المحتوى
في هذه المقالة: تعلم محاكاة الإغماء الأصيلإخفاء في المراجع العامة
نسيت أن تستعرض لامتحان؟ كنت قد خططت للمشاركة في هذا الحدث ، لكنك لا ترغب في الذهاب إلى هناك؟ ربما كنت تلعب في المسرحية التي يطلب منك باهتة؟ سواء كنت في حاجة إلى صرف انتباهك أو الخروج من موقف محرج ، يمكنك ممارسة النصائح التالية لمساعدتك على الإغماء.
مراحل
طريقة 1 من 3: تعلم محاكاة الإغماء الحقيقي
-
اكتشاف أسباب الإغماء. هذا اضطراب شائع يعاني منه كثير من الأشخاص بالفعل. يمكن أن تكون أسبابه غير ضارة ، حيث أنها قد تهدد الحياة. من اللحظة التي تخطط فيها لمحاكاة الإغماء ، من الأفضل معرفة المزيد عن الأسباب غير الضارة نسبيًا التي يحتمل أن يغمى بها الناس. الإغماء ناتج عن انخفاض في تدفق الدم في المخ.- يمكن أن يكون سبب الإغماء الحميد انخفاض في ضغط الدم أو استجابة الجهاز العصبي الذي يقلل من كمية الدم المرسلة إلى المخ. قد تتبع مثل هذه الاستجابة للجهاز العصبي حدثًا مرهقًا أو مؤلمًا أو خوفًا أو حتى ألمًا.
- في حالة المراهقين ، يعد الإغماء الخاطئ عذرًا مثاليًا لتجنب حضور حدث أو امتحان ، لأنهم أكثر عرضة لتجربة إغماء حقيقي (لكن خفيف). عند البالغين الأكبر سنًا ، قد يحدث الإغماء الخفيف مرة أو مرتين في السنة ، ولكن بعد هذا التردد ، قد يعتبر سبب الإغماء أكثر خطورة.
-
اكتشاف أعراض الإغماء. قد يواجه الناجي عدة أعراض من عدم الوعي ، مثل الفلاش الساخن والغثيان والدوار والارتباك أو التنفس الزائد. قد يكون هناك أيضًا دوخة أو ضعف أو رنين في الأذنين أو حتى فقد مؤقت للقمل. هذه هي الأعراض الشائعة لدى الأشخاص المصابين بالإغماء الخفيف. -
اتخاذ قرار بشأن السبب الحميد الذي سوف تتظاهر بالإغماء. ما لم تكن بحاجة إلى محاكاة الإغماء للعب ، فسوف تحتاج إلى العثور على سبب لانزعاجك ، حتى لا يصطف الناس في سيارة الإسعاف وستتاح لك فرصة المشي أثناء الظهور دون أن تتأذى. نظرًا لأن السبب الشائع للإغماء الحميد هو عادة انخفاض ضغط الدم في المخ ، فهناك العديد من السيناريوهات التي يمكن أن تنشأ من هذا النوع من التفاعل.- إن عدم تناول وجبة الإفطار أو الانتظار لفترة طويلة بين وجبتين متتاليتين من المحتمل أن يسبب انخفاضًا في ضغط الدم. عدم شرب كمية كافية من الماء يسبب الجفاف ، والذي يمكن أن يقلل أيضًا من ضغط الدم في الدماغ.
- إذا وجدت نفسك في الخارج أو في غرفة خانقة للغاية ، فيمكنك القول إنك قد حصلت على رصاصة ساخنة. يمكن أن تتظاهر بأنك تعاني من حدث مرهق أو مؤلم. إذا كنت خائفًا بسهولة من البق أو الضوضاء الصاخبة ، فيمكنك أن تتظاهر بأنك خائف وأن الخوف نشأ من فرط التنفس ثم إغماءك.
- إذا قررت تضمين شريك في محاكاة ازدهارك ، فقد تطلب منه صخبك أو صفعك بشدة بحيث تغمى عليه. هذا موقف مثير للغاية قد يكون ضارًا بالشخص الذي ساعدك ، لكنه سبب وجيه لمحاكاة الإغماء الذي لا يبدو أنه يهدد الحياة.
-
خطة توقيت الإغماء الخاطئ الخاص بك. من أجل أن يكون للإغماء الخافت تأثير أقل ولتحقيق النتيجة المرجوة ، يجب أن تخطط لها قدر الإمكان. هذا هو السبب في أنك تريد أن تتظاهر بالإغماء الذي سيحدد المكان الذي ستفعله فيه. قد تتمتع بحرية أكبر في الوقت الحالي للاختيار ، ولكن يجب أن تتقن بدقة كيفية المتابعة ، حتى لا تؤذيك أو تسبب عواقب غير مرغوب فيها.- هل تحاول تجنب؟ حفل زفاف صديق؟ امتحان لم تقم بمراجعته؟ ربما ستغني أمام قاعة وأنت لا تشعر بأنك مستعد؟
- لتقليل تأثير الإغماء الخاطئ إلى الحد الأدنى ، يجب عليك محاكاة ذلك أمام عدد قليل نسبيًا من الناس. إذا قمت بذلك أمام الكثير من الأشخاص ، فأنت تعرض نفسك لحقيقة أن شخصًا ما يكتشف زيف التمزق وأيضًا أن إغماءك يأخذ المقياس ولا يمكنك الهروب بسرعة.
- يجب ألا تغضب من حدث كبير إذا كان من الممكن أن يؤثر على أشخاص آخرين ، على سبيل المثال في حفل زفاف صديق ، بينما يتلقى شخص جائزة أو أثناء الامتحان الذي تحاول تجنبه. رتّب أن يحدث إغماءك قبل الحدث الذي تحاول تجنبه.
-
تعرف كيف سيحدث إغماء الإغماء لديك. سوف تكون واقفا أو جالسا؟ ما هي الأعراض التي تعتقد أنه يمكنك محاكاةها بفعالية؟ كيف ستسقط عند الاغماء؟ إلى متى سوف تتظاهر بأنك فاقد للوعي؟ يجب أن تجيب على كل هذه الأسئلة.- من المهم القيام باختبار مسبق. يجب أن لا تدرك في اللحظة الأخيرة أنك تخاف من إيذاء نفسك وضرب رأسك أو أنه لا يمكنك محاكاة فرط التنفس دون أن تبتسم. يجب عليك أيضًا التأكد من أن سقوطك سيكون آمنًا قدر الإمكان ، لتجنب الإصابات المحتملة.
- حدد بالضبط ما ستفعله ، بحيث يسير كل شيء بسلاسة عند محاكاة الإغماء أمام الآخرين.
-
خطة الخروج الخاص بك. يجب أن تتظاهر فقط بأنك فاقد الوعي لبضع ثوان (بحد أقصى 20 ثانية). بمجرد أن يسقط شخص ما على الأرض ويكون في الموضع الذي يكون فيه رأسه موازٍ للأرض ، يتم استعادة ضغط الدم في المخ فورًا ويعود الوعي.- بمجرد أن تتظاهر باستعادة وعيك بعد فقدك للوعي ، لا تقف على الفور لتتصرف كما لو أن كل شيء على ما يرام. خطط للجلوس لبضع دقائق ، لأنه بعد الإغماء الحقيقي تحتاج إلى القليل من الوقت للتعافي. من المهم أن نعرف ذلك.
- لا تخطط للهرب فوراً بعد الإغماء. كن مستعدًا أيضًا لشرح أن هذا الإغماء لم يكن بسبب مشكلة خطيرة وأنه عندما تشعر بالرضا بما يكفي للوقوف ، كنت تخطط لمغادرة هذا المكان.
طريقة 2 من 2: إغماء الجمهور
-
تحضير انطلاق الإغماء الخاص بك. الآن بعد أن أصبحت جاهزًا لجعل محاكاة الخبو تبدو أصلية ، يمكنك البدء. عندما تكون في مكان تتوقع فيه أن يكون خافتًا ، تأكد من أن جميع الشروط مناسبة لذلك لكي يحدث كما تنوي.- هل الأشخاص المناسبون هنا؟ هل الحدث الذي تحاول تجنبه مخطط له دائمًا؟ هل هناك الكثير من الناس؟
- بمجرد أن تجد أن الظروف صحيحة ، انتقل إلى المكان الذي تخطط لمحاكاة إغمائك. يحدث الإغماء الحقيقي بسرعة كبيرة من لحظة ظهور الأعراض.
- تأكد من عدم وجود أشياء خطيرة يمكن أن تسبب إصابة خطيرة بالقرب من المكان الذي ستسقط فيه. وتأكد أيضًا من أنك لا تؤذي أي شخص.
-
يشكو من أعراض الإغماء. عندما تكون جاهزًا ، ابدأ في إظهار أعراض الإغماء. في المجموع ، وهذا يجب أن تستمر سوى بضع دقائق. إذا كنت تخطط لاستخدام كذريعة لتخطي وجبة الإفطار ، فذكر أنك جائع جدًا. إذا كانت الغرفة مزدحمة أو ساخنة ، فقد تبدأ في الشكوى من الحرارة. إذا مشيت ، ابدأ في التباطؤ ، وادعم رأسك قليلاً وتقول إنك تشعر بالدوار. هل يمكن أن وميض أو الحول. يشكو من الغثيان. ادعي أن لديك انخفاض مفاجئ في الطاقة. اجعل الأعراض تستمر لمدة 1-2 دقائق. -
ضع نفسك في وضع يمكنها من السقوط. أثناء إظهار الأعراض ، انتقل إلى المكان الذي تعتقد أنه من الأسلم أن يسقط ، دون لفت الانتباه إلى تحركاتك. إذا كنت تخطط للسقوط من وضعية الجلوس ، ادعي أنك أضعف من أن تقف وتجلس. يمكنك أن تقول أنك تشعر بالغربة وتعتقد أنك بحاجة إلى كوب من الماء أو القليل من الهواء النقي.- يمكنك أن تطلب من شخص ما أن يفتح نافذة. إذا لم يكن هناك نافذة أو ماء قريب ، فقل أنك تحتاج إلى الجلوس أو الخروج لتنفس بعض الهواء النقي. اجلس قليلاً ثم استيقظ ببطء. ثم تعثر والسقوط إلى الأمام. قبل أن تسقط ، قل شيئًا مثل "أحاول ..." تأكد من أنك لا تنتهي من العقوبة ما لم تكن قصيرة.
-
نتظاهر بالاغماء. تأكد من السقوط حتى لا تؤذي نفسك. يجب ألا تضرب رأسك وتجرح نفسك. إذا كنت واقفًا ، ثني ركبتيك واسمح لهما بلمس الأرض قبل أن تسقط الجزء العلوي من جسمك. تأكد من سقوطك بسرعة كافية ، لكن ليس كما لو كنت قد أصبت للتو بصدمة كهربائية بقدرة 5000 فولت ، وإلا فلن يكون ذلك مرجحًا.- إذا جلست ، استرخ وتخيّل أنك تغمى عليه حقًا. انزل من الكرسي لأنه لا توجد فرصة كبيرة للبقاء هناك إذا أغمي عليك.
- حاول أن تدور على جانب الفخذين وليس على الوركين أو عظم الذنب. ثم انزل بسرعة غسل جسمك. فقط أغمض عينيك واجعل عضلاتك تضعف تمامًا. استرح.
- تتصرف كما لو كنت لم يعود ويسقط على الأرض بكل وزنك. لذلك ، سوف يبدو ذلك مرجحًا.
-
أدعي أن تكون فاقد الوعي لبضع ثوان. الاستلقاء على الأرض. تأكد من أنك لا تبدو قاسية وإذا حاول شخص ما أن يمسك بذراعك ويهزها ، استرخي تمامًا وعندما تتركها ، اتركها تسقط. هذا اختبار يستخدم بشكل متكرر لاكتشاف أجهزة المحاكاة. لا يسيطر الأشخاص اللاواعيون على أعضائهم. شخص ما يجب أن يأتي لمعرفة ما إذا كنت على ما يرام ، وخلق تحويل.- لا تبقى على الأرض لفترة طويلة ، وإلا فهناك خطر في الاتصال بخدمات الطوارئ. تأكد من عدم بقائك فاقدًا للوعي لأكثر من 20 ثانية ، إلا إذا كنت تريد ذلك.
-
افتح عينيك وتنفس بعمق. غالبًا ما يستيقظ الأشخاص الذين تم إبطالهم دون أن يتذكروا أنهم قد تم القضاء عليهم. قل أن الشيء الوحيد الذي تتذكره هو أنك كنت حارًا وأن لديك انطباعًا بأن شخصًا ما قد أطفأ الأضواء. -
قف ببطء للجلوس ، ثم استيقظ بعد فترة أو اطلب من شخص ما مساعدتك على النهوض. بعد لحظات قليلة ، يمكنك محاولة الوقوف والتظاهر بالتمايل ، بحيث يعتقد الناس أن هناك إمكانية لإغماءك مرة أخرى والاندفاع لمساعدتك. في هذه المرحلة ، إذا بدأ الناس في طرح الأسئلة عليك ، فيمكنك البدء في إخبارهم بأن إغماءك كان حميداً. -
جعل الخروج في هطول الأمطار النسبي. راحة لمدة 10 دقائق قبل أن تدعي أنك تعافيت من الإغماء. عندما تكون جاهزًا ، اعذر نفسك بالقول إنك ستعود إلى المنزل للراحة أو لتحديد موعد مع الطبيب. إذا عرض شخص ما أن يرافقك ، يمكنك إما أن تقبل كرمه أو تشرح أنه يمكنك العودة دون مشكلة بوسائلك الخاصة.