المحتوى
في هذه المقالة: تشجيع إعادة النمو في المنزل باستخدام العلاجات الطبية 61 المراجع
يمكن لأي شخص أن يفقد شعره في أي عمر. يمكن أن يكون لهذا الخريف العديد من الأسباب الطبية مثل الحاصة ، أو علاج السرطان ، أو حتى الشيخوخة (غالبًا ما يتم ملاحظة تساقط الشعر أو تفتيحه لدى النساء بعد انقطاع الطمث). في النساء ، يمكن أن يحدث هذا الفقدان ضائقة أكبر لأن الجمال غالباً ما يرتبط بالشعر. إذا كنت تعاني من ذلك وتريد أن تنمو مرة أخرى ، فهناك طرق مختلفة للقيام بذلك ، بما في ذلك العلاجات المنزلية أو الأدوية.
مراحل
طريقة 1 من 3: تشجيع إعادة النمو في المنزل
-
اعتني جيدًا بشعرك. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب ضعف العناية بالشعر تساقط الشعر أو منع نموه. خذ عادات شعر جيدة لمساعدتك على إعادة نمو شعرك. -
اغسلهم بانتظام وبعناية. نظف شعرك وفروة رأسك بانتظام دون إتلافها بالشامبو والبلسم. سيساعدك ذلك على دفعهم إلى الخلف مع منعك من تفاقم الضرر الذي قد يؤدي إلى مزيد من السقوط.- اغسل رأسك كل يومين أو ثلاثة أيام أو بأقل قدر ممكن. الغسيل المتكرر يمكن أن يتلف الألياف الشعرية.
- تدليك الشامبو على فروة رأسك وعلى طول ألياف الشعر.
- اشطف رأسك واترك الماء يتدفق من فروة الرأس إلى الأطراف. لا تفرك شعرك أثناء شطفه ، لأنه قد يسبب المزيد من السقوط.
-
تطبيق مكيف. بمجرد انتهائك من غسل رأسك وشطفه ، ضع مكيفًا على الشعر من النصائح إلى فروة الرأس. هذا يمكن أن يمنع السقوط الناجم عن ألياف الشعر التالفة ، على سبيل المثال عندما تنكسر.- لا تنس أن تضع مكيفاً في كل مرة تغسل فيها رأسك.
-
جفف رأسك جيدا. إذا جفت شعرك بمنشفة أو مجفف شعر ، فقد تتسبب في مزيد من الضرر ومنع إعادة النمو. توخي الحذر من خلال تجفيف رأسك لتجنب كسر ألياف الشعر وتشجيع نموها.- بمجرد غسل رأسك ، استخدم منشفة لفرك الأقفال. تجنب إغراء لف شعرك في المنشفة ، لأن هذا سيؤدي إلى إتلافها ويؤدي إلى كسرها.
- اسمح لهم بالهواء الجاف قدر الإمكان.
- إذا كنت تستخدم مجفف شعر ، فاضبطه على أقل حرارة ممكنة. يمكنك أيضًا تشجيع نموهم عن طريق تقليل عدد المرات التي تستخدم مجفف الشعر بها أسبوعيًا.
-
تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة بشدة. إذا قمت بتنظيف شعرك أو تمشيطه ، فحاول القيام بذلك بشكل متكرر وبرفق قدر الإمكان. من خلال تقليل تكرار تفريش شعرك وتغيير الطريقة التي تهتم بها ، قد تتمكن من تشجيع نموها ومنع المزيد من الضرر.- لا تنظف شعرك إلا لمشطه. لا تصدق الأشخاص الذين يخبرونك أنه لا ينبغي أن تمنح نفسك أكثر من 100 أمشاط يوميًا.
- اسمح لشعرك بالهواء الجاف قبل الفرشاة أو التمشيط بعد الغسيل.
- استخدام مشط واسع الأسنان لتخفيف عقدة. المشط سوف يسبب ضررا أقل من الفرشاة.
- إذا كانت لديك عقدة ، فقم بإزالتها برفق واستخدم مكيفًا للمساعدة إذا لزم الأمر.
-
عامل نفسك بذكاء. كثير من الناس يقومون بتصميم أو استخدام أجهزة تصفيف الشعر مثل مكواة تجعيد الشعر التي تكون أكثر سخونة من مجففات الشعر. إذا كنت تريد تصميم أسلوبك بنفسك ، فاختر نمطًا أكثر تهوية جيدة ، وتجنب المنتجات الثقيلة واستخدم أجهزة التدفئة بأقل حرارة ممكنة.- اسحب ألياف شعرك بشدة عندما تصنع ذيل الحصان أو تسريحات الشعر الأخرى مثل الضفائر الأفريقية ، وسوف تتلفها وتكسرها ويمكن أن تسبب سقوطها. قم بربط شعرك دون تشديد كثيرًا وجرب تسريحات الشعر المختلفة كل يوم والتي تسمح لشعرك وفروة رأسك بالراحة.
- استخدم الأشرطة المطاطية المغطاة بالقماش لسحب شعرك. يمكن للمطاط سحب وكسر ألياف الشعر.
- تجنب منتجات التصميم المقدمة كـ "تدوم طويلاً". يمكن أن تتلف ألياف الشعر وكسرها.
- إذا كان لديك أجهزة مثل مكواة تجعيد الشعر أو مكواة تسوية أو غيرها ، فاضبطها على أقل حرارة ممكنة.
- إذا كان لديك نسج أو ملحقات ، فيجب عليك التأكد من أنها خفيفة بما يكفي لعدم شد شعرك وفروة رأسك.
-
تجنب العلاجات الكيميائية. استخدم أقل كمية ممكنة من المواد الكيميائية أم لا. إذا كنت تتعامل مع تسريحة شعرك كيميائيًا بألوان أو مواد مرخية أو تجاعيد ، فانتظر فترة أطول بين العلاجات أو تجنبها تمامًا. هذا سيمنع نموهم وقد يضر بهم ويجعلهم يكسرون.- انتظر ما بين ثمانية وعشرة أسابيع بين إعادة لمس.
- هل علاج واحد فقط في وقت واحد. إذا طبقت علاجات متعددة في وقت واحد ، فانتظر أسبوعين قبل البدء من جديد.
-
احم نفسك من الشمس. إذا خرجت كثيرًا ، يجب عليك استخدام واقٍ من الشمس أو قبعة لحماية شعرك وفروة رأسك من الشمس. هذا سيحميهم من الأشعة الضارة التي يمكن أن تلحق الضرر بهم بينما تساعدهم على النمو وليس للكسر.- أي نوع من القبعة ذات الحواف الواسعة سوف يحميك من أشعة الشمس.
- يمكنك استخدام واقٍ من الشمس مصمم خصيصًا لحماية الشعر أو البلسم دون الشطف بأكسيد الزنك لحماية شعرك وفروة رأسك.
-
تحفيز نموها تدليك رأسك. عن طريق غسل فروة رأسك ، أنت تشجع الدورة الدموية. حاول الحصول على تدليك احترافي أو فرك فروة رأسك بنفسك لتجنب تساقط الشعر وتشجيع النمو.- يتم تدريب بعض المدلكين بشكل خاص على تدليك فروة الرأس لزيادة الدورة الدموية.
- تؤدي زيادة الدورة الدموية إلى زيادة الإمداد بالمغذيات ، والتي يمكن أن تحفز نمو الشعر.
- يمكن للتدليك أن يساعد في علاج فروة الرأس وتقوية الجذور.
-
دلل نفسك مع زيت اللافندر الأساسي. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن زيت اللافندر الأساسي قد يكون فعالًا ضد تساقط الشعر. تدليك كمية صغيرة على فروة رأسك لتشجيع إعادة النمو وتقليل السقوط.- يمكنك العثور على زيت اللافندر الأساسي في معظم المتاجر العضوية أو في بعض محلات السوبر ماركت.
- فرك قليلا على فروة رأسك مرة واحدة في اليوم.
- يمكنك خلط زيت اللافندر الأساسي بالزيوت الأساسية الأخرى ، بما في ذلك الزعتر وإكليل الجبل وخشب الأرز.
-
زيادة كمية المغذيات الخاصة بك. شعرك هو علامة خارجية على صحتك العامة ، وبعض الفيتامينات والمعادن تساعد على الحفاظ على صحة الأقفال الخاصة بك. زد من تناول بعض العناصر الغذائية لمساعدة شعرك على النمو مرة أخرى والبقاء قويًا.- البروتينات هي جزء من الكتل التي تصنع ألياف الشعر. من خلال تناول ما يكفي من البروتين الهزيل مثل اللحوم والألبان والسمك والبيض والمكسرات ، سوف تحافظ على صحة شعرك.
- الحديد يساعد على منع تساقط الشعر. يمكنك استهلاك المزيد من الحديد عن طريق تناول اللحوم الحمراء ، والأحشاء والسمك والدجاج بالإضافة إلى بعض الخضروات مثل العدس واللفت والقرنبيط.
- يساعد فيتامين C الجسم على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين الذي يقوي ألياف الشعر. جربي تناول العنب والبروكلي والبرتقال والفراولة للحصول على ما يكفي من فيتامين سي.
- يمكن لـ Omega-3s مساعدتك في الحفاظ على الزيوت الموجودة في فروة رأسك والتي ستحافظ على رطوبة ألياف الشعر. تأكل أوميغا 3 من خلال تناول السمك مثل السلمون والسلمون المرقط ، وغيرها من المصادر مثل اللافوكات وبذور اليقطين.
- يمكن أن يؤدي نقص الزنك أو السيلينيوم إلى تساقط الشعر. استهلك حبوب الحبوب الكاملة والمحار ولحم البقر والبيض للحصول على كمية كافية من الزنك وتجنب السقوط.
- البيوتين يساعد في الحفاظ على شعر قوي ومرن. إذا كنت لا تستهلك ما يكفي ، فسوف ينهار ويسقط. يمكنك تناوله عن طريق تناول الحبوب الكاملة والكبد والبيض والخميرة.
-
ارتداء شعر مستعار. إذا كنت في حالة ضائقة بسبب مشاكل شعرك ، فقد تفكر في ارتداء شعر مستعار أثناء انتظار نموها مرة أخرى. قد يساعدك ذلك على الشعور براحة أكبر في الأماكن العامة مع أصدقائك وعائلتك.- يمكنك أيضًا ارتداء شعر مستعار إذا لم يستجب شعرك لأي علاج.
طريقة 2 من 3: استخدم العلاج الطبي
-
استشر الطبيب. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فمن المهم استشارة الطبيب لمعرفة السبب. قد تكون تعاني من مرض كامن تسبب في هذا الخريف ، وسوف تحتاج إلى علاج لردهم.- قد يعطيك طبيبك اختبارات دم لتقييم مستويات الهرمون لديك ومعرفة ما إذا كانت سبب مشكلتك.
-
فرك المينوكسيديل على فروة رأسك. المينوكسيديل هو محلول أو وصفة طبية غير موصوفة تقوم بتدليكها على فروة رأسك مرتين في اليوم. هذا الدواء يشجع نمو الشعر أو يقلل من تساقط الشعر ، وأحياناً كليهما.- يمكن للرجال والنساء استخدام المينوكسيديل ولا تحتاج إلى وصفة طبية. بالنسبة للنساء ، يمكن أن يحتوي منتج الشعر على 2٪ مينوكسيديل وللرجال بنسبة 5٪ كحد أقصى.
- يبدأ النمو في حوالي الأسبوع السادس عشر. يجب عليك تطبيقه باستمرار للحفاظ على الفوائد التي يجلبها لك.
- قد تلاحظ بعض الآثار الجانبية مثل تهيج فروة الرأس ومعدل ضربات القلب السريع ، وقد يكون لديك شعر على وجهك ويديك أيضًا.
- يمكنك شراء المينوكسيديل في معظم الصيدليات وفي بعض محلات السوبر ماركت.
-
هل لديك عملية جراحية إذا لم تساعدك الأدوية والعلاجات المنزلية ، فبإمكانك إجراء عملية زراعة أو استعادة الشعر. هذا على الفور يملأ المساحات الفارغة على فروة الرأس ويحفز نمو ألياف الشعر.- الزرع أو استعادة الشعر هي إجراءات تجعل الطبيب يأخذ كميات صغيرة من الشعر من جزء آخر من فروة رأسك ويزرعها في مناطق متفرقة أو متقشرة.
- قد تكون أيضا تأخذ الدواء قبل الجراحة.
- يمكن أن تكون عملية الزرع مؤلمة للغاية وتسبب العدوى والتندب.
- كما يجب أن تدرك أن هذه التدخلات باهظة الثمن وأن تأمينك قد لا يغطي التكاليف.
-
هل لديك جراحة الليزر أظهرت بعض الدراسات أن العلاج باستخدام ليزر منخفض الطاقة يمكن أن يساعد في تقليل تساقط الشعر وتحسين عملية الزرع. على الرغم من الحاجة إلى إجراء مزيد من البحوث ، إلا أن العلاج بالليزر قد يكون خيارًا جيدًا إذا كانت الأدوية لا تعمل أو لا ترغب في إجراء جراحة مؤلمة.- لا توجد آثار جانبية معروفة للعلاج بالليزر.