المحتوى
- مراحل
- الطريقة الأولى: تأكيد هويتك
- طريقة 2 من 3: تحدث عن وصمة العار
- الطريقة الثالثة: ساعد الآخرين على الشعور بالراحة
- طريقة 4 من 5: الحصول على المساعدة
- طريقة 5 من 5: أبلغ نفسك
- طريقة 6 من 6: توقظ الوعي
لقد أدركنا مؤخرًا أن "الاختلاف" ليس معديًا. حتى في أيامنا هذه ، لم يكن الأمر جيدًا حتى الآن. لقد أوصى الجهل البشري عمومًا بالابتعاد عن الاختلاف سواء كان ناتجًا عن التلامس مع السم أو المرض أو الحيازة الشيطانية أو السحر أو الشر. هذه التحيزات العميقة الجذور تستغرق للأسف الوقت لتهدأ ولا تزال معتقدات الكثير من الناس تفتقر إلى التعاطف والرحمة. وصمة العار شيء يجب أن تقاتله كل يوم ، سواء كنت على كرسي متحرك ، أو بدينة ، أو مثلي ، أو ثنائي القطب ، أو أعمى أو مصاب بالتوحد. تعرف على الشخص العظيم الذي يتعامل مع النبذ ومساعدة الآخرين على معرفة المزيد عن حسابك.
مراحل
الطريقة الأولى: تأكيد هويتك
-
كن مدركًا أنك لست ما يوصمك. هل نبذت أسنانك هذا الصباح عندما استيقظت؟ من الذي أعد العشاء في اليوم السابق ، فرقك أو نفسك؟ هل أحبائك مثلك أو ما الذي يميزك عن الآخرين؟ أنت تفهم ذلك: هذان أمران مختلفان تمامًا. أولئك الذين يهتمون بك حقا أراك كشخص. لذلك يجب أن تفعل ذلك أيضًا عندما تنظر إلى نفسك. -
أعد تعريف صورة هويتك بشروطك الخاصة. من المهم أن تضع في اعتبارك أن الهوية ليست ثابتة. لدينا جميعًا مهلة للترتيب تحت نوع واحد من الهوية ، بغض النظر عن كيفية تعاملنا مع الآخرين.- اقض بعض الوقت بعيدًا عن الآخرين لمعرفة ما تحب فعله حقًا.
- اصنع قائمة بسماتك الإيجابية. يمكن أن يشمل ذلك مواقفك وسلوكياتك ومعتقداتك.
- اذكر الميزات التي يمكنك تحسينها. قد تلاحظ ، على سبيل المثال ، أنك تهرب من المواجهة وتستسلم بسرعة لمطالب الآخرين.
- قم بعمل قائمة بما تريد تغييره في المنزل وما تحتاج إليه لإجراء هذه التغييرات. على سبيل المثال ، إذا كنت لا ترغب في الرضوخ بسهولة لمطالب الآخرين ، فقد ترغب في توضيح قدرتك على التأكد من نفسك. يمكنك بعد ذلك الانضمام إلى ورشة تدريب نفسي حول التأمين.
- ستساعدك هذه الإجراءات على الحصول على صورة لنفسك بطريقة لا تبرز على الفور ما يميزك عن الآخرين.
-
ركز على الجوانب الأخرى لشخصيتك. قد يكون اختلافك جزءًا لا يتجزأ من نفسك ، لكنه لا يعرّفك كشخص. يمكن للأشخاص الذين يعانون من إعاقات جسدية ممارسة رياضة اليخوت. يمكن للأشخاص ضعاف السمع إجراء مناقشات. إنهم فقط بحاجة إلى أن يتعلموا القيام بالأشياء بطريقة مختلفة ، لكن هذا لا يمنعهم من الحصول على حياة مرضية.- من الممكن أن يكون سبب وصمة العار هذه ظاهرًا أم لا. يمكن أن يكون هناك اختلاف واضح على كرسي متحرك أو العمى. قد تكون المشكلة غير المرئية هي فيروس نقص المناعة البشرية أو أمراض الكلى أو أي شيء آخر أو أي شيء لا يجذب الانتباه على الفور. لكنك لا تزال موجودة على الرغم من حالتك. يمكن أن يستمر إحساسك بالدعابة والفكاهة والابتسامات والجوانب الأخرى من نفسك لجذب الانتباه.
- خذ الوقت الكافي لممارسة الأنشطة التي تجيدها. وسوف يساعد الآخرين لرؤيتك في ضوء آخر.
-
هل لديك تذكير جيد العقلية. يمكن أن يكون من الصعب للغاية إدارة وصمة العار. قد يكون من المفيد أن يكون لديك نوع من التذكر العقلي أو تعويذة لمساعدتك على الابتعاد عن عقلك عما يزعجك الآن.- تخيل ، على سبيل المثال ، شخصًا أو مكانًا يجعلك سعيدًا. أو تذكر أن الجميع لا يتجاهلون اختلافك. تذكر الأشخاص الذين دعموك في حياتك.
- انتبه لأفكارك ، سواء كانت جيدة أو سيئة. سيجد الأشخاص المحيطون بك صعوبة في قبولك على ما أنت عليه ، إذا لم تتمكن من فعل ذلك بنفسك.
-
ثق بقدراتك. لا تصدق أبدًا أن هناك شيئًا لا يمكنك فعله بسبب إعاقتك. جرب هوايات أو أنشطة جديدة. ابحث عن فريق كرة سلة للكراسي المتحركة إذا كنت تواجه مشكلة في القيام ببعض الأنشطة البدنية. لديك موقف متفائل وتجربة أشياء جديدة هي خطوات أولى ممتازة لتطوير التأمين الخاصة بك.
طريقة 2 من 3: تحدث عن وصمة العار
-
تكشف فقط ما تريد الكشف عنها. توجد في فرنسا قوانين تحميك من الحاجة إلى الكشف عن حالة إعاقة أو ميل جنسي أو علامات أخرى في أماكن مثل المدرسة أو مكان العمل أو غير ذلك. يجب ألا تشعر أنك مضطر للكشف عن أي شيء عندما تختار عدم ذلك ، إذا كنت وصمًا بسبب إعاقة خفية أو سبب آخر.- عند التقدم لوظيفة ، على سبيل المثال ، لا يتعين عليك الكشف عن إعاقة أو فرق. إذا اخترت القيام بذلك ، فيجب أن تظل معلوماتك سرية وتعامل باحترام.
-
التحدث مع أحبائك حول الاختلافات الأكثر وضوحا. يمكنك أن تفعل ذلك مع الناس في حياتك ، إذا كنت لا تمانع. الاختلافات المرئية هي تلك التي يلاحظها الآخرون فورًا ، مثل الجلوس على كرسي متحرك أو أعمى. غالبًا ما تتطلب هذه الاختلافات المرئية استراتيجيات فيما يتعلق بإدارة المناقشة حول هذا الاختلاف. عند القيام بذلك ، يمكنك الترويج للمناقشة أثناء الراحة بينما تظل مفتوحة.- ابدأ مع أقرب الناس ليكونوا أكثر راحة في الحديث عن هذا النوع من المشاكل بالطريقة التي تفضلها. سيكون لديك تجربة صغيرة مع هذا النوع من الأسئلة التي يمكنك طرحها إذا كنت تريد التحدث عن اختلافك بمعرفة بسيطة ، أو حتى مع الغرباء.
- لا تشعر أنك مضطر للتحدث عن اختلافك. هذا قرار شخصي يجب عليك اتخاذه فقط.
- يمكن أن يكون الأمر معقدًا في بعض الأحيان للحديث عن اختلاف واضح. ويرجع ذلك إلى الإحراج الاجتماعي المباشر الذي يمكن أن يسير جنبا إلى جنب مع تحيزات شخص آخر.
-
حدد ما تريد كشفه عن الفرق غير المرئي. عندما تواجه وصمة العار فيما يتعلق بشيء لا تراه ، مثل الميل الجنسي أو وجود مشكلة صحية خفية ، فكر في كيفية التحدث مع الآخرين. إدارة الفرق غير المرئي هو إجراء لا نهاية له. ولكن من الأفضل للشخص الذي يتعرض للوصم أن يحاول باستمرار طرق أخرى للحديث عنه أو أن يتجاهل حالته الخاصة حتى يكون أكثر راحة لكشفها للآخرين. -
فكر في أهدافك عندما تتحدث مع شخص ما عن اختلافك غير المرئي. فكر فيما تأمل في تحقيقه عندما تسأل نفسك عما تريد مشاركته مع شخص آخر. هل تريد ، على سبيل المثال ، أن يتوقف الآخر عن التعليق على الاكتئاب؟ هل تريد أن يكون الشخص أكثر انفتاحًا على الشذوذ الجنسي؟ -
قرر كيفية الكشف عن المعلومات الشخصية. اسأل نفسك عن الطريقة التي ستتحدث بها بالفعل ، عندما تفكر في أهدافك ومقدار المعلومات التي يمكنك مشاركتها. جرب تقنيات الاتصال المختلفة والوسطاء لتحقيق هذه الأهداف في المواقف المختلفة.- قد يكون هدفك ببساطة إبلاغ شخص آخر بموقفك المختلف ، على سبيل المثال. لكنك تأمل في تجنب أي عواقب سلبية قد تنجم عن هذا الوحي. قد يكون من الأفضل إرسال خطاب مكتوب بخط اليد يصف تفاصيل الوضع. من خلال القيام بذلك ، يمكنك الكشف عن المعلومات مع تقليل التوتر النفسي.
-
اشرح اختلافك للآخرين. أن تكون قادرة على إحصاءات العلامة التجارية يمكن أن تخفف الأجواء. على سبيل المثال ، إذا قرر شخص ما أن يكون اكتئابك وهميًا ، فأوضح لهذا الشخص أن الاكتئاب هو السبب الرئيسي للإعاقة في فرنسا في الفئة العمرية 15 إلى 44 عامًا. ستكون معدلات الانتحار أقل إذا تم تعليم الناس فهم اضطرابات المزاج بشكل أفضل.
الطريقة الثالثة: ساعد الآخرين على الشعور بالراحة
-
اطلب المساعدة من الآخرين. في البداية ، يتطلب الأمر كثيرًا من الأعصاب ، ولكن طلب مساعدة الآخرين هو طريقة ذكية لتريحهم معك. هذا سوف يقلل من الفرق الخاص بك. بعد كل شيء ، هو عدم الراحة للآخر الذي يسبب مشكلة وليس الكراهية أو الخوف من الاختلاف. الشخص الذي أمامك قد لا يعرف ببساطة كيف يتفاعل. إنها محرجة لأنها لا تعرف ماذا تقول أو تفعل. يمكنها أن تتنفس الصعداء عندما تمنحها الضوء الأخضر. وأنت الذي ظننت أنك الشخص الوحيد الذي يعاني من هذا الشقاق!- اطلب فتح الباب إذا كنت مقيدًا بالكراسي المتحركة ، حيث تواجه مشكلة في الوصول إلى المقبض. اسأل الشخص إذا كانت تهجئتك مكتوبة بشكل صحيح إذا كنت تعاني من عسر القراءة. هذه التكتيكات ستكسر الجليد مثل أي نقاش عادي للحياة اليومية.
-
معالجة الموضوع. يمكن طلب المساعدة وضع الموضوع على السجادة ، ولكن ليست كل الاختلافات تحتاج إلى مساعدة الآخرين. ممارسة فن التعامل مع الموضوع مباشرة.- يمكنك دائمًا تقديم هذا الاختلاف بالقول ، على سبيل المثال: "ربما تتساءل لماذا فقدت ساقي / لماذا تلعثم / أنا مثلي / أعاني من السرطان ، أو على الأقل هذا ما يفعله معظم الناس. عادةً ما أخبرهم أن ... "هذا يجعل الشخص الآخر يفهم أنها تستطيع أن تطرح عليك أسئلة ، لأن معظم الناس لديهم فضول طبيعي.
- يقوم بعض الأشخاص الذين يتعرضون للوصمة بعمل نكتة لكسر الجليد في مثل هذه الحالات ، ولكن أيضًا لتقييم درجة حساسية الآخر بالنسبة لحالته الخاصة. لكن في معظم الأوقات ، يمكننا تقليل الانزعاج من خلال التحدث مباشرة ودافئة وصريحة ، حتى لو كان رد فعل الشخص الذي يواجهك سيئًا من البداية إلى وجودك.
-
استخدم تقنية "دعم الجهة الخارجية" للتعامل مع الموقف. تتضمن هذه الطريقة شخصًا يدرك أن الآخرين قد يكونون غير مرتاحين لأنهم لا يفهمون المشكلة أو لا يعرفون كيف يتصرفون في هذه الحالة. هذا هو الأسلوب الذي يؤدي إلى تخفيف الطرفين المعنيين.- لا تفترض دائمًا أن يحكم عليك الآخر عند استخدام هذه التقنية. قد يكون هذا الشخص ليس لديه فكرة عن اختلافك. التحلي بالصبر والانفتاح حول هذا الموضوع. أعط الآخر فائدة الشك.
- على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما غير متأكد من كيفية التصرف معك لأنك على كرسي متحرك ، فاقترح طرقًا لمساعدتك أو ما يمكنك القيام به لنفسك.
-
تخلي عن تقنيات التجنب أو الترسيخ مما يجعلك تشعر بعدم الارتياح. عادة ما تكون هذه طريقتان عامتان يستخدمها الأشخاص الذين يجب عليهم التعامل مع وصمة العار ويجب تجنبها. كلتا الطريقتين يمكن أن تكون في الواقع ضارة للغاية.- تقنية تجنب : الشخص الموصوم لا يفعل أي شيء آخر ، تهرب. إنها تتجنب التواصل الاجتماعي مع أشخاص لا يعرفون شيئًا عن حالتها الخاصة. الغرض منه هو تجنب المناقشات المحرجة ورفض محتمل. ينتهي هؤلاء الأشخاص بعزل أنفسهم تمامًا وغالبًا ما يشعرون بالوحدة لأنهم لا يستطيعون تكوين معارف جديدة.
- التخفيض في مواقف أسهل : يقتصر الشخص الموصوم بشكل منهجي على مجموعة من الأشخاص أو أماكن محددة. إنها مريحة فقط مع الأشخاص الذين تعرف موافقتهم. هذا هو السبب في أنها لا تغتنم الفرص أو تصنع تجارب جديدة. الرفض المحتمل هو أمر مخيف للغاية.
-
أدرك أنك تحتاج إلى فهم الفرق الخاص بك. تذكر أن ردود أفعال الناس تجاهك لا علاقة لها بالكراهية. إنه بالأحرى نقص في الفهم. من الصعب على معظم الناس أن يتذكروا أن على الآخرين القتال. من السهل تصديقهم جاهلين أو بغيضين أو مجرد غباء. على الرغم من أنك تدفع الثمن ، يجب عليك التراجع وإدراك أن معظم الأشخاص الذين تديرهم لا يعرفون حقًا ما يقولونه أو يفعلونه. ربما سيشعرون بعدم الارتياح.- معظم الناس يرغبون في القيام بعمل جيد ، لكنهم ببساطة لا يعرفون كيف يتصرفون. عندما يشعرون بالحرج ، لا يزال معظمهم يفضلون التسلل بدلاً من فعل ما لا ينبغي عليهم فعله. من الصعب عدم الاستغناء عن الكثير. الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به هو استخدام طريقة دعم الجهات الخارجية لمنع حدوث ذلك.
-
ممارسة روح الدعابة. يمكنك محاولة تخفيف الحالة المزاجية حول اختلاف وضع النكات ، إذا كنت تشعر بالراحة عند القيام بذلك. قد يكون من الصعب للغاية القيام به في البداية ، ولكن كلما قمت بذلك ، كلما كنت أكثر راحة.- خفف وجهك واجعل الأمر أسهل لهما ، إذا شعرت أن شخصًا ما على حافة الهاوية أو يحاول تناول الموضوع. يسخر من نفسك لإظهار للآخرين أن هذه ليست مشكلة. جلام وقل أنك مثلي للغاية لدرجة أنك لا تستطيع حمل هذه الحقيبة وأن الشخص سيكون لطيفًا للغاية إذا استطاعت فعل ذلك من أجلك. يمكنك أيضًا الصراخ في قائمة انتظار الكافتيريا بأنك أكلي لحوم البشر الذي يشتهي هذا الزبادي على الرف العلوي. هذا يمكن عكس اتجاه أي توتر بسرعة.
-
لا تشعر أنك مضطر إلى الإصرار على هذا. سيكون من دواعي سرورك بلا شك أنك مهتم إذا كنت تتناول الموضوع منذ البداية. بعض الناس يريدون أن يعرفوا كيف حدث ذلك ومتى بدأ ، وأين يريد الآخرون أن يدرسوا كل التفاصيل.- تغيير الموضوع عندما تصبح الأسئلة نادرة. بعد كل شيء ، لديك الكثير من المواضيع الأخرى لمناقشة! الحديث عن العديد من الأشياء المختلفة سيساعد الشخص على إدراك صفاتك المتعددة وعدم وجود بعد واحد. سوف تفهم أيضًا أنها ليست مضطرة للحديث عن المشكلة لأنها ليست واضحة. إنه ليس نهاية العالم وهو مجرد موضوع يمكنك التحدث عنه. اسأل الآخر ما هي هواياتهم واهتماماتهم. يحتاج إلى تسليط الضوء أيضا!
- كما أنها ليست مشكلة إذا لم تكن مرتاحًا في الحديث عن أي شيء وكل شيء. لا تشعر أنك مضطر للحديث عن شيء يثير حرجك. سوف تتعلم فن إخبار الآخرين أنك تفضل عدم الحديث عن ذلك من خلال وضع حدود حول هذه المواضيع. معظم الناس سوف يحترم رغبتكم.
-
اعلم أنه سيكون هناك أيضًا أشخاص لن يقبلوا فرقك. سيكون هناك دائمًا أفراد يمكنهم رفض الحديث عن مواضيع صعبة مثل النبذ الاجتماعي والمجموعات الهامشية. من المحتمل أن تعرف من هؤلاء الأشخاص ، إذا كان عليك التعامل مع اختلاف في مخروط اجتماعي لبعض الوقت.- من الأفضل ألا تهدر طاقتك لهذا النوع من الناس. استبدلهم بأفضل طريقة ممكنة ، ولكن تأكد من أن تحيط نفسك بأشخاص أكثر تسامحًا وثقة بهم.
-
إسقاط ما لا تحكمه. بعض الناس سيكونون دائمًا غير عادلين لك مهما فعلت. يمكنك في الواقع أن تحرر نفسك من الشعور بالذنب المرتبط بكيفية شعور الآخرين عندما تدرك أنه ليس لديك سلطة عليهم أو سلوك. حاول قبول ما يمكنك التحكم به وإسقاطه. -
الابتعاد إذا كنت يجب. لسوء الحظ ، يوجد الكثير من الناس في العالم غير متسامحين تمامًا ولا يستجيبون للاستماع ومليء بالكراهية والخوف. اهرب ، إذا كانت الحياة تأخذ منعطفًا أقل سعادة وإذا وجدت نفسك مضطرًا للتعامل مع هذا النوع من الأشخاص. لا يوجد سبب لخفض نفسك إلى مستواها. أنت أفضل من ذلك.- تذكر أن هذا الشخص ربما يكون غير آمن للغاية عند الفرار. إنها تستولي على كراهيتها لنفسها لعرضها على الآخرين. قد تكون غير مريحة للغاية مع من هي ومن غير المرجح أن تكون مع أي شخص آخر.
طريقة 4 من 5: الحصول على المساعدة
-
النظر في المساعدة النفسية. لا ينبغي لأحد القتال وحده. إن الاضطرار إلى التعامل مع الشعور بالوصمة يعني أنه ليس عليك فقط التعامل مع شيء يعتقد العالم أنه غير مقبول ، ولكن عليك أيضًا التعامل مع الواقع اليومي. هذا يمكن أن يكون عبئا كبيرا على تحمله. هذا هو السبب في أنك يجب أن تبدأ العلاج النفسي. لقد جربها ملايين الأشخاص ، وقد ساعد ذلك ملايين الأشخاص حول العالم كل عام.- ابحث عن عالم نفسي بالقرب منك من خلال الرجوع إلى قائمة الممارسين عبر الإنترنت من خلال الاتحاد الفرنسي لعلم النفس. يمكنك أيضًا أن تطلب من الأقارب التوصية بأخصائي.
-
انضم إلى مجموعة الدعم. يمكنك أن تفكر في ذلك إذا لم يكن علم النفس كوب الشاي الخاص بك. إن وجود شبكة من الأفراد الذين يعتقدون مثلك ومتعاطفين معهم يمكن أن يكون له تأثيرات مشابهة للعلاج في طبيب نفسي. سيكون لديك مكان للحديث عن اختلافك والمشاكل التي تواجهها بسبب ذلك. ستجد القوة من خلال من حولك. قد تكون أيضًا قادرًا على إعطاء القوة للآخرين. -
الحصول على مساعدة للقضايا الصحية ذات الصلة. احصل على المساعدة ، إذا كان الأمر كذلك ، للمشاكل التي تحدث بسبب وصمة العار. لا يلزم بالضرورة علاج الكثير من المشكلات الصحية المتعلقة بالنبذ ، لكن يمكن لبعض الأشخاص الاستفادة من الاستشارة المتعلقة بأفضل طريقة لإدارة الضغط الاجتماعي. ليس لأن دولتك مخزية وغير صحيحة. وستجعل حياتك أسهل. هذه هي مشاكل معقدة للغاية لإدارة. لماذا لا تحاول ، إذا كان يمكن أن تخفف من حدة التوتر الخاص بك قليلا؟- فكر في برنامج لإدارة الوزن ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة. النظر في إحالتك من قبل متخصص إذا كنت تعاني من عسر القراءة. يمكن أن يقدم لك المحترفون الذين تزورهم نصائح لتسهيل عملك. بعد كل شيء ، يجب عليهم إدارتها كل يوم أيضا.
-
جرب طرقًا لتخفيف حدة التوتر لديك. أظهرت الدراسات أن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا وحتى تمارين التنفس يمكن أن تساعد الأشخاص الموصومين في التغلب على حالتهم. الفرق يؤثر عليك أقل عندما تكون هادئًا ومريحًا. لذلك يجب أن تكون في مكان هادئ وهادئ لتوضيح عقلك. قد تكون هذه بداية السلام الداخلي الذي تبحث عنه.
طريقة 5 من 5: أبلغ نفسك
-
تعلم العلاقة بين علامات الهوية والفئات الاجتماعية. طريقة واحدة للتفكير في الاختلاف والفئات الاجتماعية هي من خلال مفهوم علامة الهوية. يستخدم هذا المفهوم بشكل أساسي من قبل بعض علماء النفس واللغويين وعلماء الاجتماع لتمثيل الهويات.هذه يمكن أن تكون في بعض الأحيان معادية. بهذه الطريقة ، تُستخدم الهويات لتصنيف الأشخاص والهياكل وفقًا لما نعتقد. وفقًا لأستاذ القانون كيفين باري ، فإن علامات الهوية هذه هي:- درجة قدرتنا: "مناسبة أو غير صالحة"
- قيودنا: "خفيفة أو شديدة"
- تكيفنا مع العالم: "طبيعي أو غير طبيعي"
- درجة الحرية لدينا: "الاستقلال أو التبعية"
- حالتنا الصحية: "صحية أو مريضة"
- قد ترتبط بعض الأزواج المذكورة هنا بالشذوذ الجنسي أو التوحد أو العمى ، على سبيل المثال. بهذه الطريقة ، نرى أحيانًا أن الناس يتناقصون تجاه الآخرين دون علامات الهوية هذه.
-
تسليح نفسك مع المعرفة. تعرف على الطريقة الخاصة التي تتشكل بها هويتك الخاصة من خلال وصمة العار. تعلم قدر الإمكان عن طبيعة هويتك. سوف تشعر أنك أقل عزلة.- 22 ٪ من البالغين الأمريكيين يعانون من بعض أشكال المرض العقلي ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، تم الإبلاغ عن نصفهم فقط. هل تعلم أن ما يقرب من واحد من كل ثلاثة أطفال يعتبر زيادة الوزن أو السمنة في الولايات المتحدة؟
- قد تشعر أقل وحيدا بمعرفة ما تحتاج إلى التعامل معه. إن إدراك أن الملايين من الأشخاص حول العالم يجب أن يديروا نفس الشيء كما يمكنك مساعدتك في إدراك أنه أمر ممكن تمامًا.
- قد تجد أيضًا مستندات وشهادات قد تلهمك عندما تريد معرفة المزيد عن اختلافك.
-
فهم الحقوق القانونية للجميع. يتم وضع بعض القوانين لضمان المساواة في المعاملة والعدالة للجميع. أنت محمي بموجب القوانين ، سواء كان لديك إعاقة أم لا. تشمل الحقوق الدستورية الحرية الدينية وحرية التعبير وحرية تكوين الجمعيات وما إلى ذلك. -
تعرف ما هو التعريف القانوني للإعاقة. يسمح القانون الفرنسي لعام 2005 الذي يحكم الحق في أن تكون مختلفة وتكافؤ الفرص (الذي يكمل مرسومًا أولًا يرجع إلى عام 1975) للأشخاص الذين يعانون من إعاقات جسدية أو عقلية بالحصول على نفس الفرص لإيجاد وظيفة ونفس الخدمات العامة من المواطنين الآخرين. تشمل هذه الحقوق كلاً من خدمات الدولة والمساعدة الحكومية الإقليمية (مثل برامج المساعدة) والمرافق العامة والوصول إلى المتاجر ووسائل النقل اليومية. عزز قانون 2005 بناء المباني الجديدة لتلبية معايير إمكانية الوصول للأشخاص ذوي القدرة المحدودة على الحركة وتكييف المباني القديمة مع هذه المعايير. المعايير المتعلقة بالإعاقة هي كما يلي:- إعاقة جسدية أو عقلية تحد بشكل كبير من واحد أو أكثر من الأنشطة الأساسية للحياة لدى الفرد
- الإبلاغ عن عائق من هذا النوع
- وضع رسمي لهذا العجز
- يمكنك الحماية القانونية من التمييز إذا كان هذا التعريف يتوافق مع أي حال من الأحوال مع ولايتك
-
تعرف حقوقك. يحدث التمييز ضد الأشخاص الموصومين في كثير من الأحيان. لكنك لحسن الحظ محمية بموجب القانون. يمكنك القتال في كل مرة تحاول فيها استغلال نفسك.- جميع الأشخاص ذوي الإعاقة محميون بموجب قانون تكافؤ الفرص والحق في أن يكونوا مختلفين. فكر في استخدام القانون في حالة رفضك لوظيفة أو فصلك أو استغلالك أو طردك من قبل مالك العقار أو تعرضك للتمييز بسبب اختلافك. من المحتمل أن تحصل على حقوق الصحة والعلاج والإسكان والعمل وكذلك حقوق الإنسان لدعمك.
- تأكد من موازنة إيجابيات وسلبيات من خلال التماس القانون ، رغم أنه يحق لك تمامًا اتخاذ إجراءات قانونية ضد انتهاك حقوقك الفردية. قد يكون من الأفضل أن تتجاهل التمييز الذي لم يكن له عواقب وخيمة على مستقبلك من أجل تجنب الوقت ، الضياع (وغالبًا ما يكون المال أيضًا) الضالع في معركة قانونية. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف أنه يمكنك دائمًا استخدام هذا الحل إذا كنت ترغب في ذلك.
طريقة 6 من 6: توقظ الوعي
-
التورط. من المحتمل أن تجد مجموعات دعم أو مجموعات توعية بالإعاقة يمكنك الانضمام إليها إذا كنت تعيش في المدينة. يمكن إنشاؤها كجزء من جمعية أو ببساطة تكون مجموعة من الأصدقاء الذين يجتمعون للاحتفال بما هم عليه. أيا كان هذا المجتمع ، ابحث عن مجتمع قريب منك. ستقوي الآخرين وسيعطيك آخرون المزيد من القوة. يمكن أن تفتح أيضا العديد من الأبواب بالنسبة لك.- من الأسهل تعاملاً مع الفارق عندما تحيط بك مجموعة دعم قوية. من الرائع أن يكون لديك شبكة رائعة من الأحباء ، ولكن من الأفضل أن تكون جزءًا من مجموعة من الأشخاص الذين عانوا من نفس تجربة مثلك. سيكون لديك في متناول اليد شبكة من المشورة والوثائق التي يمكن أن تسهل حياتك إلى حد كبير.
-
لا تعزل نفسك. من السهل قمع الاختلاف والتظاهر بأن كل شيء على ما يرام. من السهل البقاء في المنزل وإخبارك أنك ستتعامل مع هذا الأمر في الزاوية من يوم لآخر. لا تفعل ذلك! كلما خرجت و قابلت أشخاصاً في مجتمعك ، كلما تمكنت من فهم شعورك تجاه نفسك. -
شاهده من زاوية مختلفة لتعزيز وعيك. قد يكون الاختلاف خاصًا بك ، لكن يمكن أن يكون جزءًا من مساحة أكبر. وصمة العار حول التوجه الجنسي ، على سبيل المثال ، يمكن أن تتجلى في مجموعة متنوعة من الطرق. قد يواجه الشركاء من نفس الجنس صعوبة في تبني الأطفال ما لم يكن الأزواج المثليين غير مؤهلين بالضرورة للحصول على إجازة والدية. أو أن الرجال المثليين ليس لديهم الحق في التبرع بالدم. ركز على الزاوية الأكثر أهمية بالنسبة لك لتصبح مدركًا تمامًا لها وإحداث تغيير مفيد.- جند مجموعة الوعي أو الدعم في الدفاع عن هذه القضية.
-
يشهد. قد تكون شهادتك مهمة للآخرين. بعد كل شيء ، فإن الطريقة الوحيدة لإنهاء الجهل هي تعليم الآخرين. سيكون العالم أفضل وأكثر ذكاء وربما أكثر تسامحًا إذا كنت تشارك خبرتك.- ابدأ مدونة أو اكتب كتابًا أو ألقِ محاضرات. افعل ما يلزم لإظهار المجتمع أن تعصبه قديم وسخيف للغاية. اجعل وصمة العار الخاصة بك شيئًا مألوفًا جدًا بحيث لا يستحق أن يُنظر إليه.
- إن نشر الفرق الفريد الخاص بك هو الطريقة الوحيدة لتعويد الآخرين عليه. أنت لا تحارب العلم أو الدين. إنه في الواقع سباق مع الزمن. كلما بدأت بسرعة ، كلما قبلت فكرة أن حالتك أو إعاقتك لم تعد تستحق العناء. نحن جميعا مختلفون ونفس الشيء إلى حد ما.
-
اتصل بالنائب المحلي للحصول على الدعم الحكومي. اتصل أو أرسل إلى عضو البرلمان لتقوية القوانين أو تغييرها ، بمجرد تحديد زاوية الوعي الخاصة بك. -
تنظيم حملة لجمع التبرعات. حشد طاقتك لجمع الأموال للبحث أو غيرها من الوعي. إذا كان لديك مرض يصمك ، على سبيل المثال ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان أو أي شيء آخر ، فاستخدمه للمساعدة في البحث عن هذا المرض عن طريق جمع الأموال.- تحدث إلى جريدتك المحلية أو محطة التلفزيون الإقليمية لمشاركة جمع التبرعات مع الجمهور.
-
ساعد الآخرين ليكونوا أقوى أدرك أن إساءة المعاملة التي تواجهها هي أيضًا الكثير من الأشخاص الآخرين في العالم لأسباب عرقية أو جنسية أو دينية أو عرقية أو عقلية (على سبيل المثال لا الحصر). معظم الناس لديهم قتال للقتال. الأمر صعب ، حتى لو لم يكن بالضرورة ما تعيشه. استخدام قوتك لجعلها سهلة بالنسبة لهم. -
دعم تجارب وتجارب الآخرين. ادعم أي شخص يتعرض للوصم. جمع الناس من حولها حتى تعرف أنها ليست وحدها. أخبرها بأنها طباخة رائعة بدلاً من الإصرار على فقدان ساقها.