المحتوى
- مراحل
- طريقة 1 من 3: اغسل قدميك
- اغسل قدميك بالماء والصابون
- اغسل قدميك بالنعناع المنعش
- طريقة 2 من 2: الجوارب
- طريقة 3 من 3: تجنب الجراثيم
كيف تحافظ على قدميك منعشة ونظيفة وممتعة؟ توقف عن الروائح والمضايقات الأخرى باتباع الخطوات أدناه.
مراحل
طريقة 1 من 3: اغسل قدميك
اغسل قدميك بالماء والصابون
- أن تكون نظيفة. اغسل قدميك كل يوم بالماء والصابون. ترك تيار الماء الجاري على قدميك لا يكفي. افركيهم جيدًا بالصابون وقفاز حمام أو إسفنجة. تأكد من غسل قدميك تمامًا ، وليس فقط أصابع قدميك.
-
جفف قدميك بشكل صحيح وكامل بعد الانتهاء من غسلها. لا تنسى أن تجف جيدا بين أصابع القدم وتأكد من تنظيف الأوساخ تحت وحول الأظافر. الرطوبة تعزز انتشار البكتيريا ويسبب الروائح الكريهة.
اغسل قدميك بالنعناع المنعش
- اغسل قدميك في وعاء نظيف. تشغيل القليل من الماء الساخن. أضف أوراق النعناع الطازجة بالماء الساخن. الاحماء حتى تتمكن من امتصاص قدميك بشكل مريح. اغسلهم وافركهم من وقت لآخر. واسمحوا نقع لمدة نصف ساعة. من خلال التكرار كل يوم ، سوف تبقي قدميك نظيفة ومنعشة.
طريقة 2 من 2: الجوارب
-
اختيار الجوارب المناسبة. يمتص القطن والبامبو وبعض الصوف والجوارب المحبوكة العرق والسماح للقدم بالتنفس. التغيير إلى الزوج النظيف إذا أصبح الأول الرطب. -
تأكد حذائك ليست ضيقة جدا. إذا كانت كذلك ، قد تعرق قدميك أكثر من المعتاد. ابحث عن زوج من الأحذية بالحجم المناسب واطلب من البائع المساعدة إذا كنت غير متأكد. -
تغيير الأحذية. ارتداء نفس الزوج من الأحذية اليومية يعزز الروائح الكريهة. دعهم يستريحوا ليوم أو يومين قبل وضعها مرة أخرى. هناك بخاخات ومضادة للرائحة يمكنك استخدامها. جرب القليل واختر واحدة لتحديث حذائك.
طريقة 3 من 3: تجنب الجراثيم
-
قتل الجراثيم. تذكر استخدام رذاذ مطهر للقضاء على البكتيريا في حذائك. اغسل قدميك بالصابون المضاد للبكتيريا. وضع حذائك في الشمس يمكن أن يساعد أيضًا. قبل الذهاب إلى السرير ، قم بترطيب قطعة قماش بيضاء بالماء المشبع بالأكسجين ولف كل قدميك ، بما في ذلك أصابع القدم وحول أظافرك وتحتها. لا تشطف. اتركه يجف وينام حافي القدمين. -
اغسل حذائك أو باطنك. بعض النعال أو الأحذية ، مثل الأحذية الرياضية ، قابلة للغسل. جففهم جيدًا قبل إعادتهم. -
البقاء حافي القدمين في المنزل. دع قدميك تتنفس عندما تكون في المنزل وخاصة في الليل. -
الحفاظ على أظافرك جيدا وقطع نظيفة. استخدام فرشاة الأظافر. الأظافر هي أعشاش مع البكتيريا.
- البكتيريا هي المسؤولة. تجد البكتيريا الظروف المثالية لتستقر على القدمين. تتغذى على خلايا الجلد الميتة والدهون الجلدية. أنها سوف تنمو والتخلص من النفايات والأحماض العضوية. هذه هي الأحماض التي رائحة كريهة. و 10 إلى 15 ٪ من الناس ، رائحة سيئة حقا. لماذا؟ لأن أقدامهم تتعرق بغزارة وتصبح عشًا من البكتيريا تسمى Micrococcus sedentarius. هذه البكتيريا تنتج أكثر من مجرد رائحة حمض سيئة. كما أنها تنتج مكون الكبريت المتقلبة. هذا المكون عادة ما يكون قويا جدا ورائحة سيئة للغاية. إذا كنت قد شممت يومًا بيضة فاسدة (كبريتيد الهيدروجين) ، فأنت تعرف شكل رائحة مكون الكبريت المتطاير. الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من هذه البكتيريا هي غسل قدميك بالماء والكثير من الخل. لاكيد يقتل البكتيريا ويقلل من نموها.
- تليين قدميك مع الفازلين.
- بالنسبة لمعظم الناس ، يتم التحكم في رائحة القدمين. الشعور بالأقدام السيئة أمر محرج. إذا كان هذا يزعجك ، فاحفظ حذائك مشياً على الأقدام عندما تكون بحضور أشخاص آخرين ، مثل السيارة أو في غرفة الاجتماعات. في المنزل ، حافظ على نظافة قدميك وتبقى حافي القدمين لتهويتهم. إذا كانت جافة ونظيفة ، سيتعين على البكتيريا العثور على الطعام في مكان آخر!
- اغسل قدميك كل يوم ، وهما يمثلان الجزء الأكثر "قذرة" من جسمك وأسهل طريقة لمحاربة الروائح هي غسلها بالماء والصابون. فركهم بقفاز أو إسفنجة للتخلص من الغبار والجلد الميت والبكتيريا.
- قبل ارتداء حذائك ، رشهم مع التلك. يمتص العرق ويقلل الروائح.
- إذا لم يعمل شيء ، فاستشر الطبيب. يمكن أن تصبح رائحة القدمين السيئة مشكلة خطيرة.
- اغسل قدميك عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في الماء الدافئ. شجرة الشاي هي مضادة للجراثيم ، مضادة للفطريات و 100 ٪ طبيعية.
- أضف الشامبو في ماء فاتر ، ثم انقعي قدميك لمدة 5 دقائق ثم أخرجيهما وجففهما.
- تجنب الأحذية والجوارب المصنوعة من البلاستيك أو الألياف مثل ليكرا. بعض المواد تمنع القدمين من التنفس ويمكن أن تسبب الروائح الكريهة.