المحتوى
في هذه المقالة: تعلم القليل من المرارةإصلاح تقنية الفروسية الخاصة بكتجنب الأخطاء الشائعة 16 المراجع
في الركوب ، تعتبر العلبة سرعة مريحة وسرعة معتدلة بين الهرولة والفرس. هذا لا يعني أن الركض لا يتطلب أي جهد: إنه أسلوب يتطلب الكثير من العمل لإتقانه. لحسن الحظ ، إذا كنت تبلي بلاءً حسناً (مع الكثير من الصبر) ، فإن جميع الخيول قادرة على الركض قليلاً.
مراحل
جزء 1 تعلم بالفرس
-
علِّم حصانك على الهرولة والمشي قبل البدء. وفقا لبعض الخبراء ، "لا يمكنك تعلم بالفرس ابتداءا بالفرس "». تحتاج الخيول إلى معرفة أساسية جيدة بالسير والمشي (وكذلك العضلات التي تم تطويرها من خلال تعلم هذه التقنيات) قبل أن يتمكنوا من تعلم الفرس بشكل صحيح. بدون هذا ، قد يواجه حصانك صعوبة في الاحتفاظ بالفرس الصغير ، مما قد يكون أمرًا سيئًا بالنسبة لك ولخيلك.- هذا صحيح بشكل خاص مع الشباب ، الذين يفتقرون إلى الخبرة. الفرس الصغير هو ما يسمى ب "السكتة الدماغية الثلاث" ، وهذا يعني أن كل وزن الحصان موجود على ساقه الخلفية الخارجية عندما يركض. بدون تدريب مسبق ، عادة ما لا تتمتع الخيول الصغيرة بالجهاز العضلي الضروري للركض دون التعرض لخطر الإصابة.
-
ابدأ بالتنقل في دائرة كبيرة. تعرف على العلبة على سطح مستوٍ ومفتوح بعرض 20 مترًا على الأقل. ابدأ بالسير بخطى ثابتة ومريحة (في أسهل اتجاه للتحكم بالنسبة لك).- تحتاج الخيول إلى مساحة كبيرة للعثور على التوازن الذي يحتاجونه عندما يتعلمون الركض. لذلك لا تكن روائح وإعطائها مساحة كبيرة. أحيانًا تؤدي المساحة الصغيرة جدًا إلى ذعر الحصان أو إجهاده.
- اعلم أيضًا أنه يجب أن يكون حصانك مجهزًا بزمام ، سرج ، مقاليد وأحذية ألمانية.
-
أولاً ، قم ببعض التمارين لتركيز خيلك. قبل أن تتعلم الركض لأول مرة ، يجب أن يركز الحصان ويستمع. للقيام بذلك ، قم ببعض التمارين التي يعرفها بالفعل. على سبيل المثال ، انتقل من المشي إلى الهرولة والعكس بالعكس عدة مرات متتالية حتى يستمع الحصان جيدًا إلى ما تخبره ويديره بسرعة. -
اطلب من الحصان الركض. أنت على استعداد أن تطلب منه أن يركض بسرعة. اجعل حصانك يتجول حول الدائرة في هرولة. عندما تكون جاهزًا ، قل "ga-LOP الصغير" بصوت قوي (ولكن ليس تهديدًا). الهدف هو أن يربط خيلك بالترتيب اللفظي بالترتيب الذي تستعد له ببطء لجعله يفعله: في النهاية ، سيكون الترتيب اللفظي وحده كافيا لركض الحصان.- عندما تعطي هذا الطلب ، سيكون عليك أيضًا إعطاء إشارات أخرى معا مع جسمك. لمزيد من التفاصيل حول هذه الإشارات ، انتقل إلى الخطوة التالية.
-
إشارة بالفرس مع الجزء السفلي من جسمك. بمجرد إعطاء الطلب "ga-LOP الصغير" ، اسحب جانب الحوض الموجود داخل الدائرة التي ترنح فيها للأمام والجانب الآخر باتجاه الخلف. عند القيام بذلك ، اضغط على الساق داخل الدائرة وتراجع الرجل الموجود في الخارج. من الناحية المثالية ، الحصان سوفت تفسير هذه الإشارات كترتيب لتسريع. انتقل إلى الخطوة التالية لمزيد من التفاصيل و معلومات عن الموقف لتبني عندما تتعلم بالفرس.- ومع ذلك ، عليك أن تدرك أنه إذا كان حصانك لا يلاحظ على ما يبدو الإشارات ، فسوف يتعين عليك مساعدة نفسك مع سوط أو أي طفل آخر لجذب انتباهه (لطيف). ومع ذلك ، ستحصل على نتائج أفضل إذا كان الحصان قد اعتاد بالفعل على هذه الملحقات ، وإلا فإنك تخاطر بالتشويش عليه.
-
كرر طلبك إذا كان الحصان يبدأ في الهرولة بشكل أسرع. إذا كان حصانك ، بعد إعطاء الأمر لأخذ الراك الصغير ، يحافظ على هرولة ثنائية الأشواط ولم يذهب إلى راكض ثلاثي الأشواط ، أعطه الترتيب (والإشارات) مرة أخرى. يجب الحصان تسريع. إذا لزم الأمر ، كرر هذا الطلب مرة أخرى. في نهاية لحظة ، سيتعين عليه الانتقال من الهرولة إلى الركض للتسارع.- عندما يكون حصانك راكضًا ، لا تنسى أن تهنئه بتهنئته بصوت عالٍ. يمكنك أيضا عناق لها خط العنق. بمرور الوقت ، سيقوم خيلك بربط طلباتك بتأثير الرعاية الذي تجلبه مكافآتك.
-
أعود إلى الخب عندما يتعب الحصان. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تصديق أن الحصان الصغير يمكن أن يتعب بسرعة عندما يكون في حالة ركض ، لأنه لم يطور بعد العضلات اللازمة. إيلاء اهتمام وثيق لحركات الحصان الخاص بك عندما يكون الراكض. بمجرد أن تشعر أن خيلك يبدأ في فقدان توازنه أو خطوته بسرعة كبيرة ، عد إلى الهرولة واستخدم فورًا نصف استعراض لاستعادة السيطرة على تحركاته. انتقل إلى الخطوة التالية لمزيد من التفاصيل والمعلومات حول نصف موكب.- اعلم أنه في البداية ، قد لا يكون الحصان قادرًا على القيام بأكثر من دائرة في الراكض. هذا أمر طبيعي: مع التدريب الكافي ، سوف الحصان musclera وتحسين.
- يمكن أن يكون راكب ذو خبرة مساعدة كبيرة في مشاهدتك.
-
كرر ترتيب بالفرس. اجعل دائرة الحصان حولك وكرر الخطوات أعلاه للحاق بالركب. كرر هذه الخطوات عدة مرات ، مع تجنب الإفراط في تعب الحصان. ستلاحظ أن خيلك سوف يستجيب بشكل أفضل لطلباتك بعد تمرين واحد فقط. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا تفقد القلب وامنحه الوقت.- استمر في التدريبات الصغيرة في وقت مبكر ، لذلك لا يتعب الحصان بسرعة أو يفقد الاهتمام. دورة تدريبية لمدة 20 دقيقة كافية خلال الشهر الأول.
-
تختلف التمارين في الأشهر التالية. عندما تقوم حقًا "بركوب" حصانك ، لا تقيد نفسك بالالتفاف في دوائر وتجعله يركض. للقيام بتمرين كامل ، والذي سيُستخدم أيضًا لأخذ الزبدة في مواقف أخرى ، قم بتغيير التمارين من وقت لآخر عندما تعتقد أن خيلك جاهز. فيما يلي بعض أفكار التمرين:- خذ راكضًا صغيرًا على دارة على شكل ثمانية حتى يتعلم خيلك أن يأخذ العلبة في انحناءات مختلفة.
- اصنعي دوائر صغيرة في زوايا منطقة التدريب الخاصة بك ، واحصل على حصانك من واحد إلى آخر في مكان قريب.
- انتقل من الهرولة إلى الفرس والعكس بالعكس على دارة تخيلتها.
- بعد شهر من التدريب ، جرب نصف العرض أثناء ركض صغير.
جزء 2 اتقان تقنية الفروسية الخاصة بك
-
ابدأ بموقف مفتوح ومستقيم. المهنيين يسعدني اعتماد هذا الموقف دون مشكلة. بالفرس الجيد يعتمد على جهود المتسابق مثل جهود الحصان. في حالة الركض المنخفض ، يجب وضع جسمك لتحرير كتفي الحصان ، مع السماح لك بإعطاء إشارات إلى الشريط والمضي قدمًا. خذ الموقف التالي الخب لإعدادك للذهاب في بالفرس.- الوقوف بشكل مستقيم.
- الجذع يصل.
- فتح الجذع الخاص بك عن طريق عقد كتفيك الى الوراء قليلا.
- مساعدة عضلات الوركين وتقاسم المنافع للحفاظ على التوازن. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون قادرًا على الركض دون أن تمسك بزمام الأمور أو الحلق للبقاء في حالة توازن.
-
الافراج عن أكتاف الحصان الخاص بك مع زمام. عندما تذهب إلى الراكض ، ابق على اتصال مع خيلك خلال الزمام ، ولكن افتح الزمام الداخلي ، مع إبقاء الزمام في يده. هذا سوف يساعد الحصان الخاص بك الحفاظ على التوازن في الأقطار. ومع ذلك ، اعلم أن الهدف هنا ليس تقديم الكثير من المساعدة للحصان ، بل يجب أن يتعلم أيضًا إدارة رصيده في حالة ركض. -
إعطاء إشارات مع جسمك للذهاب في بالفرس. كما هو موضح أعلاه ، يمكنك الإبلاغ عن ركض الحصان مع العديد من حركات الجسم. اتبع الخطوات الموضحة أدناه للإبلاغ عن وجود بالفرس الصغير:- اقلب جذعك وأكتافك (حافظي على الوركين مستقيميًا) بحيث يكون وضع الكتف في الخارج بعيدًا قليلاً عن الظهر الموجود في الداخل.
- التراجع عن ساقك الخارجي. عند القيام بذلك ، اضغط على الساق في الداخل وحرك الفخذ الداخلي برفق.
- استخدم العجلة الداخلية لبداية جيدة. سيؤدي هذا أيضًا إلى إطلاق الكتف الداخلي للحصان ، مما سيساعده على فهم ما تطلبه ، مع الحفاظ على تحركاته.
- ضغط ساقك لتسريع الحصان. لقد تعلمت بعض الخيول الركض عندما يصدر الفارس صفعة (ويتسارع عندما يضغط الفارس على لسانه) ، حتى تتمكن من البدء في صنع هذا الضجيج عند الضغط على ساقك.
- لا تنسى أن تهز ساقك وراء الشريط : هذا يعني بضعة سنتيمترات خلف مكان ساقك بشكل طبيعي. تجنب أيضًا وضع يديك للأمام. هذه الأخطاء يمكن أن تجعل الهرولة الحصان أو الضغط.
-
الجلوس في بالفرس. ميزة كبيرة من بالفرس هو أنها مريحة نسبيا. على عكس الهرولة ، فإن الهراوة الصغيرة تهتز أقل ، لدى المتسابق انطباع بأنه "عائم". ومع ذلك ، هو عليه ممكن تماما للجلوس لمدة قصيرة ، ثم اتبع الخطوات أدناه للجلوس بشكل صحيح:- امسك زمام الأمور دون أن تسحبها. كما هو الحال عند إعطاء الإشارة لأخذ العلبة ، يجب عليك زيادة التلامس مع العجلة الخارجية وتقليلها باستخدام العجلة الداخلية. إذا كنت تعتقد أنك تفقد السيطرة وتسحب زمام الأمور لإعادة التوازن ، فذلك لأنك تسير بسرعة كبيرة وعليك إبطاء حصانك.
- الحفاظ على التوازن مع الموقف على التوالي. لا تميل إلى الأمام أو جانبية. على الرغم من أنك تشعر بالعكس ، إلا أن توازن الحصان يعتمد إلى حد كبير على ما تفعله على ظهره. إذا فقدت التوازن وتميل إلى الأمام (وهو ما يحدث لكثير من المتسابقين المبتدئين) ، فسيواجه الحصان وقتًا عصيبًا في عدم القيام بالشيء نفسه.
- تجنب الاستيلاء على ساقيك. تماما مثل الهرولة ، أنت تميل غريزي إلى الرغبة في الاستيلاء على الحصان مع ساقيك. لكنها ستكون مربكة ، لأن هذه الإشارة تعني أنه يجب تسريعها. إذا لم تتمكن من المساعدة إلا في شد زمام الأمور أو إذا لم تتمكن من البقاء في السرج دون الضغط على ساقيك ، فبطيء حتى تشعر بالراحة.
-
الاستعداد لأداء نصف موكب. في الأساس ، أنت تطلب منه التوقف عملياً. يمكن تنفيذ النصف باري في جميع السرعات والإشارة هي نفسها بالنسبة لوقف تام. توفر هذه التقنية كلاً من قدمي ظهر الحصان إلى الأرض ، مما يمنحه القوة والتوازن اللازمين للعودة إلى المسار الصحيح أو استعادة السيطرة على تحركاته. لا يتعين عليك تشغيل استعراض نصف مسير للحاق بالركب ، ولكن القيام بذلك سيجعل الحصان يسهل عليك التعجيل. اتبع الخطوات أدناه لتشغيل نصف موكب:- حافظي على توازنك مع ساقيك من خلال الاستيقاظ وتحضير ظهرك للتوقف.
- أعد كوعك إلى الوراء وأمسك زمام الأمور بخفة ، كما لو كنت ذاهبًا إلى الهرولة.
- بمجرد أن تشعر أن رد فعل الحصان الخاص بك ، شد ساقيك ، حرر التوتر في الزمام واستأنف الركض. ستشعر وكأنك تطلب من حصانك الركض "على الفور" لفترة من الوقت.
جزء 3 من 3: تجنب الأخطاء الشائعة
-
لا تتأرجح كتفيك. في الغرب القديم ، غالبًا ما نرى رعاة البقر الراكضين على مسافة ، وكلهم يتمايلون على إيقاع خيولهم. ومع ذلك ، إذا كانت الوركين تتمايل ، يجب ألا يتأرجح جذعك وأكتافك أو يرافق حركة الحصان. هذا يمكن أن يجعلك تفقد التوازن بينك وبين خيلك ، مما يجعل الجلوس بالفرس صعبًا. -
إبقاء الكعب أسفل. بسرعات أكبر ، غالبًا ما تكون هذه مشكلة للفرسان المبتدئين. يجب أن تبقى قدميك في الركائز حتى يستقر وزن جسمك على لب أصابع القدم. أصابع قدميك منحدرة بعض الشيء وكعوبك متجهة لأسفل.يتيح لك هذا الوضع الحفاظ على التوازن وتجنب الميل إلى الأمام أو الاستيلاء على ساقيك.- إذا كنت تواجه مشكلة في وضع قدميك بهذه الطريقة ، فقد تكون ركابك قصيرة للغاية. يجب أن تكون الركائب الكلاسيكية في ذروة كاحليك. يجب أن تكون الركائب الغربية قصيرة بما يكفي لثني ركبتك قليلاً.
-
الحفاظ على السيطرة على حركة يديك. ليس من السهل عدم تحريك يديك عندما يكون الحصان يمشي أو يركض. ومع ذلك ، إذا قمت بتحريك يديك أكثر من اللازم ، فإنك تخاطر بسحب الزمام ، الأمر الذي سيشوش الحصان. الحد من حركات يديك للحركات الطبيعية للحصان. سوف تحصل هناك بسهولة أكبر مع القليل من الخبرة.- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للحفاظ على يديك في مكانها ، يمكنك لف برفق القليل حول أصابعك الصغيرة. سوف يساعدك التجاذب الطفيف للرجل في الحفاظ على يديك في مكانها ومتابعة الحركة الطبيعية للحصان.
-
تجنب يتأرجح ساقيك. سوف تتبع الوركين بشكل طبيعي حركة خطوات الحصان. إذا لم تكن حريصًا ، فستسبب هذه الحركة أيضًا ساقيك. إنها ليست فكرة جيدة: الكثير من الحركة في الساقين سوف تربك خيلك. احتفظ بساقيك في المكان المناسب (خلف الشريط) للحفاظ على السيطرة والحصول على استجابة جيدة من الحصان.- يمكنك القيام بذلك بسهولة أكبر عن طريق إبقاء الكعب في الركائز (انظر أعلاه). لذلك سوف تحصل ساقك بشكل طبيعي في الموضع الصحيح.
-
لا تعارض وضع الجنين. عندما تميل إلى الأمام ، وأحيانًا للوقوف مع بدة ، قرن ، قرحة أو مقاليد ، نتخذ وضعا سيئا ، ودعا "الجنين". بالإضافة إلى ذلك ، نقوم بتوتير أرجلنا للحفاظ على التوازن ، ونضع أصابع القدمين في أعقابك. إنه موقف عصبي تم تبنيه على أمل الحفاظ على التوازن وتجنب السقوط. في الواقع ، هذا الموقف يسبب عكس ذلك تمامًا: إنه يوازن الحصان ويشجعه على الإسراع.- ضبط النفس الجيد هو المهم لتجنب هذا الموقف ركوب. إذا كنت خائفًا ، أبطئ ، ارخي ساقيك ورجع إلى الخلف. حتى لو كنت تشعر بأنك تميل إلى الخلف كثيرًا ، فمن المحتمل أنك تقف في وضع مستقيم تمامًا (الوضع المثالي لفرس صغير). قبل كل شيء ، لا تتراجع وتعلق بالحصان: سيؤدي ذلك إلى ظهور التأثير المعاكس تمامًا.
-
لا ترهل. ليس من الجيد أبدًا التوفيق عن طريق تقريب الكتفين وثني ظهرك على ظهور الخيل. لكنها سيئة للغاية في الفرس. حافظ دائمًا على كتفيك مستقيمة ومحاذاة مع الوركين. يمنحك هذا الموقف توازنًا أفضل وستتجنب جعل خيلك يسير بشكل أسرع (انظر أعلاه).- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للحفاظ على هذا الموقف ، فنزلق محصولاً على طول ظهرك وفي مخبأ كل مرفق عند الركوب. سيمنعك ذلك من التباطؤ للأمام ويساعد على إبقاء ذراعيك في الموضع الصحيح.
-
عقد القيمة المطلقة الخاصة بك. تعتبر مناطق البطن ضرورية للركض ، لأنه عند الركوب (خاصة بسرعة أعلى) ، ستستخدم هذه العضلات بشكل أساسي. حتى إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح (الكتفين المستقيمين ، الكعب لأسفل ، الموقف الصحيح) ، إذا قمت بتحرير القيمة المطلقة ، فستفقد رصيدك. الحفاظ على رصيدك عن طريق الضغط على القيمة المطلقة الخاصة بك ، وسوف تساعد الحصان يأخذ بالفرس القليل متوازن. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تثبيتك بشكل مريح ، مما يسهل تعلم تقنية جديدة.- إذا كنت تعتقد أن عضلات البطن ليست عضلات كافية ، فيمكنك العمل عليها من خلال عمل اللوح الخشبي أثناء وقت فراغك. ضع نفسك كما لو كنت تريد أن تضخ ، ولكن ضع وزنك على المرفقين وتمدد ذراعيك. شغل المنصب لأطول فترة ممكنة. الراحة لبضع ثوان وكرر ثلاث مرات. إذا كنت تقوم بهذا التمرين كل يوم ، فسيكون من الأسهل بكثير تحقيق التوازن بين ظهور الخيل.