المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Trudi Griffin، LPC. ترودي غريفين مستشار قانوني مرخص في ويسكونسن. في عام 2011 ، حصلت على درجة الماجستير في الاستشارة السريرية للصحة العقلية في جامعة ماركيت.يوجد 21 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
هل هناك أي شيء لا يمكنك الخروج من رأسك؟ شيء يضايقك؟ يمكن أن تكون الأفكار المؤرقة مزعجة ومحبطة للغاية ويمكن أن تعود بانتظام لسنوات عديدة. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق لإدارة والتعامل مع الهوس العقلي.
مراحل
الجزء 1 من 2:
إدارة الأفكار بنفسك
- 4 مواصلة العلاج. ليس من السهل التخلص من الفكر المؤلم ومن المهم أن تتبع علاجك أو العلاج الذي قدمه لك المعالج.
- بشكل عام ، يتم وصف العلاج السلوكي المعرفي ، والأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب لعلاج الأفكار الهوس.
- إذا كان لديك شك ، يمكنك أن تطلب رأيًا آخر إلى معالج آخر.
تحذيرات
- إذا كنت قد فكرت في الانتحار لتخفيف الهواجس العقلية ، فيمكنك الاتصال بـ Suicide Écoute على 01 45 39 40 00.