المحتوى
- مراحل
- الطريقة الأولى
- طريقة 2 من 3: ضرب الكرة
- طريقة 3 من 3: جرب التقنيات المتقدمة
- طريقة 4 من 4: تمرين
هل تريد ضرب كرة القدم دون الشعور بالخزي؟ والأفضل من ذلك ، هل ترغب في تحسين أسلوبك إلى حد التمكن من الانتقال إلى أحد نجوم كرة القدم مثل ميسي أو بيليه أو روبرتو كارلوس؟ اعلم أن هناك طرقًا مختلفة لضرب الكرة وأن كل أسلوب يتبع قواعده الخاصة. ابدأ بالأساسيات ، ثم انتقل إلى تقنيات أكثر تقدمًا.
مراحل
الطريقة الأولى
-
قفل الكاحل الخاص بك. قفل الكاحل الخاص بك للتأكد من قدمك متوترة ولا يزال تماما عندما تضرب.يجب أن تتحكم القدم في كيفية تحرك الكرة. لتمرير مع داخل القدم ، يجب أن تشير أصابع القدم لأعلى لقفل الكاحل. لإضراب ، يجب أن نشير إلى أسفل.- قفل الكاحل هو الطريقة الوحيدة لعدم دوران الكرة على نفسها. إذا لم تكن قدمك مشدودة ، فستكون الطلقة ناعمة وسوف تدور الكرة على نفسها.
-
قم بتمرير مع الحذاء من الداخل. لا تذهب مع أصابع قدميك. يقوم لاعبو كرة القدم بتمريرة من داخل القدم لأنها توفر سطحًا مدهشًا أوسع وتسمح بتصوير أكثر دقة.- عيب هذه التقنية هو أنها لا تسمح بالكتابة القوية. ومع ذلك ، هذه هي أفضل طريقة لإجراء تمريرة دقيقة.
-
ضع ساق الدعم الخاص بك. ضع ساق الدعم الخاصة بك (الساق التي لم تضرب) بحيث يكون الجزء الداخلي من حذائك يواجه الكرة. تذكر أن هذه الساق تشير إلى مكان هبوط الكرة. إذا كنت تتطلع إلى إرسال الكرة للأمام مباشرة ، فأشر قدمك اليمنى أمامك. -
جعل تمريرة على الأرض. مرافقة الكرة مع قدمك. بالنسبة إلى التمريرات القصيرة أو التمريرات المنخفضة ، اتبع ببساطة حركة الكرة على بعد بضع بوصات. لا تقلع قدمك كثيرًا عن الأرض.- انظر كيف تتحول الكرة على نفسها. التمريرة من داخل القدم تحول الكرة على نفسها. إذا تحول إلى الخارج ، فأنت بحاجة إلى قفل الكاحل. من المحتمل أيضًا ألا تكون قدمك (الضربة الواضحة) في الاتجاه الصحيح.
-
جعل تمريرة في الهواء. اتكئ وضرب أثناء رفع البالون. هذه المرة ، قم بتمديد القدم بالكامل ومرافقة الكرة بحيث يتم العثور على قدمك بضعة سنتيمترات فوق سطح الأرض. تأكد من أن قدمك قريبة بما فيه الكفاية من الأرض (أقرب من تمريرة دافقة) عند اصطدام الكرة.- مرة أخرى ، انظر كيف تتحول الكرة إلى نفسها. أما بالنسبة لتمرير على مستوى الأرض ، فإن التمريرة في الهواء تحول البالون إلى نفسه. إذا انتهى الأمر ، فقم بقفل الكاحل وراقب قدمك.
طريقة 2 من 3: ضرب الكرة
-
التراجع بضع خطوات. هل سبق لك أن رأيت لاعبي كرة القدم يصطدمون بركلة أو ضربة جزاء؟ يتم وضعهم على بعد خطوات قليلة من الكرة. لا تحتاج إلى أن تضع نفسك على بعد 4.5 أمتار لتضع طاقتك. في الواقع ، ربما يمنعك سباق 4.5 م من النجاح. -
قفل الكاحل الخاص بك. ستبقى قدمك مستقرة ولن تتحرك عندما تضغط. يجب أن تتحكم القدم في كيفية تحرك الكرة ، لكن الكرة ليست هي التي تحرك القدم. إذا كنت تحاول أن تضرب الكرة دون أن تضغط على نفسها ، فإن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي قفل الكاحل. إذا لم تكن قدمك مشدودة ، فستكون الطلقة ناعمة وسوف تدور الكرة على نفسها. -
ضرب باستخدام الجزء العلوي من قدمك. ضرب باستخدام الجزء العلوي من قدمك حيث توجد الأربطة. لا تستخدم أصابع قدميك أبدًا لأن هذا يمنعك من التحكم في مسار البالون. الدقة هي أهم شيء تحتاج إلى ضربه. -
ضع ساق الدعم الخاص بك. ساقك الداعمة هي الساق التي لا تُستخدم للضرب وهي بجانب الكرة. يجب أن يتحول إلى المكان الذي تهدف إليه. يجب عليك أيضًا ثني القدم في اتصال مع الكرة وضرب أصابع قدميك إلى الأرض. هناك بقعة ناعمة على قدمك ، في منتصف الطريق فوق الأربطة الخاصة بك ، والتي يجب عليك استخدامها للسيطرة باستمرار على الكرة.- لا تضغط بشدة وتذكر أن تبقي عينيك على الكرة طوال الوقت.
-
مرافقة الكرة مع قدمك. تأكد من أن أصابع قدميك تشير إلى الأرض. قوة كتاباتك ستقلع قدميك عن الأرض. أعد قدمك إلى الوراء قبل السحب لتوليد القوة. سوف تكون اللقطة أسرع وأكثر قوة.- لإرسال الكرة بعيدا ، والقفز نحو نهاية طلقة الخاص بك. سيكون فقط أكثر قوة.
-
تعرف كيف يؤثر ميل جسمك على ضغط المفاتيح. تذكر أنه كلما زاد تميلك للضرب ، كلما ارتفعت الكرة. إذا كان جسمك مستقيمًا (مستقيمًا) عند الضرب ، فستذهب الكرة إلى الأرض أو في منتصف الطريق.- إذا تم تنفيذ هذه التقنية بشكل جيد ، فلن تعمل الكرة بنفسها عندما تضربها (مثل كرة البيسبول). إذا تحولت إلى الخارج ، فربما لم تطأ قدمك بالاتجاه الصحيح أو لم تقم بإغلاق الكاحل.
-
الأرض على الساق اطلاق النار. يجب عليك القفز والقفز للأمام أثناء ضرب الكرة. حافظ على رأسك لأسفل. يجب أن تكون ركبتك أعلى البالون ويجب أن تكون الوركين في الاتجاه الذي تريد إرساله.- هذه التقنية تسمح لك بإرسال المزيد من القوة وراء الكرة.
طريقة 3 من 3: جرب التقنيات المتقدمة
-
جرب النار ملفوف. للحصول على لقطة ملفوفة ، يجب أن تضرب بداخل قدمك بشكل طفيف. يجب أن تكون قدمك عند 45 درجة عندما ترافق الكرة. -
اضرب بالخارج من القدم. ضرب الكرة مع خارج قدمك. تستمر ساقك ، وفي هذه المرة تكون قدمك 45 درجة على الجانب الآخر (على عكس اللقطة الملفوفة) عندما ترافق الكرة. -
نفض الغبار. لنفض الغبار ، يجب أن تضغط على القدم أسفل الكرة ، ولكن دون مرافقته. استخدم طرف حذائك ، ولكن ليس أصابع قدميك.
طريقة 4 من 4: تمرين
-
ضرب الكرة في وضع الجلوس. ضرب بلطف الكرة في يديك مع الجزء العلوي من قدمك. قفل كاحلك. عندما تلمس قدمك الكرة ، يجب أن تكون في أربطة حذائك (أو حيث يجب أن تكون الأربطة الخاصة بك إذا كنت ترتدي أحذية مشذبة). يجب أن ترفع الكرة بضع بوصات وأن تدور قليلاً أو لا.- ابدأ بالقدم المهيمنة ثم انتقل إلى الأخرى. يمكن للاعبي كرة القدم المحترفين أن ينالوا أقدامهم المهيمنة مثل أقدامهم غير المهيمنة.
-
ممارسة أثناء الوقوف. الآن بعد أن مارست كتابتك أثناء الجلوس ، فقد حان الوقت لممارسة التمارين أثناء الوقوف. مرة أخرى ، يجب أن ترفع الكرة بضع بوصات فقط وتؤدي إلى الحد الأدنى من الدوران.- الحصول على ما يصل والقيام بنفس التمرين. إسقاط الكرة فوق قدمك وضربها بلطف. هذا يتعلق بالعمل على إحساسك بالتنسيق.
- مرة أخرى ، يجب أن تدور الكرة قليلاً أو لا تطلق نفسها على الإطلاق.