المحتوى
في هذه المقالة: الكبح مع القدمجعل powerlideTry التقنيات المتقدمةالمراجع
لقد رأينا جميعًا أشخاصًا يطيرون في الشوارع وهم يجلسون على لوحهم الطويل. ربما تكون قد جربت نفسك في وقت أو آخر ، لم لا؟ يمكن أن توفر لك السرعة والأدرينالين ، بالإضافة إلى الريح النابضة في شعرك ، تجربة غير عادية ، بغض النظر عن عمرك. لكن أحد أصعب الأشياء هو تعلم كيفية التوقف. سيستغرق هذا الأمر بعض الوقت ، لكن مع التدريب الكافي ، ستهيمن على التلال وتصل إلى أقصى سرعة.
مراحل
طريقة 1 من 3: الكبح بالقدم
-
تعرف متى تضغط بقدمك. يجب استخدام الفرامل مع القدم فقط بسرعات منخفضة. إذا اصطدمت بأحد المنحدرات بأقصى سرعة وكنت تستعد للانعطاف ، فإن آخر ما تريد فعله هو ترك قدمك تتدلى من اللوحة. احتفظ بهذه التقنية للحركات البطيئة على مستوى الأرض وبسرعات منخفضة.- تأكد من ارتداء الأحذية المناسبة عند الكبح مع قدمك. حتى لو كان من الممكن تقنيًا أن تضغط على قدمك أثناء ارتداء أحذية رقيقة أو زحافات ، فليس من المستحسن. تتضمن فرامل القدم تحريك قدمك على الأرض للتوقف. لا تجعل فرصة لتدمير حذائك وإيذاء نفسك!
-
ضع وزنك على القدم الأمامية. لتبدأ الفرامل ، اقضي معظم وزنك (بين 60 و 70٪) على القدم الأمامية. سواء كان لديك قدمك اليمنى أو اليسرى إلى الأمام لا يغير شيئا. استخدم القدم الذي وضعت عادة إلى الأمام.- حتى لو كان من الممكن الفرامل بالقدم بينما تتكئ على القدم الخلفية ، فهذا غير مستحسن. نظرًا لأن اللوحات الطويلة تستخدم عمومًا في النزول على المنحدرات ، فيمكنك توزيع وزنك بشكل غير متساو عن طريق الميل للخلف من المستوى الذي تتحرك فيه. هذا يعني أن قدمك الخلفية ربما تكون غير مستقرة أكثر من قدمك الأمامية.
-
ارفع قدمك الخلفية واتركها تنزلق على الأرض على طول longboard. ابدأ في ترك جر ظهرك على الأرض. لا تتكئ على القدم الخلفية لأنك ستخرج من اللوحة (ربما حتى بسرعة عالية). ضع أقل قدر ممكن من الوزن في الساق للسماح للسحب بالقدم على الأرض.- تأكد من أن الأحذية التي ترتديها بها نعال واسعة بما يكفي لسحبها على الأرض. يجب تجنب أي نوع من الضرر أو مشاكل في حذائك. هذه التقنية يمكن أن تنتج بسهولة خدوش على الجلد أو كسر حذائك.
-
ممارسة الضغط على الأرض حتى تتوقف. بينما تدع قدمك تسحب ، اضغط برفق على الأرض وابدأ ببطء في تحريك وزنك للأمام. تذكر أنه كلما زاد الضغط الذي تمارسه ، كلما توقفت بشكل أسرع. استخدم الحس السليم ، مع مراعاة سرعتك والمسافة والزاوية التي تتحرك بها.- انتبه لنوع التربة التي تتحرك فيها. يتغير الاحتكاك تبعًا لنوع التربة التي أنت عليها ، مثل القطران أو الخرسانة. على سبيل المثال ، القطران أكثر مقاومة للانزلاق من الخرسانة ، ولكن الطرق الخرسانية أكثر دواما.
طريقة 2 من 3
-
الاستعداد للانزلاق. ستبدأ الانزلاق القوي عن طريق الدوران أو "الحفر" على جانب واحد من الطريق. يعد هذا المنعطف جزءًا لا يتجزأ من الانحدار القوي ، لأنه يتكون من قلب اللوحة بزاوية 90 درجة لوضعها عموديًا على الطريق ، مما يؤدي إلى انزلاقها وتوقفها. يعتمد الجانب الذي تنزلق عليه تمامًا على كيفية استخدامك للوحة. انزلق على الجانب الذي تشير إليه أصابع قدميك لتحقيق واحد من أكثر عمليات الانحدار قوة.- انتبه لحركة المرور القادمة من الأمام والخلف. لا ترغب في محاولة التزحلق والتوقف مع ظهور السيارات في جميع الاتجاهات ، لأن منحدر التسلل هو من الصعب وضعه في مكانه قبل إتقانه بشكل مثالي.
-
حرك وزنك على الكعب وعلى مقدمة اللوحة. بعد إعداد نفسك للانزلاق القوي ، حرك وزنك على الكعب. هذا يعني أنك سوف تميل أكثر على الظهر أكثر من الجبهة للسماح لوزن الجسم بإملاء لوح التزلج. بالإضافة إلى ذلك ، احمل معظم وزنك (بين 60 و 70٪) على القدم الأمامية. سيساعدك هذا عندما تريد الدوران والانزلاق تمامًا.- كلما زاد وزنك على القدم الخلفية ، زاد صعوبة الانزلاق. حتى لو كان من الطبيعي أن تضع بعض الأوزان على ظهر اللوحة لضمان استقرار أفضل ، إلا أنه يمنعك بالفعل من الانزلاق بشكل صحيح.
-
اقلب الوركين والكتفين في الاتجاه الذي تنزلق به. بمجرد تحريك وزنك بشكل صحيح ، قم بتدوير الوركين والكتفين في الاتجاه الذي تنزلق فيه. إذا كنت تحمل وزنك على كعبك وفي اتجاه مقدمة اللوحة ، استخدم قدمك الأمامية كمحور. ستكون هذه بداية انزلاق عمودي.- كن حذرًا جدًا من الأشياء التي قد تكون على الأرض عند القيام بهذه الخطوة. قد تؤدي قطعة صغيرة من الحصى أو الحجر أو الخشب أو الزجاج إلى إفساد الانزلاق ، وتجعلك تسقط وتسبب خدوشًا سيئة.
- تحديد مدى السرعة التي تريدها تدور على أساس سرعتك. إذا تحولت بسرعة كبيرة ، فستحصل على 180 درجة دون فقد أي سرعة. بدوره ببطء للتوقف تماما.
-
إعطاء ركلة مع القدم الخلفية. بينما تقوم بالتدوير باستخدام قدمك الأمامية ، قم بإلقاء رعشة بقدمك الخلفية في اتجاه التزلج. سيتيح لك ذلك تشغيل 180 درجة وإنهاء التزلج. إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، فستكون قد قلبت لوحتك إلى جانب الطريق أو الطريق. الاستعداد للانزلاق مسافة قصيرة.- من المهم أن تتذكر الاستمرار في التراجع أثناء التزلج. إذا كنت تميل إلى الأمام ، فإنك تواجه خطر إيقاف اللوحة فجأة. عند السرعات العالية ، قد يكون ذلك مشكلة وقد تتعرض لخطر الإصابة.
- استمر في الدوران أثناء التزلج بأكمله. إذا انحرفت تمامًا إلى الجانب (عموديًا على الطريق) لفترة طويلة ، فسوف تشوه عجلات اللوحة الطويلة وستنتهي بجوانب مسطحة. استمر في الدوران بحيث تتراكم العجلات بالتساوي أثناء الانزلاق.
-
اتكأ بينما تكمل الزلق. بمجرد أن تصل إلى 180 درجة وتستمر في الحركة ، اتجه إلى الأمام وانتشر وزنك على السبورة. سيمنعك ذلك من التراجع بعد الانزلاق ، وسيسمح لك بانتقال أكثر سلاسة بينما يمنحك سرعة أقل. إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، فسوف يساعدك الانزلاق القوي في التباطؤ بدرجة كافية للتوقف عند قدمك.
طريقة 3 من 3: جرب التقنيات المتقدمة
-
جعل زلق في أصابع الجانب البندول. إن زلق "البندول" هو ترك يدك تنزلق في قفاز واقٍ على الأرض أثناء قيامك بالانزلاق. هذا يعني أنه يجب عليك الاقتراب من الأرض. حفر على الجانب ، القرفصاء أسفل ووضع كل وزنك على القدم الأمامية. ضع يدك القفازية على الجانب الذي تتحرك فيه بعيدًا وقم بجولة قوية. استخدم قدمك الخلفية للركل والانزلاق والإبطاء. أعد قدمك لمواصلة التدحرج على السبورة أثناء سحب يدك من الأرض.- لا تضع يدك القفازية بعيدًا جدًا أو قريبًا جدًا من جسمك ، لأنك تتعرض لخطر عدم القدرة على تأرجح البندول والسقوط تمامًا عن اللوحة ، وفقدان الرصيد للخلف.
- تتطلب هذه المناورة الكثير من الممارسات والسقوط ، لا تقلق إذا لم تحصل عليها بشكل صحيح في المرة الأولى. المثابرة حتى تتمكن من القيام بذلك بسهولة عن طريق إضافة طريقتك الخاصة لهذه العملية.
- حاول ألا تعتمد كثيرا على يدك. يدك موجودة لمساعدتك على الحفاظ على التوازن والتأكد من قيامك بمناورة ساقيك بشكل صحيح للحصول على أفضل انزلاق ممكن.
-
جعل زلق في كعب الجانب البندول. ابدأ بوضع قدميك بشكل عمودي على السبورة. حفر على جانب واحد من الطريق. بينما ترتدي قفازًا بيد واحدة ، اجلس القرفص لأسفل وحرك يدك على الأرض. ركلة كما هو الحال بالنسبة للانزلاق في حين يميل على الكعب الخاص بك. يجب توزيع وزنك بالتساوي من الأمام إلى الخلف. تدور 180 درجة واستمر في طريقك. إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، فستفقد الكثير من السرعة ، لكنك ستستمر في المضي قدمًا.- يمكنك الحصول على لوحك بيدك المجانية للمساعدة في الحفاظ على التوازن. ومع ذلك ، لا تغلق بين الساقين. أمسكها بالقرب من قدمك الخلفية بدلاً من ذلك لتجنب التدخل في المناورة.
-
خذ زلق 360 درجة. يمكنك إبطاء سرعتك بشكل كبير عن طريق الانزلاق في نفس الوقت. هذا يعني أنك سوف تجعل اثنين من powerlides واحد تلو الآخر. لتبدأ ، حفر على جانب واحد من الطريق. استرخِ أثناء الضغط على وزنك على القدم الأمامية للتدوير قبل قلب الكتفين والوركين. استرجع لحد الانحدار قبل نقل وزنك عن طريق الميل إلى الأمام مرة أخرى. افعل الشيء نفسه مرة أخرى عن طريق إعادة وزنك إلى الأمام وفصل الوركين بالطريقة نفسها كما كان من قبل.- ليس من الضروري استخدام يديك على الأرض أثناء هذه المناورة ، لأنك ستحتاج إليها في الهواء للعثور على رصيدك.