيد من حدة الموقف. اطلب الدعم من محترف لإخراجك من هذه العلاقة غير الصحية.