كيفية إدارة يصرخ الآباء

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تحديد الإساءة اللفظية
• طريقة 2 من 3: ابق هادئًا
• طريقة 3 من 3: تحدث بهدوء
• طريقة 4 من 5: تغيير الموقف

في هذه المقالة: التعرف على الإساءة اللفظيةالهدوءتوقفوا عن الهدوءتغيير dattitude16 المراجع

جميع الآباء يصرخون بعد أطفالهم في مرحلة ما. عندما يحدث ذلك ، تذكر أن تبقى هادئًا. يبكي معظم الآباء أحيانًا وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، فإن الإساءة اللفظية ليست مشكلة وهذا يشمل التوبيخ والشتائم والصراخ والشعور بالذنب والتهديد والإهانة والازدراء والنقد. ستجد هنا آليات تعويضية لإدارة والديك بشكل أفضل عندما يصرخان ويحددان ما هي الإساءة اللفظية.

مراحل

طريقة 1 من 3: تحديد الإساءة اللفظية

1. التعرف على الإساءة اللفظية. من الصعب تحديد هذا النوع من الإساءة. يمكن أن يحدث هذا النوع من سوء المعاملة في جميع الأسر ، بغض النظر عن الطبقة الاجتماعية أو العرق أو البيئة. فيما يلي علامات الإساءة اللفظية. إذا كنت تعرف القليل ، فقد تحتاج إلى الاتصال بأخصائي اجتماعي لطلب المساعدة.
   • هل يهددك والداك بمنعك أو منعك من فعل شيء ما؟
   • هل والديك اهانة لك؟ هل يعطونك ألقاب سيئة؟ هل يذلونك علانية؟ هل أنت مهين؟
   • عندما تشارك شيئًا مهمًا معهم ، هل يتجاهلك والداك أو يسخر منك وعواطفك؟
   • هل أنت خائف من والديك؟

2. 
   

   
   عواقب الإساءة اللفظية. إذا كان والداك يسيئان إليك عندما يأتون إليك ، فمن المحتمل أنك ستعاني من عواقب سلبية في حياتك المستقبلية. يمكن أن تؤدي الإساءة اللفظية إلى نفس النوع من الإجهاد بعد الصدمة الذي تعاني منه القوات المقاتلة. إذا كنت تعبر عن عواقب الإساءة اللفظية أو تشعر بها ، فاطلب المساعدة المهنية. الآثار الأكثر شيوعًا لسوء المعاملة اللفظية هي:
   • شعور بعدم الأمان وتدني احترام الذات
   • العزلة الاجتماعية
   • أن تكون صعبة للغاية أو مفيدة للغاية تجاه الآخرين
   • كآبة

3. 
   

   
   
   
   تحديد ما إذا كان هو الموقف الطبيعي أو التعسفي. الصراع جزء لا يتجزأ من العلاقة ، لكن الأمر ليس كذلك في حالة الإساءة اللفظية. إذا كانت المناقشة من جانب واحد ، أو كانت هناك تهديدات ، أو أهانك والداك ، فقد يمكن وصف الحجة على أنها إساءة لفظية. بعض الأمثلة على الإساءة اللفظية العنيفة.
   • "يا لحم الخنزير المقدد السمين ، تعال وانظر! "التهم للإهانة.
   • "إذا لم تغضب ، فلن أعاملك هكذا. "
   • "لا تحاول حتى أو سأضع واحد! التهديدات تعتبر دائما عنفا.

4. 
   

   
   إبلاغ السلطات المختصة بأي إساءة لفظية. من الضروري الإبلاغ عن أي إساءة لفظية لأن الخطر الذي يتحول إلى عنف جسدي حقيقي ويمكن أن يكون له عواقب وخيمة.
   • إذا كنت تعتقد أن تعريف وعواقب الإساءة اللفظية يصف تمامًا ما تمر به ، فاتصل بـ 119 لمناقشة مع شخص سوف يرشدك.
   • محترف سيساعدك على الإبلاغ عن الإساءة اللفظية.
   • إذا لم يكن لديك وصول إلى هاتف ، فاطلب من معلم أو شخص بالغ تثق في مساعدتك على الاتصال به.

طريقة 2 من 3: ابق هادئًا

1. 
   

   
   
   
   خذ خطوة الى الوراء. هيرلر يجعل الناس غاضبين أيضًا ، فالتراجع خطوة إلى الوراء وإعادة التفكير في المشكلة بعد حوالي عشرين دقيقة أو في اليوم التالي هو في بعض الأحيان أفضل حل للاستغراق. إذا اعتقد والديك أنك تتجنبهما ، فقل لهما أنك بحاجة إلى استراحة.
   • قل ، "هل يمكن أن نتحدث عن ذلك في نصف ساعة؟ "
   • اسأل بأدب ، "هل يمكنني الذهاب إلى حصيرة للحظة في الغرفة المجاورة؟ "
   • أخبرهم ، "أنا أفضل التحدث عن الأمر غدًا. "

2. 
   

   
   التنفس بعمق. استمر في الفحص عن طريق التنفس بعمق. أفضل طريقة للقيام بذلك هي عزل نفسك في غرفة بعيدة عن والديك. اجلس بظهرك مباشرة واستنشق بعمق من خلال أنفك لمدة 5 أو 6 ثوان. ثم أمسك أنفاسك والزفير برفق لمدة 7 ثوانٍ. كرر اثنتي عشرة مرة.

3. 
   

   
   الذهاب المشي. سوف يساعدك النشاط البدني على الاسترخاء كما أنه وسيلة جيدة للابتعاد عن الصراخ. اطلب من والديك الإذن ، لا تترك دون إخبارهم بأي شيء.

طريقة 3 من 3: تحدث بهدوء

1. 
   

   
   لا تظهر نفسك غير ناضج حتى لو كنت تشعر بذلك. السلوك الغير ناضج ينطوي على السخرية من والديك ، والتحدث إليهم بطريقة وقحة ، أو إزعاجهم أكثر. يمكن أن تكون لينفي للإجابة عليها قوية للغاية ، لكن لا تستسلم للإغراء. سيكونون أكثر غضبًا وسيزداد الوضع سوءًا. احتفظ بتعليقاتك على نفسك وانتظر حتى يتوقفوا عن الصراخ.

   
   

   
   انظر إلى والديك في العيون. التواصل وجهاً لوجه أكثر فاعلية من ترك نظراتك تتجول في مكان آخر أثناء التحدث إليك. من خلال النظر إليهم في العيون ، فإنك تعرض مظهرًا صادقًا وصادقًا عندما تتحدث إليهم.

2. 
   

   
   اشرح الموقف من وجهة نظرك. إذا كان هناك أي شيء محدد ارتكبته خطأ ، مثل تقييم فاشل أو كذبة قلتها ، اعذر نفسك واشرح لنفسك. كن صادقا وصادقا بشأن أخطائك والجهود التي ستبذلها في المستقبل.
   • لا تعتذر عما فعلته.
   • تحمل المسؤولية عن أفعالك هو مرحلة البلوغ.
   • الاعتراف بأنك مخطئ في بعض الأحيان يمكن أن يوقف والديك في صرخاتهم. سوف نقدر صدقك.

3. 
   

   
   استمع إلى والديك. الحقيقة هي أنه إذا كان والداك يصرخان ، فربما يكونان تحت تأثير بعض المشاعر أو التوتر. بمجرد شرح نفسك ، استمع إلى نسختهم من القصة. من المحتمل أنهم منشغلون بشيء ما والاستماع إليهم سيساعدك على فهمهم بشكل أفضل.

4. 
   

   
   أخبر والديك أنهما يؤذيانك عندما يصرخان. عندما تهدأ الأمور ، أخبر والديك أنه يؤلمك عندما يصرخان بعدك. قد لا يكونون على دراية بها وقد لا يشعرون بالصراخ.
   • قل ، "يؤلمني عندما تصرخ بعدي. "
   • أخبرهم ، "عندما تصرخ في وجهي ، أريد أن أبكي. "
   • اطلب منهم أن يردوا بشكل مختلف ، "في المرة القادمة ، هل يمكنك التحدث معي بشكل طبيعي من فضلك؟" "

طريقة 4 من 5: تغيير الموقف

1. 
   

   
   حاول أن تفهم لماذا يصرخ والداك. في كثير من الأحيان ، أنت تعرف ذلك بالفعل. إذا لم تقم بتنظيم غرفتك ، أو كنت وقحًا ، أو لم تتصرف بشكل صحيح ، اكتشف سبب غضب والديك. في بعض الأحيان لا تعرف حقًا سبب صراخهم ، لذا اسألهم.
   • قل ، "هل يمكنك أن تشرح لماذا تصرخ؟ "
   • اسأل ، "ماذا فعلت؟ "
   • اطلب النصيحة: "كيف يمكنني التغيير؟ "

2. 
   

   
   تغيير سلوكك بمجرد أن تفهم لماذا يصرخ والديك عليك وقبل أن يصبح ذلك ضروريًا ، قم بتغيير موقفك وسيخرج والديك. هذا هو التكتيك الأكثر أمانًا والأكثر فائدة على المدى الطويل. يقدر الأهل أنك تحاول التغيير والتصرف بشكل مختلف.
   • على سبيل المثال ، إذا كان والداك يصرخان لأنك لا تقوم بأداء واجبك بانتظام ، فابدأ بالقيام به كل يوم.
   • ضعي غرفتك إذا كان هدفًا للغضب الأبوي.
   • إذا وجدك والداك غير دقيقين ، فاحرصي على احترام نفسك.

3. 
   

   
   تفاوض مع والديك. إذا كانوا يصرخون بعد شيء لا تريد تغييره فعلاً ، فتفاوض معهم. قد لا يقدرون الطريقة التي ترتدي بها ملابسك ، أو لون الطلاء الذي اخترته لغرفتك ، أو الطعام الذي تتناوله. التفاوض يمكن أن يكون مفيدا على المدى الطويل.
   • أخبر والديك ما هو مهم بالنسبة لك: "أريد حقًا أن أرسم جدار غرفة نومي باللون الأحمر لأنني أحب اللون. "
   • اقترح حلا وسطا: "حسنا ، ماذا تقول إذا أكلت متوازنة على وجبتين بدلا من واحدة؟ "
   • أعطهم أرضية مشتركة: "أنا حقًا لا أحب ارتداء بنطال واسع جدًا. هل يمكنني ارتداء الجينز النحيف من وقت لآخر؟ "

نصيحة

• تذكر أن والديك أحبك.
• أسعد وأصح العائلات تشاجر في بعض الأحيان. مواصلة التبادل للتغلب على الخلافات.
• كن صبورا مع والديك. في بعض الأحيان كان لديهم فقط يوم سيء.
• الصراخ هو على الأرجح أسوأ شيء يمكن القيام به. إنها لعبة لن تفوز بها ، لذلك تنس غضبك عن طريق لسانك سراً. سيساعدك الألم الطفيف في نسيان الغضب الهائل الذي تشعر به.
• لا تحاول أن تكون على قدم المساواة. إذا كان هذا يمكن أن ينجح في بعض الأحيان ، فيمكن أن يعمل ضدك ، وسوف تسمع والديك يعيدون أنهم الوالدين وأنت الطفل.

تحذيرات

• الإساءة الجسدية والنفسية غير مقبولة. تحدث إلى أحد المحترفين إذا كان والديك يضربونك أو يسيئون معاملتك لفظيًا.
• إذا كنت ضحية للعنف ، فاتصل بالرقم 119 على الفور