المحتوى
مؤلف هذا المقال هو سامي سكو. سامي سكو خبير تغذية ومدرب صحة معتمد من ACE في نيو جيرسي. كانت تمارس في هذا المجال منذ عام 2014.هناك 18 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
الصوديوم هو المنحل بالكهرباء المهم جدا الذي يلعب دورا رئيسيا في توزيع وحركة السوائل وفي وظائف الأعصاب في الجسم. يتأثر مستوى الصوديوم في الجسم بكمية هذا العنصر الموجود في نظامنا الغذائي وتصريفه في البول والعرق. عندما يكون هذا المعدل أقل من المعدل الطبيعي ، يطلق عليه نقص صوديوم الدم. يمكن أن يكون لهذا الاضطراب أصول مختلفة ، بما في ذلك الإفراط في تناول السوائل والقيء والإسهال والحروق ومشاكل في الكلى أو أمراض أخرى مختلفة. للتأكد من أن مستويات الصوديوم لديك مرتفعة بما يكفي ، تعامل مع المشكلات التي تسبب الخسائر بعد استشارة الطبيب وضبط نظامك الغذائي على استهلاك المزيد من الصوديوم.
مراحل
طريقة 1 من 2:
زيادة مستوى الصوديوم الخاص بك بفضل نظامك الغذائي
- 3 علاج الإسهال. هذا سبب شائع آخر لعدم وجود الصوديوم في الجسم. إذا كنت تتناول أدوية مضادة للإسهال بدون وصفة طبية لتقليل أو إنهاء المشكلة ، فقد يتحسن الصوديوم لديك.
- أثناء الإسهال ، يفقد الجسم كمية كبيرة جدًا من السوائل وليس لديه وقت لامتصاص جميع المعادن التي يحتاجها ، بما في ذلك الصوديوم.
- خذ علاجًا مضادًا للإسهال لإيقاف الإسهال والسماح لجسمك باستعادة مستوى جيد من الصوديوم.
- بالإضافة إلى الأدوية ، يمكنك علاج الإسهال بالطرق الطبيعية. حاول أن تتناول الأطعمة قليلة الألياف مثل الموز أو الأرز الأبيض أو الخبز المحمص. تجنب الأطعمة الغنية بالألياف ومنتجات الألبان لأنها يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ.
- استشر طبيبك قبل أخذ أي علاج بدون وصفة طبية.
تحذيرات
تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=guard-a-sodium-level-and-old٪242235"