المحتوى
في هذه المقالة: حدد ما يجب أن تقولهالعثور على Find Find8 المراجع
اصنعها الخروج كشخص المتحولين جنسيا هي تجربة مختلفة للجميع. بمرور الوقت ، ستجد الصبر والثقة للبدء. تأكد من أن تكشف عن خطورتك أمام أشخاص تثق بهم. قد يكون لدى أصدقائك وعائلتك أسئلة ، ولا تفهم ما يعنيه حقًا أن تكون متحولًا جنسيًا. ساعدهم على الفهم بشكل أفضل عن طريق إعلامهم وإعدادك لشرح معنى هويتك بالنسبة لك. من الطبيعي أن العملية ليست سهلة ، ولكن بوجود المزيد من الأشخاص الذين يدعمونك ، سوف تشعر أنك أقوى.
مراحل
جزء 1 تحديد ما يجب قوله
-
تعرف جمهورك فكر في الأشخاص من حولك ومن تثق بهم. قد يكون لديك أصدقاء أو أقارب أكثر تفهماً وحبًا من الآخرين. حدد كلاً من الأشخاص الذين ربما يدعمونك والأشخاص الذين قد لا يدعمونك.- إذا كنت قاصرًا ، فافعل ذلك الخروج قد يكون الأمر أكثر صعوبة لأن والديك لا يزالان مسؤولين قانونًا عنك. إذا كنت قلقًا من أن والديك لن يقبلوك ، ففكر في التحدث مع صديق أو أحد أفراد أسرته الذين تثق بهم أولاً. قد يكون من الأفضل إذا كان لديك شخص في صفك قبل مناقشة الموضوع مع والديك.
- ركّز أولاً على الكشف عن سرّك لأصدقائك وعائلتك المقربين.
- لا شيء يفرض عليك قول الحقيقة للجميع في نفس الوقت. كن إستراتيجيا وأخبرهم أولاً من سيدعمك.
-
أبلغ عن نفسك وقم بالبحث. كن على دراية بالقضايا المتعلقة بالأشخاص المتحولين جنسياً. افهم الأسئلة التي قد تطرحها على أصدقائك وعائلتك والآخرين حول الهوية الجنسية. من خلال معرفة أفضل ، سوف تظهر النضج والتفكير وأنت تجعل بنفسك الخروج .- ابحث عن كتب أو مقالات ، عبر الإنترنت أو في مجتمعك. قد تكون هناك مراكز مجتمعية للمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية ومديري الشباب في مدينتك يمكنها تزويدك بمعلومات وكتيبات مفيدة.
- تعلم الطرق المختلفة التي يمكن لأصدقائك وعائلتك دعمك بها على مواقع المجتمع.
- افهم حقوقك المتساوية كشخص متحول جنسيًا عن طريق الرجوع إلى موقع National Transgender Association على الويب.
- احصل على الدعم من مجموعة من الشباب المثليين ، حيث يمكنك مشاركة مخاوفك بشأنك الخروج.
-
فكر في البدء في كتابة خطاب. ضع أفكارك على الورق للعثور على الكلمات المناسبة والتركيز على ما تريد قوله. بغض النظر عمن يتم توجيه الرسالة إلى ، تكون مهذب وإعطاء المحاور المساحة اللازمة لاستيعاب المعلومات.- يمكن أن تساعدك كتابة خطاب على التركيز على ما لديك لتقوله دون مقاطعة.
- استخدام خطاب لجعل الخاص بك الخروج سيتيح لك مراجعة ملاحظاتك حتى تشعر بالرضا عما كتبته. على سبيل المثال ، دعنا نقول أنك في بعض الأحيان تعرب عن غضبك لجرحك في الماضي ولشعورك بالحب. ستكون قادرًا على اختيار إعادة النظر في ملاحظاتك للتركيز على القوة والثقة التي تشعر بها اليوم ، كونك الشخص الذي أنت عليه.
- في بعض الأحيان تقلل الرسالة من ضغط المحادثة وجهًا لوجه وقد تكون مفيدة إذا كان الشخص الذي تكشف أنك تعيش بعيدًا عن المنزل. على سبيل المثال ، يمكنك الكتابة ، "أعلم أن الوقت قد مضى منذ أن رأينا بعضنا البعض. آمل أن أراك مجددًا قريبًا ، حتى أتمكن من شرح ما جربته بتفصيل أكبر. لقد بحثت عن هويتي لسنوات عديدة. أود ، في المستقبل ، أن أكون قادرًا على التحدث بصراحة حول ما أواجهه ".
- تذكر أن تكون هذه الرسالة في متناول يديك في اليوم الذي ترى فيه هذا الشخص مرة أخرى وتطرق الموضوع.
-
كرر ما تريد أن تقوله. يمكنك تكرار ما تقوله ، تمامًا كما يمكنك تكرار خطاب أو عرض تقديمي. هذا سيساعدك في العثور على النغمة المناسبة والكلمات التي يجب استخدامها. قد يساعدك ذلك على الشعور براحة أكبر عندما تقول "أنا متحول جنسيًا".- للتكرار ، ضع نفسك في غرفة أو في مكان معزول.
- تذكر أن تكرر إلى شخص تثق به والذي قمت به بالفعل الخروج.
- لا تتعجل ولا تحاول أن تقوله مرة واحدة. خذ وقتك ودع محاوريك يستوعبون كل كلمة من ملاحظاتك.
جزء 2 عمل صوت الخروج
-
تحديد الوقت المناسب والمكان المناسب. اسأل نفسك من وماذا ومتى. تأكد من الأشخاص الذين ستكشف لهم سرك وتأكد من أنك تثق بهم. اختيار مكان محايد ومطمئن. اختر مساحة خاصة ، حيث لن يتم سماع المحادثة من قبل أشخاص تعرفهم.- اختر وقتًا لن تكون في عجلة من أمرك وحيث لن تتم مقاطعتك للذهاب إلى أنشطة أو أحداث أو التزامات أخرى. تأكد من أن لديك متسع من الوقت للتحدث.
- تجنب إجراء هذه المحادثة في المدرسة أو في العمل. تجنب الأماكن التي يوجد بها أشخاص تعرفهم ولا تثق بهم.
-
كن متأكدا من نفسك وابق على نفسك. تأكد من تريد هل لديك الخروج ولا تشعر بالالتزام.تذكر أن هذه هي حياتك والأمر متروك لك لتقرر كيف ستفعل ذلك الخروج. كن واثقا من نفسك وكن صادقا وأنت تشارك خبرات الحوادث. فهم هويتك الخاصة كشخص المتحولين جنسيا.- الأمر متعلق بحياتك والأمر متروك لك لتقرر كيف تريد القيام به الخروج. فقط كن نفسك وشارك الخبرات التي لديك كشخص المتحولين جنسيا. على سبيل المثال ، يمكنك التحدث عن الصعوبات التي واجهتها ، مثل الشعور بالاستبعاد من قبل أقرانك. إذا كان قبول الحادث الخاص بك قد كان بمثابة ارتياح ، فيمكنك أيضًا مشاركة هذا الجانب.
- كن حذرًا في الطريقة التي تصف بها وتشاركها في حوادث المرور.
- عندما تتحدث عن نفسك كشخص متحول جنسيًا ، تحدث بثقة. كن مستعدًا لتكون مرنًا وسريع الاستجابة لما سيقوله الآخرون. على سبيل المثال ، يمكنك القول ، "أفترض هويتي كشخص متحولي الجنس. أعلم أنك قد تكون لديك أسئلة أو لا أعرف ماذا أقول. ليست مشكلة. أنا مستعد للاستماع.
-
كن صبورا. عملية الخاص بك الخروج هذا لن يحدث بين عشية وضحاها ، وسوف تتطور كما أنت وأحبائك فهم أفضل ما يعنيه أن يكون الشخص المتحولين جنسيا. اعلم أنه كلما تقدمت في العمر ، وحضرت مدارس مختلفة ، وحصلت على وظائف مختلفة ، وتفاعلت مع أشخاص جدد ، سيتعين عليك القيام بذلك باستمرار الخروجطوال حياتك. التحلي بالصبر طوال العملية.- على الرغم من أن هذا قد يكون تحديًا في البداية ، إلا أن الصدق مع نفسك والآخرين بشأن من تكون مجزيًا للغاية وسوف يساعدك على الشعور بالراحة ، شيئًا فشيئًا.
- اقبل حقيقة أن الآخرين قد لا يفهمون العملية بنفس الطريقة. التحلي بالصبر مع الأشخاص الذين قد يرغبون في مساعدتك ، ولكن لا تعرف ما الذي تمر به. على سبيل المثال ، إذا قال شخص ما "لا تبدو مثل الشخص المتحول جنسياً" ، فكن صبورًا واستكشف ما تعنيه هذه الحوادث بدلاً من محاولة إصلاحها.
- ركز على الحفاظ على الهدوء والتركيز والاسترخاء. ابحث عن طرق للمساعدة في تخفيف التوتر ، بطريقة صحية ، قبل القيام به الخروج.
-
الجلوس والتحدث عن الخاص بك الخروج. تعلم أن تكون مفتوحة ومباشرة ، بمحبة ، مع أصدقائك وعائلتك. امنحهم الوقت للرد وطرح الأسئلة. يمكن أن يصابوا بالصدمة أو يدعمونك أو يصابون بالإحباط. في أي حال ، كن هادئًا ومحترمًا. أخبرهم عن رحلتك ورغبتك في الانتقال أو التعرف على الشخص المتحول جنسياً.- كن مستعدًا للإجابة على أسئلتهم ، سواء كانت ضئيلة أو مزعجة. إذا لم تكن متأكدًا من الإجابة ، فامنح أحبائك الموارد أو مواد القراءة التي قد تساعدهم.
- امنحهم الوقت للرد وفهم أن رد فعلهم الأولي قد لا يكون ما سيشعرون به لاحقًا. في بعض الأحيان قد تؤثر الصدمة أو الارتباك على طريقة تفاعل الشخص.
- اعلم أن بعض الأشخاص قد يكونون جاهلين في رد فعلهم ، أو يكونوا قلقين بشأن سلامتك ، أو حتى محاولة تغيير رأيك. قل لهم أن لديك الخروج هي عملية جادة وفكرت في كل هذه النقاط.
- ساعد في محاربة الصور النمطية والأساطير. على سبيل المثال ، إذا قيل لك "سوف تصبح ممثل بلباس امرأة ؟ يمكنك الإجابة بمعلومات حول المعنى الحقيقي للمصطلح المتحولين جنسيا.
-
إذا كانت المحادثة لا تسير على ما يرام ، فوقفها. في بعض الحالات ، محادثة الخاص بك الخروج قد لا يكون كما كنت تأمل. إذا كان لديك انطباع بأن الأشخاص الذين تكشف سرهم لا يريدون دعمهم أو خبثهم ، يمكنك إنهاء المحادثة بأدب الآن.- حاول أن تقول شيئًا مثل "أنا أحب الاستماع إليك ، ولكن هذا كل ما أريد مشاركته معك الآن. ربما يمكن أن نتحدث عن ذلك مرة أخرى في المستقبل؟ أو يمكنك أيضًا قول شيء مثل "أود التحدث أكثر حول كل هذا ، لكن يجب أن أذهب. دعنا نعود إلى هذه المحادثة في المرة القادمة. "
-
وزن إيجابيات وسلبيات أ الخروج على الشبكات الاجتماعية. سوف يعتمد إلى حد كبير على جمهورك. لديك يمكن قراءتها من قبل الناس الذين قد لا يقبل بك الخروج. ومع ذلك ، قد تتفاجأ من كل الدعم الذي ستحصل عليه! كثير من الناس لديهم "دوائر" مختلفة من المعرفة على حسابات الشبكات الاجتماعية المختلفة. يمكن أن يكون لديك عدد مشتركين في حساب واحد أكثر من حساب آخر. هذا سوف يسمح لك أن تبدأ من خلال القيام بك الخروج على المنصة (Facebook و Instagram وغيرها) حيث تعتقد أن الأشخاص سيكونون أكثر تفهماً.- قرر كيف تريد الخروج. هل ترغب في تضمين صورة في المنشور؟ هل ترغب فقط في كتابة "أنا متحول" ، أو كتابة فقرة أطول؟ سيكون الأمر متروك لك. فقط حاول ألا تبالغي ولا تكون في ذوق سيء.
- بعد نشر الفقرة ، لا تنسى أن تحب أو ترد على جميع التعليقات الإيجابية.
- إذا تلقيت واحدًا ، فلا ترد على التعليقات السلبية. ما عليك سوى حذف التعليق وكن مستعدًا لرؤية بعض الأشخاص يبتعدون عنك. إذا حدث هذا ، فقط نسيت هؤلاء الناس. إذا أراد شخص ما إلغاء الاشتراك في حسابك أو إزالتك من قائمة أصدقائه أو حظره ، فسيكون هو الخاسر. من المحتمل أن يكون لديك أصدقاء أفضل يدعمونك.
جزء 3 من 3: إيجاد الدعم
-
اطلب المشورة من الأصدقاء والعائلة الذين يدعمونك. استمر في الاقتراب من الأشخاص الذين تثق بهم والذين كانوا إلى جانبك في الماضي. اسألهم عن المصاعب التي تغلبوا عليها في حياتهم وكيف فعلوا ذلك. أظهر لهم أنك مهتم بهم وماذا يقولون.- إن الحصول على مشورة ودعم الآخرين سيكون مطمئنًا ومفيدًا ، حيث تستمر في الكشف عن حادثتك.
- افهم أنه حتى لو لم يتعرض أصدقاؤك وعائلتك شخصيًا للكشف عن حادثهم العابر ، فقد يواجهون أيضًا مشكلات في الهوية. على سبيل المثال ، اسألهم "هل شعرت يومًا أنك خارج المكان؟ "
- الشعور بالاختلاف أو سوء الفهم هو اختبار يمر به الجميع في مرحلة ما من حياتهم. استخدم هذه النقطة للاقتراب من الأشخاص الذين يشعرون بذلك ، بدلاً من أخذ مسافات بعيدة.
-
تحدث عن انتقالك إلى المحترفين الذين سيدعمونك. كثير من الناس الذين يقومون بعملية الانتقال بين الجنسين يريدون إجراء تغييرات جسدية على أجسادهم. قد لا تكون متأكدا من اختياراتك ، جسديا أو عاطفيا. ابحث عن مشورة الخبراء التي ساعدت الآخرين في قضيتك على إيجاد طريقهم.- تحدث إلى طبيبك حول التغييرات الجسدية التي تريد إجراؤها على جسمك. يمكن أن يكون العلاج بالهرمونات البديلة أو الجراحة. اطلب من طبيبك أن يوصي أخصائي لهذه الإجراءات الطبية. اسأله "أخطط لأن أصبح رجلاً (أو امرأة) وأود أن أعرف العلاجات الطبية المتاحة في هذا المجال. هل يمكنك مساعدتي أو التوصية بشخص ما؟ "
- قد ترغب أيضًا في التحدث إلى معالج أو أخصائي نفسي حول العملية القادمة. هذا الشخص يمكنه تنوير مخاوفك ومساعدتك في التغلب عليها. قد يكون هناك مركز استماع خصيصًا للشباب المثليين في مدينتك. يمكنك حضور العلاج الفردي أو الجماعي.
-
اقترب من مجتمع المثليين سواء عبر الإنترنت أو شخصيًا ، ستكون قادرًا على الاقتراب من المثليين الذين سيساعدونك على المضي قدمًا في رحلتك والعثور على رصيدك. لا شيء يفرض عليك عزل نفسك ، بينما تبحث عن أفضل طريقة للقيام بذلك الخروج لعائلتك أو التغلب على التجارب المختلفة لهذه العملية. إيجاد الدعم سيسهل العملية بشكل كبير.- ابحث عن المنتديات ومجموعات الدعم عبر الإنترنت. ستكون هذه مفيدة للغاية إذا لم تكن مستعدًا للتحدث مع الأشخاص وجهاً لوجه.
- ابحث في الإنترنت عن مركز مجتمع في مدينتك.
- احصل على الدعم من أقرانك وعلماء النفس عن طريق الهاتف أو الدردشة. اتصل بخط Azur على 0810 20 30 40.