كيفية التعامل مع ضعف الانتصاب من الزوج

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تقديم الدعم
• طريقة 2 من 2: التواصل بشكل مفتوح
• الطريقة الثالثة: طلب المساعدة من أحد المحترفين

في هذه المقالة: تقديم الدعمالتواصل بشكل مفتوحمساعدة المحترفين 14 المراجع

يمكن أن يؤثر ضعف الانتصاب على الأزواج بطريقة غير مريحة ومحرجة ويصعب فهمها. مع زوجتك ، استكشف الفرص لتعميق العلاقة الحميمة في المناطق غير الجنسية. عبر عن نفسك بوضوح ولا تخف من قول ما تشعر به وما تريده. والأهم من ذلك ، تذكر أنه على الرغم من أن ضعف الانتصاب يمكن أن يكون من الصعب إدارته ، وتجنب الشعور بالذنب والنقد والحكم القاسي واختر الاتحاد مع الحب والدعم والتعاطف.

مراحل

طريقة 1 من 3: تقديم الدعم

1. 
   

   
   تعاطف مع بعضها البعض. يمكن أن يكون لضعف الانتصاب تأثير على حياة كلا الشريكين. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة ، فاحذر من أن التغييرات في حياتك الجنسية يمكن أن تعتبر شيئًا فظيعًا أو غير متوقع لزوجتك. إذا كان لدى شريكك خلل وظيفي في الانتصاب ، فاعلم أن مشكلته يمكن أن تؤثر على تقديره لذاته ورغبته الجنسية. كن حنونًا وتعاطفًا مع بعضك البعض وتعرّف على صعوبات شريك حياتك.
   • حتى لو كانت تجربة صعبة بالنسبة لك ، فمن المحتمل أن تكون كذلك بالنسبة لصديقك. أظهر له أنك تفهمه (أو تريد أن تفهمه) وتدعمه.

2. 
   

   
   تجنب إلقاء اللوم على نفسك أو إلقاء اللوم على نفسك. إلقاء اللوم على شخص ما لن يساعدك أنت أو زوجك.وهذا لن يجعلك تشعر بتحسن أو تحسين أداء زوجك. تجنب ارتداء القبعة أو محاولة معرفة ما إذا كان زوجك لا يجدك أكثر جاذبية ، أو إذا كان قد خدعك أم لم يعد بإمكانك إرضائه. غالبًا ما يرتبط اضطراب الانتصاب بعوامل خارجية مثل الأدوية والصحة والعمر ومستوى الإجهاد.
   • إذا كان صديقك يعاني من ضعف في الانتصاب ، تذكر أن هذه المشكلة ربما لا علاقة لك بها. لا تضع الكثير من الضغط من أجل تحسين أدائك الجنسي.

3. 
   

   
   
   
   الافراج عن الضغط في السرير. الضغط على نفسك أو الرجل الخاص بك لا يعمل أبدا تقريبا. ركز على الأجزاء الأخرى من جسمك وله. القيام بأنشطة حميمة أخرى معا دون إشراك الأعضاء الجنسية.
   • على سبيل المثال ، كن عريًا واحصل على المتعة ، ولكن دون ممارسة الجنس ودون إشراك القضيب. بالتناوب يلقي عينيك واستكشاف أجسادك من خلال حواس مختلفة ، وكذلك لمسها.
   • يمكنك أيضًا تدليك الجسم كله مع زيت التدليك. تجنب التركيز على الأعضاء التناسلية وتعظيم المناطق المحيطة بها.

4. 
   

   
   البحث عن طرق أخرى لزيادة العلاقة الحميمة الجسدية. وجود علاقة حميمة جسدية ، لا يقتصر الأمر على ممارسة الجنس ، ولكن ليس فقط إشراك الأعضاء الجنسية. يمكنك العناق والحضن بانتظام لتقترب جسديًا ، مع أو بدون ملابس. اختر عناقك بعمق ، أمسك يدك وقبلة بحماس! ننسى الجنس قليلا والتمتع الاتصال الجسدي لما هو عليه والاتصال الذي يخلقه.
   • ركز على إرضاء شريكك واستلامك ، دون إشراك الأعضاء التناسلية. على سبيل المثال ، تقبيل جسم زوجك ، والسكتة الدماغية والتركيز ببساطة على الاتصال الجسدي دون توقع أن يتحول إلى الجماع.

5. 
   

   
   
   
   ادعم شريكك أثناء العلاج. إذا كان مهتمًا ومستعدًا للتعامل مع مشكلته ، ساعده في طلب العلاج. يمكنك تشجيعه على رؤية الطبيب وتحديد موعد أو تغيير الدواء الذي يتناوله. إذا كان يبحث بالفعل عن العلاج ، فامنحه دعمك ولا تمزح عنه ولا تقلل من شأن ذلك. اسأله عن نوع الدعم الذي يحتاجه أو يريده.
   • بغض النظر عن الخطوات التي تتخذها زوجتك (أو تخطط لاتخاذها) ، أظهر دعمك.
   • على سبيل المثال ، إذا رغبت زوجتك في مرافقتك إلى الطبيب أو إذا كان يريدك ، فعل ذلك لدعمه.

طريقة 2 من 2: التواصل بشكل مفتوح

1. 
   

   
   استمع لبعضك العلاقة الحميمة العاطفية تعني التعاطف والتفاهم والرحمة. كل هذا يتوقف على القدرة على الاستماع بنشاط إلى شريك حياتك. تطوير العلاقة الحميمة العاطفية من خلال تعلم الاستماع وفهم بعضنا البعض. عندما يتحدث ويتحدث ويستمع إليه. انتظر حتى ينتهي من التعبير عن نفسه ولا تقاطع لإبداء رأيك. حاول أن تفهم أفكارك ومشاعرك قبل أن تتحدث.
   • اطرح أسئلة لفهمك بشكل أفضل. يمكنك أن تُظهر لزوجتك أنك تفهم هذا بقول شيء مثل هذا: "إذا فهمتك بشكل صحيح ، فلن تتحدث عنه حتى ذلك الحين لأنك شعرت بالخجل. "

2. 
   

   
   تحدث بصراحة عن الجنس. بالنسبة لبعض الأزواج ، يعد الجنس موضوعًا محظورًا بالكاد يذكرون مشاكلهم ورغباتهم واحتياجاتهم. اسمح لزوجتك بالتعبير عن مخاوفها ومخاوفها ومشاعرها. التواصل علنًا هو بمثابة محاولة للعمل سويًا بدلاً من إلقاء اللوم عليك أو إذلالك.
   • اطرح السؤال بقول شيء مثل هذا: "أعتقد أنه من المهم معالجة مسألة الجنس وإيجاد طرق لمساعدة كلانا على الرضا. "
   • يمكن للحديث عن الإحباط والمشاكل الجنسية أن يساعد الشركاء على عدم تطوير مشاعر سلبية مثل الغضب وخيبة الأمل والاستياء.

3. 
   

   
   تحدث عن الجنس بطريقة إيجابية. قد تشعر بالحرج عند الحديث عن ضعف الانتصاب. لا تقلل أبداً من شأن شريك حياتك أو تقلل من شأن نفسك لا تعطيه أبدًا الانطباع بأنه يجري الحكم عليه أو أنه أقل نشاطًا جنسيًا. إذا ألقت باللوم عليه في هذه المشكلة أو انتقدت أدائه ، فسيخجل وقد يتفاقم الوضع. ناقش الموضوع بلباقة واحتفظ بنبرة متفائلة خلال المحادثة.
   • على سبيل المثال ، استخدم عبارات الشخص الأول لتجنب إلقاء اللوم على الرجل أثناء التحدث بصدق. ستكون قادرًا على قول هذا: "إنه أيضًا صعب بالنسبة لي. أحب أن أستمتع معك ، لذلك من الصعب علي التكيف مع هذا التغيير. "
   • أخبره ما هي جوانب علاقتك الجنسية التي تفضلها وتقدرها. ضع كل مشاكل حياتك الجنسية في هذا المخروط للتأكد من أن المحادثة ستظل إيجابية.

4. 
   

   
   اطلب منه ما يريد عن طريق الاتصال الجنسي. التواصل الجيد يمكن أن يجعلكما أكثر ارتياحا. إذا واجهت زوجتك صعوبة في الانتصاب ، فافعل الضغط واسأله عما يريد. قد يريدك أن تلمسه أو تقبله بطريقة أخرى أو في جزء آخر. اطلب منه أن يخبرك أو يوضح لك ما يريد.
   • في حين أنه من الجيد التركيز على زوجتك ، تأكد من أنك تشعر دائمًا بالراحة والمشاركة. إذا طُلب منك شيء لا تحبه ، لا تتردد في إعلامه.

الطريقة الثالثة: طلب المساعدة من أحد المحترفين

1. 
   

   
   إجراء الفحص البدني. يمكن أن تكون مشاكل الطفح علامة على مرض القلب التاجي أو اضطرابات الكبد أو مرض السكري. تحديد موعد مع GP ووصف الأعراض الخاصة بك. ستخضع لسلسلة من الاختبارات لتحديد أي مخاطر صحية أو سبب طبي لضعف الانتصاب.
   • إذا كان يتردد في الفحص ، فأخبره أنه من المحتمل أن يكون السبب الطبي سبب عجزه وأن التغييرات البسيطة يمكن أن تساعد في علاجه.

2. 
   

   
   شجعه على التحدث مع الطبيب حول الأدوية التي يتناولها. بعض الأدوية الموصوفة يمكن أن تؤثر على الأداء الجنسي. إذا اعتقد زوجك أن هذا قد يكون سبب مشكلته ، فتأكد من أنه يتحدث إلى طبيبه ويسأل عما إذا كانت هناك أدوية أخرى متاحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه اقتراح أدوية جديدة لتحسين أدائه الجنسي.
   • تأكد من إخبار زوجتك للطبيب بالأعراض التي تظهر لديه ومتى ظهرت. هناك العديد من الطرق لعلاج ضعف الانتصاب عن طريق تغيير الدواء ، وتغيير الجرعة ، أو تناول مثير للشهوة الجنسية.

3. 
   

   
   استشر معالج متخصص. يمكن أن تدمر المشاكل الجنسية العلاقات ، خاصة إذا كان الزوجان لا يعرفان ما يجب فعله. إذا حدث هذا بينك وبين شريك حياتك ، فإن أفضل ما عليك فعله هو استشارة الطبيب المعالج. يمكن أن يشجع استخدامك المحترف وشريكك على اتباع نهج مختلف ، والعثور على حلول ، ومناقشة المشكلات التي تنشأ في العلاقة ، كل ذلك في جو صحي وإيجابي.
   • قرر ما إذا كان الخيار الأفضل بالنسبة لك هو استشارة مستشار زواج أو اختصاصي في علم الجنس.

4. 
   

   
   إدارة العوامل النفسية. الاكتئاب والقلق والمشاكل داخل الأزواج يمكن أن تسهم في ضعف الانتصاب. إذا أدركت أن المشكلة تزداد سوءًا عندما يشعر أحدك بالتوتر أو القلق ، فحاول إدارة الأعراض أولاً. الحفاظ على الصحة العقلية يمكن أن يساعد في تخفيف المشاكل الجنسية ويساعد كلا منكما على الشعور بالتحسن.
   • حدد موعدًا للتشاور مع طبيب نفساني أو طبيب نفسي وناقش تشخيص وعلاج أي مشاكل نفسية. اتصل بشركة التأمين الصحي الخاصة بك أو اتصل بعيادة موثوق بها للعثور على متخصص.

5. 
   

   
   الحفاظ على نمط حياة صحي. إذا لم تهتم أنت أو شريكك جيدًا بجسمك ، فهذا هو الوقت المثالي لإجراء بعض التغييرات وتحسين صحتك. ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الطعام الصحي والمتوازن ، وإدارة الإجهاد بشكل فعال. مع كل هذه العلاجات ، ستشعر بتحسن وسوف يشكرك الجسم!
   • توقف عن التدخين. التدخين يمكن أن يؤثر على الأداء الجنسي. من الأفضل التدخين أقل أو التوقف تماما.
   • الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يسهم أيضا في ظهور المشاكل الجنسية. لذلك ، وشرب المشروبات الكحولية أقل.